Как узнать есть ли рахит у ребенка


симптомы и лечение рахита у детей и грудничков, определение степени и стадии заболевания

Все чаще родители во время визита к врачу могут слышать такой диагноз, как «рахит» и большинство просто не знают, что это за заболевание, и как оно лечится. Как определить рахит у грудничка, и почему его диагностируют у 3−4-месячных детей?

Рахит — это заболевание, которое связано с нарушением обмена кальция и фосфора в организме ребенка. Это случается из-за недостатка витамина D. Кальций перестает всасываться из кишечника, и происходит его нехватка, а значит, кости младенца начинают искривляться. На начальной стадии заболевания врачи могут диагностировать у ребенка гипоксию, реактивность организма ухудшается, иммунитет падает, и это влияет на общее физическое развитие.

Рахит никак не угрожает жизни младенцу, но опасность его в том, что у девочек происходит формирование плоскорахитического таза, и в будущем это может повлиять на течение родов. У мальчиков же чаще всего рахит способствует искривлению ног.

Польза витамина D

Польза витамина D заключается в следующем:

  • кальций легко транспортируется через кишечник;
  • кальций и фосфор дольше удерживаются в почечных каналах, тем самым меньше выводятся с организма;
  • отличный иммуномодулятор;
  • хорошо укрепляет кости;
  • влияет на обмен трикарбоновых кислот, что способствует выработке энергии.

Лишь 10% витамина D попадает в организм с пищей, остальные 90% вырабатываются кожей под воздействием ультрафиолета. Если длительное время грудничок не получает этого витамина, то у него развивается процесс деминерализации костной ткани, что ведет к размягчению трубчатых костей и остеопорозу, а вследствие этого кости начинают искривляться.

Рахит 1 степени у ребенка начинается в возрасте 2−3 месяцев и может длиться до 2−3 лет, но самым уязвимым периодом все же считается возраст до года.

Причины появления

Существует множество причин, провоцирующих болезнь, особенно когда она сопровождается именно нехваткой витамина D. Все причины можно разделить на несколько групп:

  1. Редкое пребывание с малышом на улице под солнцем, что способствует снижению образования витамина на коже.
  2. Неправильное питание. В эту группу входят все погрешности в питании, к примеру, кормление смесью с отсутствием витамина D, позднее ведение прикорма, чужое грудное молоко, жирная пища в рационе, неполноценное питание кормящей матери, введение вегетарианского прикорма.
  3. Крупный или недоношенный малыш. Главная причина появления рахита у грудничка — это недоношенность, ведь кальций вместе с фосфором ребенку поступают только после 30 недели беременности, поэтому им нужно дополнительно давать этот витамин. Крупные дети также требуют большего количества витамина.
  4. Эндогенные причины, к которым относятся: дисбактериоз, синдром мальабсорбции и плохая активность фермента лактазы.
  5. Наследственность.
  6. Второстепенные причины: развитие рахита у ребенка происходит вследствие болезни матери во время вынашивания плода, простуды и других заболеваний, гиподинамии, экологического фактора, сопровождающегося загрязнением окружающей среды.

Симптомы заболевания

Дефицит витамина D способен изменить всю работу организма. Для начала это ведет к изменениям в функциях почек, всасывание фосфора уменьшается, а выведение фосфатов вместе с мочой увеличивается. Симптомы и лечение рахита у детей зависят от стадии заболевания.

Самые первые симптомы заболевания можно и не заметить, потому что они незначительные. У малыша появится потливость, а запах пота становится кислым, также он будет беспокойным, и часто на коже можно заметить потницу. Кроме этого, ребенок начинает тереться головой об подушку, и вследствие этого появляется облысение затылка, только в этот момент педиатр может заметить рахит. Через некоторое время ребенок начинает вздрагивать, даже если нет резкого шума, тонус мышц снижается.

При длительном отсутствии лечения заболевания костная ткань разрастается, появляются затылочные бугры, область запястья утолщается, наблюдаются «рахитические четки». Если вовремя начать правильное лечение, то с возрастом деформация может пройти. А вот если дело дойдет до искривления позвоночника, то это уже останется у ребенка на всю жизнь.

