График планирования беременности


рассчитать онлайн калькулятором благоприятные дни, когда можно зачать ребенка

Это важный, счастливый и даже торжественный момент. Решение забеременеть принято, обследования позади (а если нет, самое время сдать анализы, которые нужны при планировании беременности). От контрацептивов вы отказались. Теперь будем составлять календарь зачатия, и наш сервис вам в помощь.

Рассчитать день овуляции и лучшие дни для зачатия ребенка можно и без онлайн сервисов – с листочком и ручкой (формулы приведены ниже). Но калькулятор зачатия все вычислит быстрее и нагляднее. Заполните нужные поля и нажмите «отправить». Если ваш месячный цикл немного плавает – то 29, то 30-31 день, то подсчитайте среднее арифметическое за последние три месяца (суммируйте длину МЦ и поделите на три). Именно эту цифру и нужно вставить в калькулятор.

Первый день менструации:

Длительность цикла:

Длительность менструации :

Запомните дату овуляции, это день, когда яйцеклетка выходит из яичника, и вероятность зачатия выше всего. Женщины не компьютеры, их цикл может плавать, а дни овуляции немного сдвигаться, поэтому на календаре обозначен не один, а три наиболее вероятных дня. Это те даты, на которые надо планировать ПА.

Если для вас важен пол будущего ребенка, то попытки зачатия девочки надо делать за 2-4 дня до овуляции. Мальчики чаще получаются точно в день икс.

Если у вас нестабильный цикл и разница между длиной МЦ может составлять 5-6 дней, то калькулятор расчета овуляции вам не подойдет. Тогда нужно обследоваться и выяснить, в чем причина нерегулярности. А если ничего критичного врачи не найдут, то день выхода яйцеклетки лучше вычислять тестами на овуляцию или с помощью фолликулометрии.

Календарный метод расчета благоприятных дней

Женщина способна забеременеть не всегда, а только в определенный недолгий период примерно в середине цикла. Это время еще называют окном фертильности. Чтобы узнать, через сколько дней после месячных можно забеременеть, примените простую формулу расчета.

Х=МЦ-14

Х – это день цикла, в который наиболее вероятна овуляция. МЦ – полная длина месячного цикла (от первого дня менструации до начала следующих месячных).  Самые благоприятные дни для зачатия (те, кто не хочет забеременеть, называет их опасными) – это 3 дня перед выходом яйцеклетки, дата овуляции и один день после нее. Отметьте их заранее на календаре, чтобы не забыть.

Безопасные дни (то есть неблагоприятные для зачатия ребенка) – все даты за неделю и больше до овуляции и через 4 дня после нее и до конца МЦ. Общее количество безопасных дат в цикле зависит от его длины. Если МЦ короткий (21-25 суток), то их совсем немного. Такая девушка легко забеременеет сразу после месячных. Если цикл длинный, то неопасный период тоже довольно большой.

О том, как рассчитать безопасные и опасные периоды при нестабильных месячных, лучше спросить у врача.

Скорее всего, гинеколог скажет вам, что применять метод безопасных дней как способ контрацепции  при нерегулярном цикле нельзя. А для планировании беременности лучше использовать не календарные расчеты, а тесты на овуляцию, метод базальной температуры и УЗИ.

 Как овуляция связана с полом ребенка

Пол ребенка зависит от того сперматозоида, который оплодотворит яйцеклетку. Сперматозоиды бывают двух видов – с хромосомой Х (девочки) и Y (мальчики). Спермии Икс ведут себя медлительно и основательно. При этом будущие девочки очень выносливы: такие сперматозоиды могут несколько дней жить в женских половых путях и терпеливо дожидаться выхода яйцеклетки из фолликула. Мальчиковые клетки Y гораздо подвижнее и быстрее, но живут недолго.

На этих особенностях поведении мужских половых клеток основан принцип расчета пола ребенка в календаре зачатия.

Половой акт, который состоялся за 2-3 дня до овуляции, чаще приводит к рождению девочки. Х-сперматозоиды терпеливо дождутся яйцеклетку и оплодотворят ее. А вот у «мальчиковых» клеток Y шансов намного меньше.

Если ПА приходится на день овуляции, то спринтеры-«мальчики» обгонят «девочек». И родится ребенок мужского пола.

Поэтому в календаре зачатия даты до овуляции можно покрасить розовым – в честь будущей девочки. День овуляции будет голубым – больше шансов родить мальчика.

