Как часто можно посещать соляную пещеру


Как посещать соляную пещеру правильно – частота, возраст

Наверное, многие уже наслышаны о лечебных свойствах соляной пещеры, но не все знают, как часто и с какого возраста можно посещать процедуру, кому она полезна, а кому – нет. Считается, что данная методика способствует оздоровлению организма, оказывая положительный эффект при лечении аллергии, частых простудных заболеваний, астмы. Сегодня на нашем сайте для мам supermams.ru мы расскажем, как воздействует галотерапия на человека, о показаниях и противопоказаниях к лечению, как правильно посещать соляную пещеру.

Что такое галотерапия и чем она полезна?

Галотерапия или, как говорят в народе, соляное лечение – метод, заключающийся в воссоздании микроклимата соляной пещеры, где вы вдыхаете воздух, наполненный ионами кальция, йода, брома, магния, натрия, калия и другими элементами.  Данная процедура обладает лечебными свойствами, отлично подойдет как для взрослых, так и для детей.

Галотерапия устраняет кашель, насморк, головные боли, укрепляет иммунитет, уменьшает симптомы аллергии, нормализует обменные процессы, успокаивает нервную систему.

Применение соляного лечения показано при бронхите, бронхиальной астме, депрессии, аллергии, простудных и кожных заболеваниях.

Часто соляная пещера полностью покрыта солью, такие стены оказывают благоприятное психоэмоциональное воздействие на организм.

Заходя в помещение, вы можете удобно расположиться в кресле, отдыхать, слушать расслабляющую музыку или смотреть видео.

Для активных деток предусмотрены места для игр, где они могут играть, рисовать, копаться в «соленом песке», смотреть мультфильмы и при этом дышать «полезным воздухом».

Вопрос о том, с какого возраста можно посещать соляную пещеру малышу, является довольно актуальным среди молодых мамочек. Врачи утверждают, что в первый год жизни у ребенка легкие только начинают адаптироваться к воздуху, в то время как правильное соляное лечение способствует усилению вентиляции легких, что крайне неблагоприятно для младенца. Обычно сеансы галотерапии посещают дети в возрасте от двух лет в присутствии родителей.

Вредна ли соляная пещера и как часто можно ее посещать?

Задумывались ли вы над тем, как часто можно посещать соляную пещеру ребенку или взрослому? Нет? Тогда наш сайт для мам supermams.ru раскроет все секреты соляного лечения.

Для начала нужно проконсультироваться со специалистом по поводу сеансов галотерапии и убедиться, нет ли у вас противопоказаний к лечению. Методика может быть не только полезной, но и вредной. Процедура противопоказана при наличии таких заболеваний:

  • туберкулез;
  • повышенная температура тела;
  • злокачественное новообразование;
  • все заболевания в острой стадии;
  • кровотечение, месячные у женщин;
  • гипертония;
  • наркомания, токсикомания;
  • психические расстройства, клаустрофобия;
  • заболевания крови и почек.

Как часто можно посещать соляную пещеру? Рекомендуется проходить сеансы галотерапии 2 раза в год. Методика включает 10–20 сеансов по 40 минут. Для более эффективного лечения процедуры во время курса лучше посещать ежедневно, перерыв больше двух дней нежелателен.

Также сеансы галотерапии можно проводить с целью профилактики.

Галотерапия во время беременности

Беременность – важный период в жизни каждой женщины, наполненный радостью и заботами.  При нормально протекающей беременности будущим мамочкам рекомендуются сеансы галотерапии, способствующие улучшению настроения, жизненного тонуса. Процедура поможет беременной женщине избавиться от таких неприятностей, как:

  1. головокружение, общая слабость;
  2. токсикоз на ранних стадиях;
  3. отечность;
  4. боль в спине, животе;
  5. перепады настроения;
  6. проблемы с позвоночником.

Не забудьте проконсультироваться со специалистом для уточнения показаний и противопоказаний к процедуре.

Как правильно посещать сеансы галотерапии

Существуют некоторые правила посещения соляной пещеры, которые необходимо выполнять, чтобы не нарушить стерильность. Перед началом процедуры вы должны снять уличную обувь, переодеться. Правильным будет надеть хлопчатобумажную одежду свободного кроя светлых тонов. Деток можно переодеть в футболки и шортики, в помещении температура воздуха составляет около 25 градусов.

