Что нужно знать при планировании беременности


Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • Краснуха
    Вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • Токсоплазмоз
    Это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньги
    Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупок
    Что придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньги
    Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Читайте также 🤰

Планирование беременности | Уход за предубеждением

Если вы пытаетесь завести ребенка или просто думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье и забота о здоровье до зачатия сфокусированы на том, что вы можете сделать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы родить здорового ребенка. У некоторых женщин подготовка тела к беременности занимает несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Будь это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к самой здоровой беременности.

1. Составьте план и действуйте

Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей. Теперь, когда вы думаете о том, чтобы забеременеть, очень важно предпринять шаги для достижения своей цели pdf icon [PDF - 764 KB] - забеременеть и родить здорового ребенка!

Профилактическое медицинское обслуживание может помочь вам сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

2. Обратитесь к врачу

Прежде чем забеременеть, поговорите со своим врачом о предварительной медицинской помощи. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые ваши медицинские условия, которые могут повлиять на беременность. Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы в настоящее время принимаете, прививки, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Если ваш врач не говорил с вами об этом виде ухода, спросите об этом! Возьмите список тем для разговоров, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом о:

Состояние здоровья

Если у вас есть какие-либо медицинские условия, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: венерические заболевания (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, повышенное кровяное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведения

Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если вы курите, пьете алкоголь или используете определенные лекарства; жить в стрессовой или оскорбительной среде; или работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Медицинские работники могут помочь вам с консультацией, лечением и другими услугами поддержки.

Лекарства

Прием определенных лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства и диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость любых лекарств, прежде чем забеременеть, и убедитесь, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.

Люди могут использовать опиоиды в соответствии с назначением, могут неправильно использовать рецептурные опиоиды, могут использовать незаконные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения опиоидного расстройства.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что она должна сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам необходимо принимать опиоидные препараты во время беременности, чтобы справляться с болью или лечить расстройства, связанные с употреблением опиоидов. Создание плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих состояний здоровья до беременности может помочь женщине увеличить свои шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, обратите внимание на ресурсы CDC и партнеров.

Прививки (кадры)

Некоторые прививки рекомендуются до беременности, во время беременности или сразу после родов. Правильные прививки в нужное время могут помочь вам сохранить здоровье и не дать вашему ребенку сильно заболеть или иметь проблемы со здоровьем на протяжении всей жизни.

3. Принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота - это витамин В. Если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме по крайней мере за 1 месяц с до и во время беременности , это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.

Узнайте больше о фолиевой кислоте »

4. Прекратить употреблять алкоголь, курить и употреблять определенные наркотики

Курение, употребление алкоголя и употребление определенных лекарств могут вызвать много проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и младенческая смерть.

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Обратитесь к врачу или в местный лечебный центр.

Алкоголь и лекарственные ресурсы

Центр лечения наркомании Locatorexternal icon
У Управления служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами (SAMHSA) есть свой центр лечения.Этот локатор помогает людям найти программы лечения от алкоголизма и наркомании в их районе.

«Анонимные алкоголики» - внешняя икона (A.A.)
«Анонимные алкоголики» - это сообщество мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, сильными сторонами и надеждами, чтобы они могли решить свою общую проблему и помочь другим оправиться от алкоголизма. Найдите А.А. Программная иконка рядом с тобой.

Узнайте больше об алкоголе и беременности »

Курение Ресурсы

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Узнайте больше о курении во время беременности »

5.Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды

Избегайте вредных химических веществ, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химические вещества, металлы, удобрения, средства от насекомых, а также экскременты кошек или грызунов вокруг дома и на рабочем месте. Эти вещества могут повредить репродуктивные системы мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.

Узнайте о влиянии токсических веществ на репродуктивное здоровье »

Узнайте, как CDC отслеживает состояние окружающей среды детей »

6. Достичь и поддерживать здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск развития многих серьезных состояний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы и толстой кишки). 1 Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. 2

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса не в краткосрочных диетических изменениях. Это образ жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до беременности.

