Как похудеть кормящей маме без вреда для ребенка в домашних условиях


Как похудеть при кормлении грудью: 10 подсказок маме

За неделю до родов и через год после родов

Эти простые 10 правил помогли мне оставаться счастливой кормящей мамой, быть любящей женой и вести домашнее хозяйство.

1. В первую очередь необходимо максимально высыпаться 

Спите вместе с ребенком, грязные пеленки и беспорядок дома еще никому вреда для здоровья не причинил, а вот недосыпание – одна из главных причин плохого самочувствия у миллионов людей. Достаточное количество сна приведет к умеренному аппетиту и хорошему настроению.

2. Пить много (2-3 литра в день) чистой воды

Учитывая то, что грудное молоко содержит около 87% воды, нужно постоянно следить за поступлением достаточного количества жидкости в организм матери. Более того, от количества жидкости, которое употребляет женщина, зависит и количество молока. Кроме того, вода, помогает в борьбе с лишним весом, так как за голод организм порой принимает банальное обезвоживание.

3. Есть небольшое количество еды

Кормящей мамочке рекомендуется кушать несколько раз в день, но обязательно понемногу. Переедать не следует категорически. Питайтесь, только если вы голодны. Еда должна доставлять вам удовольствие. Кроме того, учитывая, постоянную занятость и нехватку времени, кормящая мама должна позаботиться о том, чтобы в доме всегда были овощи, фрукты, домашний творог, яйца, зелень, ягоды по сезону, сухофрукты, миндаль и кедровые орешки, подсолнечные и тыквенные семечки, которыми можно питаться, не тратя время на готовку.

4. Исключить аллергены 

Из меню кормящей матери, как правило, рекомендуется исключить все аллергены. Но это нужно делать без фанатизма, если попробовать детально изучать свойства продуктов, можно прийти к выводу, что большая часть нормального рациона является совершенно недопустимой для питания кормящей матери. Однако именно из пищи мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. При скудном и недостаточном питании пострадает не только материнский организм, но и организм малыша. В основные правила питания кормящей матери входит важный принцип – постепенное введение в меню тех продуктов, которые организму матери требуются, но малышу могут доставить неприятности. В особенности это касается питания мамочек, возраст ребенка которых менее 3-4 месяцев, когда его организму так присущи младенческие колики и прочие кишечные расстройства. Просто внимательно наблюдайте, как малыш отреагировал на новый продукт. Представьте, что вы сами заново знакомитесь с продуктами и постарайтесь сделать питание максимально раздельным, что бы было проще отслеживать реакцию ребеночка.

5. Запекать и готовить на пару

Запекание и готовка на пару должны быть предпочтительными способами приготовления пищи.

6. Употреблять в пищу супы

Мясные, рыбные, овощные, только не сильно жирные. Супы идеально подходят для кормящих мам по нескольким причинам:
• калорийность супов меньше, чем вторых блюд. Получается такой же объем, а желудок полный, и калорий меньше.
• консистенция супов, особенно супов-пюре максимально близка к идеальной для нашего животика, что приводит к легкому усвоению и меньшей затрате энергии на пищеварение. А значит больше бодрости и отличного самочувствия.
• суп легко и быстро готовить.

7. Отказаться от вредных продуктов

От некоторых продуктов стоит отказаться совсем, хотя бы на время беременности и кормления. Это не так уж сложно, особенно, когда есть такой чудесный стимул как здоровье маленького человека. Ведь именно вы можете подарить ему хороший аппетит, здоровую пищеварительную систему, уберечь его от аллергии и многих других проблем, при этом получив дополнительный бонус для своего здоровья, внешнего вида и самочувствия! Итак, я советую полностью исключить: продукты с красителями и консервантами, полуфабрикаты, фастфуд, консервированные, жирные, копченные продукты, блюда, которые содержат большое количество специй, экзотические фрукты, всевозможные кондитерские изделия, кроме домашних, все земляные орехи, особенно арахис, креветки и все ракообразные, газированные напитки, все соки в упаковках и алкоголь.

Если уж очень хочется побаловать себя чем-то вышеперечисленным, то хотя бы знайте меру. Ягода клубники или любимая печенька в рационе женщины, которая кормит грудью, вряд ли может навредить ребенку, зато поднимет настроение маме!

