Календарь набора веса при беременности по неделям


Калькулятор набора веса при беременности

Рост и начальный вес требуются для вычисления индекса массы тела (ИМТ). ИМТ вычисляется по следующей формуле: исходный вес поделить на квадрат роста. Согласно полученному результату, если ИМТ меньше 19,8, то масса тела считается сниженной. Если ИМТ в пределах от 19,8 до 26 — масса тела нормальная. Если ИМТ больше 26 — масса тела избыточная.

Набор веса во время беременности

Набор веса во время беременности – процесс неизбежный. Прямое влияние на этот показатель оказывает не только активно растущий плод, объем околоплодных вод, плацента и матка, но и образ жизни будущей мамы. Некоторым женщинам кажется, что беременность – это такой «пропуск» в мир под названием «можно есть за двоих», ведь после родов все равно придется избавляться от лишних килограммов.

Специалисты спешат предостеречь женщин в положении: избыточный вес сам по себе опасен для организма, а во время беременности – вдвойне. Возрастает риск осложнений и патологий, усиливается нагрузка на позвоночник и все внутренние органы, развивается варикозное расширение вен и прогрессируют серьезные заболевания эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Лишний вес матери способен усложнить процесс родов (как естественный, так и путем кесарева сечения), а также процесс послеродовой реабилитации.

На здоровье плода вес мамы тоже сказывается: как правило у тучных мам малыши страдают кислородным голоданием (гипоксией) и недостатком питательных веществ. Они также склонны к лишнему весу и подвержены развитию серьезных заболеваний (например, таких как тяжелый порок сердца или судорожный синдром). Эти малыши рискуют родиться раньше времени или же, напротив, оказаться переношенными.

Чтобы избежать избыточного веса, будущей маме необходимо придерживаться правильного питания, соблюдать регулярный питьевой режим, не забывать про активность (пешие прогулки на свежем воздухе, йога для беременных, плавание) и вовремя проходить обследование (в том числе сдавать анализы на гормоны). Также для контроля процесса набора веса в период вынашивания ребенка рекомендуется использовать калькулятор веса при беременности – это просто и удобно!

Калькулятор увеличения веса при беременности

Калькулятор прибавки в весе беременных оценивает график здорового прибавления в весе на основании рекомендаций Института медицины.


Рекомендуемое увеличение веса во время беременности

Беременность может привести к значительным изменениям женского тела и распорядка дня. Одним из них является увеличение массы тела для обеспечения достаточного количества питательных веществ для развития плода и для хранения достаточного количества питательных веществ для подготовки к грудному вскармливанию.Хотя увеличение веса во время беременности является нормальным и необходимым, исследования показали, что определенные диапазоны увеличения веса при определенном индексе массы тела (ИМТ) приводят к более позитивным результатам как для плода, так и для матери. 1

Обычно беременным женщинам рекомендуется набирать всего 1-4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности. Можно достичь 1 фунта в неделю, потребляя дополнительно ~ 300 калорий в день, 299000, что примерно эквивалентно употреблению дополнительного чизбургера или половины бутерброда плюс стакан молока.

Медицинский институт предоставляет руководящие указания по увеличению веса на основе ИМТ перед беременностью, которые приведены в таблице ниже. Но обратите внимание, что это только рекомендации и что прибавка в весе у женщин разная. Таким образом, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, чтобы более точно определить конкретные потребности каждого человека.


Рекомендации по общему увеличению массы тела во время беременности путем предварительной беременности ИМТ 1

Пре-беременность
ИМТ (кг / м 2 )
Категория Общий вес
Диапазон усиления
Общий диапазон прибавки в весе
для беременных с двойней
<18.5 Снижение веса 28-40 фунтов
18,5-24,9 Нормальный вес 25-35 фунтов 37-54 фунтов
25,0-29,9 Избыточный вес 15-25 фунтов 31-50 фунтов
> 30,0 ожирением 11-20 фунтов 25-42 фунтов

Прибавка в весе во время беременности связана не только с весом плода.Большая часть прибавки в весе идет на развитие тканей, которые обеспечивают развитие и рост плода, а также готовят организм к грудному вскармливанию. Таблица ниже представляет собой список.