В период разгара заболевания, который обычно случается в 6−7 месяцев, появляются новые симптомы:

  • кости все больше деформируются, они размягчаются и становятся неровными;
  • затылок приобретает скошенный вид;
  • кости черепа удлиняются;
  • седловидный нос;
  • плоскостопие;
  • искривление ног;
  • карликовость;
  • позднее прорезывание зубов;
  • кости таза уплощаются, и таз становится узким, особенно у девочек;
  • ребенок плохо переворачивается и делает это вяло;
  • поздно садиться;
  • поздно начинает держать головку;
  • неспокойный сон;
  • отсутствует детский лепет;
  • появляется «лягушачий живот».

Тяжелая стадия болезни приводит уже к осложнениям и затрагивает почти все органы:

  • появляется сердечная недостаточность;
  • гипокальциемия;
  • грудная клетка и позвоночник искривляются;
  • дыхательные мышцы слишком слабы, что приводит к частым пневмониям;
  • ларингоспазм;
  • постоянные судороги в мышцах.

Признаки рахита в 3 года могут быть такими же, но если начать лечение, то к этому времени наступает заметное улучшение общего состояния. Ребенок начинает проявлять активность, переворачивается, хорошо сидит и ходит, боль в ногах беспокоит все реже. К сожалению, такие признаки, как деформация скелета и мышечная слабость, к трем годам еще не пройдут, этот процесс медленный, и ему нужно много времени, зато после полного выздоровления остаточных явлений практически не наблюдается.

Классификация болезни

На данный момент существует несколько форм рахита: первичная и вторичная. Первичная форма — это недостаток витамина D, вторичная форма появляется при следующих патологических процессах:

  • ферментопатии;
  • парентеральном питании;
  • нарушении со стороны всасываемости кальция;
  • прием препаратов: мочегонных, противосудорожных или глюкокортикоидов.

Кроме этого, различают следующие виды рахита:

  • с дефицитом фосфора;
  • с дефицитом кальция;
  • без изменений уровня этих двух элементов.

По степени тяжести:

  • легкая или первая степень заболевания характеризуется начальными признаками рахита;
  • 2 степень (средняя) характеризуется изменениями во внутренних органах и костях;
  • 3 степень (тяжелая) протекает с серьезными нарушениями во внутренних органах, костной и нервной системах, а также появляются осложнения.

Лечение Рахита

Если вашему малышу был поставлен диагноз рахит, то следует начать незамедлительное лечение. Лечение назначают в зависимости от степени тяжести, но главное — это устранить причины заболевания. Самым эффективным является комплексное лечение. Стоит предупредить, что начиная со средней тяжести заболевания лечение будет длительным, поэтому нужно запастись терпением. На данный момент практикуется специфическое и неспецифическое лечение.

Специфическое лечение — это назначение витамина D и лекарственных средств, в состав которых входят фосфор и кальций. Препараты назначает только врач, исходя из общего состояния ребенка и тяжести заболевания. Обычно курс приема лекарств составляет 30−45 дней. После этого все препараты могут быть назначены в качестве профилактики (при легкой стадии заболевания), но доза уже будет меньше.

Неспецифическое лечение направлено на улучшение состояния ребенка:

  • полноценное питание;
  • откорректировать питание кормящей матери;
  • режим дня;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • проветривание помещения, где находится ребенок;
  • лечебная гимнастика каждый день;
  • воздушные ванночки;
  • купание в хвойных или травяных ваннах.

Обязательно при рахите нужно делать массаж ног и спины длительностью 20−25 минут. Массаж следует повторять каждый 5−6 недель, он позволит стимулировать мышцы ягодиц. При плоскостопии также делают массаж на поверхности стопы, чтобы укрепить ее. В некоторых случаях ребенку назначают носить специальную обувь, которая поможет исправить дефект и прибавить уверенности при ходьбе.

Отличным средством для лечения нехватки витамина D является препарат Аквадетрим. Только в одной капле лекарства содержится 500 М. Е. Капли дают не только в качестве лечения, но и в профилактических мерах.

Методы профилактики

Самым отличным и эффективным средством для профилактики рахита является пребывание ребенка на солнце. Если ребенок будет поглощать лучи солнца, то на его коже начнет вырабатываться витамин D. Самым полезным солнце бывает до 11 утра. Режим нужно построить так, чтобы до этого времени совершать ежедневные прогулки. Кроме этого, препарат Аквадетрим также дается в профилактических целях, как было сказано выше.

