Что есть маме при грудном вскармливании чтобы у ребенка не было запора


Что кушать маме, чтобы у ребенка не было запоров?

Несовершенство пищеварительной системы является главной проблемой всех младенцев. Именно поэтому рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и правильным. Любые изменения, например, введение новых продуктов в меню, могут привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Далее более подробно рассмотрим, что кушать маме во время грудного вскармливания?

Продукты

Задержка стула у ребенка возникает именно из-за ведения неправильного образа жизни. Молодые матери зачастую не знают, как правильно питаться, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Кроме того, очень важно использовать безопасный способ приготовления блюд с минимальным количеством жиров. Лучше запекать, варить или готовить на пару. Все продукты должны быть свежими, избегаем полуфабрикатов и фастфудов, которые приводят к проблемам с пищеварением.

Далее рассмотрим, что можно есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было запоров.

Запретить

Для того чтобы восстановить естественные процессы дефекации у ребенка, нужно исключить из меню следующие продукты:

  • Жареные, жирные, острые и копченые блюда.
  • Алкогольные напитки.
  • Продукты с содержанием какао.
  • Цитрусовые и экзотические фрукты такие, как ананас, кокос или киви.
  • Красные ягоды.
  • Орехи.
  • Ферментированные сыры, например, брынза.
  • Рисовые и манные каши.
  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Ограничить

Самое главное в питании — знать меру, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.

Так что следует ограничить употребление следующих продуктов:

  • Не более двух куриных яиц в неделю.
  • Один стакан молока в сутки.
  • Бобовые, мучные и сладкие изделия.
  • Следует ограничить потребление соли и специй.

Добавить

Кормящей маме можно есть следующие продукты:

  • Сухофрукты помогают наладить нормальный процесс дефекации. Лучше всего выбирать чернослив, на основе которого можно готовить отвары, компоты и чаи. Для профилактики запоров рекомендуется съедать несколько ягод чернослива в течение дня.
  • Кроме чернослива полезна также курага, на основе которой можно готовить разнообразные десерты с добавлением нежирных сыров и йогуртов.
  • Среди овощей рекомендуется выбирать свеклу для приготовления вкусных и полезных блюд. Можно делать салаты, супы и овощные рагу.
  • Можно варить овсяные, тыквенные и гречневые каши.
  • Полезны соки из слив, тыквы и абрикоса.
  • Перед сном можно выпить стакан йогурта или кефира.
  • Для пищеварения малыша полезны яблоки.
  • Можно запекать нежирные сорта мяса, варить бульоны и супы.

Что можно считать запором у младенца

Проблемы с природными процессами дефекации или полное отсутствие опорожнения кишечника в течение суток у ребенка уже можно считать запором. При этом нужно учитывать тип питания, существенно влияющий на стул ребенка. Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, опорожняют кишечник после каждого приема пищи. Дети на искусственном вскармливании могут сходить в туалет только три раза в сутки.

Кал грудничка имеет более жидкую консистенцию по сравнению с калом ребенка, который находится на искусственном вскармливании.

Самостоятельно трудно поставить правильный диагноз в домашних условиях. Нужно учитывать все симптомы и внешние факторы. Лучше всего обратиться к специалисту, который оценит состояние малыша и подберет эффективное лечение.

Основные признаки запора у грудничка

Употребляемые кормящей мамой продукты влияют на работу пищеварительной системы малыша. Поэтому обязательно нужно следить за реакцией малыша после каждого приема пищи.

Итак, можно выделить следующие симптомы запора у детей:

  • Ребенок постоянно плачет, капризничает и даже кричит.
  • Ухудшается аппетит и сон.
  • Малыш часто напрягает живот и тужится. Все это сопровождается плачем.
  • Задержка стула на один-два дня.
  • Кал становится твердым. Наблюдается неполное опорожнение кишечника.
  • Вздутие живота и отсутствие газов.
  • Грудничок пытается подтягивать колени к животу.
  • Повышение температуры тела в редких случаях.

При одновременном появлении нескольких симптомов можно диагностировать запор и переходить к лечению. При этом следует обратиться к педиатру, который установит причины нарушения стула и подберет эффективное лечение.

В этом случае используется несколько методов восстановления нормальной работы желудка. В первую очередь в ежедневное меню вводятся продукты, которые характеризуются слабительным эффектом. Назначают слабительные препараты и массаж живота.