Пол покрыт солью, напоминающей песок на пляже, по которому ходят в чистой сменной обуви или даже босиком.

Многие посетители соляной пещеры страдают аллергией, поэтому в помещении не должны присутствовать посторонние запахи, необходимо отказаться от парфюмерии, косметики с резкими запахами. К сеансу не допускаются люди с ярко выраженным запахом пота, в алкогольном или наркотическом состоянии.

Необходимо поддерживать тишину и порядок, не стоит включать музыку, яркое освещение, громко разговаривать по телефону, всячески причинять неудобства остальным посетителям своими действиями.

Нельзя приносить с собой продукты питания, напитки, мягкие игрушки, книги, шерстяные нити. Чтобы не нарушить солевое покрытие на полу, не стоит передвигать предметы мебели. Не рекомендуется прикасаться к глазам, ведь на руках может находиться соль.

После нескольких сеансов галотерапии улучшается самочувствие, укрепляются клетки нервной системы и устраняются симптомы простуды — насморк, кашель, боль в горле.

Поделись полезным:

Загрузка...

4 причины, чтобы выздороветь в соляной комнате

Мы все мечтаем отдохнуть в шезлонге, вдыхая влажный соленый морской воздух. Но когда вы не можете посетить пляж, вы можете пойти в соляную пещеру.

Вы можете задаться вопросом: что конкретно представляет из себя соляная пещера и каковы ее преимущества? Это именно то, на что это похоже: искусственная пещера, построенная полностью из соли - обычно розовой гималайской соли, хотя иногда используется и соль Мертвого моря. Он предназначен для обеспечения множества физических и умственных преимуществ.Читайте дальше, и мы расскажем вам о четырех из них:

Это может помочь вам легче дышать.

Преимущества соляной пещеры и соляной комнаты заключены в методике альтернативной медицины под названием «галотерапия», которая может помочь уменьшить симптомы многих респираторных заболеваний. Как? Отрицательные ионы в частицах соли могут помочь очистить воздух и увеличить объем легких. Другие потенциальные эффекты галотерапии включают в себя:

  • Помогают уменьшить воспаление и уменьшить образование слизи, облегчая дыхание.
  • Потенциальное облегчение для тех, кто страдает от астмы, аллергии, хронического синусового затора и ХОБЛ.
  • Возможна защита от гриппа, так как соль также обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами.

Несмотря на преимущества гималайской соли, поездка в соляную комнату не является лекарством или заменой поездки к врачу. Но если вы просто хотите немного лучше дышать днем, возможно, стоит попробовать.

Это может сделать вашу кожу великолепно выглядеть.

Это может быть самым признанным из преимуществ соляной пещеры. Соль содержит более 84 минералов, , которые могут всасываться через кожу, поэтому вы действительно питаете свое тело, расслабляясь и глубоко дыша. Хотя это может показаться нелогичным (можно подумать, что сидение в соленой комнате высушит вашу кожу), минеральные соли на самом деле делают наоборот: , помогая привлечь влагу на кожу . Объедините это с естественными антибактериальными и противовоспалительными преимуществами гималайской соли, и вы можете помочь решить такие проблемы, как экзема и псориаз.

Это может вылечить блюз.

Эксперты в соляных пещерах говорят, что провести всего 45 минут в соляной пещере - это примерно то же самое, что провести на пляже целых два дня. Если мысль об этом еще не поднимает ваше настроение, подумайте об этом: отрицательные ионы в воздухе могут помочь улучшить ваше настроение и дать вам больше энергии. Некоторые посетители считают, что это помогает им при таких проблемах, как бессонница, стресс и сезонные аффективные расстройства.

Это может помочь вам отключить.

Если вы испытываете беспокойство или стресс по поводу работы, жизни или чего-то еще, занятия в соляной пещере помогут вам забыть обо всем этом. Недавнее исследование, проведенное Annals в области сельскохозяйственной и экологической медицины, показало, что многие люди посещают соляные пещеры из-за его терапевтических преимуществ, и что большинство из них сообщают о том, что после этого они чувствуют себя лучше. В исследовании сделан вывод, что соляные пещеры «помогают поддерживать правильный образ жизни».