Как подтвердить выход яйцеклетки

Чтобы быть уверенной, что календарь зачатия не ошибся, стоит подкрепить расчеты другими методами и наблюдениями.

Выделения и ощущения

В дни, подходящие для зачатия, у женщины меняется характер выделений. Беловатый густой секрет сменяется прозрачным и тягучим.

В идеальный для зачатия день вы можете почувствовать прилив сексуальной энергии, а выглядеть будете особенно молодо и привлекательно. Умная природа сама подталкивает вас к продолжению рода.

Тесты

Дни для зачатия проще всего узнать с помощью специальных тест-полосок. Тесты на овуляцию продаются в аптеке. Самые простые и недорогие – это одноразовые полоски. Существуют многоразовые тесты, где меняются только картриджи и даже мини-прибор – микроскоп.

Вам нужно купить сразу несколько одноразовых полосок, на цикл надо минимум пять. Вычислите на онлайн калькуляторе зачатия ориентировочный день овуляции, и за неделю до него начинайте делать тесты. Лучше использовать не утреннюю, а дневную мочу. Повторять тест надо один-два раза в сутки. Две четкие полоски свидетельствуют о резком росте ЛГ (лютеинизирующего гормона). Значит, выход яйцеклетки произойдет в ближайшие часы.

Базальная температура

Метод БТ сейчас применяют нечасто. У него есть недостатки. Чтобы получит достоверную картину, девушке придется проводить измерения базальной температуры каждый день в течение 3-4 месяцев. Любое отклонение от привычного графика (перелеты, недосыпы, алкоголь, ночной секс) и изменение самочувствия (простуда) искажают результаты. Это способ для дотошных.

Но есть и плюсы. Составлять графики БТ – это просто и бесплатно.

Читайте подробности о методике измерений базальной температуры.

Если коротко, то каждое утро после пробуждения надо, не двигаясь и вставая с кровати, измерять температуру в анальном отверстии. И из результатов строить график. Перед овуляцией (за 10-12 часов) температура чуть снижается (примерно на 0,5 градуса), а потом происходит резкий температурный скачок (до 37 градусов и выше). Рост базальной температуры говорит о том, что овуляция наступила, и у вас есть примерно сутки для эффективного ПА.

УЗИ

Иногда, чтобы не пропустить идеальный день для зачатия, врачи рекомендуют делать УЗИ в течение цикла. Это называется фолликулометрия. Обычно нужно 3-4 сеанса ультразвукового исследования. Гинеколог назначит даты УЗИ, исходя из длины женского цикла. Врач увидит темпы роста доминантного фолликула и с точностью до дня предугадает выход зрелой яйцеклетки.

Анализы

Анализ уровня гормонов в разные дни цикла поможет узнать день икс. Накануне овуляции происходит резкий выброс уровня ЛГ, а во второй половине цикла овуляции растет прогестерон. По этим и другим параметрам врач поможет женщине составить календарь зачатия.




Планирование беременности | Забота о предчувствии

Если вы пытаетесь завести ребенка или просто думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье и забота о здоровье до зачатия сосредоточены на том, что вы можете сделать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы родить здорового ребенка. У некоторых женщин подготовка тела к беременности занимает несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Будь то ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к самой здоровой беременности.

1. Составьте план и действуйте

Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей. Теперь, когда вы думаете о том, чтобы забеременеть, очень важно предпринять шаги для достижения своей цели pdf icon [PDF - 764 KB] - забеременеть и родить здорового ребенка!

Профилактическое медицинское обслуживание может помочь вам сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

2. Обратитесь к врачу

Прежде чем забеременеть, поговорите со своим врачом о предварительной медицинской помощи. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые ваши медицинские условия, которые могут повлиять на беременность. Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы в настоящее время принимаете, прививки, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Если ваш врач не говорил с вами об этом виде ухода, спросите об этом! Возьмите список тем для разговоров, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом о:

Состояние здоровья

Если у вас есть какие-либо медицинские условия, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: венерические заболевания (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, повышенное кровяное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведения

Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если вы курите, пьете алкоголь или используете определенные лекарства; жить в стрессовой или оскорбительной среде; или работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Медицинские работники могут помочь вам с консультацией, лечением и другими услугами поддержки.