Узнайте больше о здоровом весе »

7. Получить помощь для насилия

Насилие может привести к травмам и смерти среди женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности.Количество насильственных смертей, пережитых женщинами, говорит только о части истории. Многие другие переживают насилие и остаются с пожизненными физическими и эмоциональными шрамами.

Если кто-то жестоко обращается с вами или вы жестоко обращаетесь с вашими близкими, обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.

Узнайте о предотвращении насилия »

8. Изучите историю своей семьи

Сбор истории болезни вашей семьи может иметь важное значение для здоровья вашего ребенка. Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидноклеточная анестезия вашего двоюродного брата могут повлиять на вашего ребенка, но обмен этой семейно-исторической информацией с вашим врачом может быть важным.

Другие причины, по которым люди обращаются за генетическим консультированием, включают несколько выкидышей, младенческую смерть, проблемы с беременностью (бесплодие) или генетическое заболевание или врожденный дефект, возникшие во время предыдущей беременности.

Узнайте больше о семейной истории »

Узнайте больше о генетическом консультировании »

9. Получить психически здоровым

Психическое здоровье - это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, как мы справляемся с жизнью. Чтобы быть в своих силах, вы должны чувствовать себя хорошо и ценить себя.Каждый испытывает беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако, если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.

Узнайте о психическом здоровье »external icon

Узнайте о депрессии »

10. Здоровой беременности!

Когда вы беременны, обязательно сохраняйте все свои новые здоровые привычки и регулярно посещайте своего врача на протяжении всей беременности для дородового ухода.

Узнайте, как иметь здоровую беременность »

Список литературы

  1. NIH, NHLBI Образовательная инициатива по ожирению. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Доступно онлайн:
    http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb)
  2. Moos, Merry-K, et al. Здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по текущему уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста.AJOG, том 199, выпуск 6, приложение B, стр. S280-S289, декабрь 2008 г.

Планирование беременности - NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте фолиевую кислоту.

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту.

Вы должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день до беременности до 12 недель.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Микрограмма слова иногда пишется с греческим символом μ, сопровождаемым буквой g (μg).

Фолиевая кислота снижает риск появления у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки - это когда спинной мозг плода (часть нервной системы организма) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы 5 мг (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

  • у вас или у биологического отца ребенка есть дефект нервной трубки
  • у вас ранее была беременность с дефектом нервной трубки
  • у вас или у биологического отца ребенка у вас есть семейная история дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • вы принимаете противоэпилептическое лекарство

Поговорите с врачом общей практики, если вы считаете, что вам требуется 5 мг фолиевой кислоты, поскольку они могут назначить более высокую дозу.

Вы можете получить таблетки фолиевой кислоты в аптеках или поговорить с врачом общей практики о получении рецепта.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременели и не принимали фолиевую кислоту в то время. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдете первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить, на веб-сайте Smokefree.

Выход может быть трудным, независимо от того, сколько вы хотите, но поддержка доступна.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и консультации по прекращению курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может повредить вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Откажитесь от алкоголя

Не пейте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может быть передан вашему будущему ребенку.

Главные врачи рекомендуют, что самый безопасный подход - вообще не употреблять алкоголь.

Питье во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем больше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных единицах и подсказках для сокращения.

Придерживайтесь здорового веса

Если у вас избыточный вес, у вас могут быть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (с ИМТ более 25) или ожирение (с ИМТ более 30) также повышает риск возникновения некоторых проблем с беременностью, таких как высокое кровяное давление, сгустки крови, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для определения веса. Но это может быть не точно, когда вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Во время беременности рекомендуется соблюдать здоровую диету и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и делая регулярные физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства можно безопасно принимать, когда вы беременны или планируете беременность, будь то лекарства по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете назначенные лекарства и планируете забеременеть, поговорите с врачом.

Не прекращайте принимать лекарства, не поговорив с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности

Прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, такие как краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь им во время беременности.

Большинство людей в Великобритании не застрахованы от краснухи благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если у вас не было 2 доз вакцины MMR, или вы не уверены, что у вас есть, попросите вашего врача общей практики проверить историю ваших прививок.

Если у вас не было обеих доз или нет доступной записи, вы можете пройти вакцинацию у врача общей практики.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после прививки MMR, а это значит, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром шлепка) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас есть долгосрочное заболевание.

