Какие травы можно пить при беременности на ранних сроках


Какие травы можно пить при беременности: советы доктора :: SYL.ru

Беременность — это знаменательное событие в жизни каждой женщины. И каждая будущая мама заинтересована в том, чтобы у нее родился здоровый малыш. Поэтому в этот особенный период надо быть очень осторожной и аккуратной как в еде, так и в приеме медикаментов. Конечно же, целых девять месяцев — это огромный срок, в течение которого будущая мамочка может заболеть.

Многие, дабы не нанести вред малышу аптечной химией, стараются лечиться только народными методами — настоями и отварами из трав. Но здесь надо быть очень осторожной, ведь то, что женщина принимала раньше, в ее новом положении может оказаться не таким уж и безобидным.

Так какие травы можно пить при беременности, а какие - категорически нет? Попробуем разобраться.

Что есть хорошего и не очень в лечении травами в интересном положении?

Практически все знают, что травяные чаи и настои являются мощнейшими природными средствами в сражении с огромным количеством заболеваний. У трав есть полезные свойства, которые используются в большой группе медикаментов.

Весомым плюсом в применении лечения именно травами (особенно это касается в период ожидания женщиной малыша, ведь иммунитет в это время очень нежен) является то, что их происхождение абсолютно натуральное. В этом их отличие от производимых фармацевтическими компаниями синтетических аналогов. Но далеко не всегда одинаково полезно все то, что выросло в лесу или поле. Есть травы, которые однозначно запрещены к приему женщинам, готовящимися стать мамами.

Строго по инструкции!

А чтобы понять, какие травы можно пить при беременности, надо понимать некоторые важные вещи. У некоторых видов растений есть настолько сильный эффект, что их прием должен быть более чем осторожен (передозировка может привести к печальным последствиям), либо следует отказаться от них вообще. В период беременности травки могут быть далеко не всегда полезными (даже на первый взгляд, казалось бы, самые простые и с детства знакомые), потому что их воздействие на организм беременной женщины таково, что они могут привести к негативным последствиям для развития ребеночка.

Какие травы можно пить при беременности, если же все-таки будущая мама решила лечиться ими и пить настои и отвары? Прежде всего, она обязана помнить, что, точно так же как и обычное медикаментозное средство, принимать настои следует только по инструкции и не отклоняясь от изложенной в ней дозировки. Будет лучше, если женщина не будет заниматься таким самолечением, а посоветуется с доктором.

Не пить ни в коем случае!

Прежде чем будем разбираться, какие травы можно пить во время беременности, немного остановимся на тех, которые нельзя употреблять ни при каких условиях. Ведь в обычном состоянии они действительно помогают, а в этот нежный период могут навредить не только будущей маме, но, что еще более страшно, будущему карапузу, потому что способны спровоцировать выкидыш, преждевременные роды или появление на свет нездорового ребенка.

  • Преждевременные роды или аборт могут вызвать алоэ, душица, петрушка кудрявая, ревень тангутский, барбарис.
  • Предрасположенность к аллергии у малыша может возникнуть из-за лесной земляники и трехраздельной череды.
  • Врожденные пороки у плода вызывает морская капуста (в ней очень много йода), щавель, шпинат огородный (много щавелевой кислоты).
  • К травам, влияющим на свертываемость крови, относят кровохлебку лекарственную, кошачью лапку, крапиву двудомную, обыкновенный крестовник.
  • Травы, нарушающие маточно-плацентарный кровоток, — иссоп лекарственный и шалфей лекарственный (его применяют для стимулирования наступления беременности, но после ее наступления он противопоказан, потому что может спровоцировать выкидыш благодаря усилению сократительной активности матки).

Разрешенные к применению. Ох уж эта простуда!

Наверное, как никто другой, будущая мама находится в зоне риска с ее возросшей способностью подхватывать простуду. Иммунитет у нее в период беременности достаточно ослабленный, он довольно легко может атаковаться различными инфекциями и вирусами. К сожалению, привычные медикаменты и противовирусные препараты в основном в этот период запрещаются, потому что почти все они имеют серьезные противопоказания.

Какие травы можно пить при беременности так, чтобы никакого негативного воздействия на нерожденного еще малыша не оказывалось?

Итак, ромашка аптечная. Это одна из самых безопасных трав, которые разрешено употреблять всем женщинам, ожидающих прилета аиста. У ромашки прекрасный общеукрепляющий и противовоспалительный эффект. Настоем этой травы можно полоскать больное горло. Если же у будущей мамы нарушилась работа пищеварительной системы, ромашковый чай поможет все исправить.

Кстати, такой чай разрешен даже новорожденным начиная с первых дней жизни. Он будет успокаивать карапузов, если у них в животике колики или они слишком перевозбудились.

Когда кашель не вовремя

Очень важным вопросом из-за того, что почти все традиционные препараты для облегчения отхаркивания противопоказаны, является тот, какие травы можно пить при беременности от кашля. В этой непростой ситуации на выручку будущим мамам приходят шалфей, ромашка и липовый цвет. Можно принимать отвары липового цвета, препараты на основе термопсиса, аптечную ромашку и траву мать-и-мачехи, только в небольших количествах. Разрешены также безопасные для беременных полоскания горлышка с календулой, эвкалиптом, ромашкой или шалфеем.

Чтобы успокоить раздраженное горло и быстро достигнуть противовоспалительного эффекта, можно делать ингаляции с отварами подорожника, шалфея и все той же ромашки.

Смородина черная — вкусно и полезно

Какие травы можно пить при беременности при простуде на ранних сроках, когда будущий ребенок столь беззащитен и находится в самом начале развития?

Кладезем микроэлементов и витаминов является чай из листочков черной смородины. Когда наступает сезон простудных заболеваний, такой чай или отвар поддержит иммунную систему будущей мамочки. Поскольку в таком напитке довольно много витамина С, то он поможет победить инфекцию, если женщина заболела. Кроме этого, смородина способна поддерживать правильную работу почек, потому что компоненты, в ней содержащиеся, оказывают стимуляцию коры надпочечников.

Шиповник и имбирь победят любую простуду

Беременным во время гриппа и простуды можно пить и чай с добавлением имбиря. Это одна из немногих травок, которые во время ожидания малыша пить не только можно, но и нужно. В имбире содержатся витамины, в которых есть превосходный согревающий эффект. А если на ранних сроках беременности мамочки страдают тошнотой, чай с добавлением имбиря уберет эти симптомы.

Иммуностимулирующий эффект окажет будущей маме отвар шиповника. А то, что в нем огромное количество витаминов и микроэлементов, положительно воздействует в целом на весь организм женщины.

Отеки? Они нам не нужны!

Во время беременности многие женщины страдают от отеков. Это происходит потому, что на почки в этот период оказывается слишком большая нагрузка, вследствие чего они работают с некоторым сбоем. А это становится первопричиной того, что в организме будущей мамы задерживается лишняя жидкость.

Какие мочегонные травы можно пить при беременности, чтобы постараться избежать отеков? Незаменимым средством станет отвар из брусничных ягод. Кроме того, в бруснике очень много минералов и витаминов, поэтому она принесет ощутимую пользу и как общеукрепляющее средство, и как помощь для лечения простудных заболеваний. Будущей маме надо помнить об одном: применять любое мочегонное средство, даже если оно имеет растительное происхождение, надо исключительно в соответствии с дозировкой. Самолечение в этом случае запрещается.

Какие травы можно пить при беременности при отеках, кроме брусники? Еще одно абсолютно безвредное мочегонное растение — клюква. Только надо учесть, что клюквенный морс способствует появлению аллергии, поэтому не стоит употреблять его слишком много.

Еще хороший результат дает фреш из кусочков огурца, морковки, свеклы и нескольких листочков петрушки (петрушкой слишком увлекаться не надо). Все ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях.

Спокойствие, только спокойствие

Во время беременности каждая женщина очень волнуется. Причин может быть много: как развивается ребенок, какого он пола, что необходимо делать, чтобы малыш развивался правильно, и много других.

Какие успокоительные травы можно пить при беременности, не повредив нерожденному крохе? Замечательным успокоительным средством, к тому же совершенно безвредным, является липовый цвет. Его еще можно употреблять во время простуды и при появлении отеков: липа обладает отличным противовоспалительным и мочегонным эффектом.

