Копчик тянет при беременности


Болит копчик при беременности - что означает боль и что с ней делать?

Дата публикации: 17.07.2018

Беременные женщины часто жалуются на боли, появляющиеся в разных участках тела. Одной из наиболее распространённых проблем являются болевые ощущения в копчике, которые могут возникнуть как на ранних, так и поздних сроках. Дискомфорт в этой области довольно специфичен. Боль зачастую очень резкая, она усиливается при определённых движениях, а иногда даже приводит к повышению температуры. Что же становится её причиной? В этой статье мы постараемся разобраться в вопросе и расскажем, из-за чего болит копчик при беременности.

Естественные причины

Как уже было отмечено, боль в копчике — распространённое явление. Если вы изучите различные порталы и форумы, то узнаете, что многие мамы жаловались на дискомфорт в этой области. И дело тут вовсе не в плохом здоровье. Копчик болит при беременности по вполне естественным причинам.

На ранних сроках в организме женщины начинает вырабатываться релаксин. Это гормон, размягчающий соединительные ткани в суставах. В результате его выработки происходит расширение бедренных костей беременной с целью облегчения предстоящих родов. Это приводит к тому, что копчик отклоняется назад, что нередко провоцирует резкую боль в области этой части позвоночника.

Во втором триместре беременности болит копчик по причине роста матки. Этот орган увеличивает крестцово-маточные связки и приводит к натяжению копчика и тазовых костей. Это необходимо для создания защитных механизмов для успешного вынашивания плода. Однако недостаток в том, что подобное может привести к сильным болям в районе копчика.

На завершающем этапе беременности естественной причиной, из-за которой болит копчик, является крупный плод. Его голова давит на эту часть позвоночника, отчего беременная испытывает болевые ощущения. Дискомфорт может вызвать даже смех и чихание.

Конечно, нельзя не упомянуть распространённую проблему у женщин во время беременности — недостаток витаминов. При беременности очень важно употреблять достаточно кальция и магния, чтобы не испытывать проблем с костями.

Патологические причины

К патологическим причинам, из-за которых болит копчик при беременности, относятся проблемы, не связанные с беременностью. Если у вас сильно стреляет в этой области, то это может быть результатом:

  1. Перенесённых ранее травм. Даже если в очень далёком детстве вы травмировали копчик, то при беременности с высокой вероятностью вы будете испытывать болевые ощущения. Боль особенно сильна у женщин, которые получили неизлечимые травмы или перенесли операции в упомянутой области.
  2. Ущемления нерва. На половине срока у многих беременных повреждается седалищный нерв. Это приводит к периодической боли, которая отдаёт в копчик. Зачастую он ноет в ночное время суток и при переохлаждении организма.
  3. Воспалительных заболеваний в области нижней части живота. Яркий тому пример — воспаление придатков матки, при котором болевые ощущения могут перетекать в область копчика. В данном случае лечение этой болезни приведёт к полному исчезновению боли.
  4. Регулярных запоров, диареи и проблем с прямой кишкой. Прямая кишка находится недалеко от копчика, именно поэтому любая проблема с ней может привести к боли в этой части позвоночника.

Причин болей копчика при беременности на самом деле намного больше. Некоторые из них довольно трудно диагностировать, поэтому рекомендуем вам обратиться к врачу. Если болевые ощущения носят регулярный характер, обязательно сообщите об этом доктору. Следует сказать, что иногда дискомфорт говорит о возможности выкидыша, поэтому будьте внимательны ко своему здоровью, и тогда беременность пройдёт без происшествий.

