Как определить овуляцию по ощущениям и выделениям


10 симптомов овуляции: как определить овуляцию по ощущениям

Если вы стараетесь зачать ребенка, вероятнее всего, наблюдаете за циклом, чтобы определить период овуляции. Как только вы вычислили правильный день, то шансы, что половой акт принесет свои плоды, стремительно увеличиваются. Как же определить овуляцию по ощущениям?

«Понимание» цикла

Важно обзавестись базовыми знаниями, чтобы научиться вычислять период овуляции на базе существующего цикла, и приблизиться к долгожданной беременности. Период с 1 дня месячных и до начала овуляции называется фолликулярной фазой. Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой и длится она от 12 до 16 дней. День овуляции, а не первый день месячных, является точкой отсчета для определения длины цикла. Таблица вашего цикла поможет вам определить длину фолликулярной и лютеиновой фазы, что полезно знать каждой женщине.

Как происходит овуляция

Яичники – невероятные миндалевидные органы. Перед овуляцией они вырабатывают фолликулы, в которых находятся сами яйцеклетки. Каждый цикл фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) производит от 5 до 12 фолликул. Доминантная фолликула высвобождается во время овуляции. Созревающие фолликулы выделяют эстроген, а вследствие высокого уровня эстрогена в крови, лютеинизирующий гормон (ЛГ) вызывает овуляцию.

Овуляция происходит спустя 12-24 часа после выброса ЛГ, когда дозревшая фолликула прорывается через стенку яичника. Если сперма уже готова и ожидает появление яйцеклетки, или если в этот момент происходит половой акт, шансы на то, что вы забеременеете, самые высокие.

У 90% женщин длина цикла составляет 23-35 дней, а овуляция случается как раз посередине. Посторонние факторы (стресс, например) могут оттягивать наступление овуляции вплоть до 3-й или 4-й недели.

Большинство врачей подсчитывают благоприятные для зачатия дни, опираясь на предположительную овуляцию на 14 день в цикле из 28 дней. Теперь вы и сами понимаете, насколько это неточно! Абсолютно не у каждой женщины цикл составляет 28 дней, а овуляция наступает на 14-й. Нормальный, здоровый менструальный цикл может насчитывать от 26-ти до 32-х дней.

Овуляция происходит каждый месяц?

Не у всех женщин овуляция наступает ежемесячно. Если яичник не произвел созревшую фолликулу, то овуляция не состоится. Это называется ановуляторный менструальный цикл. Эндометрий (слизистая матки, которая накапливается в процессе подготовки к беременности) развивается, как обычно, но яйцеклетка не производится. Небольшой процент женщин способны производить 2 и больше яйцеклеток в течение суток, после чего выход еще нескольких невозможен из-за гормональных изменений в организме. Как только яйцеклетка оплодотворена, гормоны предотвращают появление последующих яйцеклеток, чтобы беречь и поддерживать беременность.

Овуляция: признаки, симптомы, ощущения

Теперь разберемся с тем, как определить овуляцию по ощущениям. Есть признаки овуляции, которые вы можете заметить у себя. Давайте рассмотрим основные  и вторичные симптомы овуляции.

Признак овуляции 1: Боли при овуляции или овуляторный синдром

Один из самых неприятных симптомов овуляции это боли при овуляции или овуляторный синдром. Овуляция вызывает внезапную, постоянную боль внизу живота. Важно понимать, что легкий дискомфорт – это нормально, а вот боли – нет. Они могут быть признаком кисты, приращений после операции или других проблем со здоровьем. Такой «симптом» нужно срочно рассмотреть в медицинском учреждении, особенно, если в

дней овуляции: руководство для женщин по правильному выбору сроков

Овуляция - период созревания для оплодотворения спермой яйцеклетки из фолликула. Это единственный день в месяце, когда может произойти зачатие. Поэтому многие женщины, планирующие беременность или не желающие забеременеть, пытаются рассчитать день овуляции.