Безопасным является и применение успокоительных чаев. В них минимальная дозировка трав. Они не нанесут вред плоду, но на нервную систему будет оказано благоприятное воздействие. Также можно применять препараты пустырника и валерианы, но осторожно и после консультации у специалиста.

Полезный чай

Какие травы можно пить при беременности вместо чая? Очень полезно, когда подойдет время родов, пить чай с добавлением листочков малины. Это поможет смягчению связок и подготавливает матку к рождению карапуза. А вот в самом начале беременности такие чаи и отвары не рекомендуют, так как малина относится к растениям, противопоказанным при беременности, потому что она может выступить инициатором преждевременных родов.

Довольно часто (особенно в первые месяцы беременности) женщина ощущает сильные головные боли. Это связано с тем, что ее организму пока что сложно адаптироваться к изменениям, которые происходят в ее организме. Что ей делать, ведь медикаментозное вмешательство в этот период нежелательно? Какие травы можно пить при беременности от головной боли?

Уменьшить или совсем убрать головную боль помогут травяные отвары и настои, в составе которых есть мята, календула, ромашка, мелисса, шиповник. Их можно собирать самостоятельно, а можно купить в аптеке.

Приготовить их тоже очень просто: взять пару столовых ложек травы (или смеси трав), залить двумя стаканами кипятка, варить четверть часа и дать возможность настояться 60 минут. Принимать перед едой два-три раза в день. Такие отвары помогают хорошо, только надо принимать их регулярно.

Хорошо расслабиться и уснуть даст возможность смесь, состоящая из мяты, липы и мелиссы. Огромная польза в таком чае при мигрени, потому что при этом спазме помогает сон.

И в заключение

Многие травы могут оказаться для будущей мамы намного опаснее, чем традиционные лекарственные средства, потому что их состав еще пока мало изучен, зависим от множества факторов (например, где эта травка росла, каким было лето, в какой период она была сорвана) Если будущая мама не уверена, что в силах самостоятельно сделать травяной настой, лучше не рисковать, ведь при нарушении технологии приготовления можно очень легко получить значительную передозировку лекарственного компонента этой травы. Некоторая непредсказуемость воздействия многих трав, возможность получения неожидаемых будущей мамой побочных эффектов относятся к тем факторам, которые и делают использование этих растений в период ожидания малыша недопустимым.

Берегите себя, милые женщины, и старайтесь принимать только правильные решения!

Потребление

трав во время беременности - безопасно или нет?

Последнее обновление

Когда вы беременны, ваше тело испытывает огромное напряжение, в основном из-за гормонального дисбаланса. Этот штамм может снизить ваш уровень иммунитета. Чтобы бороться с этим, женщины пробуют разные методы и «универсальные решения», но один аспект неоспорим - ваша диета имеет решающее значение для повышения уровня иммунитета и борьбы с гормональным дисбалансом.

Могут ли беременные женщины использовать травы?

Существуют ограничения на количество травы, которую вы можете использовать во время беременности, но факт в том, что многие врачи рекомендуют травы во время беременности из-за их способности повышать иммунитет. Обязательно ограничивайте количество трав, которые вы потребляете в день, до здоровых количеств, но включайте в каждый прием пищи некоторую форму трав, чтобы ваша иммунная система могла реально использовать преимущества, которые они могут предложить.

Как травы могут помочь облегчить общие проблемы с беременностью?

Многочисленные травы помогают облегчить массу проблем, обычно связанных с беременностью.Ниже приведены некоторые из них:

  • Большинство трав уравновешивает дефицит железа, который часто встречается у беременных женщин.
  • Травы, такие как кориандр и тимьян, облегчают тошноту и помогают облегчить проблемы с пищеварением.
  • Некоторые травы, такие как мята и розмарин, облегчают родовые схватки и боль при родах.
  • Травы могут также бороться с небольшими приступами послеродовой депрессии.
  • Травы, такие как базилик и кориандр, предотвращают дрожжевые инфекции возле влагалища.
  • Травы всегда были эффективны против гриппа или простуды.

Возможные осложнения потребления трав во время беременности

Вот некоторые из рисков трав во время беременности:

  • Преждевременные роды
  • Выкидыш
  • Сокращения матки
  • Осложнения плода

Безопасные травы, которые могут потреблять беременные женщины

Вот список безопасных и здоровых трав, которые женщины должны включать в свой рацион во время беременности.

1. Одуванчик

Одуванчик известен своими «уравновешивающими» свойствами.Он предотвращает задержку воды, регулирует кровоток и обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить вздутие живота и отеки. Рекомендуется употреблять не более чашки чая из одуванчиков или половину чайной ложки одуванчика в день.

2. Эвкалипт

Эвкалипт - отличное лекарство от простуды. Использование его в паровой бане гарантирует, что все ваши поры открыты и очищены от токсинов. Капля того же эфирного масла на лоб может помочь облегчить мигрени и головные боли.Падение боли в мышцах также может облегчить боль в мышцах. Как с любой травой, используйте эвкалипт в небольших и контролируемых количествах в соответствии с рекомендациями вашего врача.

3. Клюква

Клюква великолепна для здоровья мочевыделения, что беременным женщинам может быть немного сложно поддерживать. Употребление горстки клюквы увлажняет организм и наполняет его витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для функционирования организма.Употребление чашки клюквенного сока также является отличным способом очищения вашего организма от ИМП или инфекций мочевыводящих путей.

4. Ромашка

Ромашка, пожалуй, самый известный вид чая для взволнованных и напряженных! Это потому, что ромашка богата антиоксидантами и обладает расслабляющими свойствами. Это помогает беременным женщинам справиться со стрессом и тревогой. Ромашка также помогает расслабить суставы, поясницу и мышцы, которые находятся под огромным напряжением во время беременности.Дополнительным стимулом для потребления ромашки во время беременности является то, что она регулирует кровяное давление и кровоток. Тем не менее, не было проведено много исследований, которые могли бы убедительно обосновать увеличение потребления ромашкового чая во время беременности. Следовательно, убедитесь, что вы пьете этот чай в умеренных количествах во время беременности, чтобы избежать каких-либо потенциальных рисков.

5. Лист красной малины

Лист красной малины полон железа, цинка и других необходимых минералов.Эта удивительная трава облегчает родовые схватки, уменьшая воспаление, улучшая общее количество эритроцитов в вашем теле, улучшая кровообращение и контролируя кровяное давление. Он также содержит витамины, которые помогают поддерживать химический баланс в организме, уменьшают тошноту и рекомендуются женщинам, страдающим анемией во время беременности.

6. Тулси

Тулси - это природный антисептик, обладающий противовоспалительными свойствами, антиоксидантами, полезными минералами, такими как железо, и естественным пищеварительным средством.Эта трава помогает бороться с анемией, простудой, инфекциями, отеками, вздутием живота и задержкой воды, а также помогает пищеварению, среди его бесконечных преимуществ. Употребление в пищу горстки листьев тулси время от времени считается чрезвычайно полезным, но не стоит переусердствовать.

7. Монетный двор

Мята

помогает бороться с анемией, контролирует кровяное давление, облегчает пищеварение, помогает бороться с тошнотой и обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете поговорить со своим врачом о количестве мяты, допустимой во время беременности.

8. Лаванда

Среди основных препятствий на пути беременности беспокойство, мышечное напряжение, стресс и головные боли являются одними из самых сложных проблем, с которыми приходится сталкиваться. Лаванда - это трава, которая помогает бороться со всеми этими недугами и многим другим. Выпейте чашку лавандового чая или поспите с горящим эфирным маслом лаванды в диффузоре или выпейте лаванду в день, чтобы помочь вам расслабиться и лучше дышать. Лаванда также рекомендуется для людей, страдающих от стресса или связанных с тревогой проблем.

9. Имбирь

Помимо того, что корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, а также минералами и витаминами, которые повышают иммунитет, он также отлично подходит для снятия ангины, насморка, лихорадки и вздутие живота. Это также помогает уменьшить задержку воды и защищает от инфекций. Обсудите с врачом преимущества имбиря во время беременности, чтобы получить более глубокое представление об этой траве.

