Клубника при беременности


можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред, отзывы, домашняя, замороженная, сушеная

В статье обсуждаем клубнику при беременности. Рассказываем о ее пользе и вреде, можно ли есть клубнику в 1, 2 и 3 триместре. Вы узнаете, когда лучше отказаться от употребления ягоды, отзывы тех, кто ее ел.

Химический состав клубники

Клубника — сладкая, сочная и вкусная ягода, которую одинаково любят взрослые и дети. Ее можно употреблять в свежем виде, готовить на ее основе джемы, варенье, добавлять в выпечку, варить компоты (не обязательно из свежей, подойдет и замороженная), использовать в качестве украшения для десертов.

Спелая клубника содержит множество витаминов и полезных микроэлементов

Домашняя клубника способствует насыщению организма витаминами и полезными веществами. В составе ягоды присутствует:

  • витамин А;
  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин Е;
  • биотин;
  • филлохинон;
  • никотиновая кислота;
  • калий;
  • кальций;
  • кремний;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • хлор;
  • железо;
  • йод;
  • кобальт;
  • марганец;
  • медь;
  • молибден;
  • селен;
  • фтор;
  • хром;
  • цинк.

Клубника является прекрасным диетическим продуктом, 100 г ягод содержат всего лишь 48 кКал.

Чем полезна клубника при беременности

Богатый химический состав клубники делает ее незаменимым продуктом в рационе беременной женщины. Эта ягода может с легкостью заменить аптечный комплекс витаминов и минералов.

В то же время следует помнить о том, что есть клубнику можно только в умеренных количествах, иначе есть вероятность развития побочных эффектов.

Витамины

Клубника содержит множество витаминов, которые так влияют на организм беременной и плода:

  • Присутствие в составе аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунитета, что особенно актуально в период беременности, когда большая часть лекарственных средств находятся под запретом. Также витамин С помогает полноценно усваиваться солям железа и препятствует мутагенным процессам.
  • Горсть клубники содержит суточную норму фолиевой кислоты (витамин В9), необходимой для правильного протекания беременности и развития плода. Этот витамин является главным стройматериалом для нервной трубки ребенка в утробе. Витамин В9 полностью усваивается организмом в отличие от аптечных синтетических форм. И что самое важное — клубника не содержит искусственных красителей и других добавок, поэтому ее можно есть на ранних сроках беременности.
  • В ягоде много рибофлавина (витамин В2), способствующего синтезу ферментов, отвечающих за усвоение полезных элементов. Витамин В2 принимает участие в образовании нервных клеток, костной и мышечной ткани плода. При нехватке этого вещества наблюдаются проблемы с развитием плода.
  • Тиамин, он же витамин В1, помогает справиться с токсикозом, стимулирует кровообращение в органах малого таза, включая фетоплацентарный кровоток. Дефицит этого вещества приводит к нарушению углеводного обмена.
  • Бета-каротин способствует сохранению остроты зрения у беременной, контролирует правильное формирование сетчатки ребенка.
  • Никотиновая кислота (витамин РР) отвечает за деятельность сердечно-сосудистой системы, капиллярное движение крови, биохимическое преобразование углеводов.
  • Токоферол (витамин Е) оказывает антиоксидантное воздействие, а также является аналогом прогестерона — женского гормона беременности. Недостаточное количество этого компонента в организме приводит к гипертонусу матки и выкидышу.
  • Пиридоксин (витамин В6) необходим для регулярного синтеза кислот и кровообразования. Нехватка этого витамина приводит к понижению уровня гемоглобина, токсикозу.
  • Сок клубники отлично справляется с пигментацией во время беременности. Для этого достаточно смазать пятна срезом ягоды.