Меню мамы при запоре у малыша

Диета мамы должна включать продукты, которые разжижают затвердевшие каловые массы и выводят их естественным путем.

Далее предлагаем примерное меню для кормящей мамы:

  • На завтрак можно приготовить овсяную или гречневую кашу. Также полезны овощные салаты, например, из свеклы, заправленной растительным маслом. Компот из сухофруктов поможет запустить пищеварительные процессы.
  • Перекусить можно ягодами чернослива или йогуртом.
  • На обед рекомендуется приготовить овощной суп, например, красный борщ. Запечь нежирную рыбу или мясо с овощами.
  • На полдник готовим сырники со сметаной.
  • Ужин должен быть легким. Поэтому готовим овощное рагу.
  • Перед сном рекомендуется выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
  • В течение дня нужно много пить. Это могут быть чаи с фенхелем, отвары из трав, соки, морсы и компоты из сухофруктов.

Мне нравитсяНе нравится
14 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

Побуждение во время беременности сопровождается самосохранением при грудном вскармливании.

Мы говорим о вашей схеме питания. Беременность - это время, когда вы можете есть различные продукты, чтобы утолить жажду. Но как только ребенок рождается, вы не можете слушать ваши вкусовые рецепторы. Прежде чем что-нибудь съесть, вы бы задали следующие вопросы: «Можно ли это съесть?» «Они будут влиять на моего ребенка?»

Чтобы избавить вас от этого беспокойства, MomJunction предложила список продуктов, которых следует избегать при кормлении грудью.

Но прежде чем углубляться в детали, расскажем вам две вещи:

  1. При кормлении грудью необходимо регулярно питаться, чтобы соответствовать суточной дозе питательных веществ.
  1. Не существует такой пищи, которую все матери должны избегать. Каждый ребенок по-разному реагирует на еду.

Теперь давайте перейдем к продуктам, которых вам, возможно, придется избегать при кормлении грудью. И «избегать», мы не подразумеваем, что вы должны запретить их из своего меню, но ограничить их в небольших количествах.

Нажмите, чтобы посмотреть увеличенную версию этой инфографики

14 Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания

1. Кофе

Почему кофе занимает первое место в списке? Это из-за содержания кофеина в нем. Некоторое количество кофеина в кофе (или чай, газировка, энергетические напитки и лекарства, отпускаемые без рецепта) попадают в грудное молоко.

И что? В отличие от взрослых, дети не могут эффективно выделять кофеин. Таким образом, накопленный кофеин в их телах вызывает раздражение, бессонницу и раздражение.Высокое содержание кофеина может снизить уровень железа в грудном молоке и снизить уровень гемоглобина у ребенка (1). Следовательно, лучшее решение - сократить потребление кофе.

«Но как мне начать свой день, особенно после долгой бессонной ночи?» Вы спрашиваете это? Принимайте кофе умеренно (не более 2–3 чашек в день), потому что меньшее количество кофеина совершенно нормально.

[Читайте: Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании ]

2. Шоколад

Раньше время перерыва означало бы время шоколада.Но не больше. Шоколад богат веществом, называемым теобромин, который имеет эффект, похожий на кофеин. Если вы чувствуете, что каприз вашего малыша связан с употреблением шоколада, держитесь подальше от него.

Но сколько это слишком много? Единственный способ узнать, принимаете ли вы слишком много кофеина или теобромина, - наблюдать за поведением вашего ребенка. Если мать потребляет более 750 мг кофеина или теобромина в день, ребенок может проявлять странное и суетливое поведение, помимо того, что страдает от проблем со сном. ,

3. Цитрусовые

Цитрусовые являются источником витамина С, но их кислотные компоненты могут раздражать маленькие животики. Их незрелый желудочно-кишечный тракт не сможет справиться с этими компонентами, что приведет к появлению опрелостей, суете, рвоте и многим другим.

Тем не менее, вам не нужно полностью удалять цитрусовые из своего рациона. Имея апельсин или два, или один грейпфрут в день, абсолютно нормально. Но если вы решите полностью сократить цитрусовые, такие как лаймы, грейпфруты, лимоны и апельсины, замените их другими продуктами, богатыми витамином С, такими как папайя, ананас, клубника или листовая зелень и манго.

4. Брокколи

Брокколи прошлой ночью? Тогда не удивляйтесь, если у вашего ребенка сегодня проблемы с газом. Другими газированными продуктами, которых следует избегать во время кормления, являются лук, цветная капуста, капуста и огурец. Тем не менее, нет никаких основанных на исследованиях доказательств, чтобы доказать это.

5. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть появляется в вашем грудном молоке, если вы едите рыбу с высоким содержанием ртути и другие продукты с высоким содержанием этого элемента. Повышенный уровень ртути в грудном молоке может повлиять на неврологическое развитие ребенка.

По данным Министерства сельского хозяйства США, «если кормящая женщина потребляет большое количество продуктов, богатых ртутью, она может нанести вред развитию ребенка, перейдя в грудное молоко, а затем на ребенка (2)».

Ешьте рыбу (включая консервированный тунец) в умеренных количествах, не превышая двух порций в неделю, но избегайте рыбу с высоким содержанием ртути.

6. Алкоголь

Алкоголь может передаваться от матери к ребенку через грудное молоко и влиять на его неврологическое развитие.Но после девяти полных месяцев без выпивки можно выпить стаканчик вина или пива.

Исследования показали, что несколько единиц раз или два в неделю не наносят вреда вашему ребенку. Уровни, превышающие эти, могут подавлять рефлекс «подавления» матери (то есть выделение молока в область соска) (3).

[Читайте: Алкоголь во время грудного вскармливания ]

Умеренность - это ключ, говорит д-р Джек Ньюман, член Консультативного совета по вопросам здоровья LLLI. Ньюман говорит, что в своей книге «Больше мифов о грудном вскармливании» «Алкоголь можно употреблять в разумных количествах.Только часть потребляемого алкоголя остается в грудном молоке.

«Кормящая мама может выпить немного алкоголя и продолжать кормить своего ребенка. Отказ от алкоголя подобен тому, чтобы сделать жизнь матери, кормящей грудью, необязательной ».

Если вы планируете пить больше одного напитка за один раз, подождите два часа, прежде чем кормить ребенка грудью.

7. Арахис

Если у вашей семьи была аллергия на арахис, избегайте арахиса, пока вы не отлучите своего ребенка.Аллергические белки в арахисе могут попасть в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Она может страдать от сыпи, хрипов или ульев. Употребление в пищу даже небольшого количества арахиса может привести к тому, что аллергены перейдут в материнское молоко в течение одного-шести часов.

Исследования показывают, что существует повышенная вероятность развития аллергии на арахис в течение жизни у детей, подвергшихся воздействию арахиса в раннем возрасте. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что отказ от арахиса во время кормления грудью предотвращает аллергию на арахис у детей (4).

8. Петрушка и мята

Петрушка и мята - две травы, если их употреблять в огромных количествах, могут уменьшить ваше грудное молоко. Всякий раз, когда вы едите эти травы, следите за запасами молока, особенно когда ваш ребенок испытывает резкий рост - фаза, когда ему нужно больше молока, чем обычно.

Фактически, матери часто пьют мятный чай, когда хотят прекратить производство молока после отъема. Другая трава, шалфей, тоже уменьшает запас молока.

9. Молочные продукты

Наличие или отсутствие молочных продуктов всегда было дилеммой для кормящих матерей.Дети могут быть нетерпимы к коровьему молоку. Когда мать ест молочные продукты или пьет молоко, аллергены могут попасть в грудное молоко и вызвать раздражение ребенка. Если вы наблюдаете такие симптомы, как рвота и колики у вашего ребенка после употребления молочных продуктов, это означает, что вам нужно прекратить есть их на некоторое время. Другие симптомы включают экзему, проблемы с кожей и проблемы со сном.

Дети с непереносимостью молочных продуктов также часто имеют признаки аллергии на сою. Держите чек. Выбирайте экологически чистые сорта молочных продуктов, мяса и птицы с высоким содержанием жира, так как в их производстве не используются антибиотики, гормоны роста, химикаты или пестициды.

10. Чеснок

Запах чеснока тоже может попасть в молоко! Некоторым детям это нравится. Некоторые нет. Если во время кормления вы чувствуете дискомфорт у своего ребенка, проверьте, не является ли чеснок причиной. Некоторые дети могут гримасничать или суетиться в груди, если они сталкиваются с сильным ароматом чеснока.

[Чтение: Употребление чеснока во время грудного вскармливания ]

11. Острая пища

Острая пища может раздражать некоторых детей, в то время как другие прекрасно с ней справляются. Немного перца более чем достаточно, чтобы причинить вред нескольким детям.Они остаются суетливыми долгое время. Уменьшите специи в своей еде, если Вашему малышу это неудобно.