10. Чеснок

Как и имбирь, чеснок известен своей огромной пользой для здоровья.Это богато многими минералами и витаминами, которые помогают держать инфекции в страхе. Чеснок также повышает ваш иммунитет и помогает уменьшить вздутие живота. Он также помогает регулировать кровоток по всему телу, помогает пищеварению, контролирует уровень сахара в крови и повышает кровяное давление. Поэтому употребление умеренного количества чеснока за прием пищи полезно для беременных женщин.

11. Куркума

Куркума, как известно, помогает быстрее сгуститься крови, улучшить здоровое кровообращение и повысить уровень энергии вашего тела.Эта корневая трава является настолько сильным антисептиком, что в некоторых азиатских странах она используется на открытых ранах, чтобы держать инфекции в страхе.

Список трав, которых следует избегать во время беременности

Не все травы полезны для вас, когда вы беременны. Вот список трав, которые вы должны избегать во время беременности.

1. Розмарин

Несмотря на то, что розмарин является одной из самых полезных трав, известных человеку, он не рекомендуется беременным женщинам, поскольку известно, что эта трава повышает кровяное давление.Это также трудно сломать в вашем теле, что делает его трудно переваривать. Это может привести к усталости и усугубить гипертонию. Врачи рекомендуют не употреблять розмарин каким-либо образом после первого триместра, так как это может повлиять на ребенка.

2. Мята перечная

Будь то в форме масла или конфеты, избегайте мяты любой ценой во время беременности. Мята перечная оказалась одной из худших трав для беременных женщин, однако может принести пользу многим. Эта трава может вызвать преждевременные роды и невероятно опасна для использования во втором и третьем триместре беременности.

3. Dong Quai

Это еще одна трава, которую не следует употреблять беременным женщинам, поскольку известно, что она вызывает сокращения матки во время беременности, что может привести к преждевременным родам или даже к выкидышам. Избегайте этой травы любой ценой, если вы беременны.

4. Примула вечерняя

Используемый в качестве эфирного масла, примулы вечерней представляют множество преимуществ для беременных женщин в их первом триместре. Однако, если вы употребляете его во втором и третьем триместре, это может быть опасно для вашей беременности.Хотя это может стоить риска использовать его в крошечных количествах, не используйте его, пока ваш доктор не разрешит вам. Никогда не превышайте предписанную дозировку, так как эта трава может иметь катастрофические последствия при употреблении в больших количествах во время беременности.

5. Женьшень

Если вы спросите своего врача о том, какие травяные чаи следует избегать во время беременности, чай с женьшенем будет в верхней части списка. Хотя эта китайская трава является одной из лучших лекарственных трав в мире, она имеет много побочных эффектов во время беременности, поэтому необходимо избегать ее.

6. Кохош

Будь то черный кохош или синий кохош, эта трава чрезвычайно опасна для беременных женщин и может вызывать выкидыши или преждевременные роды из-за своих трудоемких свойств.

7. Гибискус

В то время как пахнет удивительно и успокаивает, гибискус это трава, которая великолепна для тех, кто не беременен. Известно, что он помогает сбалансировать эстроген, но во время беременности он может нарушать нормальные гормональные изменения, связанные с беременностью, заставляя ваше тело думать, что он не беременен, что приводит к преждевременным родам или недоразвитию плода.

8. Зверобой

Трава, используемая для лечения депрессии, она также может вызвать врожденные нарушения у вашего ребенка или стимулировать матку, что может привести к преждевременным родам. Хотя это не является окончательным, это теория среди большинства врачей. В случае с этой травой лучше всего наступать на более безопасную сторону и избегать ее.

9. тысячелистник

Эта трава - известный миорелаксант, который, к сожалению, слишком силен для беременных женщин и может привести к преждевременным родам.

10. Лимонник

Эта трава, если ее употреблять в небольших количествах, может принести пользу беременной женщине, но ее следует принимать только после консультации с врачом. Лимонник может привести к проблемам с сокращением во время родов и снизить артериальное давление матери во время беременности до опасного уровня. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту траву.

Проблемы с беременностью, которые нельзя лечить травами

Включение трав в вашу повседневную жизнь может быть очень полезным, но это не решит всех проблем.Вот список проблем, которые травы не могут решить:

Чтобы узнать больше о плюсах, минусах и ограничениях трав во время беременности, поговорите со своим врачом.

Почему травы вообще не рекомендуется во время беременности?

Некоторые травы могут вызывать опасные осложнения во время беременности, и лучше их избегать. Тем не менее, существует общее предостережение против приема трав во время беременности, так как нет достаточных исследований, чтобы точно определить фактические преимущества и побочные эффекты нескольких трав. Чтобы быть на более безопасной стороне, подход «все в меру» лучше всего подходит, когда речь идет о травах, которые вообще считаются безопасными, при этом полностью избегая тех, которые не являются безопасными.

Безопасны ли травяные чаи во время беременности?

Травяной чай - отличный способ употребления полезных трав и плохой способ передержки. Другая причина, по которой он предпочитает во время беременности, заключается в отсутствии в нем кофеина, что, по-видимому, делает его лучшим вариантом, когда речь идет о напитках, которые можно употреблять во время беременности. Тем не менее, как уже упоминалось выше, не было достаточно исследований, чтобы сделать вывод, что некоторые травяные чаи должны быть включены в рацион беременной женщины.Поэтому убедитесь, что все травяные чаи, которые вы пьете, содержат только те травы и ингредиенты, которые считаются безопасными для употребления во время беременности, и что вы пьете их в умеренных количествах.

Советов по безопасности при использовании трав во время беременности

Вот список советов по безопасности, которые следует соблюдать при употреблении трав во время беременности.

  • Ограничить дозировку и потребление трав до умеренных, здоровых количеств.
  • Не смешивайте слишком много трав одновременно.
  • Используйте разные травы в разное время во время беременности.
  • Всегда следуйте инструкциям вашего врача относительно потребления трав.

Чтобы узнать больше о пользе для здоровья трав во время беременности, пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом и подробно обсудите ваши страхи. Важно, чтобы вы прекратили использовать любую траву, если вы чувствуете себя плохо во время ее потребления. Вы знаете свое тело лучше всего; доверьтесь, чтобы провести вас через этот замечательный этап!

Также читайте: Потребление травяных чаев во время беременности

,
Фитотерапия во время беременности: преимущества и неблагоприятные последствия

1. Введение

Фитотерапия используется для профилактики заболеваний и лечения заболеваний во всем мире. Известно, что от 65 до 85% населения мира используют фитотерапию в качестве основной формы медицинской помощи [1]. Распространенность применения фитотерапии во время беременности колеблется от 12 до 82,3% [2, 3]. Имбирь, чеснок, малина, клюква, валериана, ромашка, мята и пажитник часто используются во время беременности травяные лекарства [2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11].Использование фитотерапии во время беременности имеет спорные вопросы. Хотя травяные лекарства легко доступны по сравнению с другими лекарствами, проблема безопасности во время беременности является проблемой. Использование фитотерапии в первые 3 месяца и в конце третьего триместра опасно для плода. Перед использованием любого растительного лекарственного средства лучше проконсультироваться с врачом и фармацевтом, чтобы убедиться, что травы подходят и безопасны для использования во время беременности [12]. Во время беременности матери обеспокоены всеми лекарствами, которые могут повлиять на их здоровье, здоровье плода и исходы беременности.Использование основанной на фактических данных информации о преимуществах и неблагоприятных последствиях применения фитотерапии во время беременности важно для безопасной беременности и здорового плода. Целью данной главы является предоставление наилучшей доступной информации о преимуществах и неблагоприятных последствиях применения фитотерапии во время беременности. В этой главе была выявлена ​​распространенность применения фитотерапии во время беременности в разных регионах и странах. В главе также были определены наиболее часто используемые травы и описан характер женщин, которые использовали травы во время беременности.Преимущества и неблагоприятные последствия часто используемых травяных лекарств во время беременности рассматриваются на основе научных результатов.