8. Есть овощи

Постарайтесь в каждый прием пищи есть овощи, так как они содержат мало калорий, но дают насыщение, витамины и минералы. Каждый день ешьте белок. Крупы тоже пойдут на пользу – они дают сытость и углеводы, но перевариваются долго и не дают отложения веса. Старайтесь придерживаться основных приемов пищи и не голодать длительно, если хотите есть – перекусите или выпейте теплый напиток на ваш выбор, иначе в следующий прием пищи вы съедите лишнего.

9. Быть физически активной

Как только вас выписали из роддома, пора начинать двигаться. Ведь это такое удовольствие – вернуться к легкости! Для начала подойдут пешие прогулки по 10-20 минут, но гулять нужно каждый день, а лучше два раза в день! Постепенно, когда почувствуете, что сил становится больше, увеличивайте нагрузку, ускоряйте темп ходьбы и продолжительность прогулки. Можно добавить плавание, йогу, пилатес, гимнастику, танцы, зарядку вместе с малышом.

10.  Быть женщиной

И последнее, но, наверное, самое важное. Будьте женщиной, той, которую создала природа, а не социум. По-моему, главное предназначение женщины – создавать новую жизнь, приносить радость и вдохновение, нежность и доброту, красоту и умиротворение в этот мир! Не закапывайтесь в домашних заботах до изнурения, превращая себя в рабыню быта. Будьте желанной для своего любимого мужчины, оставляйте время для вас двоих, хотя бы 30 минут в день.

Я следовала очень простому принципу: так называемой «крестьянской диете». Т.е. представьте, что вы крестьянин и можете питаться всем, что собрали со своего огорода. Полностью исключила все, что в производственной упаковке. Всю еду я готовила сама. Через 2-3 месяца после родов я похудела на 15 кг и кушала практически все, что хотелось. И мне не пришлось сталкиваться с коликами в животе у малыша и аллергическими реакциями. Сынишка с аппетитом ел, раз в 4 часа и крепко спал. Да и мой организм был очень доволен происходящим! Ежедневный спорт, прогулки и позитивные эмоции отлично помогали в процессе восстановления моей легкости.

Лично для меня материнство послужило отличным поводом, чтобы начать вести более здоровый и подвижный образ жизни, и я радуюсь этому каждый день! Когда я узнала, что беременна, я четко понимала, что хочу здорового ребенка, что хочу быть счастливой мамой, и что это зависит только от меня! За последние пять лет я узнала и попробовала невероятное количество полезного и приятного, и все эти знания и практики делают мою жизнь бодрой, яркой и счастливой!

Как похудеть без вреда для здоровья? 2020

Многие женщины и мужчины постоянно ищут в Интернете полезную информацию о том, как можно похудеть без диеты, как похудеть без упражнений и какие таблетки лучше всего использовать для достижения положительных результатов в течение нескольких дней? На самом деле все мифы.

Если вы считаете, что можете радикально изменить свой вес за неделю, на 5 дней или 1 день (а некоторые программы обещают чудо и такой результат), то эта статья не для вас.Мы написали это специально для соответствующих людей, которые не верят в чудеса и желают работать над собой, чтобы действительно добиться положительных результатов.

По этой причине мы не дадим вам четких указаний о том, сколько еды нужно ежедневно потреблять и как выполнять упражнения в тренажерном зале. Наша задача - научить вас основным принципам похудения.

Законы физики работают для вас

Не нужно быть супер-диетологом или фитнес-тренером, чтобы понять основы работы нашего организма.Пища - основной источник калорий и энергии, а также витаминов и минералов для нашего организма. Через него мы получаем те вещества, которые помогают нам двигаться и выполнять различные физические упражнения.

При нормальном количестве потребляемых калорий организм полностью перерабатывается организмом и не сохраняется в виде жира. Однако, если вы много едите, но мало двигаетесь или практически не выполняете никаких физических упражнений, неиспользованные калории просто остаются в организме. Организм рассматривает их как стратегический резерв, который он хранит в виде жира.

Получается основной принцип - чтобы иметь нормальный вес, нужно потратить столько калорий, сколько получено с пищей. Поэтому снижение веса потребляемой калории должно быть меньше, чем мы тратили, а для набора веса - обратный эффект.