СВЯЗАННЫЕ ЧИТАНИЯ:



Asheville Salt Cave

В Эшвилле спрятана удивительная искусственная соляная пещера, мирное убежище для лечебного отдыха и исцеления. Около 20 тонн природной кристаллической соли из Польши создает обогащенный микроклимат, который способствует релаксации, реабилитации и равновесию. Это единственный центр соляной терапии в США, изготовленный из натуральных материалов. Пещера высотой 9 футов сделана только из соли, дерева и воды - с мерцающими звездами над головой. Соляные кристаллы весом от 6 до 300 фунтов покрывают пол, стены и потолок.Все пять чувств задействованы в целительной силе природы.

Солевая терапия, также известная как спелеотерапия или галотерапия, используется для лечения многих заболеваний, таких как аллергия, астма, застойные явления, депрессия, артрит, стресс, мигрень и многое другое. Кристаллическая соль является полезной, неизменной, природной солью, поскольку она кристаллизовалась на Земле в течение миллионов лет. Натуральная чистая кристаллическая соль содержит все элементы и минералы человеческого организма. Легко понять, почему это один из наших любимых спа-салонов в Эшвилле и места для целостного оздоровления.


Сделайте массаж для пары в дополнительной маленькой соляной пещере.

Температура в пещере поддерживается на уровне 70 градусов, а влажность - 50-60%, что делает ее полностью устойчивой и поддерживает рост пещеры (фото выше). Расслабьтесь на одеялах на полу или в шезлонгах во время 45-минутного сеанса и отдохните под звуки расслабляющей музыки и водных развлечений. На каждую сессию допускается только десять человек, поэтому обязательно бронируйте заранее!

Стоимость сеанса: $ 30 / чел в субботу или воскресенье.25 долларов на человека в понедельник. $ 20 / чел. Вторник, среда и четверг. 45-минутные сеансы начинаются в час, и вы можете продлить терапию с помощью массажа с горячими соляными камнями, рейки или рефлексотерапии до или после. Или побалуйте себя массажем для пар в соляной пещере. Выходные часто бронируют заранее. Так что бронируйте заранее. Посетите середину недели для самых низких ставок.

Для получения дополнительной информации и бронирования вашего визита, перейдите на их веб-сайт .

На их соляном рынке представлено множество уникальных продуктов с гималайской солью, в том числе большое разнообразие натуральных ламп с гималайской солью различных размеров для домашней терапии.Соляные лампы помогают нейтрализовать положительные ионы, испускаемые электронными устройствами и кондиционерами. При нагревании лампы выделяют полезные микроэлементы, которые необходимы для наших систем. Для получения дополнительной информации перейдите на их сайт.

Другие варианты спа-салонов и массажа Asheville. И найти больше вещей, чтобы сделать в центре города.

Соль: факты - NHS

Кредит:

nathanaparise / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/pouring-salt-for-cooking-pasta-gm898748544-248003998

Библиотека акций больше не существует. Изображение было включено на веб-страницу в течение срока действия подписки и может использоваться на одной и той же странице неограниченное время - при условии соблюдения правил подписки на Thinktock. Более подробная информация находится в нижней части этой страницы в отношении лицензирования ThinkStock: https: // слияния.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Узнайте ежедневные рекомендации по употреблению соли для взрослых, детей и младенцев и узнайте, как использовать метки питания, чтобы обнаружить соль в пище.

Диета с высоким содержанием соли может вызвать повышение артериального давления, что может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Высокое кровяное давление часто не имеет симптомов, и многие люди, которые имеют высокое кровяное давление, не знают об этом.

Советы о том, как сократить потребление соли, читайте в разделе «Советы по диете с низким содержанием соли».

Сколько соли?

Взрослые

Взрослые должны есть не более 6 г соли в день (2,4 г натрия) - это около 1 чайной ложки.

Дети

Максимальное количество соли, которое должны иметь дети, зависит от их возраста:

  • От 1 до 3 лет - 2 г соли в день (0,8 г натрия)
  • от 4 до 6 лет - 3 г соли в день (1,2 г натрия)
  • от 7 до 10 лет - 5 г соли в день (2 г натрия)
  • 11 лет и старше - 6 г соли в день (2.4 г натрия)

дети

Младенцы не должны есть много соли, потому что их почки не полностью развиты, чтобы обработать это.

