Гимнастика новорожденного на мяче


Занятия на фитболе для грудничков, детей до года. Упражнения при дисплазии, мышечной дистонии. Как выбрать мяч, советы Комаровского

Занятия на фитболе – это возможность физически развивать грудничков с самого раннего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Чем полезен фитбол

Фитбол является одновременно и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры рекомендуют с самых первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных  и детей до года фитбол полезен следующим:

  • позволяет развить отличный вестибулярный аппарат;
  • улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;
  • помогает в лечении гипертонуса;
  • ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение;
  • совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку;
  • успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери.

Фитбол для грудных детей: показания и противопоказания

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры рекомендуют использовать большинству грудничков.

Существуют некоторые медицинские показания к использованию мяча:

  • гипертонус любых мышц;
  • отставание в физическом развитии;
  • дисплазия;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушения пищеварения;
  • сильные колики;
  • частые капризы, нарушение сна.

Фитбол не всегда идет на пользу для грудничка.

Занятия противопоказаны в следующих случаях:

  • ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
  • у ребенка повышенная температура, кашель, насморк;
  • пупочная ранка плохо заживает.

Как правильно выбрать мяч

Полезность занятия на фитболе для грудничков зависит от качества мяча.

При покупке необходимо придерживаться следующих параметров:

  1. Объем. Для всей семьи рекомендуется приобрести фитбол диаметром 75 см. Если гимнастический мяч нужен только малышу, подойдет изделие от 45 см.
  2. Материал. Рекомендуется использовать мячи из материала, который не электризуется и не имеет неприятного запаха.
  3. Упругость. От нее зависит польза от упражнений на фитболе. В магазине материал можно проверить, слегка ущипнув мяч. Складка должна очень быстро расправляться. Упругость можно проверить еще одним способом: сильно надавив ладонью на поверхность мяча. Чем сильнее она отпружинит, тем качественнее изделие.
  4. Цвет. По статистике фитболы пастельных, серых и неярких тонов качественнее и приятнее для глаз. Слишком ядовитые оттенки встречаются среди подделок чаще.
  5. Защита от взрыва. На фитболе должна быть наклейка или пометка о наличии антивзрывной защиты, чаще всего это аббревиатура ABS. Такие мячи способны выдержать нагрузку от 300 кг, при повреждении не взрываются, а сдуваются.
  6. Поверхность. Гладкая, теплая поверхность без спаечных швов являются признаком качества изделия. Нипель мяча должен быть впаян внутрь.
  7. Наличие дополнительных элементов. Фитболы могут быть абсолютно круглыми или иметь «рожки». Для новорожденных детей последние бесполезны, так как могут мешать упражнениям. Мячи с «рожками» рекомендуются для детей, которые уверенно сидят или учатся ходить. С их помощью ребенок сможет контролировать свое равновесие.

Как и сколько нужно заниматься на фитболе

Физические занятия на фитболе для грудничков рекомендуется ежедневно. При медицинских показаниях упражнения выполняются несколько раз в сутки. Новорожденным малышам хватает нескольких минут, в полгода это время постепенно увеличивается до 10 минут. В дальнейшем можно ориентироваться по ребенку: если ему нравится, продолжительность гимнастики можно увеличить до получаса.

Время занятий подбирается индивидуально, исходя из режима дня малыша. Важно, чтобы ребенок не был сонным, а после последнего употребления пищи прошло минимум 1 час. В утренние часы груднички особенно активны, поэтому педиатры рекомендуют использовать время между утренним кормлением и дневным сном.

Ежедневные занятия на фитболе для грудничков сопровождаются негромкой легкой музыкой, можно использовать различные игры-потешки и детские песенки.

Занятия для детей 1-2 месяцев

Основная задача гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинках

В это время выполняются следующие упражнения:

  1. Ребенка кладут животом на мяч. Взрослому необходимо одной рукой поддерживать плечи и головку, а другой ноги и бедра. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
  2. Малыша переварачивают, удерживают аналогичным способом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
  3. Ребенка укладывают на кровать или диван, чтобы ноги от колена свисали. Аккуратно придерживая его, мама подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.