Как избавиться от боли в копчике

Когда сильно болит копчик при беременности, это доставляет немало неудобств. Женщина не может нормально сидеть, лежать на спине, а иногда даже просто ходить. Именно поэтому при регулярно возникающем дискомфорте нужно принимать меры. Лечение будет зависеть от причины болевых ощущений. Зачастую для снятия болевого синдрома используются следующие методы:

  • ЛФК. Правильные упражнения не только помогают ликвидировать дискомфорт, но и улучшают общее самочувствие.
  • Профессиональный массаж. Грамотный массажист сможет унять боль буквально движениями своих рук, однако не спешите записываться на сеанс, ведь вам нужно получить разрешение у гинеколога.

  • Бандаж. Чтобы снять нагрузку с костей на поздних сроках беременности, можете купить бандаж, с которым вам будет гораздо легче передвигаться.
  • Правильное питание. Копчик может болеть при беременности из-за проблем со стулом, поэтому очень важно регулярно и правильно питаться, а также пить большое количество воды.
  • Регулярная смена положения тела. Сидеть неподвижно нежелательно, поэтому старайтесь регулярно менять положение тела, а если вы работаете в офисе, каждые полчаса вставайте с кресла и разминайтесь.

Теперь вы знаете, почему может болеть копчик при беременности. Желаем вам скорее избавиться от этой неприятности и впредь не испытывать никаких проблем со здоровьем!

Мне нравится 2


Похожие посты


Оставить комментарий

причин, 6 растяжек и советы

Копчик или копчик представляет собой небольшую треугольную костную структуру, расположенную между верхними ягодицами (1). Он стабилизирует ваше положение сидя, и большинство мышц, сухожилий и связок проходят через копчик.

Боль в копчике, копчиковая боль или боль в пояснице, также известная как кокцидиния, - это острая или тупая боль в конце позвоночника. Если боль сильная, она называется «ушиб хвоста». Некоторые беременные женщины могут испытывать эту боль по разным причинам.Хотя от этой боли нет лекарства, некоторые простые упражнения на растяжку могут помочь в некоторой степени уменьшить боль. Однако, если боль сохраняется в течение нескольких дней или ухудшается, лучше проконсультироваться с врачом.

В этом посте MomJunction представляет информацию о том, почему некоторые женщины могут испытывать боль в копчике во время беременности и способы ее уменьшения.

Почему твоя копчик болит во время беременности?

По мере роста вашего плода давление в нижних конечностях увеличивается, что приводит к этим болям.Тем не менее, вы можете попытаться уменьшить эту боль с помощью легких упражнений на растяжку, говорит Алисия М. Сильва в своей публикации «Предотвращение и лечение боли в спине во время беременности».

Итак, есть ли другие причины боли в копчике во время беременности?

1. Гормоны беременности

В первом триместре ваше тело выпускает гормоны релаксина и эстрогена, которые расслабляют связки тазовой области (2). Мышцы перемещаются вокруг брюшной области, чтобы создать пространство для ребенка.В этом процессе копчик также движется, что может привести к боли.

2. Растущий ребенок

Во втором и третьем триместре развивающемуся ребенку требуется больше места. Это давит на копчик, который лежит сразу за маткой. Это давление вызывает боль и усугубляется прогрессирующей беременностью, согласно книге «Ваша лучшая беременность», написанной Джилл Хофс, член парламента и Дениз Джагру, DPT, MTC, WCS.

3. Другие причины

На более поздних стадиях беременности, когда вы кашляете или чихаете, это может оказать давление на копчик, вызывая боль.Ваш увеличивающийся вес может заставить вас откинуться назад, когда вы сидите в странных позах. Следовательно, езда на велосипеде или длительное сидение могут вызвать боль в копчике, особенно во время беременности.

Пренатальные упражнения для йоги для облегчения боли в копчике

Мягкие упражнения и растяжки могут помочь уменьшить боль в копчике, но желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям во время беременности. Физиотерапевт может помочь вам выполнить упражнения для поддержки копчика.

1. Поворот торса

  • Сядьте на пол со скрещенными ногами.
  • Теперь держите левую ногу правой рукой.
  • Положите левую ладонь позади себя на землю и постепенно поверните верхнюю часть тела вправо.
  • Оставайтесь на несколько секунд, вернитесь в исходное положение, а затем повторите на другой стороне.
  • Повторите десять раз.

