Лучшие ноотропы последнего поколения список


10 лучших ноотропов. Рейтинг 2020

Обновлено:

Современный ритм жизни приводит к постоянным психоэмоциональным и экологическим стрессам. Такое состояние оказывает вредное влияние на организм. Способствует различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Отрицательно сказывается и на работе нервной системы. В итоге появляется раздражительность. Снижается концентрация, ухудшается память. Порядка 50 лет назад в результате исследования были выведены ноотропные препараты. Первое клиническое испытание проведено с помощью «Пирацетама». Новые медикаменты появляются и сегодня. Рассмотрим перечень самых популярных и востребованных ноотропов по мнению пользователей.

Ноотропы для детей

Все препараты для детей содержат безопасные вещества, к примеру, витамины, аминокислоты и нейромедиаторы. В составе нет токсичных компонентов. По утверждению производителей, не вызывают побочных эффектов. Назначают для улучшения памяти, развития творческих способностей, повышения активности и любознательности. Нормализуют устойчивость нервных клеток к дефициту питательных компонентов и кислорода.

Преимущества

  • Назначают для лечения детей разной возрастной категории.
  • Обладают комплексным действием.
  • Безопасный состав.
  • Удобная форма выпуска.
  • Можно выбрать препарат-аналог по доступной цене. Естественно, предварительно нужно согласовать с врачом.
  • Дети легче реагируют на ноотропные препараты. Могут продолжать вести активный образ жизни.

Недостатки

  • Сильные побочные действия.
  • Есть серьезные противопоказания.

Рейтинг лучших ноотропов для детей

Пантогам

Отличается сбалансированным составом. Не оказывает негативное воздействие на детский организм.

Разработан для нормализации метаболических процессов в головном мозге. Улучшает процессы возбуждения и торможения.

Обладает легким стимулирующим и успокаивающим эффектом. Благодаря этому препарату удалось избежать во многих случаях применения успокоительных медикаментов и транквилизаторов.

Плюсы

  • Назначают с самого рождения.
  • Устраняет задержку в развитии – нарушение письма, речи и счета.
  • Оказывает эффективное действие при энурезе и недержании мочи.
  • Повышает работоспособность.
  • Улучшает сон.
  • Приятный вкус.

Минусы

  • Может вызвать аллергию. Особенно, если в анамнезе есть экссудативный диатез.

Церебролизин

Входит в категорию – ноотропные препараты с успокаивающим действием. Снимает гиперактивность, устраняет страхи и кошмары, повышенную тревожность и беспокойство.

Также активно используется в лечении серьезных неврологических заболеваний – аутизма, ДЦП, эпилепсии. Одно из самых безопасных средств по результатам клинических исследований.

Улучшает речевое и умственное развитие.

Плюсы

  • Улучшает состояние мозга.
  • После применения улучшается развитие ребенка.
  • Помогает вернуть «упор ног».
  • Устраняет дефицит внимания. Нормализует память.
  • Корректирует речевые навыки.
  • Укол не вызывает болезненных ощущений.

Минусы

  • Неправильная дозировка может привести к судорогам.
  • Несмотря на заверение производителей, у нескольких пациентов отмечалось повышение гиперактивности.
  • Вызывает атопический дерматит при одновременной терапии с электрофорезом.

Пикамилон

Обладает стимулирующим действием. Назначают детям старше 3 лет.

Устраняет капризность, эмоциональную неустойчивость. Лечит ночные проявления энуреза.

По словам производителя, улучшает когнитивные способности детей. Способствует психомоторному развитию.

Можно использовать в комбинации с витаминами группы B и магнием. Поддерживает физическую и умственную работоспособность, особенно во время сильной нагрузки в период учебы.

Плюсы

  • Комплексное действие препарата.
  • Убирает тревожное состояние.
  • Улучшает сон.
  • Доступная цена.
  • Мягкое действие.

Минусы

  • Вызывает аллергическую реакцию.
  • Есть противопоказания.

Когитум

По словам производителя, активизирует работу мозга и центральной нервной системы. Обладает нормализирующим, стимулирующим и общетонизирующим действием.