Упражнения для малышей от 2 месяцев

В этом возрасте дети умеют держать головку, поэтому упражнения можно усложнять, добавлять гимнастику на укрепление мышечного каркаса.

  1. Ребенка кладут на живот. Одной рукой необходимо придерживать его ягодицы, пальцами второй обхватить лодыжки. Нужно следить, чтобы малыш обхватил руками мяч. Во время упражнений ребенка раскачивают вперед-назад. Количество выполнений – 10.
  2. Малыша кладут на спину на фитбол. Одна рука фиксирует грудь и плечи, другая бедра и ноги. Необходимо выполнять раскачивающие движения, слегка надавливая на мяч. Выполняется 10-12 раскачиваний. С каждым последующим необходимо ускорять темп.
  3. Ребенка кладут на бок. Одной рукой он придерживается за руку и плечи, другой – за ноги. Выполняются легкие пружинистые движения, по 10 повторов. Упражнение повторяется на втором боку, на животе и спине.
  4. Ребенка кладут на живот, придерживая спину. Ноги и руки малыша должны обхватывать фитбол. Медленно мяч поворачивается вперед и назад на максимальную длину. Этим упражнением рекомендуется завершать гимнастику.

Упражнения от 4 месяцев

В 4 месяца ребенок отлично держит головку, управляет руками и начинает ориентироваться в пространстве. Фитбол становится для него большой игрушкой. Малыш пытается толкнуть его, ущипнуть, попробовать на вкус. В это время рекомендуются следующие упражнения:

  1. Малыш лежит на спине на полу. Взрослый должен подкатывать мяч к ногам и просить оттолкнуть. Выполняется 15-20 повторов.
  2. Малыш лежит животом на фитболе. Взрослый, придерживая его за подмышки, двигает ребенка вперед-назад. В конце амплитуды движения нужно задержаться на 5-6 сек. Это помогает прогибаться и растягивать мышцы вокруг позвоночника. Выполняется по 5 движений.
  3. Фибол находится впритык к стене или дивану. Ребенок лежит животом на мяче, касаясь ногами стены. Придерживая малыша, необходимо подкатить его к твердой поверхности, чтобы ноги согнулись в коленях, а затем дать оттолкнуться пятками. Во время упражнения тренируются мышцы икр, бедер и спины, тело подготавливается к ходьбе. Количество подходов: 5-6 раз.
  4. Ребенок лежит на животе на фитболе. Около мяча нужно положить яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги, взрослый наклоняет фитбол в сторону игрушки, пока ребенок не схватит ее. Необходимо помнить, что задерживаться в таком положении долго нельзя. Повторяется 3-4 раза.
  5. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но игрушка помещается немного в стороне от фитбола. Чтобы ее достать, ребенку нужно повернуть голову в сторону и потянутся руками. Это отлично тренирует вестибулярный аппарат и ориентацию в пространстве.

Упражнения для детей от 6 месяцев до года

В этом возрасте многие дети пробуют сидеть, а затем ходить. Их мышцы и кости требуют более интенсивной тренировки, чтобы хорошо укрепиться. В это время фитбол помогает ускорить физическое развитие и улучшить координацию в пространстве.

  1. Взрослый садится на пол и зажимает фитбол между ног. Ребенка необходимо посадить или поставить на мяч. Выполняются пружинистые присаживания или прыжки. Детям очень нравится такое упражнение, поэтому можно его выполнять в течение 5 минут с перерывами по 10-15 секунд. Ежедневная гимнастика с прыжками на мяче отлично тренирует вестибулярный аппарат.
  2. Упражнение выполняется с детьми, которые хорошо сидят и держат спину. Ребенка садят на фитбол. Взрослый одной рукой придерживает ребенка за талию, а второй – за вытянутые руки. Задача малыша – удержать равновесие. Упражнение выполняется 25-30 сек. Через некоторое время его можно усложнить: держать ребенка только за руки.
  3. Ребенок животом на фитболе, руки обхватывают мяч. Взрослый поднимает ноги малыша на уровне его тела и раскачивает мяч вперед-назад, имитируя работу с тачкой. Достаточно 10-15 движений.
  4. Ребенок лежит на спине, ножки можно слегка придерживать руками. Взрослый тянет за руки ребенка из положения лежа в положение сидя. При этом рекомендуется говорить «встаем» и «садимся». Упражнение полезно для детей, которые еще не сидят самостоятельно. Выполняется 5-6 подходов.
  5. Ребенок стоит на ножках, взрослый придерживает его руками за талию. Фитбол служит опорой, которая при нажатии откатывается в сторону. Это побуждает малыша делать шаги. Упражнение выполняется 4-5 минут. Оно подходит только для тех детей, которые умеют стоять у опоры. Страховать малыша, держа его за талию, необходимо даже в случае, если ребенок уже ходит самостоятельно.