2. Поза кошка-корова

Эта поза укрепляет таз и поясницу. Он снимает давление с копчика и увеличивает подвижность позвоночника.Эта форма упражнения наклона таза работает на ваших руках, спине и мышцах живота.

  • Согните руки и колени, держа руки под плечами, а колени под бедрами.
  • При вдохе осторожно поднимите голову, опустите живот, поднимите подбородок и грудь и отведите плечо от ушей. Это поза коровы.
  • Когда вы выдыхаете, осторожно отпустите голову, надавите на руки, обхватите спину и поднесите подбородок к груди. Это поза кошки.
  • Вдохните, когда вы входите в позу коровы, и выдохните, когда вы входите в позу кошки.
  • Повторите это десять раз.

3. Стоячая поза "кошка-корова"

Это похоже на вышеприведенное растяжение, но выполняется стоя. Он обеспечивает подвижность позвоночника и избавляет от боли в копчике. Он работает на все мышцы, упомянутые выше, плюс мышцы ног и ягодичных мышц.

  • Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, согнув колени и положив руки на бедра.
  • Вдыхая, выгните спину, опустите живот и поднимите голову вверх.
  • Когда вы выдыхаете, округлите спину, подтяните таз, осторожно освободив голову.
  • Чередуйте позиции, повторяя их примерно десять раз.

4. Мост

Это нежное растяжение укрепляет мышцы сгибателей бедра. Он работает на мышцы живота, нижней части спины и ягодиц. Это также избавляет вас от болей в пояснице и бедрах. Избегайте этого упражнения после 20-й недели беременности.

  • Лягте на спину с плоскими ступнями и согнутыми коленями.Держите руки под спиной ладонями вниз.
  • Двигайте ногами так, чтобы они были на ширине бедер друг от друга. Поднимите таз, прижавшись спиной к полу. Задержитесь в позе на минуту и ​​вдохните.
  • Теперь выпустите позу, выдохнув. Медленно переверните позвоночник на землю.
  • Повторите десять раз.

5. Поза для собаки, обращенная вниз

Эта поза для растяжки укрепляет нижнюю часть спины и заднюю часть ног и удлиняет позвоночник.Он работает на мышцах стопы, четырехглавой мышце, трицепсе и латах.

  • Начните на четвереньках с коленей под бедрами и запястий под плечами.
  • Поддерживая руки и ноги во время вдоха, осторожно поднимите бедро, вытяните заднюю часть ног и вытяните руки
  • Выдохните, расслабив пятки и голову. Если вы чувствуете напряжение в области голени, вы можете крутить ноги (например, прижать одну пятку вниз, а затем другую).
  • Как только вы закончите с позой, медленно опустите колени вниз и отдохните некоторое время в позе ребенка.

Внимание: Это поза инверсии, и вам следует избегать ее в третьем триместре беременности, который наступает после 33 недель беременности. Не практикуйте эту позу, не поговорив с врачом.

6. Детская поза

Это еще одно упражнение на растяжку для спины и бедер. Эффективно облегчает боль в нижней части спины, таза и копчика.

  • Встаньте на колени на колени с небольшим расстоянием между ними. Затем сядьте на пятки и наклонитесь вперед, опустив лоб на пол.Вы можете расширить свои пальцы, если чувствуете, что касание пальцев оказывает какое-либо давление на колени или не обеспечивает достаточно места для желудка. Вы также можете предложить поддержку живота, поместив подушку между коленями.
  • Держите руки вдоль тела ладонями вверх.
  • Аккуратно поднесите грудь к бедрам и удерживайте не менее пяти глубоких вдохов.
  • Теперь, выдыхая, медленно отпустите задницу на пятки, разгибая позвоночник.