Распределение веса при беременности 2

Увеличенная грудь 1-3 фунта
Увеличенная матка 2 фунта
Плацента 1,5 фунта
Амниотическая жидкость 2 фунта
Увеличенный объем крови 3 -4 фунта
Увеличение объема жидкости 2-3 фунта
Жировые запасы 6-8 фунтов

Потенциальные осложнения неоптимального увеличения веса

Есть неблагоприятные последствия для недостаточного или чрезмерного увеличения веса во время беременности.Недостаточное увеличение веса может поставить под угрозу здоровье плода и вызвать преждевременные или преждевременные роды; чрезмерное увеличение веса может привести к осложнениям при родах, рождению значительно больших, чем в среднем, плодов, удержанию веса в послеродовом периоде, а также к увеличению риска необходимости кесарева сечения.

Что есть во время беременности?

То, что человек ест или не ест во время беременности, может существенно повлиять на здоровье его ребенка. Хотя то, что человек должен или не должен есть во время беременности, часто обсуждается и может быть различным в разных культурах, нет конкретной формулы, которая гарантирует здорового ребенка, и хотя родители должны быть осторожны и знать, что они выбирают положить их тела, это не является абсолютно необходимым соблюдать некоторые строгие, пищевые рекомендации во время беременности.Общие рекомендации по правильному питанию, такие как употребление в пищу баланса овощей, фруктов, цельного зерна, постных белков и полезных жиров. Однако некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для роста и развития здорового ребенка. Некоторые из них будут обсуждаться ниже.

Фолат и фолиевая кислота:

Фолат и фолиевая кислота могут помочь предотвратить врожденные дефекты. В частности, фолат защищает от дефектов нервной трубки, а также от потенциальных нарушений в головном и спинном мозге.Также было показано, что снижает риск преждевременных родов. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолата, витамина B, и ее можно употреблять в виде добавок или обогащенных продуктов. Помимо использования добавок, фолиевая кислота может потребляться через употребление определенных листовых зеленых овощей (шпинат), цитрусовых (апельсины), сушеных бобов и гороха.

Кальций:

Кальций

помогает поддерживать крепкие кости и зубы, а также необходим для нормального повседневного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем организма.Кальций можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Его также можно найти в немолочных продуктах, таких как шпинат, лосось, брокколи и капуста.

Витамин D:

Как и кальций, витамин D может способствовать укреплению костей, а также укрепляет кости и зубы ребенка. Это может быть найдено в обогащенном молоке, апельсиновом соке, рыбе и яйцах, среди других продуктов.

Белок:

Белок, хотя и важен для вашего здоровья, но также очень важен для роста ребенка во время беременности.Хорошие источники белка включают постное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, горох, орехи и соевые продукты.

Железо:

Железо является еще одним питательным веществом, которое очень важно для развития вашего ребенка. Беременный человек должен потреблять вдвое больше железа, чем в противном случае, потому что железо необходимо для того, чтобы организм вырабатывал больше крови для снабжения ребенка кислородом. В случае, если мать не потребляет достаточное количество железа, мать может страдать от железодефицитной анемии, приводящей к усталости и повышающему риск преждевременных родов.Железо можно найти в постном красном мясе, птице, рыбе, обогащенных железом продуктах, бобах и овощах, а также в других продуктах. Железо из продуктов животного происхождения легче всего усваивается, хотя сочетание железа из растительных источников с продуктами питания или напитками, которые содержат большое количество витамина С, может увеличить усвоение железа.

Большинство питательных веществ, перечисленных выше, могут быть получены с помощью некоторых добавок, и прием витаминов для беременных довольно распространен. В зависимости от вашей диеты вы можете поговорить с медицинским работником, чтобы определить, следует ли вам принимать витамины для беременных или какие-либо другие специальные добавки.

Продукты, которых следует избегать:

Так же важно избегать определенных продуктов и действий во время беременности, как и употреблять продукты с определенными питательными веществами. Некоторые из них включают продукты с высоким содержанием ртути, например, морепродукты. Как правило, чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу акул, меч-рыб, королевской скумбрии и плиточных рыб. Морепродукты, которые обычно считаются безопасными, включают креветки, лосось, минтай, сом, анчоусы, форель, треска, тилапия и легкий консервированный тунец и другие.