Комплекс занятий при дисплазии

Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии лечения может стать причиной воспаления и хромоты в будущем. Патология успешно лечится особой одеждой, массажем и гимнастикой. Для положительного эффекта упражнения нужно проводить ежедневно.

  1. Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукой фиксирует его за живот, чтобы таз был зафиксирован, а другой поочередно производит круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
  2. Ребенок продолжает лежать на спине. Взрослый одной рукой фиксирует грудничка, а второй выполняет упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Можно выполнять на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
  3. Малыша перекладывают живот, руки обхватывают фитбол. Взрослый поочередно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, затем мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
  4. Расположение на животе. По технике занятие схоже с предыдущим. Во время его выполнения колени максимально разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, потом ноги выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

Комплекс занятий при мышечной дистонии

Мышечная дистония – это заболевание, при котором тонус понижен или повышен. Для лечения используют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

  1. Ребенка кладут животом на фитбол. Ноги должны быть согнуты в коленях и прижаты к мячу. Один из родителей держит ребенка за руки, второй придерживает ноги. Во время выполнения упражнения ребенка перекатывают вперед и назад. Количество движений не больше 10.
  2. Ребенок животом на мяче. Ноги придерживаются руками взрослого. Фитбол медленно наклоняется вперед, пока ребенок не коснется руками пола. Затем упражнение выполняется аналогичным способом, но придерживаются уже руки. Можно выполнять в возрасте 6 месяцев и старше. Количество подходов: 3-4 раза.
  3. Ребенка кладут спиной на фитбол. Поддерживая за живот необходимо выполнить 5-6 пружинистых движения с плавными перекатываниями вперед-назад, влево-вправо. Занятие проводят для детей 2-6 месяцев.

Советы доктора Комаровского: чего нельзя делать во время занятий

Известный детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе полезны только в том случае, если их выполнять правильно.

Необходимо придерживаться следующих советов:

  • строго запрещено заниматься любыми гимнастическими упражнениями, если ребенок плохо себя чувствует, у него насморк или температура;
  • лучше занятия на фитболе для грудничка отложить, если малыш капризничает или хочет спать;
  • нельзя класть ребенка на «голый» фитбол: во-первых, резина холодная и неприятная телу, во-вторых, она может прилипать и травмировать кожу;
  • нельзя использовать фитбол сразу же после рождения: скелетно-мышечный каркас грудничка будет готов к первым упражнениям-покачиваниям только спустя 2-3 недели после выписки из роддома;
  • аккуратность – важный элемент занятий: нельзя проводить упражнения очень интенсивно, особенно в первые месяцы, сильные прижимания и качания могут привести к травмам мышц;
  • нельзя оставлять без внимания голову и шею малыша до 5 месяцев, даже если он хорошо держит голову, отсутствие поддержки может спровоцировать вывих шеи.

Занятия на фитболе для мамы и грудничка можно совмещать. Существует ряд упражнений, которые не только укрепляют здоровье малыша, но и помогают маме быстрее прийти в форму после родов.

Видео об упражнениях на фитболе для грудничков

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев:

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца:

гимнастика | События, оборудование, история и факты

История

Термин «Гимнастика », образованный от греческого слова, означающего «тренироваться голым», применялся в Древней Греции ко всем упражнениям, которые выполнялись в гимназии, месте, где мужчины-спортсмены действительно делали упражнения без одежды. Многие из этих упражнений стали включаться в Олимпийские игры до тех пор, пока они не были оставлены на Играх в 393 году. Некоторые соревнования, сгруппированные в соответствии с этим древним определением гимнастики, впоследствии стали отдельными видами спорта, такими как легкая атлетика (легкая атлетика), борьба и заниматься боксом.