Вроде все просто. Но когда кто-то пытается применить эти знания на практике, тогда возникает дополнительная сложность. Дело в том, что он не знает основных принципов похудения. Теперь мы расскажем вам о них.

Принципы сжигания жира в организме

1. Чтобы эффективно похудеть, нужно набраться терпения . Не пытайтесь похудеть очень быстро, потому что это большая нагрузка для организма и может вызвать ряд серьезных проблем со здоровьем. Любой профессиональный диетолог скажет вам, что оптимальный темп похудения - это 2-3 килограмма в неделю. В таком случае ваше тело не будет испытывать стрессовое состояние и сможет постепенно адаптироваться к изменениям. Если вам удалось потерять 8-12 фунтов в месяц, сделайте это правильно.

2. Нужно быть твердым в своем решении . Если вы собираетесь похудеть, вы должны держать себя в руках. В частности это относится к еде. На вопрос о том, какая диета наиболее эффективна, многие специалисты встречают довольно оригинально - лучшая диета - это та, которую вы соблюдаете. Не пытайтесь использовать слишком жесткие диеты и диетические ограничения, но не говорите о своих собственных слабостях. Если без некоторых продуктов сложно обойтись, лучше заменить их на более полезные, чем щипать и есть нездоровую пищу.Избегайте фаст-фуда, жареной и жирной пищи. Постарайтесь сократить потребление легких углеводов, которые усердно перерабатываются организмом и часто накапливаются в виде жира.

3. Вода - это ваш основной продукт . Для любого человека вода для похудения является ключевым инструментом в достижении результатов. Примечательно, что вы должны ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Обратите внимание, что это касается воды. Чай, кофе, соки, напитки, молоко и другие жидкости не включены в этот список.

4. Держите свое тело с витаминами .Любое ограничение в рационе может оказать негативное влияние на состояние организма. По этой причине вы должны обязательно есть много фруктов и овощей, которые содержат полезные микроэлементы и витамины. Лучше всего есть их в сыром или вареном виде для достижения максимального эффекта.

5. Ограничить количество ужинов . Другой основной принцип поставки касается ограничений после 18:00. В идеале вам следует прекратить прием пищи после этого времени или по крайней мере за 3 часа до сна.Но если вам очень сложно соблюдать такие ограничения, можно выпить 1 стакан кефира за 30 минут до сна. Это устраняет чувство голода и не вызывает чрезмерной нагрузки на желудок.

6. Сон - это здорово . Главный помощник для тех, кто хочет похудеть, обязателен к нормальному сну, то есть не менее 7-9 часов в день, ваше тело должно отдыхать. Это поможет сбалансировать внутренние процессы и, конечно, улучшить обмен веществ.

7. Спорт и активный образ жизни . Конечно, очень трудно похудеть без упражнений и повышенной активности. Вам не нужно идти в специальные фитнес-центры или платить за услуги профессионального тренера. Сегодня существует множество базовых упражнений, которые можно выполнять дома.

Эффективные и безопасные помощники для похудения

Мы рассмотрели основные принципы сжигания жира в организме. Однако на практике выполнить все рекомендации просто удается.Например, кто-то не успевает заниматься спортом, а кто-то не может не съесть гамбургер перед телевизором вечером. Вот почему, чтобы гарантировать безопасный и эффективный процесс похудения, мы рекомендуем использовать натуральные добавки. Одним из последних нововведений в мире является Fito Spray. Это не таблетки или порошок, которые часто продаются в спортивных магазинах. Натуральный комплекс Fito Spray абсолютно безвреден и безопасен для вашего здоровья, ведь в его состав входят только натуральные ингредиенты.

Согласно проверенным данным, использование Fito Spray помогает улучшить обмен веществ примерно на 70%, подавить аппетит на 84%, повысить энергию и активность на тренировках на 77%.

Этот новый продукт является уникальным. Сегодня он активно продается во многих странах мира, имеет множество положительных отзывов не только от покупателей, но и от профессиональных экспертов.