Беременные женщины также должны избегать употребления в пищу сырой, недоваренной или, конечно, загрязненной пищи. К ним относятся такие продукты, как суши, сашими и сырые моллюски, такие как устрицы, морские гребешки и моллюски. Точно так же следует избегать недоваренного мяса, птицы и яиц, поскольку беременные женщины подвергаются более высокому риску пищевого отравления из-за бактерий в недоваренных продуктах.

Также следует избегать использования непастеризованных продуктов, которые включают много молочных продуктов, поскольку они могут привести к болезням пищевого происхождения.

Беременным женщинам также не следует употреблять немытые фрукты и овощи, опять же из-за возможности употребления вредных бактерий. Некоторые ростки, такие как люцерна, клевер, редька и бобы мунг, могут содержать болезнетворные бактерии и должны быть тщательно приготовлены и не употребляться в сыром виде.

Следует также избегать избытка кофеина, так как он может проникать через плаценту, а его воздействие на ребенка недостаточно известно. Травяные чаи также недостаточно изучены, и влияние, которое они могут оказать на ребенка, недостаточно известно.

Ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна употреблять алкоголь, поскольку ни в одном исследовании не было обнаружено уровня алкоголя, который был доказан как безопасный во время беременности. Алкоголь увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также может вызвать алкогольный синдром плода, который может привести к развитию умственной отсталости, а также деформации лица.

Следует также избегать курения до, во время и после беременности, так как курение в любой из этих периодов может отрицательно повлиять на ребенка, а также на мать.Курение во время беременности может привести ко многим вредным последствиям для здоровья, включая преждевременные роды, смерть плода, кесарево сечение (которое может вызвать кровоизлияние у матери) и многое другое. Также было обнаружено, что он повышает риск синдрома внезапной детской смерти, врожденных дефектов, таких как измененное развитие ствола мозга и структуры легких, а также церебральный паралич. Некоторые исследования также показали, что курение во время беременности может увеличить вероятность ожирения у ребенка в подростковом возрасте, а ожирение имеет множество нежелательных последствий для смертности и заболеваемости.

Это не исчерпывающий список всех продуктов, которых следует избегать во время беременности, и, если не уверены, обратитесь к врачу. Как правило, поддержание здоровья при уделении особого внимания продуктам, которые, как известно, являются полезными или вредными для детей, в частности, дадут вашему ребенку больше шансов быть здоровым.


  1. Институт медицины. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций».
  2. Mayo Clinic. «Прибавка в весе: что полезно для здоровья?» https: // WWW.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360?pg=1.
Диаграмма роста: длина и вес плода, неделя за неделей

С самого начала беременности дети растут с разной скоростью, поэтому эти цифры являются лишь средними. Фактическая длина и вес вашего ребенка могут существенно различаться.

Не беспокойтесь слишком сильно, если УЗИ показывает, что ваш ребенок намного меньше или больше. (Ваш лечащий врач сообщит вам, если пришло время беспокоиться о том, насколько большой ваш ребенок.) В общем, ваш ребенок может в конечном итоге весить менее 5 фунтов или более 9.

Примерно до 20 недель дети измеряются. от макушки (или верха) головы до крестца (или низа).Это связано с тем, что в течение первой половины беременности ноги ребенка свернуты против туловища, и их очень трудно измерить.

После этого детей измеряют с головы до ног.

См. Нашу статью о сроках беременности, чтобы узнать, как подсчитываются недели беременности и определяется гестационный возраст вашего ребенка. Если вы не знаете дату своего платежа, воспользуйтесь нашим калькулятором дат.