12. Пшеница

Непереносимость глютена является распространенной пищевой проблемой, поскольку она приводит к кровавому стулу, чувствительному животику и суетливости. Как и любая другая пища, лучший способ диагностировать аллергию - это исключить ее из рациона. Некоторые мамы предпочитают удалять все распространенные продукты, вызывающие проблемы, и постепенно вводить их по одному.

13. Кукуруза

Аллергия на кукурузу часто встречается у детей и малышей.Они вызывают дискомфорт и сыпь у детей. Если вы заметили, что у вашего ребенка аллергия на кукурузу, исключите ее из своего рациона.

14. Яйца или моллюски

Семейная история определенной пищевой аллергии представляет риск для младенцев и младенцев. Если в вашей семье есть кто-то, у кого аллергия на моллюсков или яйца, избегайте их во время кормления грудью. Аллергия на яйца, в основном в форме чувствительности к яичным белкам, довольно распространена.

После прочтения нашего исчерпывающего списка продуктов, которых следует избегать во время кормления, у вас наверняка возникнет один вопрос: «Осталось ли мне что-нибудь поесть, не беспокоясь о моем ребенке?» Не переживай.Это не обязательно, что вы должны перестать есть все эти продукты. У вашего ребенка может быть аллергия на некоторые продукты из списка, или он может вообще не иметь аллергию на любой из них!

[Читайте: Безопасно ли есть рыбу во время грудного вскармливания ]

Советы по предотвращению употребления продуктов во время кормления

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем избегать употребления каких-либо продуктов во время кормления грудью, чтобы это не вызывало у вас дисбаланса в питании.

Тем временем внимательно следите за поведением вашего ребенка и его реакцией на определенные продукты.

  • Если вы обнаружите такие симптомы, как диарея, сыпь, застойные явления вскоре после кормления, обратитесь к врачу, прежде чем избегать употребления пищи.
  • Если вы уверены, что что-то в вашем рационе влияет на вашего ребенка, избегайте этого в течение недели и посмотрите, есть ли какая-либо разница.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих консерванты и добавки, которые не годятся для вашего ребенка. Избегайте продуктов с высоким содержанием транс и насыщенных жиров, чтобы избежать ожирения.
  • Ведение дневника питания - хорошая идея.Ведите список продуктов, которые вы едите, и поведения вашего ребенка. Эта практика облегчает вашу работу.

Вам не нужна специальная диета во время кормления грудью. Сосредоточьтесь на правильном выборе питания для себя и своего ребенка.

Если вы подозреваете, что пища беспокоит вашего ребенка, устраните ее и обратитесь к врачу. Это может занять до 14 дней со дня исключения, чтобы пища перестала влиять на грудное молоко. Так что дайте достаточно времени на ожидание, прежде чем вводить его снова!

Кажется ли, что ваш ребенок ведет себя по-другому после того, как вы съели определенную пищу? Страдает ли он от каких-либо пищевых аллергий? Расскажите нам об этом здесь.Оставьте комментарий ниже.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Запоры у грудных детей: симптомы, причины и лечение

Грудное молоко легко усваивается детьми. На самом деле, это считается естественным слабительным. Поэтому у детей, находящихся на грудном вскармливании, редко бывает запор.

Но это не значит, что этого не произойдет.

Каждый ребенок ходит по другому графику - даже тот, кто получает только грудное молоко. Читайте дальше, чтобы узнать больше о запорах у детей, включая симптомы, причины и как их лечить.

Как узнать, что у вашего ребенка запор? Важно отметить, что частота испражнений не всегда является точным признаком запора.Никто не видит, как ваш ребенок хрюкает или напрягается во время движения.

Многие дети выглядят так, как будто их толкают, когда у них дефекация. Это может быть потому, что дети используют мышцы живота, чтобы помочь им пройти стул. Они также проводят много времени на спине, и без гравитации, чтобы помочь им, им, возможно, придется работать немного больше, чтобы переместить свой кишечник.