Предлагаем вам список стран, где можно заказать этот продукт сегодня:

- Армения;
- Беларусь;
- Болгария;
- Хорватия;
- Чешская Республика;
- Эстония;
- Финляндия;
- Франция;
- Германия;
- Греция;
- Венгрия;
- Италия;
- Казахстан;
- Кыргызстан;
- Латвия;
- Литва;
- Нидерланды;
- Норвегия;
- Польша;
- Португалия;
- Румыния;
- Россия;
- Словения;
- Испания;
- Турция;
- Украина;
- Великобритания;
- Узбекистан.

Выберите свою страну!

Источник: www.goods-eu.com

Купить сейчас!

.

Частое медицинское обслуживание • KellyMom.com

Автор фотографии: Джерри Бункерс на flickr

Оба моих ребенка, казалось, провели первые 6 недель или около того в постоянном росте. Если ваш ребенок делает то же самое, то держитесь там… вещи почти всегда начинают успокаиваться где-то между 6 и 8 неделями. Со второй я подумала, что первые недели будут проще, поскольку у нас уже был один ребенок, но я быстро поняла, что это не так. Мы все еще приспосабливались к изменению размера семьи (и старшему ребенку приходится приспосабливаться - не только к двум взрослым), а нашему новому ребенку приходилось приспосабливаться к жизни вне мамы.После многих лет разговоров с матерями с новыми детьми, я обнаружил, что первые 6-8 недель с новым ребенком, как правило, представляют собой сочетание магии, утомления и стресса для любой семьи - независимо от того, сколько у вас детей.

Советы по уходу при частом уходе

Прежде всего, знайте, что частые кормления - это нормальных и ожидаемых в первые месяцы - большинство новорожденных должны кормить грудью по крайней мере 8-12 раз в день. Частое кормление также необходимо , необходимо - чтобы избежать / уменьшить нагрубание в первые дни, вырастить и вырастить ребенка, у которого живот размером с кулак, но которому нужно удвоить вес в течение 5-6 месяцев, чтобы установить хороший запас молока для мамы, а также чтобы помочь ребенку, которого в течение 9 месяцев держали в тепле и в тепле мамы, приспособиться к жизни во внешнем мире.Частые кормления могут иногда быть предупреждающим признаком неэффективного переноса молока или низкого количества молока, но если у ребенка хорошая выработка подгузника, он хорошо поправляется и в целом счастлив и здоров, то частое кормление вряд ли будет признаком проблемы.

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Помните, что уход - это не только еда - это также тепло, близость, уверенность, комфорт, исцеление, любовь ... Показано, что уход также уменьшает стресс и боль у ребенка.Если вы чувствуете, что ребенку не следует снова так быстро голодать - помните, что иногда мама нуждается в ребенке столько же, сколько молоко.

Тонкая настройка грудного вскармливания

Если ребенок все время кормит грудью, сначала нужно убедиться, что грудное вскармливание работает хорошо. Проблемы с фиксацией могут привести к частому кормлению, если ребенок не получает молоко эффективно. Если защелка ребенка неглубокая, это может быть похоже на то, что вы пьете из соломинки и зажимаете соломинку в основном закрыто - ребенок все еще получает молоко, но ему достаточно долгого времени, чтобы получить достаточно.Часто даже небольшие изменения в защелке могут помочь. Вот еще о фиксации. Если вы чувствуете, что грудное вскармливание не работает должным образом, сделайте все возможное, чтобы получить местную помощь - оценить и устранить проблемы с защелками по телефону или через Интернет сложно. Использование массажа груди и сжатия груди также может быть полезным для детей, которые часто бывают грудными детьми.

Отрегулируйте свои ожидания

В первые недели грудного вскармливания это действительно помогло мне спланировать свой день с ожиданием, что я буду кормить грудью большую часть времени.Когда я посчитал, что частое кормление - это норма , а не проблема , это сделало мою жизнь намного проще.

Многие книги, журнальные статьи, друзья и другие продукты нашей современной культуры предлагают нам, что мы сможем продолжать «жизнь как обычно» после рождения ребенка - что мы можем и должны «обучить» ребенка соответствовать рутина для взрослых. Но наша жизнь от до сильно меняется с рождением нового ребенка, и побуждение ребенка к выполнению наших предварительных процедур может дорого обойтись как ребенку, так и его родителям.Регулярная задержка кормления грудью, когда ребенок требует питания, может нанести вред молочному питанию, повлиять на прибавку в весе ребенка и является очень стрессовым как для мамы, так и для ребенка. Молодым детям целесообразно часто кормить грудью. Позволяя ребенку самостоятельно увеличивать частоту кормления (а это и произойдет со временем) - вы сохраняете свои отношения по уходу и удовлетворяете физические и эмоциональные потребности ребенка.