Лекарства

Прием определенных лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства и диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость любых лекарств, прежде чем забеременеть, и убедитесь, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.

Люди могут использовать опиоиды в соответствии с назначением, могут неправильно назначать опиоиды по рецепту, могут использовать незаконные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения опиоидного расстройства.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что она должна сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам необходимо принимать опиоидные препараты во время беременности, чтобы справляться с болью или лечить расстройства, связанные с употреблением опиоидов. Создание плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих состояний здоровья до беременности может помочь женщине увеличить свои шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, обратите внимание на ресурсы CDC и партнеров.

Прививки (кадры)

Некоторые прививки рекомендуются до беременности, во время беременности или сразу после родов. Правильные прививки в нужное время могут помочь вам сохранить здоровье и не дать вашему ребенку сильно заболеть или иметь проблемы со здоровьем на протяжении всей жизни.

3. Принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота - это витамин В. Если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме как минимум за 1 месяц с до и во время беременности , это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.

Узнайте больше о фолиевой кислоте »

4. Прекратить употреблять алкоголь, курить и употреблять определенные наркотики

Курение, употребление алкоголя и употребление определенных лекарств могут вызвать много проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и младенческая смерть.

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Обратитесь к врачу или в местный лечебный центр.

Алкоголь и наркологические ресурсы

Средство для лечения наркомании Locatorexternal icon
Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами (SAMHSA) имеет локатор лечебного учреждения.Этот локатор помогает людям найти программы лечения от алкоголизма и наркомании в их районе.

«Анонимные алкоголики» - внешняя икона (A.A.)
«Анонимные алкоголики» - это сообщество мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, сильными сторонами и надеждами, чтобы они могли решить свою общую проблему и помочь другим оправиться от алкоголизма. Найдите А.А. Программная иконка рядом с тобой.

Узнайте больше об алкоголе и беременности »

Курение Ресурсы

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Узнайте больше о курении во время беременности »

5.Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды

Избегайте вредных химических веществ, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химические вещества, металлы, удобрения, средства от насекомых, а также экскременты кошек или грызунов вокруг дома и на рабочем месте. Эти вещества могут повредить репродуктивные системы мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.

Узнайте о влиянии токсических веществ на репродуктивное здоровье »

Узнайте, как CDC отслеживает состояние окружающей среды детей »

6. Достичь и поддерживать здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск развития многих серьезных состояний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы и толстой кишки). 1 Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем. 2

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса не в краткосрочных диетических изменениях. Это образ жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до беременности.

Узнайте больше о здоровом весе »

7. Получить помощь для насилия

Насилие может привести к травмам и смерти среди женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности.Количество насильственных смертей, пережитых женщинами, говорит только о части истории. Многие другие переживают насилие и остаются с пожизненными физическими и эмоциональными шрамами.

Если кто-то жестоко обращается с вами или вы жестоко обращаетесь с вашими близкими, обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.

Узнайте о предотвращении насилия »

8. Изучите историю своей семьи

Сбор истории болезни вашей семьи может иметь важное значение для здоровья вашего ребенка. Вы можете не осознавать, что порок сердца вашей сестры или серповидноклеточная анестезия вашего двоюродного брата могут повлиять на вашего ребенка, но обмен этой семейно-исторической информацией с вашим врачом может быть важным.

Другие причины, по которым люди обращаются за генетическим консультированием, включают несколько выкидышей, младенческую смерть, проблемы с беременностью (бесплодие) или генетическое заболевание или врожденный дефект, возникшие во время предыдущей беременности.

Узнайте больше о семейной истории »

Узнайте больше о генетическом консультировании »

9. Получить психически здоровым

Психическое здоровье - это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, как мы справляемся с жизнью. Чтобы быть в своих силах, вы должны чувствовать себя хорошо и ценить себя.Каждый испытывает беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако, если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.

Узнайте о психическом здоровье »external icon

Узнайте о депрессии »

10. Здоровой беременности!

Когда вы беременны, обязательно сохраняйте все свои новые здоровые привычки и регулярно посещайте своего врача на протяжении всей беременности для дородового ухода.