Помимо этого, ребенка нужно каждый день купать, несколько раз в неделю делать это в хвойных ваннах, не пренебрегать курсами профилактического массажа и заниматься с ребенком гимнастикой.

Стоит отметить, что профилактику нужно начинать еще на стадии беременности. Необходимо соблюдать следующие правила:

  • полноценное питание с содержанием витаминов;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • режим дня;
  • небольшие физические нагрузки;
  • прием витаминов;
  • наблюдение у врача.

Чтобы у ребенка не развилось такое заболевание, как рахит, самой лучшей защитой служит профилактика. Поэтому не стоит лениться выполнять все рекомендации врача еще до появления малыша на свет.

Рахит: симптомы, диагностика и лечение

Рахит - это скелетное заболевание, вызванное недостатком витамина D, кальция или фосфата. Эти питательные вещества важны для развития крепких, здоровых костей. У людей с рахитом могут быть слабые и мягкие кости, задержка роста и, в тяжелых случаях, скелетные деформации.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфаты из кишечника. Вы можете получить витамин D из различных пищевых продуктов, включая молоко, яйца и рыбу.Ваше тело также вырабатывает витамин, когда вы находитесь на солнце.

Дефицит витамина D мешает вашему организму поддерживать достаточный уровень кальция и фосфата. Когда это происходит, ваше тело вырабатывает гормоны, которые вызывают выброс кальция и фосфата из ваших костей. Когда вашим костям не хватает этих минералов, они становятся слабыми и мягкими.

Рикеты чаще всего встречаются у детей в возрасте от 6 до 36 месяцев. Дети подвергаются наибольшему риску рахита, потому что они все еще растут.Дети могут не получать достаточного количества витамина D, если они живут в регионе с небольшим количеством солнечного света, придерживаются вегетарианской диеты или не пьют молочные продукты. В некоторых случаях состояние наследственное.

Рикетс редок в Соединенных Штатах. Раньше рахиты были более распространенным явлением, но они в основном исчезли в развитых странах в течение 1940-х годов из-за введения обогащенных продуктов, таких как злаки с добавлением витамина D.

Факторы риска для рахита включают следующее:

Возраст

Рикеты наиболее часто встречается у детей в возрасте от 6 до 36 месяцев.В течение этого периода времени дети обычно испытывают быстрый рост. Это когда их тела нуждаются в наибольшем количестве кальция и фосфата для укрепления и развития их костей.

Диета

У вас более высокий риск развития рахита, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, которая не включает рыбу, яйца или молоко. Вы также подвержены повышенному риску, если у вас проблемы с перевариванием молока или у вас аллергия на молочный сахар (лактозу). Младенцы, которых кормят только грудным молоком, могут также испытывать дефицит витамина D.В грудном молоке недостаточно витамина D для предотвращения рахита.

Цвет кожи

Дети африканского, тихоокеанского и ближневосточного происхождения подвергаются наибольшему риску рахита, потому что у них темная кожа. Темная кожа не так сильно реагирует на солнечный свет, как светлая кожа, поэтому вырабатывает меньше витамина D.

Географическое положение

Наш организм вырабатывает больше витамина D, когда подвергается воздействию солнечного света, поэтому вы в большей степени подвержены рахит, если вы живете в области с небольшим количеством солнечного света.Вы также подвержены большему риску, если работаете в помещении в дневное время.

Гены

Одна форма рахита может быть унаследована. Это означает, что расстройство передается через ваши гены. Этот тип рахита, называемый наследственным рахитом, предотвращает поглощение фосфатом почками.

Симптомы рахита включают:

  • боль или нежность в костях рук, ног, таза или позвоночника
  • замедленный рост и низкий рост
  • переломов костей
  • мышечные судороги
  • деформации зубов, такие как:
    • замедленное формирование зуба
    • отверстий в эмали
    • абсцессов
    • дефектов в структуре зуба
    • увеличенное количество полостей
  • скелетных деформаций, в том числе:
    • череп странной формы
    • шаровидных суставов или ног, которые изгибаются из
    • ударов в грудную клетку
    • выпуклая грудная клетка
    • изогнутый позвоночник
    • деформации таза

Немедленно позвоните своему врачу, если у вашего ребенка появляются признаки рахита.Если расстройство не лечится в период роста ребенка, у ребенка может быть очень низкий рост, как у взрослого. Деформации также могут стать постоянными, если расстройство не лечить.