Содержит ацетиламиноянтарную кислоту. Усиливает метаболические процессы.

Назначают при астенических состояниях, легких степенях невроза, депрессиях, повышенной утомляемости, задержке речевого развития, неврозах (легкой степени). Используют в педиатрии для лечения детей старше 7 лет.

Количество препарата назначается в индивидуальном порядке.

Плюсы

  • Быстро восстанавливает функции центральной нервной системы.
  • Улучшает состояние при ДЦП.
  • Подходит для длительного лечения неврологических расстройств.
  • Налаживает речевую функцию.
  • Можно принимать с напитками.

Минусы

  • Вызывает плаксивость, гиперактивность, нервную возбудимость.

Кортексин

Препарат изначально разработан для терапии заболеваний головного мозга. Применяется также в комплексе с другими препаратами для лечения детей с отставанием в развитии.

Содержит комплекс нейропептидов. Обладает антиоксидантным, тканеспецифическим, ноотропным и нейропротекторным действием.

Производят в форме порошка для дальнейшего приготовления инъекций. Активное действующее вещество получают из свиней (коры головного мозга).

Плюсы

  • Повышает стрессоустойчивость.
  • Улучшает концентрацию внимания.
  • Снижает интоксикацию от использования психотропов.
  • Назначают даже новорожденным.
  • Обладает комплексным действием.

Минусы

  • Болезненные инъекции.
  • Цена несопоставима с качеством.

Классические ноотропные препараты для взрослых

Ноотропные средства более известны как нейрометаболические стимуляторы. Активно используются современными студентами для улучшения памяти, умственной деятельности. На самом деле список их полезных свойств намного больше. Назначают при черепно-мозговых травмах, для восстановления после инсульта, при болезни Альцгеймера, различных интоксикациях и нейроинфекциях.

Преимущества

  • Обладают комплексным действием.
  • Могут использоваться в комбинации с другими препаратами.
  • Назначают для пациентов различной возрастной категории.
  • Повышают настроение и жизненный настрой.
  • Влияют на метаболические и биоэнергетические процессы нервных клеток.

Недостатки

  • Есть противопоказания.
  • Могут вызвать серьезные побочные действия.
  • Для длительного приема понадобятся существенные расходы.

Рейтинг лучших классических ноотропов для взрослых

Лучшие добавки для мозга для фокусировки и памяти • VAGA

В этой статье мы познакомим вас с лучшими ноотропными добавками на рынке. Мы объясним, какие ингредиенты нужно искать, как создать свой собственный ноотропный набор, и дадим вам наши лучшие по рейтингу добавки для мозга в этом году.

Введите фразу «лучшие ноотропы» на любом дополнительном форуме, и вы увидите, что у каждого свое мнение.

Некоторые люди клянутся одним стимулирующим мозг веществом, таким как Alpha-GPC.Другие люди считают, что лучший ноотропный набор - это коктейль из 20 агентов, улучшающих когнитивные функции.

Значительное меньшинство заявляет, что синтетические ноотропы, такие как пирацетам или модафинил, являются единственным путем.

Но если вы посмотрите на то, что говорят серьезные ноотропные пользователи, вы заметите, что у них у всех одинаковый подход к улучшению когнитивных функций.


Выберите лучший ноотропный для вас

Для опытных хакеров мозга лучшие когнитивные усилители - это те, которые помогают вам достичь ваших конкретных целей.Нет такой вещи, как лучший ноотроп для каждого человека.

Не существует «чудо-таблетки для мозга», которая идеально подходит для каждого человека и любой ситуации. Да, фильм Безграничный был просто фильмом!

Чтобы по-настоящему извлечь выгоду из ноотропов - чтобы найти наилучшую добавку для мозга для вас - вам сначала нужно оценить свои собственные цели.

Хотите увеличить фокус? Или вас больше беспокоит функция памяти? Тревожность твоей работы отвлекает тебя на работе? Или вам просто нужно укреплять здоровье мозга с возрастом?

Вам нужно решить, каковы ваши цели, прежде чем начать тратить деньги на добавки для мозга.