Некоторые другие виды деятельности, которые могут помочь:

Плавание

Плавание на спине с минимальными движениями бедер снимает нагрузку на спину.Это может быть хорошим упражнением для борьбы с болью в копчике во время беременности. Тем не менее, прислушайтесь к совету врача, прежде чем выбрать плавание, и убедитесь, что вы входите в аккуратный и гигиенический бассейн.

Ходьба

Ходьба может снять давление с копчика, а также помочь предотвратить увеличение веса. Считается, что регулярная ходьба в течение, по крайней мере, 30 минут также ослабит напряженные мышцы тазовой области.

Факторы риска возникновения боли в копчике во время беременности

Если до зачатия вы страдали от боли в копчике, она может обостриться во время беременности.Существующие ранее условия, которые могли бы усилить боль, включают:

  • Дисфункция лобкового симфиза (SPD): Это состояние, при котором связки, которые выравнивают тазовую кость во время беременности, становятся расслабленными или эластичными. Это вызывает боль в лобковой кости и усиливает боль в копчике (3).
  • Запор
  • Травма нижней части спины
  • Грыжа межпозвонкового диска в нижней части спины: В этом случае боль в копчике возникает в области крестца или в правой или левой ягодице.Он будет излучаться вниз к ноге и вызывать ощущение покалывания в ногах (4).

Вы должны проконсультироваться с врачом, если боль сильная или длится в течение нескольких дней. Они изучат, есть ли отклонение в области копчика. Рентгенологические тесты, такие как компьютерная томография и рентген, избегают, пока вы беременны, так как облучение вредно для вашего ребенка (эмбрион или плод).

Советы по облегчению боли в области копчика во время беременности

1. Хорошая осанка

Плохая осанка может быть одним из факторов, способствующих боли в копчике.Старайтесь сидеть прямо с занятым ядром, ступни на земле, шея прямая, а спина слегка изогнута. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, попробуйте изменить положение, скрестив одну лодыжку через колено или наклонившись вперед в талии. Это помогает в устранении дискомфорта в области таза и, следовательно, облегчения боли (1).

2. Положение для сна

Спать по бокам будет удобнее, чем спать по спине, если вы страдаете от боли в копчике. Лучшее положение - спать по левую сторону.Это не только поможет облегчить боль, но и улучшит кровообращение в плаценте. Вы также можете использовать подушку или подушку между коленями.

3. Правильная одежда

Плотная одежда, особенно узкие брюки, усугубит боль. Вместо этого, попробуйте свободную одежду, которая не оказывает давления на копчик.

[Читать: Правую одежду во время беременности]

4. Подушки для сидения

Старайтесь не сидеть на твердых поверхностях.Используйте U-подушку или подушку для пончиков для сидения (1). Вы также можете сидеть на шаре для упражнений, чтобы избежать давления на копчик. Эргономичные стулья могут быть хорошим вариантом, если вы долго сидите на работе.

5. Пояс для беременных на последующих этапах

Пояс для беременных поддержит ваш живот. Это может снять усталость, уменьшив давление на нижнюю часть спины, вызванное работой, которую вы выполняете. Вы можете начать носить ее с конца второго триместра и продолжать в течение всего третьего триместра.

6. Продолжайте менять положение

Не стойте и не сидите в течение долгих часов. Вы можете менять позиции и заниматься короткими прогулками. Кроме того, не наклоняйтесь, чтобы поднять какие-либо предметы с пола.

7. Грелки

Вы можете сесть на грелку или наложить теплый компресс на область копчика, чтобы уменьшить боль. Использование горячего компресса в течение примерно 20 минут может помочь четыре раза в день.

[Читать: Безопасно ли использовать электрогрелку во время беременности?]

8. Удобная обувь

Носить плоские и удобные туфли или балетки вместо высоких каблуков.Вы также можете предпочитать носить обувь с удобной подошвой.