2. Применение фитотерапии во время беременности: польза и неблагоприятные последствия

Применение фитотерапии во время беременности широко распространено в регионах и странах. Распространенность использования лекарственных средств растительного происхождения во время беременности варьируется по регионам и странам. Многонациональные исследования, проведенные в разных странах, показали, что 28,9% беременных женщин использовали фитотерапию во время беременности [2, 4].Обзор литературы с Ближнего Востока показал, что до 82,2% женщин в какой-то момент во время беременности использовали фитотерапию. Исследование также выявило, что многие женщины использовали фитотерапию в течение первого триместра [5]. Наблюдательное когортное исследование, проведенное на юго-западе Англии, показало, что 26,7% женщин хотя бы раз во время беременности использовали дополнительное или альтернативное лекарство Использование трав выросло с 6% в первом триместре до 12,4% во втором триместре и до 26,3% в третьем триместре [13].В Австралии 36% женщин принимали хотя бы одно растительное лекарственное средство во время беременности [14]. Исследования, проведенные в Африке, показали, что распространенность применения фитотерапии во время беременности составляет от 12 до 73,1% [3, 6, 7, 8, 9, 15, 16, 17, 18, 19].

Наиболее часто употребляемые травяные лекарства во время беременности включают в себя; имбирь [2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11], клюква [2, 4, 10, 11], валериана [2, 4, 10], лист малины [2, 4, 10, 11, 13], ромашка [13, 14], мята перечная [5, 13], шиповник [13], тимьян [5], пажитник [5, 9], зеленый чай, шалфей и анис [5].Eucalyptus, tenaadam ( Ruta chalepensis ), damakess ( Ocimum lamiifolium ), feto, omore также являются другими растительными лекарственными средствами, применяемыми во время беременности [6, 7, 8]. Чеснок [6, 7, 8, 15, 16, 17, 18], пальмовое масло, горький кола и догоньяро ( Azadirachta indica ) - другие травы, которые используются во время беременности [15, 16, 17, 18].

Будучи студентами, не имея образования, имеющих низкий доход и уровень высшего образования, женщины с большей вероятностью используют фитотерапию во время беременности [2, 4, 6, 7, 8, 15, 16, 17, 18].Другими факторами, повышающими вероятность употребления травяными препаратами женщин, являются первородящие [2, 4, 9], некурящие [2, 9] и пожилые женщины [13, 14].

На основании имеющихся исследований и обзоров литературы, наиболее часто используемые травяные лекарства во время беременности определены. Преимущества и неблагоприятные эффекты трав также рассматриваются.

2.1. Имбирь ( Zingiber officinale )

Распространенными именами имбиря являются африканский имбирь, черный имбирь, имбирь кочин, имбирь, корень имбиря, имбирь и имбирь Ямайка [20].

2.1.1. Преимущества имбиря

Имбирь используется в качестве средства против тошноты и противорвотных средств при тошноте и при гиперемезисе гравидарум. Рекомендуемая суточная доза имбиря составляет до 1 г сухого порошка [21]. Одно слепое клиническое исследование показало, что имбирь является эффективным растительным лекарственным средством для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности. Это исследование также предложило ежедневно 100 мг имбиря в капсуле [22].

Рандомизированное контролируемое клиническое исследование, проведенное на 120 женщинах старше 20 недель беременности с симптомами утреннего недомогания, показало, что потребление 1500 мг сушеного имбиря в течение 4 дней улучшает тошноту и рвоту.Исследование также показало, что новорожденные, чьи матери употребляли имбирь во время беременности, имели нормальный вес при рождении и нормальный балл APGAR [23]. Потребление имбиря в количествах, используемых при приготовлении пищи, вероятно, будет безопасным. Было показано, что прием 1-2 г сушеного имбиря в течение дня восстанавливает симптомы незначительного расстройства беременности [24, 25, 26]. Использование более высоких доз имбиря небезопасно для беременных женщин. Таким образом, беременные женщины не должны использовать более высокую дозу имбиря.

2.1.2. Неблагоприятные эффекты имбиря

Обзор литературы показал, что имбирь не является безопасной травой.Это потенциальный аборт с высокими дозами (> 1000 мг в день). Более высокие дозы имбиря могут вызвать истончение крови, дискомфорт в желудке и изжогу [24, 25, 26, 27].

2.2. Чеснок ( Allium sativa )

Чеснок - многолетнее травянистое растение, выращиваемое в разных странах. Обычно он используется в качестве пищевого ингредиента и пряности в разных странах [28].

2.2.1. Преимущества чеснока

Исследование, проведенное на противомикробную и противогрибковую активность чеснока, показало, что антибактериальные и противогрибковые свойства чеснока делают его питательным для употребления во время беременности [29].Чеснок укрепляет иммунную систему женщины; это, в свою очередь, помогает женщинам иметь здоровую беременность и здоровых детей. Употребление чеснока во время беременности важно для снижения риска преэклампсии и задержки белка в моче [30]. Было проведено рандомизированное контролируемое исследование, в котором 100 примигравид лечили либо таблетками с чесноком (800 мг / день), либо плацебо в течение третьего триместра беременности, чтобы определить влияние добавок таблеток чеснока на преэклампсию. За исключением чесночного запаха, было зарегистрировано несколько побочных эффектов, таких как тошнота, из-за потребления чеснока в третьем триместре беременности.Исходы беременности были сопоставимы как в группе, получавшей чеснок, так и в группе плацебо. В исследовании не сообщалось о каких-либо случаях серьезных или незначительных пороков развития у новорожденных и не было никаких спонтанных абортов у плодов [31].

2.2.2. Неблагоприятные последствия чеснока

Чрезмерное использование чеснока следует избегать на ранних сроках беременности. Беременные женщины с нарушениями щитовидной железы должны избегать его использования. Беременные женщины также должны избегать использования чеснока перед операцией, включая кесарево сечение, поскольку это может помешать свертыванию крови.Еще один неблагоприятный эффект от использования чеснока во время беременности заключается в том, что он может усугубить изжогу [32].

2.3. Клюква ( Vaccinium macrocarpon )

Существуют различные виды клюквы: американская клюква, Arandano Americano, Arandano Trepador, клюква, европейская клюква, Grosse Moosbeere, kranbeere, крупная клюква, Moosebeere, Mossberry [20].

2.3.1. Преимущества клюквы

Использование клюквы во время беременности важно для предотвращения инфекции мочевыводящих путей [33], язвенной болезни желудка [34, 35], заболеваний пародонта [36, 37, 38] и гриппа [39].Опрос, проведенный на 400 норвежских женщинах в послеродовом периоде, показал, что клюква была одной из наиболее часто используемых трав во время беременности, главным образом для инфекции мочевыводящих путей [40].

2.3.2. Неблагоприятные эффекты клюквы

Неблагоприятные последствия использования клюквы во время беременности требуют дальнейшего изучения.

2.4. Валериана ( Valeriana officinalis )

Валериана родом из Европы и Азии и натурализовалась в восточной части Северной Америки. Он широко культивируется в Северной Европе [41].

2.4.1. Преимущества валерианы

Валериан используется в качестве мягкого седативного средства, чтобы помочь пациентам заснуть и снять стресс и беспокойство. Отсутствует информация о безопасности употребления валерианы во время беременности. Настоятельно рекомендуется, чтобы беременные женщины разговаривали с врачом перед приемом валерианы во время беременности [24, 26, 42]. Исследование влияния потребления валерианы во время беременности на объем коры и уровни цинка и меди в мозговой ткани плода мыши показало, что потребление валерианы во время беременности не оказывает существенного влияния на массу мозга, объем коры головного мозга и уровень меди в мозге плода [43]. ,

2.4.2. Неблагоприятные эффекты валерианы

Исследования, проведенные на плоде мыши, показали, что потребление валерианы во время беременности имело существенное снижение уровня цинка в мозге [43]. Этот вывод свидетельствует о том, что использование валерианы во время беременности должно быть ограничено.

2.5. Горькая кола

Горькая кола это растение, которое происходит из Африки. Африканцы используют горькую колу для беременных женщин с незапамятных времен. В настоящее время популярность горькой колы распространилась по всему миру [44].

2.5.1. Польза горькой колы

Пить горькую колу полезно при беременности. Горькая кола содержит питательные вещества и витамины, полезные для беременности. Для африканцев горькая кола - лучшее дополнение для беременных. Польза для здоровья горькой колы заключается в лечении тошноты и рвоты, оздоровлении матки, укреплении беременных женщин и нормализации кровообращения у беременных. Горькая кола содержит очень сильный кофеин. Один боб горького колы содержит столько же кофеина, сколько два стакана кофе.Таким образом, беременные должны пить рекомендованную дозу (одна маленькая чашка горького колы в день) [44].