Если у вас есть долгосрочное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, это может повлиять на решения, которые вы принимаете относительно своей беременности - например, когда вы, возможно, захотите дать рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым вам не следует иметь гладкую беременность и иметь здорового ребенка, некоторые состояния здоровья требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски для вас и вашего ребенка.

Прежде чем забеременеть, посоветуйтесь с вашим специалистом или терапевтом о том, как забеременеть.

Если вы принимаете лекарство от какого-либо заболевания, не прекращайте его, не поговорив с врачом.

Узнайте больше о:

Тестирование на серповидноклеточную анемию и талассемию

Серповидноклеточная анемия и талассемия являются наследственными заболеваниями крови, которые в основном поражают людей, предки которых происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, юга и Юго-Восточная Азия, и Ближний Восток.

Беременным женщинам в Англии предлагаются скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы беременны, прежде чем сдавать тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих расстройств, возможно, из-за того, что у кого-то в вашей семье есть заболевание крови или он является носителем, рекомендуется пройти тестирование до создания семьи.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у врача общей практики или местного серповидно-талассемического центра.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточную и талассемию во время беременности

Подробнее о здоровой беременности

Вы также можете получить информацию и совет:

Найти ближайшую медицинскую помощь

Обзор СМИ в последний раз: 21 октября 2017 г.
Обзор СМИ: 21 октября 2020 г.

Последняя проверка страницы: 21 января 2020
Следующий срок рассмотрения: 21 января 2023 г.

,
20 важных вещей, которые нужно знать, когда вы беременны в первый раз

Лия никогда не была счастливее, чем когда она услышала первое сердцебиение своего десятилетнего ребенка. Врач, который проверил ее через монитор плода, заверил ее, что ребенок здоров. И следующие несколько месяцев жизни Лии были просто заняты планированием ребенка, воспитанием себя и ребенка в утробе матери. Это было самое прекрасное время в жизни беременной мамы. Там также может быть несколько препятствий. Но разве нет препятствий везде?

MomJunction поможет вам сориентироваться в чудесах и переживаниях, которые ожидают вас во время беременности.Вам нужно знать много нового, особенно если вы впервые беременны. Конечно, вам также нужно обсудить с врачом немало вещей. Итак, готовьтесь к чудесному путешествию.

Важные сведения о беременности

Вот 20 важных сведений о беременности. Знание этого сделает вашу беременность более приятной и запоминающейся.

1. Признаки того, что вы беременны:

. Если вы пропустите менструацию, у вас могут появиться некоторые симптомы, такие как тошнота, легкие боли в спине, перепады настроения, чувствительная или опухшая грудь и тяга к определенной пище (1).Часто ложные симптомы приводят к путанице. Поймите, что есть некоторые серьезные признаки того, что вы беременны. Одним из способов подтверждения вашей беременности является проведение домашнего анализа мочи с использованием наборов, доступных на рынке. Вы также можете пройти тест на беременность у врача.

Быть уверенным, что вы беременны, жизненно важно. Если домашние тесты на беременность показывают неопределенные результаты, вам следует обратиться к гинекологу, чтобы подтвердить вашу беременность.

2. Важны визиты к врачу для дородовой помощи:

Многие пары посещают врача еще до того, как планируют ребенка, просто чтобы убедиться, что их первая беременность здорова и не имеет осложнений.После подтверждения беременности важно регулярно посещать врача. Выберите лучшего гинеколога и никогда не пропускайте ежемесячные осмотры. Это помогает оценить здоровье матери и ребенка. Кроме того, также необходимо обуздать любые нарушения развития на самой ранней стадии (2).

[Чтение: Меры предосторожности в течение первого месяца беременности ]

3. Понимание истории болезни семьи:

Это одна из самых важных вещей, которую следует помнить во время беременности.Когда вы забеременеете, будет полезно обсудить беременность вашей матери, бабушки или тети. Это поможет вам узнать о каких-либо генетических нарушениях или аномалиях рождения в семье. Подобная информация подготовит вас к любым потенциальным проблемам и при необходимости предпримет превентивные меры (3).