Из современных событий, которые в настоящее время считаются гимнастикой, в древнем мире были известны только кувырки и примитивная форма прыжков. Например, египетские иероглифы показывают вариации изгибов позвоночника и других трюков, выполняемых с партнером, в то время как хорошо известная фреска с Крита во дворце в Кноссе показывает прыгуна, выполняющего то, что является либо колесом, либо ручным пружиной над заряжающим быком. Тамблинг был искусством и в древнем Китае. Каменные гравюры, найденные в провинции Шаньдун, относящиеся к периоду Хань (206 г. до н.э. - 220 г.), изображают акробатику.

Тамблинг продолжался в Средневековье в Европе, где его практиковали путешествующие труппы спиан, танцоров, акробатов и жонглеров. Впервые эта деятельность была описана на Западе в книге, опубликованной в 15 веке Архангелом Туккаро, Trois dialogues du Sr. Archange Tuccaro (книга содержит три очерка о прыжках и кувырках). Тамблинг, кажется, является деятельностью, которая развивалась в различных формах во многих культурах с небольшим межкультурным влиянием. Например, прыжки в воду с обручем, показанные в книге Туккаро, очень похожи на акробатические движения в древнем Китае.Трамблинг и акробатика всех видов в конечном итоге были включены в цирк, и именно цирковые акробаты впервые использовали примитивные батуты.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Роман Жана-Жака Руссо Эмиль; О, де лекция (1762; Эмиль; или «Об образовании ») историки считают за катализатор образовательной реформы в Европе, которая объединила как физическую, так и когнитивную подготовку детей.Работа Руссо вдохновила образовательных реформаторов в Германии, которые открыли школы, известные как филантропинум, в конце 1700-х годов, где проводилось большое количество мероприятий на свежем воздухе, включая гимнастику; дети из всех экономических слоев были приняты. «Дедушка» современной гимнастики, Иоганн Кристоф Фридрих Гуц Мутс (1759–1839), был ведущим учителем в филантропической школе в Шнепфентале. В своей основополагающей работе « Gymnastik für die Jugend » (1793; «Гимнастика для молодежи» ) Гутс Мутс предусмотрел два основных раздела гимнастики: естественная гимнастика и искусственная гимнастика.Эти два подразделения можно рассматривать как утилитарную и неутилитарную гимнастику. Прежние дисциплины подчеркивают здоровье тела, подобно упражнениям, разработанным в Швеции и Дании при Пер Хенрике Линге (1776–1839) и Нилсе Бухе (1880–1950), соответственно. Современная аэробика также попадает в эту категорию; действительно, спортивная аэробика была недавно добавлена ​​к дисциплинам, спонсируемым Международной федерацией гимнастики. Напротив, неутилитарная гимнастика характеризуется современной художественной гимнастикой, маневры которой направлены на красоту и не функционируют.Например, в феодальной Европе молодых людей учили скакать на лошади и садиться на них, что было полезно во время катания армий. Современная «конная» работа в художественной гимнастике развилась до такой степени, что нет никакой практической связи между гимнастическими маневрами на лошади и искусством верховой езды. Остается только язык верховой езды, при этом термины «ездить» и «спешиваться» все еще используются в гимнастике.

Главным разработчиком естественной гимнастики был Пер Хенрик Линг. В 1813 году Линг основал в Стокгольме центр подготовки учителей, Центральный институт королевской гимнастики.Линг разработал и обучил системе гимнастических упражнений, предназначенных для оказания медицинской помощи спортсмену. Ему приписывают художественную гимнастику, в том числе бесплатную гимнастику, то есть упражнения без использования ручного аппарата, такого как дубинки, палочки и гантели. Хотя Лин не поощрял соревнования, свободная гимнастика превратилась в соревновательный вид спорта, теперь известный как вольные упражнения.