Сегодня, как рассчитать овуляцию, достаточно. Но, к сожалению, они не могут дать точную уверенность в том, что в этот день произойдет освобождение яйцеклетки из фолликула, поскольку этот процесс может влиять на ряд факторов (различные диеты, прием лекарств, нерегулярный менструальный цикл, болезни, гормональный сбой и т. Д. ,). Поэтому защитить их таким образом от нежелательной беременности в любом случае невозможно.

дней овуляции

Давайте рассмотрим, как рассчитать день овуляции календарным методом, базальной температурой, выделениями, ощущениями, ультразвуком, тест-полосками и с помощью онлайн-калькулятора.

Как рассчитать овуляцию по календарному методу

Применять этот метод можно только с регулярным менструальным циклом, длящимся 28 дней. В этом случае выпуск яйца происходит за 2 недели до следующей менструации.Чтобы рассчитать дату овуляции, вам нужно в первый день начала последнего менструального периода добавить 28 дней (продолжительность менструального цикла), затем с полученной даты провести обратный отсчет 14 дней назад.

Важно отметить, что под влиянием некоторых факторов овуляция может наступить на 1-2 дня раньше или позже, а сперматозоиды могут жить в среднем около 3 дней, тогда рекомендуется планировать зачатие за 5 дней до расчетной даты. овуляции.

Рассчитать овуляцию по базальной температуре

Базальная температура - самая низкая температура тела, наблюдаемая во время сна.Измеряя это можно легко рассчитать овуляцию, потому что это может вызвать увеличение до 0,25-0,5 ° C.

Гормональный баланс женщины в разные периоды менструального цикла имеет разную температуру. На первом этапе базальная температура под влиянием гормона эстрогена держится на низком уровне. Это идеальные условия для созревания яйцеклетки при подготовке к оплодотворению. Средняя температура на первом этапе равна 36,3-36,5 ° С. Может немного увеличиваться или уменьшаться на 0.1 ° С В момент овуляции БТ значительно увеличивается в среднем на 37,1-37,3 ° С. показатели останутся до начала менструации. Если мой период не наступил, а температура продолжает оставаться на уровне 37,1-37,3 ° С более 18 дней после задержки, можно судить о наступлении беременности.

Для максимально точного расчета овуляции следует придерживаться строгих правил при измерении базальной температуры:

  • Измерения проводятся ежедневно в одно и то же время после сна.
  • Применяйте тот же ртутный термометр, который всегда должен быть рядом с кроватью, потому что делать какие-либо резкие движения и вставать с кровати до измерения базальной температуры нельзя.
  • Для измерения температуры термометр должен быть вставлен в задний проход и лежать тихо в течение 5 минут. Через некоторое время введите цифру на графике.

Получить наиболее точные метрики для измерения базальной температуры следует только после долгой ночи сна, продолжительностью не менее 6 часов.Любые нарушения правил измерения и многие другие факторы (болезнь, вечерние половые сношения, прием лекарств, усталость, употребление алкоголя) могут повлиять на производительность. Эти факторы также должны быть указаны на графике.

График состоит из всех правил, может показать начало овуляции или ее отсутствие. При планировании беременности базальная температура измеряется в течение 3-4 менструальных циклов. Таким образом, можно точно рассчитать день овуляции.

Расчет овуляции ультразвуком

В УЗИ (УЗИ) рассчитать высвобождение яйцеклетки из фолликула можно максимально точно.Также этот метод подходит женщинам с нерегулярным менструальным циклом. Благодаря этой процедуре можно отслеживать развитие фолликула и выпуск яйцеклетки. При регулярном менструальном цикле УЗИ начинается за 3-4 дня до предполагаемой даты овуляции. При нерегулярном цикле мониторинг фолликула начинают через 4-5 дней после месячных каждые 2-3 дня.

Расчет для овуляции тест-полоски

Сегодня рассчитать день овуляции можно с помощью специальных тестов, которые можно купить в любой аптеке.Тест-полоски реагируют на содержание в моче лютеинизирующего гормона, появляющегося в нем за 24-36 часов до разрыва фолликула и выхода его из яйца.