Лучшими признаками запора у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, являются:

  • твердая, тугая, растянутая грудь
  • твердый, галькообразный стул
  • плачет во время испражнения
  • не желая кормить
  • твердый кровавый стул (что может быть вызвано тем, что твердый стул разрывает анальную ткань при прохождении)

По большей части дети, находящиеся на грудном вскармливании, не испытывают запоров до тех пор, пока не введут твердую пищу, примерно в возрасте 6 месяцев.Некоторые продукты, которые могут быть запорами, включают:

  • Рисовые хлопья. Рис обязателен, что означает, что он поглощает воду в кишечнике, затрудняя прохождение стула. Подумайте о переходе на овсяную или ячменную кашу, если у вашего ребенка появляются признаки запора.
  • Коровье молоко. Это обычно вводится примерно через год.
  • Бананы. Этот фрукт является еще одним распространенным виновником запоров у детей. Вы можете попробовать кормить его своим пюре, смешанным с водой или 100-процентным фруктовым соком.
  • Диета с низким содержанием клетчатки. Белая паста и хлеб с низким содержанием клетчатки. Без достаточного количества клетчатки ребенку может быть труднее пройти стул.

Другие вещи, которые могут вызвать запор, включают:

  • Не давать вашему ребенку достаточно жидкости. Всегда старайтесь кормить ребенка грудью, прежде чем предлагать твердые продукты. Жидкость поможет малышу легче пройти через стул.
  • Стресс. Путешествия, жара, переезд - все это может вызвать стресс у ребенка и вызвать запор.
  • Болезнь. Жук желудка может вызвать рвоту и диарею, что может привести к обезвоживанию и запору. Даже что-то вроде простуды может снизить аппетит вашего ребенка и из-за заложенности носа сделать его неловким для кормления. Меньше жидкости означает больше шансов на запор.
  • Состояние здоровья. Медицинская проблема, такая как наличие аномалии в пищеварительном тракте, может вызвать запор, хотя это редко.

Нормальное количество какашки для ребенка зависит от возраста и, конечно же, рациона ребенка.Вот примерная шкала времени для детей на грудном вскармливании из детской больницы Сиэтла:

Вот несколько советов по профилактике и лечению запоров:

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион , если ваш ребенок начал есть твердую пищу, Переключитесь с рисовых хлопьев на ячмень, который имеет больше клетчатки. Когда вы начнете вводить фрукты и овощи, попробуйте такие с высоким содержанием клетчатки, как протертый чернослив и горох.
  • Перемещайте ноги вашего ребенка вперед и назад , как будто они едут на велосипеде.Кроме того, поместите их в их животики с некоторыми игрушками и поощрите их извиваться и достигать. Активность может стимулировать дефекацию.
  • Подарите своему ребенку массаж живота . Держа руку чуть ниже пупка, аккуратно массируйте животик ребенка круговыми движениями в течение минуты.

Может ли диета кормящей матери вызвать или ослабить запор у ребенка? Краткий ответ, вероятно, нет.

Согласно исследованию 145 женщин, опубликованному в Корейском журнале педиатрии в 2017 году, не существует продуктов, которых следует избегать кормящей маме, если только у ребенка нет явной негативной реакции на нее.

Газ и волокно не передаются от мамы к ребенку. Также не кислота из кислых продуктов, таких как цитрусовые и помидоры. У кормящей мамы может быть почти любая еда, которую она хочет умеренно.

По данным La Leche League International, не то, что или сколько вы едите или пьете, стимулирует ваше молоко - это способность вашего ребенка сосать, что приводит к появлению молока. Кроме того, грудное молоко вырабатывается из крови, а не из желудочно-кишечного тракта.

Тем не менее, важно соблюдать питательную и сбалансированную диету, когда вы кормите грудью, больше для вашего собственного здоровья и благополучия, чем для вашего ребенка.

Не стесняйтесь звонить врачу, если:

  • эти простые средства от запора не работают
  • ваш ребенок, кажется, в беде
  • ваш ребенок отказывается от еды
  • у вашего ребенка температура
  • у вашего ребенка рвота
  • у вашего ребенка твердый, опухший живот

Ваш врач осмотрит вашего ребенка и даже может назначить специальные анализы, такие как рентген брюшной полости, чтобы проверить кишечную блокаду. Вы можете спросить своего доктора об использовании суппозиториев и какие из них безопасны, хотя они не часто рекомендуются или необходимы.

Никогда не давайте ребенку слабительное или суппозиторий без предварительной консультации с врачом.

Большинство детей на грудном вскармливании не страдают запорами, пока не начинают употреблять твердую пищу. Даже тогда, это не верная вещь. Простая диета и изменения активности часто эффективны. Но если запор продолжается, обратитесь к врачу вашего ребенка за медицинской помощью.