Ваш врач может диагностировать рахит, выполнив физическое обследование. Они будут проверять на нежность или боль в костях, слегка нажимая на них. Ваш врач также может назначить определенные анализы для постановки диагноза рахита, в том числе:

  • анализов крови для измерения уровня кальция и фосфата в крови. биопсия кости будет выполнена.Это включает в себя удаление очень маленького среза кости, который будет отправлен в лабораторию для анализа.

    Лечение рахита направлено на восполнение недостатка витаминов или минералов в организме. Это позволит устранить большинство симптомов, связанных с рахитом. Если у вашего ребенка дефицит витамина D, ваш врач, вероятно, захочет, чтобы он увеличил воздействие солнечного света, если это возможно. Они также будут поощрять их употреблять продукты с высоким содержанием витамина D, такие как рыба, печень, молоко и яйца.

    Кальций и витамин D также могут быть использованы для лечения рахита. Спросите своего врача о правильной дозировке, так как она может варьироваться в зависимости от размера вашего ребенка. Слишком много витамина D или кальция может быть небезопасным.

    При наличии скелетных деформаций вашему ребенку могут потребоваться брекеты, чтобы правильно расположить кости по мере их роста. В тяжелых случаях вашему ребенку может потребоваться коррекционная операция.

    Для наследственного рахита, комбинация фосфатных добавок и высокий уровень специальной формы витамина D необходимы для лечения заболевания.

    Повышение уровня витамина D, кальция и фосфата поможет исправить расстройство. Большинство детей с рахитом видят улучшения примерно через неделю.

    Деформации скелета часто улучшаются или исчезают с течением времени, если рахит исправить, пока ребенок еще молод. Тем не менее, скелетные деформации могут стать постоянными, если расстройство не лечится в период роста ребенка.

    Лучший способ предотвратить рахит - это соблюдать диету, включающую достаточное количество кальция, фосфора и витамина D.Люди с заболеваниями почек должны регулярно проверять уровень кальция и фосфатов у своих врачей.

    Рахит также можно предотвратить при умеренном воздействии солнца. По данным Национальной службы здравоохранения Англии (NHS), вам нужно всего лишь несколько раз в неделю открывать руки и лицо солнечным светом в течение весенних и летних месяцев, чтобы предотвратить рахит.

    Большинство взрослых получают достаточно солнечного света. Важно отметить, что слишком много солнечного света может повредить вашу кожу, и следует применять солнцезащитный крем для предотвращения ожогов и повреждения кожи.Иногда использование солнцезащитного крема может помешать вашей коже вырабатывать витамин D, поэтому полезно есть продукты, содержащие витамин D, или принимать добавки с витамином D. Эти профилактические меры могут значительно снизить риск развития рахита.

    рикетов: симптомы, причины и способы лечения

    Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

    Рахит - это детское состояние костей, при котором кости размягчаются и становятся склонными к переломам и неровностям. Основной причиной рахита является недостаток витамина D, но люди также могут наследовать определенный тип рахита.

    Рикеты редки среди населения, правительства которого требуют, чтобы определенные продукты добавляли витамин D. Однако есть опасения, что количество случаев заболевания в Соединенных Штатах возросло с 2000 года.

    Витамин D играет жизненно важную роль в усвоении кальция, поэтому очень низкий уровень витамина D может привести к низкому уровню кальция.

    В результате развивающиеся кости могут стать слабыми и могут формироваться нерегулярно. Люди могут также испытывать боль в костях. В результате симптомы могут сохраняться в зрелом возрасте. Серьезный дефицит витамина D в зрелом возрасте может привести к остеомаляции, которая похожа на рахит.

    Дефицит витамина D может быть вызван низким потреблением витамина D с пищей или низким воздействием или поглощением ультрафиолетовых (УФ) лучей.Это означает, что дети, которые проводят много времени в помещении, могут подвергаться риску дефицита витамина D и рахита.

    Рахит также может быть результатом некоторых метаболических и генетических условий.