Можно ли есть клубнику при беременности? На этот вопрос ответит врач

Минералы и другие элементы

Клубника содержит множество макро- и микроэлементов, сахаров, омега жирных кислот и незаменимых кислот. Все эти вещества оказывают следующие положительные воздействия:

  • Йод является основой тироксина, который вырабатывает щитовидка. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной системы и сильным умственным расстройствам плода.
  • Кальций нужен для правильного строения скелета и образования сердечной мышцы ребенка. Также он влияет на здоровье волос, костной и зубной ткани у будущей мамочки.
  • Железо важно для профилактики малокровия. Вещество отвечает за синтез гемоглобина, а в сочетании с витамином С усиливает защитные функции организма.
  • Магний нормализует деятельность нервной системы, мышечного тонуса, артериального давления беременной. Дефицит этого компонента вызывает нарушение сна, гипертонус матки, мышечные спазмы.
  • Флавоноид физетин оберегает клетки головного мозга от старения, улучшает память.
  • Калий отвечает за клеточный метаболизм, контролирует водно-солевой баланс. При нехватке этого компонента замедляется передача нервных сигналов, нарушается pH-среда и ритм миокарда.
  • Органические кислоты, флавоноиды расщепляют жиры, выводят из организма шлаки, токсины, мочевую кислоту и другие вредные вещества.
  • Медь стимулирует выработку коллагена. Употребление 2-3 ягод в день делает кожу сияющей, эластичной, свежей.
  • Клубника является источником клетчатки. Она нормализует пищеварительные процессы и мягко справляется с запором.

Все эти полезные свойства клубники делают ее идеальным продуктом питания для будущих мам, а также ее рекомендуется есть на этапе планирования беременности.

Другие преимущества клубники

Среди других плюсов употребления ягоды во время беременности можно отнести:

  • устранение тошноты при токсикозе;
  • клубничный сок обладает мочегонным эффектом, что особенно актуально на последних неделях беременности при гестозе;
  • повышение аппетита;
  • нормализация кровяного давления в 3 триместре;
  • стабилизация уровня глюкозы в крови;
  • защита плода от гипоксии;
  • укрепление сосудов в прямой кишке;
  • профилактика послеродового геморроя;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение настроения;
  • обеспечение нормальной деятельности сердца, почек, печени;
  • противовоспалительное и обезболивающее действие.

Будущим мамочкам рекомендуется есть в день 150-300 г клубники. Такого количества ягод достаточно для обеспечения суточного витаминного набора.

Можно ли есть клубнику беременным

Будущие мамочки часто задаются вопросом, можно ли есть клубнику при беременности, и как это отразится на здоровье будущего ребенка. Давайте в этом разберемся.

1 триместр

Первые три месяца беременности являются самыми безопасными для употребления красной ягоды. В это время активно закладываются все органы и системы будущего ребенка, поэтому наличие витаминов и полезных микроэлементов в клубнике положительно сказывается на этом процессе. К тому же присутствие в составе ягод витамина С способствует укреплению иммунитета и защите мамочки от различных заболеваний.

В то же время, если в 1 триместре у беременной после употребления клубники проявились негативные реакции в виде зуда, кожных высыпаний и аллергии, то необходимо воздержаться от ягоды до окончания лактационного периода.

2 триместр

Во втором триместре рекомендуется минимизировать или полностью ограничить употребление клубники, так как на этом сроке у плода наблюдается повышенный риск образования пищевой аллергии.

Суточная порция клубники не должна превышать 0,2 кг.

Беременная ест клубнику

3 триместр

В последнем триместре беременности лучше есть не более 1-3 ягод в неделю, чтобы не допустить начала родов раньше срока. В умеренных количествах употребление ягод на этом сроке препятствует преждевременной отслойке плаценты, поддерживает эластичность и тонус сосудов.