4. Важные прививки:

При каждом дородовом посещении ваш врач будет информировать вас о прививках, которые вы должны будете сделать дальше. Будь то обычная прививка от столбняка или гриппа, делайте прививки в обязательном порядке.Прививки не дадут вам заболеть. Помните, что некоторые болезни у беременных матерей могут серьезно ухудшить физическое и психическое здоровье плода. Так что оставайтесь в безопасности, будьте уверены.

Существует миф, что вакцинация беременных матерей может вызвать риск для здоровья ребенка. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это. Во время беременности живые аттенуированные вирусы и живые бактериальные вакцины не рекомендуется. Преимущества вакцинации беременных женщин превосходят потенциальный риск (4).

5.Определение гестационного возраста:

Беременность делится на три этапа, каждый из которых состоит из трех месяцев, называемых триместрами. На каждом проходящем этапе в вашем организме происходят физиологические изменения в виде гормональных изменений, артериального давления, дыхания и обмена веществ. Нужно следить за такими изменениями с самого начала беременности, чтобы понять другие стадии и ваш прогресс через них. Также необходимо знать дату родов, которая в основном определяется датой вашего последнего менструального цикла.Обычная доставка может произойти где-то между 37 и 40 неделями (5).

6. Во время беременности может возникнуть кровотечение:

Обычно первым признаком беременности считается пропущенный период. Тем не менее, некоторые женщины кровоточат на начальных этапах беременности, создавая путаницу, если это менструальное кровотечение.

Этот вид кровотечения возникает, когда яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе и в матку, где она имплантируется в слизистую оболочку матки (имплантационное кровотечение или пятнистость).Лучший способ узнать это по цвету. Он часто бывает коричневого или розового цвета в отличие от обычного красного цвета менструальной крови. Хотя это и не мешает, хорошо проконсультироваться с врачом.

7. Насколько прибавка в весе нормальная?

Большинство женщин в первый раз беспокоятся о прибавке в весе во время беременности и стремятся сбросить ее в самое ближайшее время после беременности. Ваш прирост веса зависит от вашего ИМТ (индекса массы тела) до беременности. Если у вас избыточный вес, когда вы забеременеете, то вам рекомендуется добавлять меньше калорий, чем человеку с нормальным весом.Основная идея заключается в том, что плод должен получать необходимые питательные вещества для роста и здорового развития. Поэтому правильное питание и понимание потребностей ребенка являются приоритетом (6).

[Читайте: Советы по поддержанию здорового веса во время беременности ]

8. Что есть и что не есть:

Наряду с регулярной дозой витаминов и пищевых добавок, вы должны иметь питательные, полезные и сбалансированное питание. Врачи, как правило, предоставляют правильную диету в соответствии с вашими уникальными потребностями.Принимайте небольшие и частые приемы пищи.
Кроме того, вам следует избегать употребления алкоголя и кофеина, поскольку они могут увеличить вероятность преждевременных родов, врожденных нарушений и недостаточного веса у детей (7).

9. Физическая активность обязательна:

Ваша ежедневная физическая нагрузка обеспечивает бесперебойную работу вашего тела. Помните, что роды - это трудоемкий процесс, который требует много энергии. Только здоровое тело может противостоять различным этапам родов. Упражнения также помогают облегчить обычный дискомфорт, возникающий при беременности.Они укрепляют ваши мышцы, чтобы перенести боли во время беременности. Результаты показывают, что правильная программа тренировки беременной мамы значительно поддерживает развитие всей системы вашего ребенка (8).

[Чтение: Физическая активность, которую следует избегать во время беременности ]

10. Во время беременности могут возникать неудобства:

Быть беременной - нелегкое дело. Там будет дискомфорт в течение всего периода. Такие действия, как стояние или сидение в течение длительного времени, которые вы могли бы потворствовать раньше, будут либо запрещены сейчас, либо вам покажется, что они слишком трудны для выполнения.Такие проблемы, как запор и рвота могут истощить вашу энергию. Здоровое питание и необходимое количество отдыха может помочь вам снизить дискомфорт (9).