Гестационный возраст Длина (США) Вес (США) Длина (см) Масса (г)
(от коронки до крестца) (от коронки до крестца) )
8 недель 0.63 дюйма 0,04 унции 1,6 см 1 грамм
9 недель 0,90 дюйма 0,07 унции 2,3 см 2 грамма
10 недель 1,22 дюйма 0,14 унции 3,1 см 4 грамма
11 недель 1,61 дюйма 0,25 унции 4,1 см 7 граммов
12 недель 2.13 дюймов 0,49 унции 5,4 см 14 граммов
13 недель 2,91 дюйма 0,81 унции 7,4 см 23 грамма
14 недель 3,42 дюйма 1,52 унции 8,7 см 43 грамма
15 недель 3,98 дюйма 2,47 унции 10,1 см 70 граммов
16 недель 4.57 дюймов 3,53 унции 11,6 см 100 грамм
17 недель 5,12 дюйма 4,94 унции 13 см 140 грамм
18 недель 5,59 дюйма 6,70 унций 14,2 см 190 граммов
19 недель 6,02 8,47 унций 15,3 см 240 грамм
20 недель 6.46 дюймов 10,58 унций 16,4 см 300 грамм
(от коронки до пятки) (от коронки до пятки)
20 недель 10,08 дюйма 10,58 унции 25,6 см 300 грамм
21 неделя 10,51 дюйма 12,70 унции 26,7 см 360 грамм
22 недели 10.94 дюйма 15.17 унций 27,8 см 430 грамм
23 недели 11,38 дюйма 1,10 фунта 28,9 см 501 грамм
24 недели 11,81 дюйма 1,32 фунта 30 см 600 грамм
25 недель 13,62 дюйма 1,46 фунта 34,6 см 660 грамм
26 недель 14.02 дюйма 1,68 фунта 35,6 см 760 грамм
27 недель 14,41 дюйма 1,93 фунта 36,6 см 875 грамм
28 недель 14,80 дюйма 2,22 фунта 37,6 см 1005 грамм
29 недель 15,2 дюйма 2,54 фунта 38,6 см 1153 грамм
30 недель 15.71 дюйм 2,91 фунта 39,9 см 1319 грамм
31 неделя 16,18 дюйма 3,31 фунта 41,1 см 1502 грамм
32 недели 16,69 дюйма 3,75 фунтов 42,4 см 1702 грамма
33 недели 17,20 дюйма 4,23 фунта 43,7 см 1918 грамм
34 недели 17.72 дюйма 4,73 фунтов 45 см 2146 грамм
35 недель 18,19 дюймов 5,25 фунтов 46,2 см 2383 грамм
36 недель 18,66 дюймов 5,78 фунтов 47,4 см 2622 грамм
37 недель 19,13 дюйма 6,30 фунтов 48,6 см 2859 грамм
38 недель 19.61 дюйм 6,80 фунтов 49,8 см 3083 грамма
39 недель 19,96 дюймов 7,25 фунтов 50,7 см 3288 граммов
40 недель 20,16 дюймов 7,63 фунта 51,2 см 3462 грамма
41 неделя 20,35 дюйма 7,93 фунта 51,7 см 3597 грамм
42 недели 20.28 дюймов 8,12 фунтов 51,5 см 3685 грамм

Куда пойти дальше:

.
Календарь беременности - неделя за неделей, месяцы триместры Пропустить до дома Перейти к основному содержанию Перейти к поиску 4

УЗНАЙТЕ НАШИ ПОДАРКИ:

  • Скидка 30 $ Ergobaby (Перевозчики)
  • 150 бонусных бонусных баллов
  • $ 5 НАЗАД на 3 кода подгузника в приложении
  • 9 БЕСПЛАТНЫХ онлайн уроков родов
пеленки СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Зарегистрироваться Авторизоваться

Поиск по сайту

  • ТОВАРЫ Посмотреть все продукты Связаться с нами Новорожденный (0-3 месяца) Ребенок (3-12 месяцев) Малыш (12+ месяцев) Дети (4+ года) Lumi by Pampers ™ Качество и безопасность Связаться с нами
  • НАГРАДЫ Что такое награды Pampers Посмотреть награды ПРИЛОЖЕНИЕ Получить приложение сейчас
  • ПРЕДЛОЖЕНИЯ
  • NewSHOP BABY GEAR
  • БЕРЕМЕННОСТЬ увидеть все беременности Симптомы беременности Объявление о беременности Здоровая беременность Детские имена Детский душ и реестр Множественные Рожать Актуальные

    ПОПРОБУЙТЕ НАШИ РОДИТЕЛЬСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ

    Калькулятор срока оплаты 40x40 Navigation

    Калькулятор срока оплаты

    Baby Name Generator 40x40 Навигация
.

Смотрите также