9. Регулярно опорожняйте кишечник

Нерегулярные движения кишечника могут усугубить боль, поскольку полная прямая кишка создает давление на копчик. Потребление пищи, богатой клетчаткой, быстрая ходьба и мягкие растяжки могут способствовать плавным движениям кишечника.

10. Избегайте резких движений

Переключайте свое положение с положения стоя или сидя или наоборот, осторожно. Сиди и стой медленно, и не торопись. Избегайте резких движений, которые могут дергать нижнюю часть спины.

11.Массаж хвоста

Вы можете обратиться к физиотерапевту или мануальному терапевту, чтобы получить массаж для области копчика. Это помогает в значительной степени.

Возможные лекарства от боли в копчике

Обычно врачи могут назначать физиотерапию для уменьшения боли в копчике. Однако в некоторых случаях ацетаминофен (тайленол) может быть эффективным болеутоляющим средством (5). В любом случае, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.

Если сильная боль не проходит, ваш врач может ввести местный анестетик, стероид, комбинацию анестетика и стероида или нервный блок в этой области.Пероральный антидепрессант также может облегчить боль. Но обратитесь к врачу, прежде чем пытаться эти варианты лечения.

Рассмотреть кесарево сечение в случае Coccygea

Кесарево сечение может устранить страх сильной боли в копчике, говорят Стефани А. Прендергаст и Элизабет Х. Руммер в своей книге «Объяснение боли в области таза». Об этом следует поговорить со своим гинекологом или акушером.

Можно ли излечить боль в копчике?

Боль в копчике очень беспокоит, и от нее нет лекарства.Он исчезает сам по себе через несколько недель или месяцев после родов. Если боль длится долго или сильно, и вы заметили какие-либо необычные симптомы, пожалуйста, поговорите со своим врачом.

Вы также страдали от боли в копчике во время беременности? Поделитесь с нами своим опытом.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Боль в хвосте при беременности - причины, признаки и способы устранения

Последнее обновление

Материнство - это опыт, который сопровождается радостью и болью. Забота о жизни, растущей внутри вас, может быть сюрреалистичной, но многие женщины переживают беременность с приступами боли и дискомфорта. Одной из таких болей, которые испытывают почти все женщины, является боль в копчике во время беременности, которая возникает из-за чрезмерного или нерегулярного давления на копчик.

Что такое боль в копчике?

Многие беременные женщины жалуются на боли в спине или в области таза. Это просто разные виды боли в копчике. Боль в копчике во время беременности является наиболее распространенным типом боли. С течением недель плод растет. Это увеличивает давление в нижних конечностях, что приводит к болям.

Совершенно нормально испытывать боль в копчике или копчике во время беременности, поскольку очевидно, что с течением месяцев ребенок будет расти в размерах и давить на копчик, расположенный в конце позвоночника, сразу за маткой. ,Этот акт толчка приведет к определенной степени боли, которая, скорее всего, усилится в месяцы, предшествующие родам. В некоторых случаях боль будет продолжаться и после родов.

Что вызывает боль в копчике у беременных?

Некоторые из распространенных причин возникновения боли в копчике во время беременности обсуждаются ниже.

  1. Гормоны беременности: В течение первого триместра организм выделяет релаксин и эстрогены, которые отвечают за расслабление в области малого таза.Связки в области живота создают место для растяжения ребенка, что приводит к боли.
  2. Растущий ребенок: Ребенок растет с каждым месяцем. Во втором и третьем триместрах ребенок начинает давить на копчик, который находится сразу за маткой. Этот акт толкания ребенка приводит к боли, которая продолжает увеличиваться до родов.
  3. Другие причины: На последних стадиях беременности ребенок полностью прижимается к копчику и оказывает большое давление на кость.Даже малейшая неровность может оказать давление на копчик, что приведет к боли. Любая деятельность, в которой тело выполняет физическую работу, например, ходьба, езда на велосипеде, сидение или даже стояние, может причинять боль, и на этой стадии нужно быть очень осторожным, делая что-либо, поскольку это критическое время.