2.5.2. Неблагоприятные эффекты горькой колы

Использование очень высоких доз горькой колы не рекомендуется. Очень высокая доза горького колы не подходит для матки женщины [45].

2.6. Пажитник ( Trigonella foenum-graecum )

Пажитник - однолетнее бобовое растение, принадлежащее к семейству бобовых, которое встречается как дикое растение и культивируется в Северной Индии.Это галактогона [46].

2.6.1. Преимущества пажитника

Потребление пажитника во время беременности увеличивает выработку молока у беременных. Точный механизм потребления пажитника и увеличения производства молока не совсем понятен. Однако считается, что семена пажитника содержат предшественник гормона, который увеличивает выработку молока [45, 46].

2.6.2. Неблагоприятный эффект пажитника

Большое количество пажитника может вызвать сокращение матки, выкидыш или преждевременные роды.Это может повлиять на уровень сахара в крови, поэтому беременные женщины с инсулинозависимым сахарным диабетом должны избегать его. Это также может вызвать изжогу [47].

2.7. Лист красной малины ( Rubus idaeus )

Лист красной малины известен как лист садовой малины. Лиственное растение малины производит его [48].

2.7.1. Преимущества красной малины

Лист красной малины обладает богатым минералами питательным и маточным тоником, что способствует ускорению родов с минимальным кровотечением.Он также может быть использован в качестве вяжущего средства при диарее. В исследовании, основанном на двух клинических испытаниях, была положительная связь с использованием красной малины и терпкостью в случае диареи. Суточная рекомендуемая доза составляет 1,5–5 г [23, 24]. Традиционно, листья красной малины использовались на поздних сроках беременности, чтобы сократить продолжительность родов и уменьшить осложнения беременности. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом за советом, прежде чем использовать красный лист малины во время беременности в чае или настое [49].Считается, что плоды красной малины не представляют опасности для матери или ребенка во время беременности. Некоторые женщины принимают его в качестве рабочей помощи в течение последних 2 месяцев до родов, в то время как другие принимают его в течение всей беременности. В рандомизированном клиническом исследовании 192 женщины на 32 неделе беременности получали по 1,2 г таблеток листьев малины два раза в день. Исследование не сообщило о неблагоприятных воздействиях на матерей или детей. Активное лечение листом малины сократило второй этап родов и снизило скорость доставки щипцов.Ретроспективное обсервационное исследование, проведенное на 108 беременных женщинах, показало, что 57 женщин, которые принимали листья малины, реже имели искусственный разрыв плодных оболочек или требовали кесарева сечения, щипцов или вакуумных родов, чем 51 контрольная группа [50, 51]. Женщины использовали листья красной малины в течение болезненных периодов беременности, утреннего недомогания, для предотвращения выкидыша, облегчения родов и родов и обогащения грудного молока [52].

2.7.2. Неблагоприятные эффекты красной малины

Неблагоприятные последствия красной малины требуют дальнейшего изучения.

2.8. Ромашка ( Matricaria recutita )

Существует два типа ромашки: немецкий и римский. Общий немецкий сорт происходит от цветка Matricaria recutita , а менее распространенный римский сорт происходит от цветка Chamaemelum nobile . Немецкая ромашка используется в чаях и других добавках, таких как капсулы и масла [53].

2.8.1. Польза ромашки
Ромашка

используется в качестве мягкого седативного средства и помогает пищеварению [32].Он был использован для лечения утреннего недомогания [54]. Немецкая ромашка является типом, наиболее часто используемым в качестве лекарственного растения, экстракты которого, как сообщалось, повышают тонус мышц матки [53]. Ромашка не содержит кофеина, что делает его более безопасным для беременных женщин, но есть некоторые противоречия по поводу безопасности некоторых трав, не полностью описанных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Недостаточно информации, чтобы точно сказать, может ли ромашка причинить вред во время беременности.Как и во многих других травах, полный эффект ромашки, особенно в сочетании с другими лекарственными средствами и травами, окончательно не изучен [55].

2.8.2. Неблагоприятное воздействие ромашки

Ромашка может вызвать усиление кровотока, сокращения, выкидыш или преждевременные роды. Он также может вызывать аллергические реакции [47].

2.9. Шалфей шалфей ( Salvia officinale )

Шалфей шалфей - это растение, произрастающее в Италии, Сирии и на юге Франции и произрастающее в сухой почве.Эфирное масло дистиллируется из цветов и цветущих наконечников [56].

2.9.1. Преимущества шалфея шалфея

Рекомендуется использовать шалфей шалфея только с 37 недель. Он может быть использован для стимулирования родов, если организм готов к труду. Он может стимулировать высвобождение окситоцина у беременных [56]. Во время родов настоятельно рекомендуется использовать шалфей шалфей, чтобы ускорить сокращения и повысить эффективность подтягивания горизонтальных мышц матки, чтобы открыть шейку матки и переместить ребенка вниз в таз и в родовой канал.Самый простой и самый распространенный способ использования шалфея во время родов - это нанести несколько капель на сухую ткань; Мать вдыхает аромат, когда ей это нужно, чтобы помочь себе стать более спокойной и расслабленной во время схваток [56, 57].

2.9.2. Неблагоприятные эффекты шалфея

Большие дозы лучше избегать из-за возможного выкидыша и абортивного эффекта [47].

2.10. Анис ( Pimpinella anisum )

Анис известен как анис. Существует два типа аниса: анис ( Pimpinella anisum ) и звездчатый анис ( Illicium verum ) китайский звездчатый анис [58].

2.10.1. Преимущества аниса

Перорально анис используется при диспепсии, метеоризме, ринорее (насморк), а также в качестве отхаркивающего, мочегонного и стимулятора аппетита. Анис также используется для увеличения лактации и облегчения родов. Местно анис используется для лечения вшей, чесотки и псориаза. Использование аниса во время беременности, вероятно, безопасно при пероральном употреблении в количествах, которые обычно содержатся в пище. Недостаточно надежной информации о безопасности аниса при пероральном приеме во время беременности [59].Анис, используемый в небольших количествах в травяном чае, безопаснее во время беременности, поскольку его воздействие относительно низкое [58].

2.10.2. Неблагоприятные эффекты аниса

При местном применении анис в сочетании с другими травами может вызывать локальный зуд. У пациентов с аллергией вдыхаемый или проглатываемый анис может вызвать конъюнктивит носорога, профессиональную астму и анафилаксию [59]. Эфирное масло и концентрированный анис следует избегать во время беременности, так как они могут вызвать ранние роды [58].

2.11. Зеленый чай ( Camellia sinensis )

Зеленый чай в основном потребляется на Ближнем Востоке.

2.11.1. Преимущества зеленого чая

Зеленый чай важен для регулирования уровня сахара в крови, уровня холестерина и артериального давления. Он также ускоряет обмен веществ в организме и обеспечивает естественный источник энергии. Это может помочь стабилизировать настроение беременной матери [60]. Однако пить слишком большую дозу зеленого чая не рекомендуется. Рекомендуемая доза кофеина в день составляет 300 мг [61].

2.11.2. Неблагоприятный эффект зеленого чая

Беременные женщины, которые употребляли зеленый чай, подвергаются риску самопроизвольного аборта, как показано в следующих двух исследованиях. Контрольное исследование, проведенное на 3149 беременных женщинах, показало, что сывороточный параксантин (метаболит кофеина) был выше у женщин, у которых были самопроизвольные аборты, чем в контрольной группе [62]. Другое исследование «случай-контроль», проведенное на 1498 беременных женщинах, также показало, что потребление 375 мг или более кофеина в день во время беременности может увеличить риск самопроизвольного аборта [63].Беременные женщины, которые употребляли много кофеина во время беременности, могут родить детей с низким весом. Это подтверждается следующими исследованиями. Проспективное исследование, проведенное на 2291 беременной женщине, показало, что женщины, которые потребляли более 600 мг кофеина в день, подвержены большему риску рождения детей с низкой массой тела при рождении [64]. Проспективное исследование, проведенное на 63 женщинах, также показало, что беременные женщины, которые потребляли более 300 мг / день кофеина, имели новорожденных с низкой массой тела при рождении [65]. Исследования показали, что потребление высоких доз кофеина повышает риск мертворождения.Проспективное наблюдение за 18 478 одиночными беременностями показало, что употребление восьми или более чашек кофе в день удваивало риск мертворождения по сравнению с женщинами, которые не употребляли кофе [66].