Дети в возрасте до 1 года должны употреблять менее 1 г соли в день.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, он получает необходимое количество минералов, в том числе натрия и хлорида, из грудного молока. Формула молока содержит такое же количество минералов, что и грудное молоко.

Не добавляйте соль в молоко или пищу вашего ребенка и не используйте бульонные кубики или подливы, так как они часто содержат много соли, и их почки не справляются с этим.

Помните об этом, когда вы готовите для семьи, если вы планируете давать ребенку такую ​​же еду.

Не давайте ребенку обработанные продукты, такие как готовые блюда, так как они часто содержат много соли.

Пища, изготовленная специально для детей, должна соответствовать рекомендованным уровням. В случае сомнений всегда проверяйте этикетку.

Соль или натрий?

На некоторых пищевых этикетках может быть указано только содержание натрия. Не путайте цифры соли и натрия.

Чтобы преобразовать натрий в соль, нужно умножить количество натрия на 2.5. Например, 1 г натрия на 100 г - это 2,5 г соли на 100 г.

Взрослые должны употреблять не более 2,4 г натрия в день, так как это соответствует 6 г соли.

Проверьте соль на этикетках

Обратите внимание на содержание соли в повседневных продуктах, которые вы покупаете, и выберите варианты с низким содержанием соли. Пищевые ярлыки на упаковке пищевых продуктов теперь делают это намного проще.

Большинство фасованных продуктов имеют этикетку с указанием питания на задней или боковой стороне упаковки.

Многие продукты также отображают информацию о содержании соли на лицевой стороне упаковки.

Это может показывать содержание соли в процентах от вашего эталонного потребления (RI) или иметь информацию о питании с цветовой кодировкой, чтобы показать, является ли содержание соли:

  • зеленый (низкий)
  • янтарь (средний)
  • красный (высокий)

Старайтесь есть пищу с высоким содержанием соли только изредка или в небольших количествах и старайтесь в основном есть зеленую или янтарную пищу.

Продукты, содержащие соль

Некоторые продукты почти всегда содержат много соли из-за способа их приготовления.

Другие продукты, такие как хлеб и сухие завтраки, могут внести много соли в нашу диету. Но это не потому, что эти продукты всегда содержат много соли, а потому, что мы едим их много.

Соль с высоким содержанием соли

Следующие продукты почти всегда содержат много соли. Чтобы сократить количество соли, ешьте ее реже и употребляйте меньшее количество:

  • анчоусы
  • бекон
  • сыр
  • гранулы соуса
  • ветчина
  • оливки
  • соленья
  • креветки
  • салями
  • орехи соленые и жареные в сухарях
  • соленая рыба
  • копченое мясо и рыба
  • соевый соус
  • фондовых кубов
  • дрожжевой экстракт

Продукты с высоким содержанием соли

В следующих продуктах содержание соли может широко варьироваться в зависимости от марки или сорта.

Это означает, что вы можете сократить потребление соли, сравнивая бренды и выбирая ту, которая содержит меньше соли. Этикетки питания могут помочь вам в этом.

Сканер еды Change4Life поможет вам проверить, сколько соли вы или ваш ребенок употребляете. Используя ваш смартфон, приложение может сканировать штрих-код на пакетах с продуктами, чтобы точно определить, сколько соли в нем содержится.

Эти продукты включают в себя:

  • хлебобулочных изделий, таких как сухарики, бублики и чиабатта
  • макаронных соусов
  • чипсов
  • пицца
  • готовых блюд
  • суп
  • бутерброды
  • колбас
  • томатный кетчуп, майонез и другие соусы
  • сухих завтраков

Растворимые витаминные добавки и обезболивающие препараты

Если вы регулярно принимаете шипучие (растворимые) витаминные добавки или принимаете шипучие болеутоляющие средства, когда это необходимо, стоит помнить, что они могут содержать до 1 г соли на таблетку.Поэтому вы можете подумать о переходе на не шипучие таблетки, особенно если вам посоветовали посмотреть или уменьшить потребление соли.

Последняя проверка страницы: 10 февраля 2018
Следующая проверка должна быть произведена: 10 февраля 2021

,

Смотрите также