    Прием добавок витамина D может помочь защитить тех, кто подвержен риску.

    В этой статье будут описаны симптомы, причины и способы лечения, связанные с рахитом, а также способы, как лучше всего его предотвратить.

    Некоторые признаки и симптомы рахита могут включать следующее:

    • боль в костях или нежность
    • кости, которые медленно растут
    • ноги с изогнутыми или изогнутыми ногами
    • мышечная слабость
    • кости, которые становятся мягкими и легко ломаются
    • большой лоб или брюшная полость
    • необычной формы для ребер и грудины
    • широкие суставы в локтях и запястьях
    • зубные полости и неровности

    В краткосрочной перспективе очень низкий уровень кальция в крови может привести к судорогам, судорогам, и проблемы с дыханием.

    В тяжелых случаях необработанный длительный рахит питания может увеличить риск:

    • костей, которые легко ломаются
    • постоянных нарушений кости,
    • проблем с сердцем
    • припадков
    • пневмонии
    • затрудненных родов
    • инвалидности на всю жизнь

    Существует несколько причин рахита, в том числе:

    Недостаток витамина D


    Организм человека нуждается в витамине D для поглощения кальция из кишечника.Ультрафиолетовые лучи солнечного света помогают клеткам кожи преобразовать предшественник витамина D из неактивного в активное состояние.

    Если человек не производит или не потребляет достаточное количество витамина D, его организм может не усваивать достаточное количество кальция из пищи, которую он ест, вызывая низкий уровень кальция в крови.

    Низкий уровень кальция приводит к неровностям костей и зубов, а также к нервным и мышечным проблемам.

    Детям может не хватать витамина D, если они:

    • имеют темную кожу
    • проводят много времени в помещении
    • всегда носят солнцезащитный крем, когда за пределами
    • соблюдают безлактозную или строгую растительную диету
    • имеют состояние здоровья например, целиакия, которая мешает организму вырабатывать или использовать витамин D
    • в местах с высоким уровнем загрязнения воздуха

    Что касается младенцев, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что грудное молоко не обеспечивает достаточно витамина D.По данным CDC, Американская академия педиатрии рекомендует витамин D в количестве 400 международных единиц (IU) (10 микрограммов [мкг]) для детей, которые полностью или частично кормят грудью. Молоко формулы обогащено витамином D.

    Узнайте больше о витамине D здесь.

    Генетические факторы

    Некоторые виды рахита возникают в результате генетического заболевания. Они могут быть наследственными.

    Гипофосфатемический рахит, например, является редким заболеванием, при котором почки не могут правильно перерабатывать фосфат.Низкий уровень фосфатов в крови приводит к слабости и мягкости костей.

    Наиболее распространенный тип поражает примерно 1 на 20 000 новорожденных.

    Генетические факторы, которые влияют на способность организма использовать кальций, могут вызвать рахит, в том числе те, которые влияют на функцию печени, почек и кишечника.

    Кальций также важен для прочности костей. Узнайте, какие продукты обеспечивают кальций здесь.

    Факторы, которые могут увеличить риск рахита, включают:

    • низкое диетическое потребление витамина D
    • отсутствие возможности проводить время на свежем воздухе
    • без приема добавок витамина D, несмотря на высокий риск развития рахита

    One Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у детей с коренного населения Аляски выше риск рахита из-за плохого питания, недостатка добавок витамина D и географической широты (очень мало ультрафиолетового света достигает земли с ноября по февраль в этом регионе).

    Получите несколько советов о том, как естественным образом укрепить кости здесь.

    Лечение будет направлено на максимальное потребление человеком кальция, фосфата и витамина D.

    В зависимости от первопричины врач обычно назначает добавки витамина D.

    Они также могут порекомендовать:

    • увеличивать воздействие солнечного света
    • вносить изменения в диету
    • принимать рыбий жир
    • получать больше воздействия ультрафиолетового света
    • потреблять кальций и фосфор

    Получать больше информации о витамине D и боли в суставах Вот.