Несмотря на то, что вышеупомянутые исследования проводятся на потребление кофе, потребление больших доз зеленого чая может иметь неблагоприятные последствия для матерей и их детей. Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, не сильно отличается. Потребление слишком большого количества кофеина (более 300 мг в день или более восьми чашек в день) может вызвать выкидыш, как видно из результатов исследований, приведенных выше.Потребление слишком большого количества кофеина также может вызвать проблемы со сном.

2.12. Тимьян ( Thymus vulgaris )

Известен как тимьян обыкновенный, тимьян французский, тимьян садовый, тимьян масляный, масло красного тимьяна, натертый тимьян, тимьян испанский, эфирное масло тимьяна, эфирное масло тимьяна, эфирное масло тимьяна, травяной тимьян, ван эйвайн , ваня явани, масло белого тимьяна [67].

2.12.1. Преимущества тимьяна

Обзор литературы, проведенной по применению фитотерапии во время беременности, показал, что тимьян используется для борьбы с вздутием живота и болями в животе.Он также используется для лечения простуды и инфекции мочевыводящих путей [2]. При использовании в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах, тимьян имеет общепризнанный безопасный статус в США. Недостаточно надежной информации о безопасности тимьяна при использовании его в медицинских целях во время беременности [67]. Поэтому беременным женщинам следует избегать употребления тимьяна в лечебном количестве.

2.12.2. Неблагоприятные эффекты тимьяна

Потребление большой дозы тимьяна оказывает эффект эмменагоге.Поэтому лучше избегать этого, особенно на ранних сроках беременности, из-за опасения возможного выкидыша [47].

2.13. Кокос

Страны региона Юго-Восточной Азии богаты кокосовым маслом и другими побочными продуктами кокоса [67, 68, 69].

2.13.1. Преимущества кокоса

Исследования показали, что кокосовое масло использовалось для облегчения родов, доставки и предотвращения врожденных пороков развития [70, 71, 72]. Кокосовое масло во время беременности можно использовать как часть здоровой, питательной и цельной пищи.Кокосовое масло поставляет большое количество насыщенных жиров с высоким содержанием лауриновой кислоты. Содержание насыщенных жиров помогает создать адекватные жировые запасы во время беременности и при подготовке к кормлению грудью [73].

2.13.2. Неблагоприятные эффекты кокосового ореха

Исследование, проведенное для изучения влияния первичного кокосового масла на мышей, показало, что первичное кокосовое масло может влиять на рост и внешний вид младенца через потребление матери. В исследовании также предлагается использовать девственное кокосовое масло в качестве растительного лекарственного средства для лечения с осторожностью [74].

2.14. Эхинацея (Echinacea spp)

Эхинацея родом из Северной Америки и традиционно использовалась индейцами для лечения различных заболеваний, включая язвы во рту, простуду, травмы, боль в зубах и укусы насекомых [75].

2.14.1. Преимущества эхинацеи

Одно клиническое исследование показало положительную связь потребления эхинацеи в сокращении продолжительности и рецидивов простуды и инфекции мочевыводящих путей [76]. Рекомендуемая доза - 5–20 мл настойки.

2.14.2. Неблагоприятные эффекты эхинацеи

Неблагоприятные последствия использования эхинацеи во время беременности требуют дальнейшего изучения.

2,15. Мята перечная ( Mentha piperita )

Мята перечная - одна из старейших лекарственных трав в мире, используемая в восточных и западных традициях. Древнегреческая, римская и египетская культуры использовали травы в кулинарии и медицине. Мята перечная в настоящее время является одной из наиболее экономически важных ароматических и лекарственных культур, производимых в США [77].

2.15.1. Преимущества мяты перечной

Несколько клинических испытаний показали, что эфирное масло мяты перечной, суперконцентрированная форма трав, может помочь восстановить синдром раздраженного кишечника [78]. Полная база данных натуральной медицины показала, что в научной литературе нет сообщений о том, что мята перечная безопасна или противопоказана во время беременности. Считается, что листья мяты перечной и масло безопасны во время беременности при употреблении в пищу в больших количествах [79]. Исследование, проведенное с использованием противорвотных трав во время беременности, показало, что мята перечная используется для лечения тошноты, вызванной беременностью [80].

2.15.2. Неблагоприятные эффекты мяты

Неблагоприятные последствия потребления мяты во время беременности требуют дальнейшего изучения.

3. Заключение

Использование фитотерапии во время беременности является обычным явлением. Различные исследования показали, что многие женщины использовали одно или несколько травяных лекарств во время беременности. Некоторые женщины использовали фитотерапию в первом триместре, в то время как другие использовали ее во втором или третьем триместре или на протяжении всей беременности.

Общие преимущества использования фитотерапии во время беременности включают в себя управление рвотой и тошнотой, снижение риска преэклампсии, лечение инфекций мочевыводящих путей и насморка, а также сокращение продолжительности родов.

Распространенными неблагоприятными последствиями применения фитотерапии при беременности являются изжога, преждевременные роды, невынашивание беременности, усиление кровотока, аборты и аллергические реакции.

Различные исследования показали, что использование фитотерапии в течение первых 12 недель и последних 12 недель беременности опасно для плода. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачами или фармацевтами перед использованием любых травяных лекарств.

Неблагоприятные последствия использования фитотерапии во время беременности требуют дальнейшего изучения многих трав.Таким образом, исследования, особенно клинические испытания, должны проводиться для выявления неблагоприятного эффекта применения фитотерапии во время беременности.

27 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Говорят, что как будущая мать вы едите вдвоем. Это означает, что вы должны иметь сбалансированную диету, чтобы обеспечить правильное питание для вас и малыша. И, здоровая диета помогает вам предотвратить любые осложнения беременности.

Когда вы добавляете в меню беременности свежие и полезные продукты, вам даже следует исключить из них нездоровую и нездоровую пищу. Кроме того, есть определенные продукты, которые считаются вредными для беременности.Этот MomJunction дает вам список из 27 продуктов, которые вы должны избегать во время беременности, их причины и их безопасные альтернативы.

Продукты, которых следует избегать во время беременности:

Избегание некоторых продуктов питания гарантирует, что вы и ваш ребенок в безопасности и здоровы. Ниже мы приводим список таких продуктов, которые нельзя употреблять.

1. Рыба, содержащая ртуть:

Рыба, такая как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельный рыба, имеют высокий уровень ртути и должны избегаться. Ртуть, элемент, найденный в океанах, ручьях и озерах, превращается в метилртуть в организме человека.Это нейротоксин, который связан с повреждением мозга и задержкой развития у детей. Вы можете выбрать рыбу, такую ​​как лосось, сом, треска и консервированный легкий тунец с низким уровнем ртути. Согласно FDA США, вы можете съедать до 8-12 унций рыбы в неделю, что составляет от двух до трех порций. Потребление белого тунца (альбакора) должно быть ограничено до шести унций в неделю (1).

Решение: Выбирайте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами и с низким содержанием ртути, так как высокое содержание белка, мало насыщенных жиров и многих важных питательных веществ способствуют развитию сердца и мозга ребенка и способствуют правильному росту.Однако вам следует проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом, чтобы узнать о рыбе, которую вы можете есть.

[Читайте: Безопасны ли морепродукты во время беременности ]

2. Копченые морепродукты:

Не принимайте копченые и охлажденные морепродукты, которые помечены как lox, вяленое мясо, по-нова и кипарисовые, так как содержат бактерии Listeria monocytogenes. Эта бактерия вызывает листериоз (связанный с такими симптомами, как диарея и рвота), который может привести к болезни у новорожденного и даже к выкидышу или мертворождению.Кроме того, обработанные морепродукты содержат большое количество соли, что может привести к повышению кровяного давления и отечности частей тела (2).