продуктов питания, которых следует избегать при грудном вскармливании

Когда новая мама кормит грудью, то, что она ест, передается ее ребенку через грудное молоко. На самом деле нет ни одной «запретной» пищи или продуктов, которых следует избегать при кормлении грудью. Это зависит только от того, что ваш ребенок может терпеть, а что - нет.

Например, хотя вам, возможно, понравится есть рецепт домашней бабушки для домашних спагетти, все эти помидоры и чеснок могут не совпадать с животиком вашего кормящего ребенка.Ваш ребенок может стать заурядным и капризным, и это может быть из-за того, что вы ели на ужин.

Другой ребенок может быть в порядке, если вы получите помидоры, чеснок и сыр.

Если вы впервые кормите грудью, вам нужно будет найти продукты, которые вызывают у ребенка чувство сытости и дискомфорта.

Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания - обычные виновные

Каждый ребенок индивидуален, но распространенными виновниками пищи, вызывающими газ, капризность и суетливость, являются:

  • Кофеин - Сода с кофеином или чашка кофе утром может дать вам очень необходимый подъем утром, но это может не подходить вашему ребенку.Тело ребенка не может перерабатывать кофеин так же быстро, как вы, поэтому, когда вы пьете напиток с кофеином, этот кофеин выделяется в ваше грудное молоко, и это может привести к тому, что ваш ребенок на грудном вскармливании будет раздражительным и раздражительным. Ваш ребенок также не может хорошо спать.
  • Чеснок - Кусок курицы с чесноком и медом, который вы ели на обед, может не подходить вашему ребенку. Когда вы едите чесночную пищу, ваше грудное молоко может выделять запах чеснока, который может не понравиться вашему новому ребенку.У некоторых детей аромат чеснока может быть очень вкусным, а у других - гримаса и суета. Вкусовые рецепторы вашего ребенка подскажут вам его предпочтения.
  • помидоры - Иногда кислая пища, например помидоры, может вызвать расстройство желудка у вашего ребенка. Каждый ребенок реагирует по-разному, но если вы едите продукты, богатые помидорами, а ваш ребенок на грудном вскармливании кажется капризным, у него расстроен желудок, вам нужно какое-то время держаться подальше от помидоров.
  • Моллюски - Если у вашего ребенка есть аллергия на моллюсков (будь то на вашей стороне или на стороне отца), вам следует избегать креветок, омаров и других моллюсков, пока вы кормите грудью ,Исследователи заметили, что при наличии сильной семейной истории аллергии на моллюсков дети, вскармливаемые грудью, чаще проявляют симптомы раньше.
  • Молочные продукты - Многие дети не переносят белок в коровьем молоке. По этой причине у матерей на грудном вскармливании, которые едят молочные продукты (например, молоко, сыр, мороженое, йогурт), могут быть суетливые, раздражительные дети. Если вы ели молочные продукты, обратите внимание на признаки молочной аллергии или чувствительности к молоку у вашего ребенка.У него или нее могут быть колики (приступы плача без причины), бессонница, детская экзема и просто общая суета.
  • Соя - Если вы перешли с молочных продуктов на соевые продукты, но ваш ребенок все еще суетлив, возможно, соя создает проблемы для его живота. Многие дети, которые не переносят молочные продукты, также страдают аллергией на сою.
  • яйца - Некоторые дети чувствительны к яичным белкам. Аллергия на яйца довольно часто встречается у маленьких детей.Если вы любите яйца, но заметили, что ваш ребенок на грудном вскармливании имеет тенденцию быть более раздражительным или раздражительным в те дни, когда вы едите яйца (или яичные продукты), вы можете отказаться от этой пищи.
  • Острый перец и острая пища - Острый перец и острая пища могут быть вредными для пищеварительной системы вашего ребенка. У вашего ребенка может быть расстройство желудка, или у него может возникнуть диарея. Даже добавление в пищу острого перца может раздражать животик вашего ребенка. Если ваш ребенок суетлив и раздражен острой пищей, вы можете вместо этого приправить еду имбирем.Имбирь помог вам с утренним недомоганием, и это может помочь успокоить желудок вашего ребенка.
  • Арахис - Если у кого-либо из членов вашей семьи есть известные аллергические реакции на арахис, вы можете держаться подальше от арахиса во время кормления грудью. Аллергия на арахис становится все более распространенной в американских семьях. Если вы едите арахис (или продукт с арахисом, например, арахисовое масло), и ваш ребенок чувствителен или имеет аллергию на этот орех, вы можете заметить, что у него или у него появляется сыпь, появляется крапивница, развивается детская экзема или начинается хрипение.
  • Шоколад - Еще одна пища, которую вы можете избегать во время кормления грудью, - это шоколад. В шоколаде есть немного кофеина, и он может сделать вашего ребенка раздражительным и неудобным.
  • Пшеничный хлеб - Некоторые дети плохо переносят пшеницу. Поэтому, если вы ели бутерброд с цельной пшеницей и сеанс грудного вскармливания заканчивается безутешным плачем или кровавым стулом, вы можете избегать продуктов из пшеницы в своем рационе.