Признанный «отец» гимнастики Фридрих Людвиг Ян, основатель движения Turnverein , заслужил быстрое распространение гимнастики по всему миру.Гимнастические соревнования можно проследить на открытой игровой площадке ( Turnplatz ), которую Ян открыл на поле, известном как «Хасенхейд» (поле для кроликов) на окраине Берлина. Эрнст Эйзелен, помощник Яна и соавтор Die Deutsche Turnkunst (1816; German Gymnastic Art ), внимательно отметил и объяснил различные упражнения, разработанные на детской площадке. Конь был использован для разминки ног и прыжков. Ян изобрел параллельные брусья, чтобы увеличить силу верхней части тела своих учеников, и были установлены огромные башни, чтобы проверить их мужество.Балансировочные балки, турники, альпинистские веревки и палки для скалолазания были также найдены на Turnplatz . Примитивный прыжок с шестом практиковался наряду с другими спортивными играми. Широкое разнообразие вызывающих приспособлений, найденных на игровой площадке, привлекло молодых людей, которых, кроме того, внушали мечта Яна об объединении Германии и его идеях по защите отечества и избавлению Пруссии от французского влияния.

Пруссаки и лидеры из соседних стран стали настороженно относиться к националистическим настроениям, и после поражения Наполеона в 1813 году Ян и его последователи с подозрением рассматривались.К 1815 году такие студенческие организации, как Burschenschaft («Молодежное отделение»), выступали за принятие конституционной формы правления, вооружение граждан и установление больших гражданских свобод. В 1819 году, после убийства немецкого драматурга Августа фон Коцебу гимнасткой из Буршеншафта, прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 полей и центров гимнастики в Пруссии. Другие германские государства последовали его примеру. Ян был арестован, заключен в тюрьму как демократический демагог и помещен под домашний арест на следующие пять лет.В конце концов он был оправдан, но был предупрежден о необходимости переезда далеко от Берлина в город или город, где нет ни высших учебных заведений, ни гимназий. Он получил ежегодную стипендию и поселился во Фрайбурге. Время было периодом личной трагедии для Яна; двое из трех его детей умерли, когда он находился под домашним арестом, а вскоре после этого умерла его жена. Трое из его близких последователей, Карл Бек, Карл Фоллен и Франц Либер, опасаясь ареста, бежали в Северную Америку, неся с собой гимнастику.Оставшиеся в Пруссии Тернеры ушли в подполье, пока в 1842 году король Фридрих Вильгельм IV не снял запрет на гимнастику.

Первый немецкий гимнастический фестиваль ( Turnfest ) был проведен в Кобурге в 1860 году. Фестиваль собрал Turnverein клубов и ознаменовал начало международных соревнований, так как растущее семейство Тернеров за пределами Германии было приглашено принять участие. Последователи Яна познакомили американцев с гимнастикой в ​​конце 1820-х годов, но только в 1848 году, когда большое количество немцев иммигрировало, пересадили членов Turnverein, организовали клубов и создали национальный союз обществ Тернера.(Подобное движение, Сокол, возникло и распространилось в Богемии, а также было перевезено в Соединенные Штаты.) К 1861 году американские токари и тернеры из германских регионов, граничащих с Пруссией, посетили второй тур Turnfest в Берлине. Ко времени первых современных Олимпийских игр в Афинах в 1896 году в Германии было проведено восемь Turnfest с участием все большего числа стран.

В 1881 году была основана Международная федерация спортивной гимнастики (FIG) для контроля международных соревнований.Олимпийские игры 1896 года способствовали росту интереса к гимнастике, а чемпионат мира FIG по спортивной гимнастике был организован для мужчин в 1903 году, для женщин - в 1934 году.

Олимпийские игры 1896 года ознаменовали собой начало настоящих международных открытых соревнований по спортивной гимнастике. На Играх были представлены типичные немецкие, или «тяжелые аппараты», соревнования по скалолазанию. Соревнования по спортивной гимнастике не были ни стандартизированы, ни свободны от соревнований по легкой атлетике до Олимпийских игр 1928 года, когда были оспорены пять из шести соревнований, проводимых в настоящее время в олимпийской гимнастике: конь, кольца, прыжки с парашютом, параллельные брусья и турник, причем оба обязательных и необязательные процедуры требуются.Женщины впервые участвовали в Олимпийских играх в 1928 году в соревнованиях, похожих на соревнования мужчин, за исключением добавления бревна. Напольные упражнения были добавлены в 1932 году.