Как есть клубнику при беременности

Для того, чтобы употребление клубники не привело к негативным последствиям, необходимо придерживаться определенных правил:

  • Если нет аллергии на клубнику, ягоды можно есть по 1-2 штуки в день на протяжении всего сезона. Если беременность выпала на холодное время года, то в этом случае лучше есть замороженные ягоды, а не те, что продаются в магазине. Клубничное варенье можно есть, но в небольших количествах.
  • Есть можно только спелые ягоды. Перед употреблением их нужно хорошо промыть.
  • Запрещено есть клубнику натощак.
  • Рекомендуется употреблять клубнику не более 2-3 раз в неделю, в противном случае повышается вероятность преждевременных родов.
  • Ягоды отлично сочетаются с кисломолочными продуктами. Лучшими вариантами являются йогурты, молочные смузи, творожные десерты.
  • При выборе ягод необходимо ориентироваться на их внешний вид и аромат. Ягоды, перенасыщенные нитратами, не имеют запаха и похожи на пластмассовые. Лучше всего покупать ароматные небольшие ягоды, в этом случае велика вероятность их выращивания на открытой грядке без использования химикатов.

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление клубники может нанести вред организму, хотя такое происходит крайне редко.

Перед употреблением ягоды нужно обязательно посоветоваться с врачом по причине того, что клубника, как и малина, является сильным аллергеном. Поэтому от нее желательно отказаться тем, кто имеет аллергическую предрасположенность. Чрезмерное употребление клубники может привести к нарушениям работы кишечника, маточному гипертонусу, вследствие чего повышается риск самопроизвольного аборта. К тому же переедание ягод нередко вызывает диарею и метеоризм.

Среди других противопоказаний:

  • гипертонус матки;
  • кариес;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • обострение болезней опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания ЖКТ.

Если после употребления клубники на ранних или поздних сроках беременности внезапно появились нехарактерные симптомы в виде покраснений на коже, зуда, одышки, отечности, аллергических высыпаний, нужно как можно быстрее посетить врача. Все это может свидетельствовать о начале преждевременных родов или отеке Квинке.

Отзывы

Алевтина, 28 лет, продавец-консультант

Ела домашнюю клубнику в первом триместре беременности. Заметила, что после ее употребления настроение становилось лучше, да и стул нормализовался.

Ирина, 31 год, домохозяйка

Во втором триместре несколько раз употребляла клубнику. Оба раза после нее появлялись красные пятна по всему телу, так что больше не захотелось экспериментировать.

Александра, 24 года, учитель

До беременности очень часто ела свежую и сушеную клубнику, не было ни аллергии, ни других побочных эффектов. В третьем триместре летом несколько раз ела домашнюю клубнику, и один раз — купленную в магазине. Вот как раз после употребления магазинной у меня возник сильный метеоризм. Проконсультировалась у врача, сдала анализы, по ним все в порядке было.

Клубника — сочная и полезная ягода, которая при правильном употреблении позволяет насытить организм будущей мамочки всеми необходимыми витаминами и полезными элементами. Но в определенных случаях целесообразно отказаться от ее применения, чтобы не навредить своему здоровью и будущего ребенка. А при появлении побочных эффектов следует сразу же посетить врача.

А вы ели клубнику при беременности? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Видео: Полезные свойства клубники


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »
Безопасно ли есть клубнику во время беременности?

Очень важно есть здоровую пищу во время беременности. И когда мы говорим «здоровый», одна из общих вещей, которые приходят на ум, это фрукты. Клубника - один из самых сочных фруктов, которые вы можете съесть во время беременности, особенно из-за его острого и сладкого вкуса и аромата. Но насколько они хороши для беременных? Сколько из этих фруктов вы можете включить в свой рацион?

В этом посте MomJunction мы расскажем вам, хорошо ли употреблять клубнику во время беременности, способы ее употребления и их побочные эффекты, если таковые имеются.

Могут ли беременные женщины есть клубнику?

По данным UC Davis Health System, Калифорния, клубника богата витамином С. Питательные вещества способствуют развитию ребенка, а также помогают усваивать необходимое количество железа из пищи (1). Это не все. Эти кисло-сладкие фрукты являются хорошим источником углеводов, которые дают вам мгновенную энергию (2).