    Диетические меры

    Если рахит вызван неправильным питанием, врач может назначить:

    • ежедневные добавки кальция и витамина D
    • ежегодную инъекцию витамина D (если человек не может принимать добавки перорально)
    • план диеты, который фокусируется на продуктах, богатых витамином D

    Чтобы добавить витамин D в рацион, человек может потреблять:

    • яйца
    • жир печени трески
    • жирной рыбы, такой как лосось, тунец, сардины и рыба-меч
    • витамин Продукты, обогащенные D, такие как молоко, некоторые соки, много злаков, некоторые марки маргарина и некоторые соевые молочные продукты
    • говяжья печень

    Внесение изменений в рацион питания и проведение некоторого времени вне дня может помочь предотвратить рахит у большинства детей.

    Лечение медицинских причин

    Если причина генетическая, врач может назначить добавки с фосфатом и кальцитриолом, чтобы уменьшить склонность ног.

    При наличии основной медицинской причины, такой как заболевание почек, лечение может помочь предотвратить рахит.

    Врач будет диагностировать рахит, проверив наличие таких симптомов, как изогнутые ноги или мягкий череп. Они также могут спросить о привычках человека, таких как диета и пребывание на солнце.

    Для подтверждения диагноза врач может порекомендовать:

    Анализы крови : Они показывают низкий уровень кальция и фосфора и высокий уровень щелочной фосфатазы.

    Анализ газа артериальной крови : Он проверяет кислотность крови.

    Рентгеновские снимки : Они могут выявить потерю кальция в костях или изменения в структуре или форме костей.

    Биопсия кости : Это может подтвердить рахит, но врачи редко используют его.

    В этой статье вы узнаете об остеопорозе, состоянии, которое может повлиять на пожилых людей.

    В большинстве случаев люди могут предотвратить рахит, потребляя достаточное количество витамина D и получая достаточное количество солнечного света.

    Сколько витамина D?

    Управление пищевых добавок (СОД) рекомендует ежедневную дозу:

    • 400 МЕ (10 мкг) для детей в возрасте 0–12 месяцев
    • 600 МЕ (15 мкг) для людей в возрасте 1–70 лет
    • 800 IU (20 мкг) для людей старше 70

    Однако трудно сказать точно, сколько витамина D нужно каждому человеку, так как это зависит от того, сколько солнечного света они имеют и сколько витамина D способен синтезировать их организм. кожа в результате этого.

    Детям, которые живут в странах с низкой интенсивностью солнца, где часто бывают облачные покровы или где зимние дни особенно коротки, может потребоваться принимать добавки витамина D для предотвращения рахита.

    Это может включать в себя:

    • употребление обогащенного молока, апельсинового сока и других продуктов, богатых витамином D,
    • , ежедневное употребление добавки витамина D
    • , время от времени принимая высокую дозу витамина D, когда малые дневные дозы невозможны

    Рахит может развиться, если у ребенка слишком мало витамина D.Это редко в США, но некоторые люди имеют более высокий риск развития его из-за цвета кожи, нехватки времени, проведенного на улице, или плохое питание.

    При увеличении количества времени, которое ребенок проводит на солнце, важно помнить, что чрезмерное воздействие солнечного света может привести к солнечному ожогу и повысить риск развития рака кожи.

    Каждый, кто обеспокоен тем, что у их ребенка может быть дефицит витаминов, должен поговорить с врачом. Они могут посоветовать добавки и пребывание на солнце.

    Добавки с витамином D для детей и взрослых можно приобрести без рецепта или через Интернет.

    Люди должны всегда говорить со своим врачом перед использованием добавок, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами. Кроме того, согласно СОД, получение слишком большого количества витамина D может быть вредным для здоровья.

    Как человек может получить больше витамина D от солнца? Узнайте больше здесь.

    Q:

    Я не могу позволить своим детям оставаться на солнце. Как долго они должны получать достаточное количество витамина D, не увеличивая риск рака кожи?

    A:

    Все дети должны иметь защиту от солнца для предотвращения солнечных ожогов и снижения риска возникновения рака кожи, особенно меланомы.Средства защиты включают частое применение солнцезащитного крема и ношение защитной одежды, чтобы они могли проводить много времени на улице.

    Однако солнцезащитный крем ограничивает способность кожи вырабатывать витамин D, поэтому невозможно безопасно получить весь необходимый нам витамин D, просто проводя время на открытом воздухе. Еда и питье обогащенных витамином D продуктов и молока - лучший вариант.