Регулярные тесты цикла начинают делать за 17 дней до следующей менструации. Но с нерегулярным циклом выяснить день овуляции с помощью теста было бы проблематично, поскольку невозможно определить подходящее время для тестирования. В этом случае лучше обратиться к ультразвуковому мониторингу.

Рассчитать день овуляции выделений и ощущений

Некоторые женщины могут рассчитывать день овуляции без каких-либо расчетов.Достаточно слушать свое собственное тело. Во время овуляции у женщин могут появиться недолговечные ноющие боли в нижней части живота, отек молочных желез, изменение настроения, усиление полового влечения, изменение характера выделения из влагалища. (они становятся богатыми и вязкими).

Все о овуляции: как понять, ЕСЛИ и КОГДА вы овулируете

,

Симптомы овуляции: что ожидать

Симптомы овуляции встречаются не у каждой женщины, которая овулирует. Отсутствие симптомов не означает, что у вас нет овуляции. Однако есть некоторые физические изменения, которые вы можете искать, которые могут помочь вам определить овуляцию.

Овуляционная боль (mittelschmerz)

Некоторые женщины испытывают небольшую боль в яичниках до или во время овуляции. Часто называемый mittelschmerz, боль в яичниках, которая связана с овуляцией, может быть вызвана ростом фолликула, который удерживает созревшее яйцо, поскольку он растягивает поверхность яичника.

Эти ощущения иногда описывают как приступ боли. Они могут ощущаться в любом яичнике и могут различаться по местоположению и интенсивности от месяца к месяцу. Некоторые женщины могут испытывать боль в яичниках на чередующихся сторонах тела каждый месяц, но это миф, что ваши яичники по очереди выпускают яйца.

Дискомфорт может длиться всего несколько минут, хотя некоторые женщины чувствуют легкий дискомфорт в течение более длительных периодов времени. Вы также можете почувствовать жжение, вызванное выделением жидкости из фолликула, когда яйцо изгнано.Эта жидкость иногда вызывает раздражение слизистой оболочки живота или окружающей области. Ощущение тяжести в нижней части живота также может сопровождать эти ощущения.

Боль в яичниках также может быть не связана с овуляцией. Узнайте, что еще может быть причиной боли в яичнике.

Изменения температуры тела

Базальная температура тела (BBT) относится к температуре, которая у вас есть, когда вы впервые просыпаетесь утром перед тем, как вообще двигать своим телом. Ваша базальная температура тела повышается примерно на 1 ° F или менее в течение 24-часового периода после овуляции.Это вызвано секрецией прогестерона, гормона, который помогает слизистой оболочке матки стать губчатой ​​и густой при подготовке к имплантации эмбриона.

Ваш BBT будет оставаться поднятым, пока ваше тело не начнет менструальный процесс, если беременность не состоялась. Отслеживание вашего BBT может дать подсказки о вашей модели овуляции из месяца в месяц, хотя этот метод не является надежным. Исследование, проведенное в 2000 году с участием более 200 женщин, показало, что поздняя овуляция не может быть предсказана никаким методом и что ни один из симптомов овуляции, включая ББТ, не соответствует в полной мере выбросу яйца.Диаграмма BBT также неэффективна для женщин, у которых есть даже немного нерегулярные периоды.

Изменения цервикальной слизи

Цервикальная слизь (CM) состоит в основном из воды. Вызванный повышением уровня эстрогена, он меняет консистенцию во время вашего фертильного окна и может дать подсказки о овуляции.

СМ, вырабатываемый железами шейки матки, является каналом, который помогает транспортировать сперму к яйцеклетке. Во время вашего плодородного окна эта скользкая жидкость, богатая питательными веществами, увеличивается в объеме.Он также становится более тонким, эластичным по текстуре и прозрачным по цвету. КМ часто называют имеющей консистенцию яичного белка в течение этого времени.

В дни, предшествующие овуляции, вы можете заметить больше выделений, чем обычно. Это вызвано увеличением объема CM.