Симптомы болей в копчике во время беременности

Симптомы боли в копчике во время беременности легко интерпретировать. Поскольку боль также является физическим ощущением, она обязательно должна быть замечена мозгом.Вот некоторые из симптомов, связанных с этим:

  • Постепенно усиливающаяся боль в конце позвоночника
  • Острая и тупая боль в области верхних ягодиц
  • Боль увеличивается или уменьшается вместе с изменением осанки
  • Постоянные боли в пояснице или в бедре
  • Боль при ходьбе, лазании, вставании и скручивании
  • Боль усиливается при запоре
  • Боль ослабевает при физической нагрузке

Состояния, которые могут усиливать боль в хвосте при беременности

Есть несколько факторов, от которых зависит тяжесть боли.Нужно помнить об этом, прежде чем случайно заняться чем-то небрежным, так как это может вызвать проблемы в первые годы жизни ребенка. Мы перечислили несколько причин, которые могут вызвать или усилить боль в копчике.

  • Гипермобильность: Если женщина во время беременности слишком много двигается без отдыха, есть вероятность, что в копчике разовьется стресс, что приведет к боли.
  • Ограниченная подвижность: Если женщина остается в одном и том же положении в течение длительного периода времени, давление на копчик увеличивается и вызывает боль в области.
  • Повторяющееся напряжение: Если копчик был поврежден ранее, и напряжение применяется к нему многократно, есть вероятность, что боль значительно возрастет.
  • Инфекция: Любая инфекция, которая поражает копчик, может вызвать боль.
  • Ожирение: У женщины, страдающей ожирением, больше шансов заболеть серьезной болью в копчике, поскольку нагрузка на кости увеличивается из-за жира, что может привести к усилению боли.

упражнений для облегчения боли в области копчика

  • Плавание: Плавание всегда было отличным упражнением, и оно может служить средством против боли в копчике во время беременности.
  • Йога: Йога успокаивает разум и тело и наполняет тело другой формой энергии, которая может помочь бороться с различными уровнями боли. Йога гарантирует, что кровообращение в организме происходит эффективно, и мама, и ребенок получают кровь, необходимую для здорового роста.

Лечение и советы, чтобы облегчить боль в хвосте

Небольшие шаги, предпринятые с осторожностью и регулярностью, могут помочь будущей маме эффективно справиться с болью в копчике. Во время беременности даже самые незначительные изменения в образе жизни могут иметь долгосрочные последствия. Поскольку боль в копчике увеличивается со временем, вы должны знать о распространенных методах, которые вы можете применять в своей повседневной жизни, чтобы справиться с болью безопасным и эффективным способом. У нас есть список методов, которые вы можете применить в своей повседневной жизни для борьбы с болью в копчике во время беременности.

  • Используйте специальные подушки: Вы должны убедиться, что копчик не упирается в твердую поверхность. Вы можете использовать специальный тип подушки для того же, поскольку это уменьшает давление на копчик во время беременности.

  • Избегайте сидеть в одном и том же положении в течение длительного периода времени: Старайтесь быть в постоянном движении и избегайте оставаться в одном и том же положении в течение длительного периода времени. Прогулка или легкие упражнения могут оказаться весьма эффективными.
  • Применение электрогрелок: Несмотря на то, что нет доказательств, подтверждающих это, электрогрелки могут быть весьма эффективными для облегчения боли. Электрогрелки регулируют кровоснабжение в регионе и предотвращают образование тромбов, которые могут вызвать дополнительную боль. Тем не менее, убедитесь, что прокладки не перегреваются, так как это может вызвать дискомфорт и ожоги.