Вымойте клубнику перед употреблением, чтобы удалить любые загрязнения, такие как токсины или патогенные микроорганизмы, которые могут быть небезопасны для вашей беременности (3).Свежая и чистая клубника безопасна во время беременности, если вы едите ее в умеренных количествах.

[Чтение: Польза вишни во время беременности ]

Пищевой профиль клубники

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна маленькая клубника может составлять приблизительно 7 г. И чашка нарезанной клубники может быть 166 г, что может обеспечить 53 ккал, 12,75 г углеводов, 27 мг кальция, 22 мг магния, 40 мг фосфора, 254 мг калия, 40 мкг фолата и 97.6 мг витамина С (4).

С таким большим количеством необходимых питательных веществ, клубника предлагает несколько полезных для здоровья беременных женщин.

Преимущества клубники во время беременности

Клубника может помочь вам встретить RDA различных питательных веществ. Давайте посмотрим на некоторые из них здесь:

  1. Фолиевая кислота: Исследования показывают, что 400 мкг фолиевой кислоты может снизить риск врожденных дефектов на 50%. Клубника, естественно, содержит это питательное вещество и помогает вам соблюдать RDA (рекомендуемая суточная норма) (3).
  1. Витамин С: Снижение количества эритроцитов в организме повышает риск развития анемии. Потребление таких продуктов, как клубника, которые богаты витамином С, способствует лучшему усвоению железа с образованием эритроцитов (5).
  1. Минералы: Содержание витамина С и минералов в клубнике помогает поддерживать ваш иммунитет, что, в свою очередь, помогает в профилактике заболеваний (6).
  1. Калий: Во время беременности суточная норма калия у женщины составляет 4700 мг.Это питательное вещество естественным образом присутствует в клубнике и может помочь в поддержании кровяного давления, мышечного контроля, нервной функции и регуляции электролита (7).
  1. Другие: Клубника также содержит другие жизненно важные питательные вещества, такие как витамин B6 и клетчатка. Хотя употребление фруктов в меньших количествах обычно может помочь вам в регуляции гормонов, росте тела и расстройстве желудка (8) (9).

Как и любая другая пища, которую вы едите во время беременности, клубнику также следует употреблять в ограниченных количествах.Еда фруктов в избытке может быть проблематичной.

Каковы возможные побочные эффекты клубники во время беременности?

Будьте осторожны с несколькими вещами, прежде чем употреблять клубнику во время беременности.

  • Если у вас аллергия на клубнику, вам следует избегать фруктов, так как это может быть вредным для вашей беременности. Обычно клубничная аллергия встречается у людей, страдающих аллергией на пыльцу березы. Реакции включают воспаление и зуд в горле или во рту (10).
  • Клубника относится к продуктам, которые содержат большое количество пестицидов.Итак, выбирайте органическую клубнику по сравнению с обычной (11).

Всегда не забывайте мыть фрукты, прежде чем употреблять их. Если вы принимаете какие-либо лекарства и боитесь, что они отреагируют на клубнику, поговорите об этом со своим врачом.
Если ваш врач дает добро, вы можете наслаждаться вкусом и преимуществами клубники различными способами.

[Читать: Можно ли есть малину во время беременности? ]

способов включить клубнику в диету для беременных

Помимо того, что вы можете наслаждаться клубникой в ​​сыром виде, вы можете попробовать использовать ее в различных рецептах.

  1. Вы можете приготовить джемы, сиропы и желе из свежей клубники. Они хорошо сочетаются с хлебом, блинами и кексами.
  1. Сушеную или свежую клубнику можно добавить в миску с кукурузными хлопьями и даже в фруктовый салат. Они могут сделать закуску вкусной и питательной.
  1. Вы можете добавить нарезанную кубиками клубнику к простому йогурту. Если вы любите орехи, вы можете добавить измельченные орехи тоже.
  1. Создание смузи - это еще один способ есть клубнику.