Решение: Вы, возможно, иногда употребляли консервированные копченые морепродукты или когда свежая рыба недоступна. Однако избегайте такой пищи как можно больше.

3. Рыба, подвергающаяся воздействию промышленных загрязнителей:

Рыба из местных ручьев, озер и рек содержит вредные уровни полихлорированных дифенилов (ПХД). При воздействии этих загрязняющих веществ у детей может быть низкий вес при рождении, меньший размер головы, проблемы с обучаемостью и проблемы с памятью.Избегайте употребления полосатого окуня, щуки, голубики, лосося, форели и судака.

Решение: Вы можете выбрать пресноводных рыб.

Кроме того, следуйте нескольким советам, когда выбираете рыбу из местного ручья, озера или реки. Во-первых, проверьте рекомендации, связанные с этим водоемом. Вы можете получить информацию на веб-сайтах правил рыболовства или в местном отделе здравоохранения. Эта информация будет касаться рыбы, выловленной в местных водах, а не рыбы, продаваемой в местных магазинах.Избегайте сырой рыбы, так как она более подвержена болезням пищевого происхождения (3).

[Читайте: Безопасен для суши во время беременности ]

4. Сырые моллюски:

Избегайте употребления в пищу сырых моллюсков, таких как устрицы, моллюски и мидии, чтобы избежать болезней, вызванных морепродуктами, и пищевых отравлений. Они содержат вредные бактерии, вирусы и токсины, которые делают вас больным.

Решение: Вместо этого вы можете съесть приготовленных моллюсков, приготовив их с открытыми раковинами (2).

5. Сырые или недоваренные яйца:

Не следует есть сырые, недоваренные или всмятку яйца, поскольку они содержат вредные бактерии сальмонеллы, которые вызывают пищевое отравление. Вы можете испытывать диарею, сильную рвоту, головную боль, боль в животе и высокую температуру. Все эти симптомы вряд ли могут повредить вашему ребенку, но ваша иммунная система ослабнет, что может повлиять на развитие ребенка.

Продукты, которые содержат сырое яйцо и которых следует избегать: домашние приправы Цезарь, заварные кремы, мороженое, майонез и голландские соусы, соус Беарнез, соус айоли, десерты, включая мусс, тирамису и безе.

Решение: Купить яичные продукты пастеризованные. Вы можете выбрать коммерчески изготовленное мороженое, мусс, eggnog и приправы. Ешьте вареные яйца, которые содержат твердые желтки или хорошо приготовленный омлет, и салаты (4).

[Чтение: яиц во время беременности ]

6. Сырое мясо и птица:

С недоваренным / сырым мясом и птицей, такими как кровяное розовое или сырое мясо, так как оно содержит паразита токсоплазмы и вредных бактерий сальмонеллы. Сальмонелла увеличивает риск пищевого отравления.Токсоплазма вызывает токсоплазмоз с симптомами гриппа, развивающимися через несколько недель после употребления пищи. Это может привести к выкидышу или смерти плода во время родов.

Решение: Вы должны иметь хорошо приготовленное и горячее мясо и птицу. Ешьте домашние сорта, где температура должна быть около 160 ° F для мясного фарша, 145 ° F для целых нарезок и 165 ° F для куриных грудок (5).

7. Мясные деликатесы:

Следует избегать мясных деликатесов, также называемых готовыми к употреблению мясными продуктами, такими как сэндвич, мясное ассорти, обеденное мясо, хот-доги и нарезанное мясо.Известно, что они содержат бактерии листерии, которые могут легко перемещаться от матери к плаценте, вызывая серьезные осложнения, включая гибель плода.

Решение: Пастеризация и варка при высокой температуре убивают листерии. Таким образом, вы должны есть мясные деликатесы только после разогрева, пока они не станут горячими (6).

8. Непастеризованное молоко:

Во время беременности небезопасно пить непастеризованное или сырое молоко. У него нет питательных преимуществ, а сырое молоко и его продукты составляют большую долю болезней пищевого происхождения.Они содержат вредные бактерии, такие как сальмонелла, листерия, кишечная палочка и криптоспоридий, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка (7).

Решение: Покупайте только пастеризованное молоко и его продукты. При пастеризации молоко подвергается воздействию высокой температуры, которая убивает болезнетворные микробы. Если вы покупаете молоко у местного продавца, вскипятите молоко, так как кипячение при высокой температуре убивает микробы. Вы также можете выбрать немолочные молочные продукты, такие как соевое, рисовое, миндальное и овсяное, так как они безопаснее и содержат аналогичное питание.

9. Мягкие сыры:

Не употребляйте в пищу мягкие сыры, такие как камамбер, рокфор, горгонзола, бри, фета, голубой сыр, кесо фреска, кесо бланко и панела, если они не пастеризованы. Непастеризованные мягкие сыры содержат листерии (8).

Решение: Ешьте твердые сыры (чеддер или швейцарские сыры), так как они не содержат воды в отличие от мягких сыров. Следовательно, эти сыры с меньшей вероятностью питают бактерии. Все не импортированные мягкие сыры, которые пастеризованы, безопасны для употребления (9).

[Читать: Сыр во время беременности ]

10. Неразмытые фрукты и овощи:

Неразмытые фрукты и овощи несут паразита токсоплазмы, который наносит вред развивающемуся ребенку. Токсоплазмоз загрязняет почву, где выращиваются фрукты и овощи, и вы можете проглотить вредные микробы, если будете есть их немытыми.

Решение: Тщательно промойте фрукты и овощи под проточной водой. Отделите или очистите поверхности и отрежьте поврежденные участки, так как они подвержены воздействию бактерий.Приготовьте овощи, особенно листовые (10).

11. Необработанные ростки:

Не употребляйте в пищу сырые ростки, включая ростки клевера, люцерны, бобов маша, редьки, брокколи, подсолнечника, лука, сои и снежного гороха. Они очень склонны к листерии, сальмонелле и бактериям E.coli. Как известно, листериоз может привести к преждевременным родам, выкидышам, мертворождению и инфекциям у новорожденных. Сальмонелла и кишечная палочка могут привести к серьезным заболеваниям (11).

Решение: Потреблять приготовленные ростки.

12. Продукты, вызывающие аллергию:

Соя, пшеница, коровье молоко, яйца, арахис, лесные орехи (миндаль, грецкие орехи, фундук, другое), рыба и моллюски следует употреблять только в том случае, если у вас нет аллергии на них. Тем не менее, в нескольких исследованиях говорится, что прием этих продуктов на ранних сроках беременности может снизить вероятность развития у ребенка аллергии и астмы в более позднем возрасте (12). Но вы не можете быть уверены в этом.

Решение: Поскольку не все исследования подтверждают это утверждение, лучше всего проконсультироваться с врачом, что безопасно, а что нет, особенно когда речь идет об аллергии.

13. Салаты, приготовленные в ресторане:

Скажите «нет» салатам, приготовленным в ресторане, таким как салатная заправка «Цезарь», готовое мясо (ветчина, куриные салаты) и салаты из морепродуктов, поскольку они содержат вредные микробы. Кроме того, эти салаты содержат майонез, который имеет сырые яйца и заправку для салата с высоким содержанием калорий (соль и сахар).

Сырые яйца, овощи и листья, используемые в салатах, содержат бактерии сальмонеллы и листерии, которые могут привести к пищевому отравлению. Употребление в пищу зараженного салата может вызвать симптомы, похожие на грипп, у матери и серьезные осложнения со здоровьем у детей.

Решение: Готовьте салаты в домашних условиях, соблюдая основы безопасности пищевых продуктов. Обязательно чистите и измельчайте фрукты и овощи в чистом месте, а также правильно готовьте мясо и яйца (13).

14. Непастеризованные соки:

Непастеризованные фруктовые и овощные соки, включая упакованные, могут содержать вредные бактерии E.coli и сальмонеллы. Кроме того, стакан свежевыжатого сока также может представлять опасность, если фрукты или овощи не вымыто хорошо.

Решение: Выберите пастеризованные соки или приготовьте их дома.Вы должны тщательно вымыть фрукты и овощи под проточной водой и использовать щетку, чтобы соскоблить грязь, и отрезать все поврежденные участки (14).