.

Факты о гимнастике

Слово «гимнастика» происходит от греческого слова «гимнаст», что означает «голый».
В Древней Греции большинство соревнований по гимнастике проводились в обнаженном виде.
Своды не использовались в древней гимнастике; вместо этого они использовали быков, чтобы перепрыгнуть.
Гимнастика была официально признана спортом в 1862 году.
В Соединенных Штатах первая инструкция по гимнастике была дана на горе Холиок в 1862 году.
Гимнастика была введена на Олимпийских играх 1896 года.
Первый олимпийский конкурс среди женщин состоялся в 1928 году.
На Олимпийских играх есть восемь различных соревновательных соревнований, включая упражнения на полу, Убежище, Конь, Кольца, Параллельные брусья, Горизонтальный брус, Неровные брусья и Балансир.
На Олимпийских играх только мужчины могут соревноваться в кольцах, параллельных брусьях, горизонтальных брусьях и коне.
На Олимпийских играх только женщины могут соревноваться в Балансире и Неровных Штангах.
Как мужчины, так и женщины могут участвовать в соревнованиях по вольным упражнениям и в прыжках с шестом на Олимпийских играх.
Гимнастическая форма состоит из купальника, который облегает фигуру, удобен и обеспечивает легкость передвижения. Купальник назван в честь французского акробата, который жил с 1842 по 1870 год. Его звали Жюль Леотар. Он сделал униформу популярной, но не изобрел ее.
Гимнастки используют мел, чтобы улучшить сцепление, поглощать пот и держать руки сухими.
Трудные гимнастические движения часто называют именами исключительных гимнасток. Три отдельных гимнастических движения названы в честь Келли Гаррисона, включая «Super E».
Соревнования по художественной гимнастике включают мяч, обруч, ленту, булавы и веревку.
События прыжков на батуте и кувыркания включают в себя индивидуальный и синхронизированный батут, двойной мини-батут и акробатика.
Акробатическая гимнастика, которая когда-то упоминалась как спортивная акробатика, является групповым спортивным занятием для мужчин и женщин.
Есть гимнастика аэробики и гимнастика показа, которая может быть сделана большими группами и часто сделана для развлекательных целей, таких как Цирк Солей.
Первой женщиной, выигравшей Всемирный турнир по спортивной гимнастике, была Марсия Фредерик.
Самой украшенной американской гимнасткой всех времен является Шеннон Миллер.Она выиграла две золотые медали, две серебряные и три бронзовые.
16-летняя Мэри Лу Реттон выиграла олимпийскую золотую медаль 1984 года в многоборье среди женщин. Она отлично выступила в хранилище и стала первой американской олимпийской участницей, которая выиграла это соревнование.
16-летняя Карли Паттерсон выиграла золотую олимпийскую медаль 2004 года в многоборье среди женщин. Она вышла на пенсию в 2006 году из-за проблем со спиной.
.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика - одна из трех дисциплин в спортивной гимнастике. Остальные занимаются художественной гимнастикой и батутом. Спортсменки выполняют выразительные и акробатические движения с помощью ручного аппарата - с обручем, мячом, парой булав и лентой.

Токио 2020, конкурс анимации "Одна минута, один спорт"

Мы покажем вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту.Если вы знакомы с художественной гимнастикой или хотите узнать о ней больше, «Одна минута, один спорт» объясняет спорт и как он работает. Посмотрите видео ниже.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, Один Спорт | Художественная гимнастика

01:28

Обзор

Ритмичные гимнасты оценивают артистичность своих выступлений - которые настроены на музыку - и мастерство, с которым они выполняют сложные маневры с помощью портативного аппарата.Уникальность этого вида спорта заключается в сочетании музыкальной интерпретации с риском выбросить аппарат на несколько метров в воздух и потерять его из виду во время прыжков, поворотов или акробатических упражнений, а затем поймать его. Ритмичные гимнасты - это спортсмены, обладающие огромной силой, скоростью, мастерством и гибкостью, но они также являются художниками, способными к глубокой и выразительной красоте.