Независимо от того, как вы их потребляете, клубника может дать вам ожидаемую пользу для здоровья при употреблении в пищу в свежем виде. Далее мы расскажем вам, как собирать и хранить клубнику для потребления.

советов по выбору и хранению клубники

Вот что нужно искать, собирая клубнику в магазине.

  • Размер клубники не имеет значения. Просто посмотрите на яркие, пухлые ягоды.
  • Листья на верхушке ягод должны быть зелеными и здоровыми.
  • Если вы обнаружили плесень на ягодах, не собирайте их. Это может скоро сгнить.
  • Даже форма плода не имеет значения, так как форма каждой клубники уникальна.
  • Для хранения клубники поместите ее в контейнер и храните в холодильнике. Помните, клубника длится недолго, поэтому ешьте ее свежей или как можно скорее.

Если в последнее время вы жаждете клубники больше, чем любой другой фрукт, это может быть причиной.Узнайте об этом дальше.

Почему вы жаждете клубнику во время беременности?

Наиболее распространенной причиной тяги к фруктам может быть дефицит питательных веществ, таких как витамин С, магний и кальций. Итак, если вы жаждете клубники, это может быть связано с недостатком этих питательных веществ в вашем организме (12).

Кроме того, вы жаждете сладостей и кислой пищи, когда вы беременны. Возможно, это одна из причин, по которой вы жаждете клубники.

ли клубника стимулировать роды?

Считается, что определенные продукты вызывают труд.Но нет никаких доказательств того, что клубника может это сделать. Вы можете поговорить со своим врачом, если у вас есть какие-либо сомнения.

Можно сказать, что клубника - это полезный фрукт, если вы жаждете чего-нибудь сладкого во время беременности. Этот фрукт не только питательный, но и балует ваши вкусовые рецепторы. Но не переедайте их. Если вы не любитель клубники, вы можете есть другие фрукты, которые содержат те же питательные вещества. Цель - счастливое и здоровое питание во время беременности, для которого есть из чего выбрать.

[Читайте: Еда Ежевики во время беременности ]

Какую пищу вы жаждали во время беременности? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,
Клубника с желанием во время беременности «Diet Depot

». Желание может быть одним из первых симптомов беременности. Тяга к еде и беременность неразделимы - отрицать это невозможно. Если вы один из тех, у кого возникает такое неожиданное желание получить что-то невероятно сладкое, но вы не хотите увеличивать потребление сахара, такие фрукты, как клубника, могут оказаться нежизнеспособными.

Они могут помочь вам, пожалуйста, что жаждет сладостей без вины. Однако безопасно ли есть клубнику во время беременности? Влияет ли его потребление на вашего ребенка каким-либо образом?

Хороша ли клубника во время беременности?

Проще говоря, клубнику можно и нужно принимать во время беременности.В то время как эти сочные фрукты имеют множество преимуществ для здоровья в основном, они также могут оказаться весьма полезными, если принимать их во время беременности.

Результаты исследования, проведенного в Тасмании, выявили, что потребление клубники во время беременности может оказать положительное влияние на способность ребенка проверять себя в более позднем возрасте.

Клубника содержит большое количество фолиевой кислоты, которая важна во время беременности, особенно когда речь идет о защите ребенка по сравнению с проблемами нервной трубки.

Достаточное количество фолиевой кислоты в рационе может помочь снизить риск преждевременных родов и многих других заболеваний, и клубника становится отличным источником фолиевой кислоты.

Было обнаружено, что многие беременные женщины не выполняют свои потребности в фолиевой кислоте во время беременности и не принимают необходимые добавки - именно тогда клубнику можно принимать в качестве естественной добавки фолиевой кислоты.

Польза для здоровья от клубники

Считается, что свежая или замороженная клубника обладает не только несколькими, но и огромными преимуществами для здоровья.Эти сочные фрукты наполнены большим количеством питательных веществ, которые способствуют улучшению здоровья разными способами.