Первые 6-8 недель - это время, когда вы накапливаете молоко, а вы и ребенок привыкаете друг к другу и учитесь кормить грудью.После первых 6-12 недель большинство детей становятся более оседлыми и переходят к более предсказуемой рутине. Сеансы по уходу также не занимают много времени, так как ребенок становится более эффективным в уходе. Уход за больными не всегда будет занимать так много времени - скоро уход будет намного быстрее и проще, и вы пройдете «учебный лагерь» к легкой фазе ухода.

Установить приоритеты

Будут ли блюда несчастными и подавленными, если вы пренебрегаете ими в течение нескольких месяцев? Вы растете и строите отношения со своими детьми - посуда и работа по дому могут подождать, когда вашему ребенку потребуется время и внимание.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнять каждую неделю, и расставьте приоритеты для них. Для вещей, которые абсолютно необходимо сделать, посмотрите, можете ли вы найти ярлыки и / или кого-то еще, кто может сделать работу. В первые недели, если друг или член семьи спрашивает, могут ли они помочь, возьмите их на себя - посмотрите, может ли кто-нибудь положить на себя одежду, или постирать посуду, или пылесосить пол, пока вы кормите грудью ребенка. Некоторые семьи решают, что стоит заплатить за уборку каждые две недели, чтобы выполнить уборку.Может ли соседский ребенок старшего возраста или друг прийти, чтобы развлечь ваших старших детей, пока вы спите с ребенком? Может ли папа приготовить бутерброды или порезать овощи / фрукты, чтобы вы могли легко есть, когда ребенок часто кормит грудью? Будьте изобретательны и не бойтесь, чтобы мелкие вещи скользили. У вас будет достаточно времени для них позже - фаза жизни ребенка на руках очень коротка, даже если вы чувствуете, что находитесь в середине этого периода.

Будьте готовы

Соберите коллекцию предметов, которые могут вам понадобиться во время кормления.Если вы обычно проводите медсестру в одном конкретном месте, вы можете создать там зону для ухода за больными или, если вы передвигаетесь, вы можете хранить свою коллекцию в корзине или другом контейнере с ручкой. Некоторые вещи, которые вы могли бы хотеть:

  • несколько подгузников и салфеток
  • дополнительные тканевые подгузники или тряпки для отрыжки
  • бутылка с водой
  • закусок
  • книг
  • любые пульты ДУ, которые вы можете использовать
  • беспроводной телефон (или убедитесь, что ваш автоответчик включен)

У вас есть переноска для ребенка? Вы чувствуете себя комфортно, используя его и кормя ребенка в нем? Перевозчик даст вам дополнительную руку (иногда две) и позволит вам кормить грудью или держать ребенка во время прогулок, занимаясь другими делами.

Развернуть сон

Сон, когда ребенок дремлет. Вы, наверное, слышали это миллион раз, но мы говорим это, потому что помогает ! Когда ребенок ложится спать, не прыгайте, чтобы выполнять работу по дому - лягте, отдохните и попытайтесь уснуть. Если вы не можете заснуть, тогда читайте книгу, слушайте музыку, смотрите фильм ... но не бегайте по дому. Если вы немного поспите сейчас, у вас будет больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно сделать позже.

Подумайте о том, чтобы спать с ребенком или рядом с ним, чтобы вы могли больше спать.Сон (для сна и / или ночью) является спасением для многих кормящих мам. Чем ближе вы находитесь к ребенку, тем меньше ваш сон будет прерываться для ночного пробуждения. Вот несколько советов по уходу за больными и информацией о том, как безопасно спать с ребенком. Получение большего отдыха может сделать жизнь с ребенком намного легче.

Чувствуете ли вы себя как дома?