[Чтение: соков во время беременности ]

15. Избыток кофеина:

Более высокое количество кофеина может увеличить ваши шансы на выкидыш и детей с низким весом при рождении. Вы должны ограничить свое потребление до 200 мг в день. Кофеин также содержится в чае, шоколаде и многих энергетических напитках. Некоторые исследования показывают, что кофеин связан с преждевременными родами и абстинентным синдромом у детей (15).

Другие напитки, которых следует избегать во время беременности, - это безалкогольные напитки, диетическая газировка, алкоголь и чай со льдом.

Решение: Выбирайте напитки без кофеина, особенно в первом триместре, так как риск выкидыша высок.

16. Травяные чаи:

Травы, используемые для чая или приправ, могут нанести вред как матери, так и плоду. Некоторые травы, такие как эфедра, дягиля, кава-кава, йохимбе, черный и синий кохош, донг кваи, масло огуречника, пеннирояль и полынь, являются стимуляторами матки, которых следует избегать во время беременности.

Окопник, черный грецкий орех, каскара саграда, пажитник, эхинацея, золотистый, хвощ, корень солодки, лесная пила, сенна, пустырник, зверобой, пастушья сумка, полынь, пижма и урса могут привести к выкидышу.

Другими травами, которые небезопасно употреблять или глотать, являются алоэ, женьшень и примулы вечерние. Вы также должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать слишком много чая из крапивы, одуванчика или ромашки (16).

Решение: Лучше иметь горячую чашку обычного чай или чай, чем травяной чай.Хотя исследований по зеленому чаю недостаточно, вы можете провести его в умеренных количествах - чашку или два в день.

17. Консервы:

Консервы, включая фрукты, овощи и газированные напитки, вредны по двум причинам (17):

В подкладке пищевых банок содержится бисфенол А (БФА), токсичное вещество, которое воздействует на плод. эндокринная активность и вызывает проблемы с фертильностью, рак, заболевания печени и сердечные заболевания у беременных, и консервированные продукты могут быть слишком старыми, чтобы есть и содержать вредные бактерии из-за их длительного срока хранения.

Консервированная паста, суп и молочные смеси содержат высокий уровень BPA. Кроме того, консервированные тунцы и салаты из тунца содержат высокий уровень ртути, который ядовит для матери и плода (18).

Решение: Выбирайте свежие овощи и фрукты или сорта, где BPA не используется. Тщательно вымойте консервированные фрукты и овощи перед употреблением. Выберите сезонный выбор, чтобы вы могли есть свежие фрукты.

[Читайте: Плоды есть во время беременности ]

18.Продукты, богатые нитратами:

Избегайте вяленого сэндвич-мяса, бекона, мясных деликатесов, колбас, салями и хот-догов, поскольку они содержат нитраты. Нитрат улучшает цвет пищи и увеличивает срок годности. Но при потреблении нитраты превращаются в нитрозамины в организме, увеличивая вероятность возникновения рака у матерей и патологий у плода. Пища, богатая нитратами, также содержит натрий и насыщенные жиры, что может быть причиной плохой беременности (19).

Решение: Ешьте хорошо приготовленные и постные куски ваших любимых блюд, чтобы быть на здоровой и безопасной стороне.

19. Продукты, богатые сахаром:

Сокращайте продукты, богатые сахаром, такие как десерты, конфеты, пирожные, мороженое, печенье, шоколад и сладкие напитки. Они ухудшают дискомфорт во время беременности (тошнота, рвота, запор, изжога), увеличивают вес, способствуют развитию гестационного диабета, повышают риск преждевременных родов, преэклампсии и повышают риск метаболического синдрома у детей (20).

Решение: Вы можете есть такие продукты время от времени, но в ограниченном количестве.Выбирайте более здоровые варианты сахара, такие как груши, грейпфрут, финики и абрикосы, поскольку они являются отличной альтернативой пище, содержащей сахара. Они слаще и полезнее.

21. Уличная еда:

Возможно, вы жаждете сладких, кислых и острых угощений. Они могут увеличить риск инфекций, проблем с желудком и пищевых отравлений. Они вредны из-за плохих стандартов гигиены питания и воды. Некоторые примеры уличной еды включают хот-доги, буррито, чуррос, сладкую вату, мягкие крендели с солью, simit breas, кукурузу в чашке, куриный рис, чаат, доса , шашлыки, пани пури , лапшу и т. Д.

Решение: Если вы любите уличную еду, найдите рецепты этих продуктов в Интернете и попробуйте приготовить их дома. Это будет весело.

22. Жирная пища:

Избегайте транс-жиров или гидрогенизированных жиров, включая фаст-фуды, полуфабрикаты и продукты на вынос, такие как крекеры, печенье, замороженная пицца, жареные продукты, маргарин и глазурь. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить количество трансжиров менее 1% от общего потребления калорий (21), чтобы избежать риска сердечных заболеваний, ожирения, ускоренного роста плода и преждевременных родов (22).

Решение: Обсудите обезжиренные варианты с вашим доктором для правильного совета и рекомендаций. Продукты, содержащие омега-3, 6, 9 жирные кислоты, являются жизненно важными, поскольку они необходимы для вас и вашего растущего плода. Они богаты оливками, орехами, авокадо, семенами льна и рыбой. Тем не менее, не жгите их.

23. Искусственные подсластители:

Безопасность искусственных подсластителей, включая аспартам и сахарин, является спорным, так как некоторые практикующие здравоохранения считают, что они безопасны при использовании в умеренных количествах, в то время как некоторые другие отличаются.Вам следует избегать аспартама, если у вас есть генетическая болезнь фенилкетонурия (ФКУ). Ваше тело не может переваривать фенилаланин (соединение, содержащееся в аспартаме), что может привести к врожденным дефектам. Известно, что сахарин остается в тканях плода и не имеет признаков риска (23).

Решение: Используйте натуральные сахара, но в умеренных количествах. Проконсультируйтесь с врачом о безопасности искусственных подсластителей, если вы их использовали.

[Читайте: Безопасно ли иметь искусственные подсластители во время беременности ]

24.Избыток витаминов:

Вам необходимо увеличить потребление определенных питательных веществ (таких как фолиевая кислота, железо и кальций) во время беременности. Но будьте осторожны в отношении рекомендуемых дозировок. Избегайте дополнительных дозировок как жирорастворимых, так и водорастворимых витаминов.

Избыточные жирорастворимые витамины могут накапливаться в жировой ткани и печени, что может оказать вредное воздействие на мать и плод (24). Кроме того, водорастворимые витамины, принимаемые в избытке, могут оказывать раздражающее воздействие на пищеварительную систему (25).

Решение: Больше натуральных источников витаминов, чем добавок.

25. Домашние вкусности:

Не ешьте домашнее печенье из сырого теста, которое может содержать бактерии, что приводит к пищевому отравлению. Это верно даже в случае домашнего мороженого.

Решение: Вы можете использовать безопасные ингредиенты, такие как овес, несоленое масло, пастеризованное молоко, сухие фрукты и корица.

26. Солодка:

Избегайте солодки (mulethi) во время беременности, так как один из его компонентов, глицирризин, связан с несколькими проблемами развития плода.Компонент поражает плаценту, позволяя гормону стресса проникать в ребенка, влияя на его IQ. Исследования показывают, что проблемы с СДВГ у детей и раннее половое созревание у девочек также являются побочными эффектами солодки. Это также приводит к повышению артериального давления и преждевременным родам (26).

Решение: Лучше избегать солодки во всех ее формах во время беременности.

[Чтение: солодки во время беременности ]

27. Остатки:

Держитесь подальше от горячих или холодных продуктов, которые были при комнатной температуре более двух часов.Они могут содержать бактерии (27).

Решение: Ешьте свежеприготовленные продукты.

Отказ от ответственности: Прежде чем включать или избегать продуктов, упомянутых в приведенном выше списке, проконсультируйтесь с вашим гинекологом или врачом.

Будьте внимательны и осторожны в отношении того, что вы едите, когда несете. Помните, что ваша пища определяет как ваше, так и здоровье вашего ребенка. Вы можете сделать скучную и обыденную еду вкусной прямо дома. Так что побалуйте себя готовкой тоже.

Есть ли у вас продукты, чтобы добавить в наш список? Поделитесь ими с нами в разделе комментариев ниже.

Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также