  • Клубника является богатым природным источником витамина С, который является невероятным антиоксидантом, который помогает замедлить старение и защищает организм от дополнительных экстремальных повреждений.
  • Их содержание витамина С также действует как усилитель сопротивления, который помогает защитить организм от многих болезней.
  • Клубника может способствовать здоровью глаз и предотвращать образование катаракты и слепоты в пожилом возрасте.Содержание витамина С в клубнике хорошо способствует укреплению роговицы и сетчатки.
  • Текущие научные исследования также обнаружили, что клубника может помочь обезопасить себя от рака благодаря своему содержанию антиоксидантов, которое нейтрализует результаты свободных радикалов в клетках.
  • Специалисты по сердечно-сосудистым заболеваниям утверждают, что регулярное употребление клубники может помочь снизить уровень вредного холестерина в организме и тем самым улучшить здоровье сердца.

Простые способы включить клубнику в свой рацион

Лучшее в потреблении клубники во время беременности заключается в том, что она невероятно гибкая и может быть добавлена ​​в рацион очень быстро.На самом деле, вы вряд ли найдете кого-то, кто сможет выдержать наслаждение этим невероятно сладким и сочным фруктом.

  • Один из лучших способов включить его в свой рацион - это просто использовать его в сыром виде - таким образом вы сохраните большую часть натурального вкуса и важнейших антиоксидантов и клетчатки, которые помогают укрепить здоровье.
  • Вы можете также попытаться взбить здоровый клубничный здоровый смузи или молочный коктейль, или включить немного нарезанной клубники в миску с хлопьями для завтрака.
  • Еще одна отличная концепция - заморозить измельченную клубнику в ледяных пресс-формах и насладиться свежими фруктами, когда вы чувствуете, как летняя жара накрывает вас.

Кто утверждает, что диета при беременности утомляет? Просто используйте свою интеллектуальную шапку и исследуйте самые здоровые продукты, чтобы сделать это удивительным и восхитительным опытом.

Советы по питанию

Американский конгресс акушеров-гинекологов рекомендует диету, богатую фруктами и овощами, чтобы вы и ваш ребенок получали необходимое вам питание. Тяга также может быть ранним признаком беременности. Клубника поставляет кальций, магний, витамин С и другие важные питательные вещества.

К сожалению, если вы не уверены в том, как вы готовите и едите клубнику, ваша ослабленная иммунная система организма при беременности может быть поставлена ​​под угрозу болезнями пищевого происхождения, такими как кишечная палочка. Немного надлежащего ухода поможет вам предотвратить болезни и пожать полезную для здоровья клубнику и другие фрукты.

Поговорите со своим врачом об истории пищевой аллергии в вашей семье. Аллергические реакции клубники обычно являются генетическими. Даже если у вас нет аллергии, если у вашей семьи серьезные аллергические реакции на клубнику, ваш врач может посоветовать вам предотвратить употребление фруктов во время беременности.

Вымойте клубнику перед едой. Очистка помогает избавиться от остатков пестицидов и удобрений. Мытье также помогает снизить риск потребления почвенных бактерий и паразитов, таких как кишечная палочка.

Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять, как клубника может быть полезна во время беременности.

Хорошего дня! Желаю Вам крепкого здоровья!

.
13 Чудесная польза для здоровья от вишни во время беременности

Эти красные, сочные мелочи! Этот дразнящий острый вкус делает вишню неотразимой, особенно когда вы жаждете во время беременности. Они успокаивают вкусовые рецепторы и соблазняют вас есть их бесконечно. Но вишни безопасно есть во время беременности? Или это один из нескольких продуктов, которые не едят?

MomJunction отвечает на ваши вопросы, рассказывая о преимуществах и побочных эффектах употребления вишни во время беременности.Кроме того, не пропустите вкусные рецепты в конце.

Безопасно ли есть вишни во время беременности?