Можно утверждать, что художественная гимнастика берет свое начало в Древнем Египте, где поощрялось эстетическое выражение человеческой формы.Однако его корни лежат в идеях движения и эстетики XIX и начала XX веков. Первый чемпионат мира состоялся в Венгрии в 1963 году, в этом же году ритмика стала дисциплиной FIG.

Художественная гимнастика стала частью олимпийской программы на Играх в Лос-Анджелесе 1984 года, а групповое мероприятие было добавлено в Атланте в 1996 году. С тех пор популярность во всем мире возросла.

Спектакли

проводятся на коврике 13 х 13 м с различными форматами для индивидуальных и групповых соревнований.

Гимнастки выступают четыре раза, используя каждый предмет по одному разу. Каждое выступление должно быть от 75 до 90 секунд. В групповом турнире команда из пяти гимнасток выполняет два упражнения одновременно, используя несколько предметов. Каждое выступление должно длиться от 2 минут 15 секунд до 2 минут 30 секунд. При превышении или уменьшении этих значений вычитается 0,05 балла за каждую секунду.

Музыка, играемая во время выступлений, также играет важную роль в создании настроения и стиля.Музыка с вокалом разрешена для одного выступления на группу и для двух выступлений на человека.

Программа мероприятий

  • Индивидуальные многоборье (женщины)
  • Групповые многоборья (женщины)

Фото Рональда Мартинеса / Getty Images

2012 Getty Images

Сущность спорта

Концентрация, координация и контроль

Быстрые и умелые манипуляции с предметом - основа художественной гимнастики.

Спортсмены должны держать свои запястья в постоянном движении, чтобы переместить атласную ленту длиной шесть метров в свободно текущие дуги. Точечные вычеты накладываются, если лента касается пола или запутывается. Обруч, сделанный из пластика или дерева, может быть поднят высоко в воздух и захвачен, использован для переворачивания тела или на полу или для вращения вокруг руки или других частей тела. Любая вибрация обруча в воздухе наказывается.

Для выступлений, использующих маленький резиновый шарик, требуются элегантность и лирика, а не динамичные движения.Помимо бросков и бросков, гимнастки катят мяч по рукам или спине с изяществом и потоком.

Гимнастки также используют клюшки длиной от 40 до 50 см и весом 150 г каждая. Точность и координация имеют первостепенное значение во время сложных движений, таких как вращение одной булавы и бросок другой. Капли несут штрафные очки.

В личном многоборье на Рио-2016 Маргарита Мамун из России взяла золото после напряженного соревнования со своей партнершей по команде Яной Кудрявцевой, которая взяла на себя инициативу, но бросила клуб в конце своего выступления.Эта ошибка дала Мамуну шанс вернуться и победить.

Фотография Алекса Ливси / Getty Images

2016 Getty Images

Перспективы Токийских игр 2020 года

Полный восточных обещаний

Опираясь на европейские традиции танца и балета, неудивительно, что страны этого континента являются движущей силой художественной гимнастики.Россия, с ее доминированием в художественном спорте, давно лидирует в мире. Как в индивидуальных многоборьях, так и в групповых соревнованиях Россия взяла золото на пяти последовательных Играх, с Сиднея 2000 года до Рио-2016. Кроме того, Евгения Канаева поднялась на пьедестал и в Пекине 2008 года, и в Лондоне 2012 года. Другие страны, которые регулярно выигрывают медали, включают Беларусь и Украину.

В Токио 2020 одинаковые близнецы Дина и Арина Аверина стремятся продолжить золотую традицию России, осваивая свои рутины высокой сложности на олимпийской сцене.На подиум также претендует Линой Ашрам, самая успешная гимнастка Израиля.

мелочи

Что отличает обувь, которую носят гимнастки от других видов спорта?

У обуви нет каблуков.
Это полуботинки, которые покрывают только переднюю половину стопы. Область пятки остается голой.

,

Смотрите также