11. Поездки во время беременности:

На начальных этапах поездки хороши, но они могут быть рискованными в связи с приближением срока родов. Некоторые авиакомпании не допускают женщин-путешественников, которые беременны более 36 недель. Если ваше путешествие неизбежно, обратитесь к врачу и примите необходимые меры предосторожности. Могут быть случаи, когда справка от врача является обязательным условием для поездки (10).

[Читайте: Советы по планированию авиаперелетов во время беременности ]

Вот некоторые факты ранней беременности, в которых ваш врач может посоветовать вам избегать путешествий:

  • История преждевременных родов или выкидыша
  • Многоплодная беременность ( близнецы, тройни или больше)
  • Высокое кровяное давление
  • Патология плаценты
  • Гестационный диабет
  • Некомпетентная шейка матки
  • История кровотечений во время беременности
  • История преэклампсии или внематочной беременности

Если ни одного из этих осложнений не существует, то вы Доктор может позволить вам путешествовать.Большинство врачей разрешают поездки во втором триместре, но могут попросить вас избегать их во время первого и третьего триместров.

12. Правильное отношение:

Всегда будьте позитивны. Правильный подход сделает вас достаточно сильными, чтобы противостоять вызовам на каждом этапе беременности. Психологи утверждают, что здоровая психическая причуда матери оказывает большое влияние на плод. Готовьтесь заранее, так как хорошо информированная мама сможет справиться с ранними трудоемкими днями после родов.

13.Не забывайте о своих карьерных заботах:

Вы можете беспокоиться о статусе своей карьеры, как только появится ваш ребенок. Не пытайтесь подтолкнуть вашу существующую карьеру к новой роли матери. Карьера, которая лучше сочетается с материнством, является идеальным выбором. Вы можете восстановить свою карьеру, когда ваши дети станут старше и станут независимыми.

14. Выделите время для всего:

В исследовании, опубликованном в Журнале экономики труда, упоминается, что у беременных женщин, которые работали до восьмого месяца, были дети на полфунта легче, чем у тех, кто перестал работать раньше.Беременность может быть огромным стрессом для вашего тела, и, следовательно, вы не можете больше стрессить себя работой. Если вы не можете позволить себе отдохнуть от работы, делайте частые перерывы между ними.

15. Выберите место рождения:

Вам следует спланировать место - больницу, дом престарелых и т. Д. - где вы хотели бы родить. Важно выбрать место, которое подходит вам лучше всего и соответствует потребностям вашей семьи. Больница должна определяться экспертизой ваших врачей, их авторитетом, гигиеной и другими факторами, такими как расстояние от дома и окружение места рождения.Заблаговременный выбор места и посещение должны сделать вас комфортно для дня Д (11).

16. Что такое родовая боль?

Когда ваша дата родов приближается, у вас начнутся родовые схватки. Необходимо проконсультироваться с врачом и понять, что значит «идти на работу». Это еще одна вещь, которую необходимо знать, когда вы беременны, и определение ее поможет вам без труда справиться со своим трудом. Одним из быстрых признаков родов являются частые болезненные сокращения, которые со временем усиливаются.Часто во время ранних родов рекомендуется ходить, потому что женщины чувствуют себя более комфортно (12).

[Чтение: Способы индуцировать роды естественным путем ]

17. Страх родов может задержать роды:

Женщины, которые боятся родов, будут тратить примерно на полтора часа дольше, чем женщины, которые не боятся родов. Страх и беспокойство увеличат концентрацию гормонов, известных как катехоламины, в крови, что ослабит способность матки сокращаться (13).Плохое общение между вами и вашим врачом также может продлить роды. Желательно пойти на пренатальные дыхательные занятия.

18. Делайте покупки в магазине заранее:

Еще одна вещь, которую вы должны знать о беременности, - это избегать спешки в последнюю минуту, держать все вещи, необходимые после доставки, наготове. Несколько вещей, детские коврики, одеяла, теплую одежду (в зависимости от сезона) и оборудование для кормления следует покупать заранее. Более того, вам нравятся такие покупки, и это улучшает вашу связь с ребенком.