Так мы подходим к ноотропам и когнитивным улучшениям в целом.

Вместо того, чтобы просто искать лучший ноотроп для всех, ищите лучшее дополнение для мозга для вас и ваших уникальных потребностей.


Лучшие готовые ноотропные стеки

Для подавляющего большинства людей, которые используют ноотропы, общая оптимизация мозга является целью.

Они не хотят ограничивать себя расширением памяти или снижением беспокойства о производительности - они хотят всего этого.

Именно здесь в игру вступают высококачественные, предварительно сделанные ноотропные стеки. Это добавки для мозга, которые объединяют несколько веществ в одну капсулу, которые вместе усиливают различные аспекты когнитивной функции.

Некоторые вещества имеют синергетические отношения с другими - комбинируя их, вы получаете эффект, который намного сильнее, чем сумма отдельных частей.

Таким образом, если вы сделаете свой ноотропный стек разумно, вы сможете добиться значительного улучшения когнитивной функции, используя очень мало ингредиентов.

Вот почему люди используют премиальные, предварительно сделанные ноотропные стеки.

У нас очень строгие критерии при ранжировании ноотропов. Для нас лучшая добавка для мозга будет иметь следующие особенности:

  • Большие дозы ингредиентов, доказавших свою эффективность в многочисленных надежных клинических испытаниях
  • Формула, которая охватывает все аспекты когнитивной деятельности, от памяти и внимания до настроения и здоровья мозга
  • Исключительное качество и чистота ингредиентов
  • Много вспомогательных ингредиентов (например,г антиоксидантов, витаминов и минералов)
  • Чрезвычайно низкий риск побочных эффектов
  • Без отходов ингредиентов наполнителя

Итак, какие из лучших ноотропов на рынке сегодня?

Какие продукты предлагают полное когнитивное улучшение по лучшей цене?

Вот наши самые популярные ноотропы на 2020 год

Это, на наш взгляд, лучшие ноотропы на рынке сегодня:

  1. Mind Lab Pro - лучший общий ноотропный
  2. Performance Lab Mind - лучшее для индивидуальной укладки

Сейчас много хороших ноотропов.Все они предлагают что-то немного другое. Но эти два ноотропа являются лучшими на сегодняшний день.


# 1 - лучший ноотропный результат - Mind Lab Pro

Mind Lab Pro - лучший ноотроп для полного улучшения когнитивных функций. Он охватывает все аспекты оптимизации мозга, используя при этом наименьшее количество ингредиентов.

За 20 с лишним лет, которые мы экспериментировали с ноотропами, Mind Lab Pro - единственное дополнение, которое отметило все наши рамки.

Mind Lab Pro дает вам:

  • Большой фокус и концентрация
  • Улучшенное обучение и формирование памяти
  • Более быстрый отзыв памяти
  • Повышение умственной работоспособности при стрессе
  • Снижение тревоги
  • Защита от окислительного повреждения

Более интересно для нас, Mind Lab Pro способствует росту, размножению и восстановлению нейронов.Это увеличивает экспрессию фактора роста нервов, который регулирует рост нейронов. Это также способствует ветвлению дендритов нейронов и формированию клеток мозга. Это означает, что преимущества этого ноотропа сохраняются еще долго после того, как вы перестанете его использовать.

Одна вещь, которая нам действительно нравится в этом ноотропе - причина, по которой мы считаем его лучшим на рынке, - это качество ингредиентов. Opti Nutra использовала самые мощные и чистые формы ингредиентов при каждом удобном случае.




# 2 - лучший ноотроп для укладки - Performance Lab Mind

Performance Lab Mind - это урезанная, оптимизированная, более сфокусированная версия Mind Lab Pro.Он содержит всего три ингредиента, но каждый из них способствует улучшению когнитивных функций по-своему.

Performance Lab Mind - один из лучших ноотропов в 2019 году, потому что ему все еще удается покрыть все самые важные основы всего лишь несколькими ингредиентами. Ингредиенты очень высокого качества, и каждый из них хорошо дозирован. Там нет ни отходов, ни наполнителя, ни избыточности.