Да. Вишня безопасна для употребления, если у вас нет аллергии на нее. Они являются богатым источником питательных веществ и являются полезными для здоровья. Яма - единственная часть, которую нельзя есть. Кроме того, не переедайте их, поскольку они могут создать газ и вызвать вздутие живота. Употребление в пищу вишни умеренно абсолютно нормально и полезно для вашего тела.

[Читать: Употребление клубники во время беременности ]

Польза для здоровья от вишни во время беременности

Вкусные красные фрукты могут укрепить ваше здоровье во время беременности, так как вишня является хранилищем питательных веществ, таких как витамины, минералы, белок, железо, кальций и другие.Таким образом, вишня может быть здоровой закуской для беременных женщин. Вот еще несколько способов, которыми вишня может принести вам пользу:

1. Повысьте уровень иммунитета:

Вишня содержит здоровый уровень витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами. Они играют жизненно важную роль в удалении свободных радикалов, которые могут вызывать различные инфекции и заболевания. Кроме того, уровни иммунитета остаются низкими во время беременности. Вишня содержит флавоноиды, антиоксидант, который вырабатывается растениями для борьбы с инфекциями и повышения уровня иммунитета.

2. Укрепить здоровье мозга новорожденного:

Антоцианы, содержащиеся в вишне, защищают нервные клетки и способствуют здоровью мозга плода (1). Новый сорт вишни Балатон может помочь вам предотвратить забывчивость во время беременности.

3. Снимите отечность и воспаление:

Антоцианин, красный пигмент вишни, как известно, очень эффективен для уменьшения воспаления, отека и болей в суставах, которые вы обычно испытываете во время беременности.

4. Предотвращение гестационного диабета:

Вишня помогает контролировать уровень сахара в крови и тем самым помогает предотвратить гестационный диабет.

5. Снижение усталости:

Загружается с избыточным содержанием воды, вишня, при регулярном потреблении, дает заряд энергии и помогает снять усталость.

[Читайте: Питательные фрукты для еды во время беременности ]

6. Контроль уровня артериального давления:

Содержание калия в вишне способствует предотвращению задержки воды и контролю артериального давления в организме. Это, тем самым, предотвращает риск преэклампсии во время беременности.

7.Способствуйте лучшему сну:

Антиоксидант мелатонин, который содержится в вишне, является идеальным индуктором сна. Вы можете иметь нарушенный сон во время беременности из-за различных неудобств в организме. Пейте стакан вишневого сока каждый день, чтобы преодолеть нарушения сна. Пирог вишни содержит больше антиоксиданта, чем черешня.

8. Укрепление кровеносных сосудов:

Витамин С, присутствующий в плодах вишни, укрепляет кровеносные сосуды, помогая им перекачивать достаточное количество крови к плоду.

9. Отхаркивающее свойство:

Вишня является полезным отхаркивающим средством для лечения всех состояний, связанных с кашлем. Это помогает облегчить простуду, кашель, бронхит и астму.

10. Лечит запоры:

Вишня содержит большое количество клетчатки. Они нормализуют работу кишечника и помогают избавиться от запора, одной из самых распространенных проблем во время беременности.

11. Низкокалорийные фрукты:

Если вы осторожны с прибавкой в ​​весе во время беременности, вишня - лучший фрукт для потребления, так как в нем очень мало калорий.

12. Снимите мышечные боли:

Вишня обладает противовоспалительным характером и, следовательно, обеспечивает эффективное облегчение мышечных болей и проблем, с которыми вы можете столкнуться во время беременности (2).

13. Излечивает мигрени:

Врачи считают, что колебания уровня эстрогена и преэклампсии во время беременности вызывают мигрени. Вишня содержит антоцианы и биофлавоноиды, которые помогают в смягчении мигрени.

Разве этих преимуществ более чем недостаточно, чтобы включить фрукты вишни в свой рацион беременности? Но они также вызывают какие-либо побочные реакции? Вы можете знать ниже.

Есть ли побочные эффекты от употребления вишни во время беременности?