  • Отрегулируйте положение для сна: Ваше положение для сна во время беременности может вызвать большие различия, и вы должны обратить на это внимание.Если у вас есть привычка спать на спине, вам следует поменять положение для сна, так как это может создать ненужное давление на копчик. Желательно спать на левой стороне, поскольку это уменьшает боль и улучшает кровообращение.
  • Избегать сгибания: Вы должны воздерживаться от сгибания, так как это может толкнуть ребенка дальше к копчику, вызывая больше боли. Боль может быть очень острой и внезапной, принимая врасплох.
  • Не надевайте туфли на высоком каблуке: Во время беременности вы должны носить обувь на плоской подошве, чтобы уменьшить боль в копчике.
  • Легкие обезболивающие: У вас могут быть случаи, когда боль становится слишком сильной, и вам может быть трудно справиться с болью. В таком случае желательно поговорить с врачом по поводу обезболивающих. Не занимайтесь самолечением в любое время, особенно во время беременности.
  • Освободи свой кишечник: Это может звучать глупо, но эта простая практика может иметь огромное значение.
  • Избегайте резких движений : Избегайте любых резких движений, которые могут застать тело врасплох.

Излечима ли боль в копчике?

Боль в копчике или боль в копчике во время беременности в основном неизбежна, так как тело женщины естественным образом создает пространство для роста ребенка. Когда ребенок растет, он давит на кости и причиняет боль. Затем выделяется гормон релаксин и происходит сдвиг костей, вызывая определенный уровень дискомфорта. Эти явления, происходящие в организме, необходимы, поскольку они подготавливают тело к фактической доставке. Во время родов копчик находится под огромным давлением - эта боль проходит только через несколько месяцев.Если боль сохраняется даже после того, как прошло несколько месяцев, желательно проконсультироваться с физиотерапевтом.

Хотя боль в копчике неизбежна, это также необходимое зло, которое помогает подготовить женщину к родам. Организм вырабатывает гормон релаксин, который является естественным обезболивающим средством для снятия стресса, который проходит организм женщины во время беременности. Несмотря на то, что эта боль может быть подавляющей, можно легко справиться с болью с помощью регулярных упражнений и поддержания здорового образа жизни. Хорошей новостью является то, что боль в конце концов утихнет после беременности.

Беременность - это благословенное время в жизни женщины, и она должна проявлять особую осторожность, чтобы оставаться здоровой и комфортной. Небольшие изменения в диете и распорядке дня, принятие правильной позы сна и поддержание режима упражнений могут полностью изменить путь. Врачи всегда рекомендуют беременным женщинам придерживаться сознательно здорового образа жизни.

Ресурсы и ссылки: Healthline

,

Боль в копчике: обзор, причины и лечение

Вероятно, вы никогда не думали о копчике, пока она не начала болеть.

Боль в копчике сосредоточена в самом низу позвоночника, прямо над ягодицами, где находится эта многораздельная кость. Копчик маленький, но у него есть несколько важных заданий. Это помогает стабилизировать вас, когда вы сидите. Кроме того, много сухожилий, мышц и связок проходят через область.

Ваш врач может назвать вашу копчик по своему медицинскому названию: «Копчик.Слово происходит от греческого термина «кукушка». Название было дано копчику, потому что копчик очень похож на клюв птицы.

Боль в копчике называется кокцидинией. Боль от травмированного копчика может варьироваться от легкой до интенсивной. Боль может усилиться, когда вы садитесь, встаете со стула или откидываетесь назад, сидя.

Вы также можете чувствовать боль, когда вы пользуетесь ванной или занимаетесь сексом. Женщины могут чувствовать дискомфорт во время менструации. Иногда боль может охватить все ваши ноги.Стоя или ходьба должна уменьшить давление на копчик и облегчить дискомфорт.

Ваш копчик может начать болеть после долгого сидения на жесткой скамье или другой неудобной поверхности. Падения и другие травмы могут ушибить, вывихнуть или сломать копчик.

Повреждение суставов от повторяющихся движений или общего износа от старения также может способствовать боли в копчике.