Вышеуказанные продукты, как известно, расстраивают живот ребенка через материнское молоко. Это продукты, которые вам следует избегать во время кормления грудью (или продукты, которые вы считаете исключающими из своего рациона, если вы обнаружите, что ваш ребенок суетлив, раздражителен или болит живот).

Пищевые аллергены и чувствительность у детей

Некоторые дети не переносят определенные продукты и имеют аллергические реакции на них. Их маленькие животики не развили флору, которая есть у детей старшего возраста, поэтому у них может быть некоторая чувствительность к еде.

Наиболее распространенные симптомы аллергических реакций:

  • Экзема
  • Запор
  • Диарея
  • Вздутие живота
  • Насморк

Имейте в виду, что все дети разные и по-разному реагируют на пищу. Испытание и устранение - лучший способ определить, что делает вашего ребенка неудобным.

Хотя кормящим мамам следует избегать продуктов, на которые у нее аллергия, она должна также учитывать продукты, на которые у ее мужа аллергия.Пищевая непереносимость также может передаваться генетически от отца к ребенку.

Пища, которую следует избегать всем кормящим мамам

Грудное молоко, как правило, безопасно, но есть некоторые продукты, которых следует избегать кормящим мамам. К ним относятся продукты с высоким содержанием метилртути - особенно тунец, скумбрия, акула и рыба-меч.

Несмотря на то, что во время беременности более важно избегать употребления этих рыб, они также рекомендуют избегать употребления этой рыбы во время кормления.Ртуть может вызвать проблемы развития у вашего ребенка и даже привести к неврологическим расстройствам.

Кормящим мамам следует избегать жирного мяса в своем рационе. Жировые ткани в мясе могут содержать токсины, поэтому чем меньше мяса, тем лучше. В то время как в грудном молоке содержатся антиоксиданты, необходимые для борьбы с токсинами, рекомендуется уменьшить количество токсинов, которые кормящие мамы переваривают через пищу или через воздух. Им также следует избегать использования сильных химикатов, таких как клей или лак для ногтей.

Мамам следует употреблять больше овощей, чем мяса, и тщательно их мыть перед употреблением.Также рекомендуется избегать использования растительного масла при приготовлении пищи. Они должны пить больше воды, чем обычно, потому что это отличный детоксификатор.

Избегайте алкоголя в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания и никогда не злоупотребляйте им. Бокал вина с ужином или пиво в жаркий день - это хорошо, но избегайте грудного вскармливания не менее трех часов после употребления. Лучше готовиться заранее, перекачивая и экономя молоко перед употреблением алкогольных напитков.

Грудное вскармливание Витамины и питательные вещества

Во время грудного вскармливания мамам необходимо иметь дополнительные питательные вещества и витамины, такие как кальций, цинк и фолиевая кислота.

  • Кальций - Сыр, молоко, йогурт и капуста являются одними из лучших источников кальция. Если ребенок не переносит молоко, есть доступные добавки кальция, которые не содержат молочных белков.
  • Фолиевая кислота - Мамы могут получать фолиевую кислоту из нескольких источников, включая апельсины, шпинат и кукурузу.
  • цинк - кормящие матери могут получать цинк из мяса, яиц, арахиса и овсянки.
  • Железо - Кормящим мамам также требуется добавка железа, особенно если они не едят красное мясо, которое является лучшим источником железа.

Большинству кормящих мам не нужно вносить слишком много изменений в свой рацион, но важно добавлять больше калорий и есть сбалансированное питание. Основная здоровая диета для мам гарантирует, что их дети получают все необходимые им питательные вещества через грудное молоко.

Особая благодарность моему гостю Писатель:
Айла Хокинс - автор Everyday Maternity

.

Смотрите также