Многим новым мамам кажется, что они оказались в ловушке дома с часто кормящим ребенком, но большинство маленьких детей невероятно легко вывезти с собой.Это может действительно помочь выбраться изредка. Вот несколько советов для выхода:

  • Получить кенгуру. С носителем (и небольшой практикой) вы можете кормить ребенка грудью, гуляя по парку или торговому центру.
  • Положите ребенка в детскую коляску или коляску и отправляйтесь на прогулку.
  • Перейти в кино. Большинство маленьких детей просто спят и кормят грудью в кино. И если вы нервничаете по поводу ухода за больными на публике, темный кинотеатр может стать хорошим началом. Зайдите сюда для комментариев и советов по уходу на публике.
  • Если вы хотите немного побыть наедине с собой, вам не нужно оставлять бутылку. Если ваш ребенок обычно проводит час или два между сеансами кормления грудью, то ухаживайте за ребенком прямо перед уходом и планируйте вернуться до следующего сеанса кормления. Если у вас есть мобильный телефон, возьмите его с собой, чтобы папа или другой опекун могли позвонить вам, если дела пойдут плохо. Даже если вы можете ожидать только 20-30 минут между кормлениями, прогуляйтесь самостоятельно, пока кто-то наблюдает за ребенком. Каждый маленький кусочек помогает, когда вы чувствуете себя «тронутыми».».

Дополнительные ресурсы

Дополнительные ресурсы на других сайтах

Ребенок слишком часто кормит грудью?

Частое сестринское дело (в целом)

Поэтому я ухаживал за ним каждые 45 минут. Каждая новая мама должна прочитать эту статью!

Прикосновение к голоду Линды Дж. Смит, IBCLC. У вас есть ребенок, который не хочет, чтобы его унизили? Прочитайте это!

«Соска для человека» Лу Ханесяна, с New Beginnings , Vol. 19 № 1, январь-февраль 2002, с.14.

Дети, которые получают больше объятий, меняют свою генетику в течение многих лет на sciencealert.com

Наука Матери Любви: догоняет ли наука мудрость матери? Кори Янг

,
осложнений беременности | Здоровье матери и ребенка

Осложнения беременности - это проблемы со здоровьем, возникающие во время беременности. Они могут касаться здоровья матери, здоровья ребенка или того и другого. У некоторых женщин возникают проблемы со здоровьем, возникающие во время беременности, а у других женщин - до , когда они забеременеют, что может привести к осложнениям. Для женщин очень важно получать медицинскую помощь до и во время беременности, чтобы снизить риск осложнений беременности.

До беременности

Обязательно поговорите со своим врачом о проблемах со здоровьем, которые у вас есть или у вас были в прошлом. Если вы получаете лечение по поводу проблемы со здоровьем, ваш врач может захотеть изменить способ решения вашей проблемы со здоровьем. Например, некоторые лекарства, используемые для лечения проблем со здоровьем, могут быть вредными, если их принимать во время беременности. В то же время прекращение приема необходимых вам лекарств может быть более вредным, чем риск, связанный с беременностью.Кроме того, обязательно обсудите любые проблемы, которые у вас были при любой предыдущей беременности. Если проблемы со здоровьем под контролем и вы получаете хороший дородовой уход, у вас, вероятно, будет нормальный, здоровый ребенок.

Во время беременности

Симптомы и осложнения беременности могут варьироваться от легкого и раздражающего дискомфорта до тяжелых, иногда угрожающих жизни заболеваний. Иногда женщине может быть трудно определить, какие симптомы являются нормальными, а какие нет. Проблемы во время беременности могут включать физические и психические состояния, которые влияют на здоровье матери или ребенка.Эти проблемы могут быть вызваны или усугублены беременностью. Многие проблемы мягкие и не прогрессируют; однако, когда они делают, они могут нанести вред матери или ее ребенку. Имейте в виду, что есть способы справиться с проблемами, которые возникают во время беременности. Всегда обращайтесь к вашему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы во время беременности.

Начало страницы

Ниже приведены некоторые распространенные состояния или проблемы со здоровьем матери, которые могут возникнуть у женщины во время беременности.