В течение последнего триместра беременности связки, связанные с и вокруг копчика, естественным образом ослабляются, чтобы освободить место для ребенка.Вот почему женщины примерно в пять раз чаще, чем мужчины, испытывают боль в копчике.

Вы также более склонны к проблемам копчика, если у вас избыточный вес. Однако, если вы быстро сбросите вес, вы потеряете прокладку, которая защищает копчик и может повредить его. В редких случаях причиной боли в копчике может быть инфекция или опухоль.

Обратитесь к врачу, если боль сильная или длится более нескольких дней. Большую часть времени боль в копчике не является серьезной. Иногда это может быть признаком травмы.В очень редких случаях боль в копчике может быть признаком рака.

Вы можете получить рентген или МРТ, чтобы найти признаки травмы, такие как перелом кости или опухоль, давящая на кость. Рентген может быть сделан как сидя, так и стоя, чтобы показать возможные проблемы с копчиком в разных положениях.

Врач также позаботится о наличии опухолей, которые могут оказать давление на копчик.

Боль должна исчезнуть через несколько недель, но иногда это могут быть месяцы.

Вы можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта, чтобы снять дискомфорт до заживления копчика. Эти препараты включают ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve). Ацетаминофен (Tylenol) также может облегчить боль.

Для более сильной боли ваш врач может ввести местный анестетик, нервный блок или стероидные лекарства в область. Некоторые люди получают комбинацию анестетиков и инъекций стероидов. Вы также можете принимать антидепрессанты или антисептические препараты внутрь, чтобы облегчить боль.

Обязательно обсудите варианты лечения с врачом.

Чтобы облегчить дискомфорт, сядьте на электрогрелку или пакет со льдом или сходите на массаж. То, как вы сидите, также имеет значение. Плохая осанка может оказать слишком сильное давление на копчик. Сядьте спиной к стулу и поставьте ноги на пол, чтобы снять вес с копчика.

Наклонитесь вперед, когда вы сядете. Вы также можете сидеть на специальной подушке в форме пончика или в форме клина, чтобы снять давление на чувствительную область.

Физиотерапевт может показать вам упражнения для укрепления мышц, поддерживающих копчик. К ним относятся мышцы живота и тазового дна.

Вы также можете попробовать технику под названием копчиковая манипуляция. Это когда врач вставляет палец в перчатке в прямую кишку и перемещает копчик назад и вперед, чтобы сдвинуть его обратно в нужное положение.

В большинстве случаев эти процедуры уменьшат вашу боль до заживления копчика.

Если лечение не помогло, ваш врач может порекомендовать операцию в качестве крайней меры для удаления части или всего копчика.Эта процедура называется копцигэктомия.

Хирургия не всегда работает сразу. Может пройти некоторое время, прежде чем боль уйдет. В некоторых случаях это не работает вообще. Хирургия также может нести риски, такие как инфекция.

Решение о том, стоит ли вам делать операцию, следует принимать очень осторожно с врачом.

Начните с домашних болеутоляющих средств, таких как НПВП, жар и массаж. Если у вас все еще болит копчик, обратитесь к врачу, который поможет вам найти подходящее лечение.

Хотя мгновенного лечения боли в копчике не существует, некоторые упражнения и растяжки могут помочь снять давление, вызывающее боль в копчике. Различные позы йоги могут быть замечательными для растяжения мышц и связок, связанных с копчиком.

Беременные женщины с болью в копчике также могут извлечь выгоду из растяжения.

Поговорите со своим врачом, если боль в копчике усиливается при физической нагрузке или растяжке.

Интересный факт Ваш врач может назвать вашу копчик по своему медицинскому названию: «Копчик.Слово происходит от греческого термина «кукушка». Название было дано копчику, потому что копчик очень похож на клюв птицы. Боль в копчике называется кокцидинией.

Смотрите также