19. Изучение и понимание ухода за детьми и воспитания детей:

После родов внезапная ответственность за уход за детьми и воспитание детей может быть трудной для многих людей. Поэтому поговорите со своими врачами, друзьями, родственниками или прочитайте различные книги, чтобы получить знания о беременности и уходе за ребенком.

20. Беременность может укрепить вашу память:

Канадские исследователи из Университета Западного Онтарио говорят, что беременность перегружает серое вещество мозга, а не превращает его в кашу, чтобы справиться с проблемами материнства.Исследование показало, что беременные мамы лучше справляются с тестами памяти, чем другие женщины, у которых нет детей.

[Читайте: Пищевые продукты, которые нужно есть во время беременности ]

Более важные сведения о беременности:

  • Найдите хорошего врача или акушерку, чтобы сделать доставку безопасной.
  • Мальчик или девочка? Не думай много. Будьте готовы приветствовать вашего ребенка.
  • Носить правильно подобранную одежду. Не беспокойтесь об ударе, он выглядит красиво, а вы выглядите симпатичнее.
  • Вы начнете храпеть, так как ваши носовые перепонки могут опухнуть.
  • Старайтесь не носить бюстгальтеры на косточках, поскольку они могут ограничить изменения груди. Используйте бюстгальтеры с утолщенными плоскими бретелями, которые могут полностью покрыть вашу грудь.
  • Удержание жидкости будет одной большой проблемой. Попробуйте спать с поднятыми ногами и пить больше воды.
  • Не беспокойтесь, если вы наблюдаете выделения из влагалища. Если это не становится толстым, вонючим, зеленым или запятнанным кровью, это - обычная вещь во время беременности.
  • Гормоны беременности ускоряют обменные процессы, заставляя вас больше вспотеть и потеть.
  • Ваша кожа во время беременности растягивается, что вызывает зуд в животе.
  • Вы бы пахли по-другому. Химические изменения в вашем теле придадут вам новый, соблазнительный и теплый запах.
  • Не пропустите ни одного дородового осмотра. Каждый осмотр важен, так как некоторые осложнения, если они есть, могут проявиться только на поздних сроках беременности.Чем раньше вы найдете, тем быстрее вы можете пойти на лечение.
  • Ваше либидо значительно изменится. Это может быть больше или меньше. Это нормально, и эти изменения временны.
  • Ваш голос будет лучшим, что ваш ребенок слышит, когда он / она находится в утробе матери. Рассказывать истории и петь песни.
  • У вас могут быть странные перепады настроения. Вы можете ожидать гнев, грусть и страх. Это не значит, что вы сумасшедший, это просто ваши гормоны в игре.
  • Если это ваша вторая беременность, пусть ваш первый ребенок почувствует ответственность за сестру, которая находится в пути.
  • Если у вас есть домашние животные, содержите их в чистоте и проинструктируйте их вести себя правильно, когда новорожденный возвращается домой. Устройте няню или собаку, когда вы находитесь вдали от дома.
  • Вы должны заранее договориться о помощи, чтобы кто-то позаботился о ребенке, когда вы на работе или отдыхаете после родов.
  • Заранее решите, кто будет с вами, когда вы будете рожать. Некоторые женщины предпочитают окружающих, в то время как другие хотят уединения.
  • Вам следует поговорить с врачом о том, как ваш супруг может помочь вам в родах. Он может быть вашей эмоциональной поддержкой, когда вы рожаете.
  • Не паникуйте во время родов. Просто успокойся и не позволяй никакой истории повлиять на тебя. У всех разные впечатления. Соберите свою сумку для больницы, прежде чем вы достигнете срока.

Только вы можете решить, что лучше для вас во время беременности. Просто начните здоровую жизнь, назначив пренатальные осмотры у подходящего врача.

Помните, что 1-й триместр беременности знаменует собой новую главу в жизни женщины. Если вы мама впервые, вы будете нервничать и беспокоиться, это обычное чувство. Тщательное изучение процесса родов и ежедневные обновления с вашим доктором помогут вам расслабиться и с уверенностью встретить роды. Тем не менее, мы надеемся, что вышеперечисленные пункты облегчат ваше беспокойство и помогут вам уверенно отправиться в путешествие Не стесняйтесь поделиться своими мыслями ниже.

Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также