Анемия Внешняя
Анемия имеет меньше, чем нормальное количество здоровых эритроцитов.Лечение первопричины анемии поможет восстановить количество здоровых эритроцитов. Женщины с анемией, связанной с беременностью, могут чувствовать себя усталыми и слабыми. Этому можно помочь, принимая добавки железа и фолиевой кислоты. Ваш врач проверит уровень железа в течение всей беременности.

Инфекции мочевых путей Наружные (ИМП)
ИМП - бактериальная инфекция в мочевыводящих путях. У вас может быть ИМП, если у вас есть -

  • Боль или жжение при пользовании ванной.
  • Лихорадка, усталость или дрожь.
  • Желание часто пользоваться ванной.
  • Давление в нижней части живота.
  • Моча, которая плохо пахнет или выглядит мутной или красноватой.
  • Тошнота или боль в спине.

Если вы считаете, что у вас ИМП, важно обратиться к врачу. Он / она может определить, есть ли у вас ИМП, путем анализа пробы мочи. Лечение антибиотиками, чтобы убить инфекцию, сделает это лучше, часто через один или два дня.Некоторые женщины несут бактерии в мочевом пузыре, не имея симптомов. Ваш врач, скорее всего, проверит вашу мочу на ранних сроках беременности, чтобы выяснить, так ли это, и при необходимости назначит вам антибиотики.

Психические заболевания
Некоторые женщины испытывают депрессию во время или после беременности. Симптомы депрессии:

  • Низкое или грустное настроение.
  • Потеря интереса к веселым занятиям.
  • Изменения аппетита, сна и энергии.
  • Проблемы мышления, концентрации и принятия решений.
  • Чувство бесполезности, стыда или вины.
  • Мысли о том, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

Когда многие из этих симптомов встречаются вместе и длятся более недели или двух одновременно, это, вероятно, депрессия. Депрессия, которая сохраняется во время беременности, может мешать женщине заботиться о себе и своем нерожденном ребенке. Наличие депрессии до беременности также является фактором риска послеродовой депрессии.Получение лечения важно как для матери, так и для ребенка. Если у вас есть история депрессии, важно обсудить это с вашим лечащим врачом на ранних сроках беременности, чтобы составить план ведения.

Начало страницы

Гипертония (Высокое кровяное давление)
Хроническое плохо контролируемое высокое кровяное давление до и во время беременности ставит беременную женщину и ее ребенка под угрозу возникновения проблем. Это связано с повышенным риском материнских осложнений, таких как преэклампсия наружная, отслойка плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки) и гестационный диабет.Эти женщины также сталкиваются с более высоким риском неблагоприятных исходов при родах, таких как преждевременные роды, маленький ребенок для его / ее гестационного возраста и младенческая смерть. Самое важное, что вы должны сделать - это обсудить проблемы с артериальным давлением с вашим врачом до того, как вы забеременеете, чтобы соответствующее лечение и контроль вашего артериального давления происходили до беременности. Получение лечения высокого кровяного давления важно до, во время и после беременности.

Диабет во время беременности

Узнайте о типах диабета во время беременности, проценте затронутых женщин и о том, что CDC делает для решения этой важной темы здравоохранения.Управление диабетом может помочь женщинам иметь здоровую беременность и здоровых детей.

Ожирение и прибавка в весе
Последние исследования показывают, что чем тяжелее женщина до того, как она забеременеет, тем выше ее риск осложнений беременности, включая преэклампсию, GDM, мертворождение и кесарево сечение. Кроме того, исследования CDC показали, что ожирение во время беременности связано с более широким использованием медицинских услуг и услуг врачей, а также с более длительным пребыванием в стационаре для родов. Женщины с избыточным весом и ожирением, которые теряют вес до беременности, могут иметь более здоровую беременность.Узнайте больше о способах достижения и поддержания здорового веса до беременности.

Инфекции Наружные
Во время беременности ваш ребенок защищен от многих болезней, таких как насморк или мурашки по животу. Но некоторые инфекции могут быть вредны для вас, вашего ребенка или обоих. Простые шаги, такие как мытье рук и отказ от определенных продуктов, могут защитить вас от некоторых инфекций. Вы не всегда будете знать, есть ли у вас инфекция, иногда вы даже не чувствуете себя больным. Если вы считаете, что у вас может быть инфекция или вы рискуете, обратитесь к врачу.