Узнайте, как иметь здоровую беременность »

Список литературы

  1. NIH, NHLBI Образовательная инициатива по ожирению. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Доступно онлайн:
    http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25Mb)
  2. Moos, Merry-K, et al. Здоровые женщины, более здоровые репродуктивные результаты: рекомендации по текущему уходу за всеми женщинами репродуктивного возраста.AJOG, том 199, выпуск 6, приложение B, стр. S280-S289, декабрь 2008 г.
Контрольный список вещей, которые нужно сделать перед планированием беременности

Последнее обновление

Стать родителем - одна из величайших радостей жизни. Приносить новую жизнь и быть там на каждом шагу, чтобы увидеть, как ваш маленький пучок радости превращается во что-то само по себе, - это действительно изменяющий жизнь опыт.

Тем не менее, до того, как начнется фактический родительский акт, разумно наметить, как лучше всего пройти весь процесс зачатия.Беременность является желанным событием, когда она является спланированным и осознанным решением, принятым обоими родителями.

Несколько простых шагов и мер предосторожности могут сделать опыт красивым, полезным и полезным. Давайте рассмотрим некоторые способы преодоления стресса и прекрасной девятимесячной беременности с помощью следующих советов перед беременностью.

Что нужно помнить при подготовке к беременности

Первое, что нужно сделать перед тем, как подготовить свое тело и свою жизнь к вечным изменениям, - это подготовить себя мысленно.Задайте себе такие вопросы, как:

  • Готов ли я к этому?
  • Мой лучший наполовину такой же восторженный, как и я?
  • Могу ли я правильно сбалансировать работу и обязанности ребенка?
  • Есть ли у меня что требуется, чтобы стать хорошим родителем, даже если у моего ребенка есть особые потребности?

Привлечение ребенка в этот мир просто не может быть недоделанной идеей. Быть родителем сопряжено со своими обязанностями. Процесс становится только сложнее, но более полезным, начиная с зачатия и заканчивая воспитанием ребенка, чтобы он стал самим собой.Итак, подготовьтесь мысленно, прежде чем предпринимать какие-либо шаги, о которых потом пожалеете, потому что это приведет только к негодованию ни с вашей стороны, ни с остальными членами вашей семьи.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как подготовиться к беременности.

Подготовка вашего тела

Один из лучших даров того, чтобы быть женщиной, - это то, что вы можете наслаждаться материнством, иногда более одного раза в жизни. Тем не менее, вы никогда не будете слишком осторожны, чтобы доставить этот подарок плавно, с гордостью и радостью.Вот почему после того, как вы мысленно подготовили себя к принятию родительских обязанностей, становится важным подготовить свое тело к переменам.

1. Сойдите контроль рождаемости

Первое, что нужно сделать, - это прекратить использование противозачаточных средств или принадлежностей для контроля рождаемости, поскольку они больше не являются вашим союзником, если вы пытаетесь стать матерью.

2. Отслеживайте свой цикл овуляции

Следующим шагом будет вычисление вашего цикла овуляции. Потратьте немного времени и изучите ваши варианты.Широко доступны приложения для расчета цикла овуляции, а также аптечки, одобренные с медицинской точки зрения. Выберите тот, который удобен для пользователя и легко отслеживать для вас.

Если вы не являетесь поклонником таких комплектов или технических приложений, есть несколько простых шагов, чтобы сделать это самостоятельно. Например, делая простые заметки о базальной температуре тела и изменениях слизи в шейке матки, вы сможете узнать свои фертильные дни. Чтобы быть понятным, этот метод обычно распространяется на несколько месяцев только для того, чтобы вы могли отслеживать свой период овуляции для каждого цикла.

1. Ешьте Здоровую

Затем важно начать есть здоровую пищу. Это больше не просто калории и недружественный вес. Хорошая диета с хорошей едой дает вам шанс оставаться здоровым и помогает подготовиться к материнству. На самом деле, этот совет для обоих, чтобы быть родителями. В конце концов, для того, чтобы создать что-то особенное, требуется лучшее из обоих, поэтому для обоих также предлагается правильная диета.

Для женщин желательно сократить потребление сахара.Немного обмана здесь и там - хорошо, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, так как это снижает ваши шансы на зачатие. Увеличьте потребление суперпродуктов вместе с фруктами, овощами, цельным зерном и молоком. Йогурт - это то, что должно быть включено в ваш рацион. Фолиевая кислота также является отличной добавкой, которую женщины могут принимать, чтобы уменьшить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника, для ребенка.