  • Несколько беременных женщин страдают от вздутие живота, газов и боли в животе после употребления вишни.
  • Потребление вишни может вызвать аллергические реакции у некоторых женщин.

Если после употребления вишни вы чувствуете какой-либо значительный дискомфорт, немедленно обратитесь к врачу.

[Читайте: Еда черники во время беременности ]

Слова предостережения:

  • Листья, кора и косточки плодов вишни содержат синильную кислоту, ядовитое вещество.Поэтому ешьте только вишню без косточек (3).
  • Если у вас гестационный диабет, не ешьте вишню.
  • Вымойте их перед едой, чтобы удалить бактерии и инфекции.
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять вишню в свой ежедневный рацион.

A Несколько рецептов:

Вот несколько интересных рецептов вишни, которые вы можете приготовить дома и насладиться вкусным угощением.

1. Cherry Clafoutis:

Это классический французский десерт, сочетание блина и блина.Традиционно его делают без косточек вишни, так что косточки придают миндальному вкусу этот десерт. Но вишни без косточек во время беременности - это большое нет-нет. Так вот рецепт с вишней без косточек.

Вам понадобится:

  • Свежая черешня - 3 чашки, без косточек
  • Молоко - 1 1/4 чашки
  • Сахар - 2/3 чашки
  • Яйца - 3
  • Ванильный экстракт - 1шт
  • Соль - 1 / 6tsp
  • Универсальная мука - 1/2 стакана
  • Сахарная пудра для долива

Как приготовить:

  1. Разогреть духовку до 350 ° F.
  1. Смешайте молоко, яйца, сахар, ванильный экстракт, соль и муку и смешайте их все.
  1. Смажьте маслом форму для выпечки из восьми чашек и добавьте в нее слой примерно одной четвертой дюйма смешанной жидкости. Держите в стороне оставшееся тесто.
  1. Микроволновая печь в течение семи-десяти минут. Вы увидите тонкий слой жидкого теста на вершине, даже если смесь не приготовлена. Выньте его из духовки и не выключайте духовку.
  1. Положите вишни без косточек на тесто, посыпьте сахаром и добавьте оставшееся тесто поверх вишни и сахара.
  1. Поместите его в предварительно разогретую духовку и оставьте на 45-60 минут, пока вишневый клафути не станет коричневым и пышным.
  1. Посыпать оставшейся сахарной пудрой и съесть блюдо в тепле.

2. Cherry Heaven:

Вкусный десерт можно быстро взбить.

Вам понадобится:

  • Спелая вишня - от 12 до 14
  • Черника - ½ стакана
  • Греческий йогурт (желательно с низким содержанием жира) - ½ стакана

Как приготовить:

  1. Добавить вишни и чернику в блендер и взбить до образования однородной массы.
  1. Теперь добавьте йогурт и снова смешайте.
  1. Охладите до необходимого состояния и ешьте в холодном виде.

[Читать: Клюквенный сок во время беременности ]

Некоторые часто задаваемые вопросы:

1. Могу ли я сушить вишню во время беременности?

Вяленая вишня безопасна для употребления во время беременности. Но если у вас аллергия на сульфиты, вы должны быть осторожны, потому что сульфиты обычно используются в качестве консервантов в сухофруктах.Поэтому проверьте этикетку.

2. Можно ли есть вишню мараскино во время беременности?

Вишня Мараскино - это подслащенные консервированные фрукты, изготовленные из светлых сортов, таких как вишня Gold, Royal Ann и Rainier. Вы можете есть их, но в меру.

Вишня вкусная, полезная и простая в употреблении. Зачем ждать тогда? Идите вперед, удовлетворите свои вкусовые рецепторы и тоже пожинайте плоды! Но перед этим поговорите со своим врачом и убедитесь, что у вас нет аллергии на фрукты.
Вы ели вишню во время беременности или попробовали новый рецепт вишни? Делитесь этим с нами.

Рекомендовано:
Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также