    Родители и опекуны могут спросить врача своего ребенка о добавках, если они не думают, что получают достаточно витамина D из своего рациона.

    Karen Gill, M.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
    Симптомы дефицита витамина D: признаки того, что состояние вызвало рахит

    Дефицит витамина D чаще встречается в осенние и зимние месяцы, когда солнце, основной источник витамина, находится в дефиците.

    Это важный витамин, так как он помогает организму регулировать количество кальция и фосфата, которые необходимы ему для поддержания крепости и здоровья костей, зубов и мышц.

    Если дефицит витамина D не лечить, могут возникнуть осложнения со здоровьем - основной проблемой является потеря плотности кости и переломы.

    Это может произойти, если у человека развивается рахит или остеомаляция - но каковы эти условия и какие симптомы следует учитывать?

    Рахит и остеомаляция - похожие проблемы: рахит заставляет кости ребенка становиться мягкими и слабыми, в то время как остеомаляция вызывает боль в костях, мышечную слабость, хрупкие кости и повышенный риск переломов у взрослых.

    Оба вызваны крайним дефицитом витамина D. Так какие же признаки и симптомы следует опасаться?

    Согласно NHS, признаки и симптомы рахита включают в себя:

    Боль

    Орган здравоохранения говорит: «Кости, затронутые рахитом, могут быть воспаленными и болезненными, поэтому ребенок может быть воспаленным и болезненным, поэтому ребенок может быть не хочет ходить или может легко устать; прогулка ребенка может выглядеть по-другому (вата).

    Деформации скелета

    В нем говорится: «Утолщение лодыжек, запястий и коленей, изогнутых ног, мягких костей черепа и, редко, изгиб позвоночника».

    Проблемы с зубами

    В нем говорится, что это может включать: «Слабая зубная эмаль, задержка прохождения зубов и повышенный риск возникновения кариеса».

    Плохой рост и развитие

    Это объясняет: «Если скелет не будет расти и развиваться должным образом, ребенок будет ниже среднего».

    Хрупкие кости

    Он рекомендует: «В тяжелых случаях кости становятся слабее и более подвержены переломам.

    Так как же избежать дефицита витамина D?

    Существует пять способов, которые помогут вам избежать дефицита витамина D при низком уровне, по словам диетолога Карен Лэнгстон, представителя Национальной ассоциации специалистов по питанию.

    Говоря с Фондом артрита, она сказала, что это включает в себя потребление большего количества рыбы и простое открытие окна.

    Ешь рыбу

    Она сказала: «Многие виды рыб являются хорошим источником витамина D. Три унции дикого лосося или атлантической скумбрии могут дать вам рекомендуемое ежедневное количество витамина D.

    Ешьте обогащенные продукты

    Она посоветовала: «Некоторые продукты, такие как злаки, молоко, сыр и соевые продукты, содержат дополнительное количество витамина D. Прочтите ваши этикетки, чтобы найти те, которые содержат наибольшее количество витамина D».

    Принимайте добавки

    Она сказала: «Помните, когда масло трески печень талии каждый аптечку? Он содержит много витамина D. Одна столовая ложка содержит столько питательных веществ сильной лозы, сколько три порции лосося или скумбрии ».

    Обнажите себя

    «Облучайте себя или даже только свои руки солнечным светом без солнцезащитного крема всего на 10–15 минут через день», - сказала Карен.

    Она добавила: «Несмотря на то, что количество необходимого солнечного света обсуждается, солнце активизирует выработку витамина D в вашем теле. Поэтому, если вы стоите на солнце, сидите на скамейке или совершаете небольшую прогулку, вы включили переключатель витамина D.

    «Имейте в виду, что если у вас темная кожа, вам нужно больше солнечного света, чтобы вызвать выработку витамина D, потому что темная кожа не поглощает солнечный свет, а также более светлая кожа».

    Откройте окно

    Она посоветовала: «Если вы не можете выйти на улицу, посидите у открытого окна или двери несколько минут, потому что большинство окон блокируют ту часть солнечного света, которая необходима для запуска выработки витамина D.”

    Недостаточный уровень витамина D может вызвать такие симптомы, как запор и повышенная восприимчивость к инфекции.

    Еще один симптом дефицита витамина D, о котором многие могут не знать, это когда вы нажимаете на грудь.


    Смотрите также