Для мужчин самое время инвестировать в экологически чистые продукты. Порция пажитника в вашем рационе может значительно увеличить ваши шансы стать отцом здорового ребенка, поскольку он является хорошим источником витаминов А и D.Обязательно ешьте продукты, богатые цинком и витамином Е.

2. Будьте в форме

Кроме того, даже если вы не любитель упражнений, вам пора повеселиться, несмотря ни на что. Ваше тело должно подготовиться к беременности, и лучший способ сделать это - быть гибким и здоровым. Хотя вам не обязательно становиться фанатом фитнеса, простые упражнения, такие как силовая ходьба и упражнения от руки, могут вам очень помочь. Подумайте о плавании, немного аэробики или, что еще лучше, омолаживающей йоге, чтобы подготовиться к самому большому приключению в вашей жизни.

Если вы хотите совместить физические упражнения с весельем, танец живота поможет вам подготовиться к беременности. Да, вы правильно прочитали танцы живота! Видя, что эта танцевальная форма была частично изобретена, чтобы подготовить бедра к родам, вы не ошибетесь!

3. Держите гидратированный

Наконец, не забывайте пить воду в количестве, достаточном для завершения всех ваших усилий.

Отказ от вредных привычек

Как говорится, ты выигрываешь; ты теряешь немного.И если беременность - это то, к чему вы стремитесь, будьте готовы потерять больше, чем некоторые, чтобы сделать ее успешной! Вот некоторые вредные привычки, которые вам нужно избавиться, чтобы подготовить свое тело к беременности.

1. Сократить алкоголь

Откажитесь от алкоголя, поскольку он станет лишь неудачей в вашем плане стать матерью. Лучше всего отказаться от употребления алкоголя, как только вы начнете составлять график своего цикла овуляции, так как результаты могут стать разочаровывающими в промежутке.

2. Бросить курить

Если вы курите, лучше отказаться от этого, потому что это в значительной степени влияет на ваши шансы стать матерью.Медицинское доказательство того, что Smking (и питье) также вызывает низкий уровень спермы у мужчин и непоследовательные циклы овуляции у женщин, что может снизить ваши шансы стать родителями. Кроме того, курение и употребление алкоголя подвергают вашего ребенка риску задержки роста, низкого веса при рождении и повреждения органов.

3. Избегайте некоторых наркотиков

Наркотики, будь то рекреационные или медицинские, могут также сильно повлиять на ваши планы быть родителями. Они могут оставаться в вашем кровяном русле после приема пищи, нанося вред не только вашему телу, но и вашему ребенку.Некоторые препараты, которых лучше избегать, включают НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), которые могут препятствовать высвобождению яйцеклетки из яичника, а также природные или растительные лекарственные средства, которые могут имитировать действие гормонов. Кроме того, рецептурные психиатрические препараты, стероиды, препараты щитовидной железы, продукты для кожи, содержащие гормоны, и некоторые другие могут помешать вашим планам зачатия

4. Сократить употребление кофеина

Это также время, когда вы сокращаете потребление кофеина.Лучше всего, если потребление будет ограничено примерно 200 мл вашего любимого напитка, чтобы ваша система была готова к зачатию. Вот как кофеин может снизить шансы на зачатие:

Задержка созревания: Избыток кофеина может помешать яйцеклетке достичь зрелости. Незрелые яйца нельзя оплодотворять, предотвращая зачатие

Функция воспаления маточных труб: Слишком много кофеина нарушает мышечную функцию маточных труб, так что яйцеклетка не может перемещаться из яичников в матку

Пониженная подвижность сперматозоидов : подвижность сперматозоидов снижается из-за потребления кофеина, что приводит к задержкам зачатия

Вспомогательная беременность: Исследование, опубликованное в журнале Medical Science Monitor в 2010 году, показывает, что высокое потребление кофеина отцом до беременности и матерью во время беременности увеличивает вероятность выкидыша

5.Выйти поздно ночью

Ваше тело нуждается в достаточном количестве отдыха, чтобы обработать зачатие. Сон в неурочные часы только заставляет вас устать и мешает нормальному функционированию вашего тела. Правильный отдых вместе с советами, которые мы обсудили, приведут вас на шаг ближе к материнству.