Когда вы находитесь в наиболее плодовитом состоянии, КМ может помочь сохранить сперму живой до пяти дней, увеличивая ваши возможности для зачатия. Это также обеспечивает смазку для общения. Вы можете проверить консистенцию СМ, протянув руку во влагалище рядом с шейкой матки и наблюдая за жидкостью, которую вы извлекаете на пальцах.Если он вязкий или липкий, возможно, вы овулируете или приближаетесь к овуляции.

Изменения в слюне

Эстроген и прогестерон изменяют консистенцию высушенной слюны до или во время овуляции, вызывая формирование структуры Эти узоры в высушенной слюне могут выглядеть похожими на кристаллы или папоротники у некоторых женщин. Курение, еда, питье и чистка зубов могут замаскировать эти эффекты, что делает их менее чем убедительным показателем овуляции.

Как определить и отследить овуляцию

Что такое «Диаграмма базальной температуры тела »?

Примечание. Диаграмма BBT показывает, когда у вас произошла овуляция. Не тогда, когда овуляция вот-вот произойдет, как опк.

Самый простой способ наметить свой BBT - это использовать веб-сайт или приложение на своем телефоне. Тем не менее, вы все еще можете сделать это старомодным способом с карандашом и листком бумаги, если вы хотите это сделать.Убедитесь, что у вас есть приличный термометр, который измеряет вашу температуру, по крайней мере, до одной десятой градуса. И выберите метод, который вы собираетесь использовать для измерения температуры, например, орально, вагинально или ректально, и продолжайте использовать этот метод.

Основная температура вашего тела - это температура вашего тела в состоянии покоя. Убедитесь, что вы спите как минимум четыре часа, прежде чем проверять свой BBT. Для достижения наилучших результатов измерьте температуру перед тем, как встать с постели. Как движение, еда или питье могут изменить температуру вашего тела.Запишите эту температуру.

Лучше измерять температуру примерно в одно и то же время каждый день. Некоторые женщины устанавливают тревогу, чтобы получить максимально точные результаты. Сон на несколько часов больше, чем обычно, может немного поднять температуру вашего тела.

Делайте это каждый день вашего цикла. Перед овуляцией ваш BBT будет как минимум на 0,3 градуса Цельсия (или 0,5 градуса по Фаренгейту) холоднее, чем после овуляции (это называется фолликулярной фазой).Конечно, есть и другие факторы, которые могут вызвать повышение или понижение температуры, например, слишком жарко или холодно в вашей комнате, сон с открытым ртом, болезнь и т. Д. Следовательно, ваш график, скорее всего, не будет выглядеть «идеально».

Это повышение температуры происходит из-за прогестерона, произведенного после овуляции. Ваша температура будет повышаться и оставаться в течение нескольких дней (это называется вашей лютеиновой фазой). Довольно часто ваша температура будет падать до температуры перед овуляцией непосредственно перед или прямо в день менструации.

Какой термометр я использую?

Чтобы сделать вещи проще и, возможно, немного дороже, вы можете приобрести так называемый «базальный термометр для тела». Эти термометры являются цифровыми и будут читать до десятой или сотой степени.

Большинство термометров можно использовать орально, вагинально или ректально. Однако, как только вы выберете метод проверки вашей температуры, обязательно придерживайтесь этого метода каждый день.

Примечание: обычный цифровой термометр, скорее всего, будет достаточно точным для составления графика овуляции.

Сайты, которые помогут вам записать базальную температуру тела (BBT)

Как прочитать результаты моей таблицы BBT ?

При составлении графика базальной температуры тела вы увидите, в основном, более низкие температуры во время фолликулярной фазы. Возможно, со странным скачком или падением температуры. День овуляции - последняя низкая температура. После овуляции ваша температура поднимется выше, чем была, и вы войдете в лютеиновую фазу.Эти высокие температуры должны оставаться высокими в течение не менее трех дней, чтобы определить, произошла ли овуляция.

,

Смотрите также