Инфекции с ВИЧ, вирусным гепатитом, ЗППП и туберкулезом могут осложнить беременность и могут иметь серьезные последствия для женщины, ее результатов беременности и ее ребенка. Скрининг и лечение этих инфекций, а также вакцинация против вирусов, таких как гепатит В и вирус папилломы человека, могут предотвратить многие плохие результаты.

Hyperemesis Gravidarum Наружный
У многих женщин наблюдается тошнота, рвота или «утреннее недомогание», особенно в течение первых 3 месяцев беременности.Считается, что причиной тошноты и рвоты во время беременности является быстрое повышение уровня гормона под названием ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), который выделяется плацентой. Тем не менее, гиперемезис гравидарный возникает, когда во время беременности наблюдается сильная, постоянная тошнота и рвота - более сильная, чем «утренняя тошнота». Это может привести к потере веса и обезвоживанию организма и может потребовать интенсивного лечения.

Узнайте больше об осложнениях беременности от womenshealth.gov.External

Начало страницы

Исследование

Отдел репродуктивного здоровья CDC проводит исследования, чтобы лучше понять проблемы, связанные с беременностью, с целью улучшения здоровья беременности, предотвращения осложнений или управления ими, а также снижения неблагоприятных исходов беременности, в том числе смерти, - самого крайнего неблагоприятного результата.В Соединенных Штатах ежегодно происходит около 6 миллионов беременностей. Небольшие успехи в предотвращении осложнений, связанных с беременностью, могут улучшить качество жизни тысяч беременных женщин. Мы можем способствовать развитию основанной на фактических данных профилактики общественного здравоохранения с улучшенными источниками данных о материнском здоровье, а также методами измерения и изучения данных. Основные моменты нашего исследования следуют

Ожирение

В Соединенных Штатах, ожирение во время беременности является распространенным явлением, и это увеличивает риск акушерства.В сотрудничестве с Kaiser Permanente Northwest CDC провел исследование, чтобы оценить связь между показателями использования медицинских услуг и индексом массы тела до беременности или на ранних сроках беременности, и обнаружил, что ожирение во время беременности связано с более широким использованием медицинских услуг. Более высокий, чем обычно, ИМТ был связан со значительно большим количеством пренатальных тестов плода, акушерским УЗИ, лекарствами, отпускаемыми из амбулаторной аптеки, телефонными звонками в отделение акушерства и гинекологии и визитами к врачу на дородовом этапе.Это также было связано со значительно меньшим количеством дородовых визитов к практикующим медсестрам и помощникам врачей. Большая часть увеличения продолжительности пребывания, связанного с более высоким ИМТ, была связана с увеличением частоты кесарева сечения и состояниями высокого риска, связанными с ожирением. (Связь между ожирением во время беременности и расширением использования медицинской помощи. Внешняя. N Engl J Med 2008; 358: 1444–53.)

CDC оказал поддержку следователям университетов из Бригама и Женской больницы в разработке программы «Баланс после младенца», которая была разработана специально для удовлетворения потребностей женщин в послеродовом периоде.Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы помочь женщинам с новым ребенком вернуться к нормальному весу с помощью интернет-программы здорового питания и физической активности, в которой они могли бы участвовать по своему усмотрению.

Начало страницы

Тяжелая материнская заболеваемость в США

Материнская заболеваемость включает физические и психологические состояния, которые возникают в результате беременности или усугубляются ею и оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье женщины. Наиболее тяжелые осложнения беременности, обычно называемые тяжелой материнской заболеваемостью (SMM), ежегодно затрагивают более 50 000 женщин в Соединенных Штатах.Исходя из последних тенденций, это бремя неуклонно растет.

Повышение СММ, вероятно, обусловлено рядом факторов, в том числе увеличением материнского возраста, ожирением до беременности, хроническими заболеваниями, возникшими ранее, и кесаревым сечением. Последствия растущей распространенности СММ очень разнообразны и включают более широкое использование медицинских услуг, более высокие прямые медицинские расходы, длительное пребывание в больнице и долгосрочную реабилитацию. Обзор случаев SMM дает возможность определить точки вмешательства для улучшения качества ухода за матерью.Отслеживание SMM поможет контролировать эффективность таких вмешательств.

Начало страницы

,

Смотрите также