Медицинские факторы

1. Пройти осмотр всего тела

Лучше всего пройти обследование всего тела, чтобы оба родителя выяснили, может ли что-нибудь испортить ваши шансы стать родителями.Помимо проверки того, что органы и основные системы работают должным образом, предлагается, чтобы женщины выяснили, может ли зачатие стать угрозой для их собственных систем. Женщины, подвергающиеся риску таких состояний, как преэклампсия, проблемы с плацентой, кровяные сгустки или кровоизлияния, могут выиграть от раннего скрининга, поскольку он позволяет будущим родителям выбирать альтернативы вместо того, чтобы рисковать жизнью матери или ребенка.

2. Пройдите генетические тесты

Медицинское обследование может позволить обоим родителям определить, может ли какое-либо генетическое заболевание стать угрозой тому, чего они так ждут.Раннее выявление проблем со здоровьем, которые могут быть переданы ребенку, может помочь в изучении таких вариантов, как лечение или меры предосторожности, которые могут как-то помочь родить здорового ребенка. Следует также изучить семейные истории обоих родителей, чтобы какой-то неприятный сюрприз не превратился в риск для ребенка или матери.

3. Подумайте о здоровье полости рта

Менее известный факт заключается в том, что здоровье полости рта также следует принимать во внимание, прежде чем вступать в процесс зачатия.Это не только вредно для ребенка, но и может сильно повлиять на мать. Видя, что организм переживает огромное количество гормональных изменений во время беременности, плохое здоровье полости рта может быть

.

Планирование беременности - NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте фолиевую кислоту.

. Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту.

Вы должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Микрограмма слова иногда пишется с греческим символом μ, сопровождаемым буквой g (μg).

Фолиевая кислота снижает риск появления у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки - это когда спинной мозг плода (часть нервной системы организма) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы 5 мг (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

  • у вас или у биологического отца ребенка есть дефект нервной трубки
  • у вас ранее была беременность с дефектом нервной трубки
  • у вас или у биологического отца ребенка у вас есть семейная история дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • вы принимаете противоэпилептическое лекарство

Поговорите с врачом общей практики, если вы считаете, что вам требуется 5 мг фолиевой кислоты, поскольку они могут назначить более высокую дозу.

Вы можете получить таблетки фолиевой кислоты в аптеках или поговорить с врачом общей практики о получении рецепта.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременели и не принимали фолиевую кислоту в то время. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдете первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с различными проблемами со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить, на веб-сайте Smokefree.

Выход может быть трудным, независимо от того, сколько вы хотите, но поддержка доступна.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и консультации по прекращению курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может повредить вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Откажитесь от алкоголя

Не пейте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может быть передан вашему будущему ребенку.

Главные врачи рекомендуют, что самый безопасный подход - вообще не употреблять алкоголь.

Питье во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем больше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных единицах и подсказках для сокращения.

Придерживайтесь здорового веса

Если у вас избыточный вес, у вас могут быть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (с ИМТ более 25) или ожирение (с ИМТ более 30) также повышает риск возникновения некоторых проблем с беременностью, таких как высокое кровяное давление, сгустки крови, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для определения веса. Но это может быть не точно, когда вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Во время беременности рекомендуется соблюдать здоровую диету и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и делая регулярные физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства можно безопасно принимать, когда вы беременны или планируете беременность, будь то лекарства по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете назначенные лекарства и планируете забеременеть, поговорите с врачом.

Не прекращайте принимать лекарства, не поговорив с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности

Прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, такие как краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь им во время беременности.

Большинство людей в Великобритании не застрахованы от краснухи благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если у вас не было 2 доз вакцины MMR, или вы не уверены, что у вас есть, попросите вашего врача общей практики проверить вашу историю прививок.

Если у вас не было обеих доз или нет доступной записи, вы можете пройти вакцинацию у врача общей практики.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после прививки MMR, а это значит, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром шлепка) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас есть долгосрочное заболевание.

Если у вас есть долгосрочное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, это может повлиять на решения, которые вы принимаете относительно своей беременности - например, когда вы, возможно, захотите дать рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым вам не следует иметь гладкую беременность и иметь здорового ребенка, некоторые медицинские условия требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски для вас и вашего ребенка.

Прежде чем забеременеть, посоветуйтесь с вашим специалистом или терапевтом о том, как забеременеть.

Если вы принимаете лекарство от какого-либо заболевания, не прекращайте его, не поговорив с врачом.

Узнайте больше о:

.

Смотрите также