Основные преимущества Performance Lab Mind:

  • Повышает фокус
  • Снижает стресс и беспокойство
  • Защищает мозг от окислительного стресса
  • Способствует формированию клеток головного мозга

Ключевым моментом продажи этого ноотропа для нас является то, как легко его можно сложить.Performance Lab Mind была разработана специально для использования с другими продуктами Performance Lab. Отличное сочетание, если Performance Lab Mind + Energy; мы нашли этот стек отличным для ночных рабочих сессий.

Performance Lab Mind - это простая, но чрезвычайно мощная ноотропная добавка. Все ингредиенты чрезвычайно чистые, не содержат ГМО, не содержат ГМО, не содержат глютен, сою и содержат 100% веганские капсулы с пребиотиками. Opti Nutra использует фирменные формы каждого ингредиента.Мы не можем просить больше, чем это.




Создание собственного норопического

9 советов по приготовлению лучших ноотропных добавок

Многие из вас захотят собрать собственный большой ноотропный стек.

Если вы правильно провели исследование и у вас достаточно опыта по ноотропам, это отличная идея!

Вот несколько советов по созданию лучшего ноотропного стека с нуля:

  1. Определите свои цели - Не торопитесь с вещами; подумайте о том, чего вы хотите достичь, на каких аспектах познания вы хотите сосредоточиться и как вы будете измерять успех.
  2. Проведите исследование - Обязательно прочитайте самостоятельно, прежде чем покупать ноотропные вещества. Потратьте время, чтобы прочитать основные исследования, проведенные на интересующем вас веществе. Может оказаться, что он слишком раздут или не соответствует тому, о чем вы думали.
  3. Решите, хотите ли вы добавить синтетические ноотропы или придерживаться естественных - Большинство людей ограничивают себя естественными ноотропными веществами. Но значительное меньшинство нейрохакеров тоже использует синтетические препараты для мозга; пирацетам, анирацетам, модафинил и ноопепт являются наиболее популярными.Мы не рекомендуем использовать синтетические препараты для мозга, поэтому мы не просматриваем их на этом сайте. Но вы можете поэкспериментировать с ними; сначала обязательно сделайте домашнее задание - они могут быть рискованными.
  4. Начните с низких доз - Если вы никогда раньше не пили алкоголь, стоит ли начинать с бутылки виски? Конечно нет. То же самое касается ноотропов. Если вы новичок в ноотропе, начните с наименьших доз, которые вы можете, и постепенно повышайте свой уровень. Таким образом, вы узнаете, как мало вам нужно, чтобы увидеть преимущества, и вы значительно сократите свои шансы на побочные эффекты.
  5. Начните с простого и развивайтесь оттуда - Если вы никогда раньше не экспериментировали с когнитивными улучшениями, тогда начните с простого. Большинство людей видят значительные улучшения в фокусе, памяти и умственной энергии от комплекса витаминов группы В и некоторого количества ДГК. Добавление в него кофеина и гинкго билоба обычно достаточно для ощутимого улучшения когнитивных функций. Не прыгайте в глубокий конец - вы доберетесь до конца!
  6. Не полагайтесь на одно вещество - Многие люди считают себя опытными нейрохакерами, потому что они используют пирацетам в течение десятилетия.Но опора на одно вещество приводит к различным проблемам. Во-первых, вы на самом деле не знаете, насколько хорошо этот ноотроп работает по сравнению с другими веществами. Другая проблема возникает, когда поставки иссякают; если вы не можете получить больше пирацетама, то ваша когнитивная деятельность пострадает. Лучше всего применять широкий подход к когнитивным улучшениям.
  7. Попробуйте разные формы одного и того же ингредиента - Различные формы одного и того же ноотропного вещества могут иметь совершенно разные эффекты. Мы уже упоминали Citicoline (или CDP-холин), который гораздо более эффективен в повышении уровня холина в мозге, чем простой холиновый порошок.Некоторые формы минералов легче усваиваются и биодоступны, чем другие (например, бисглицинат магния по сравнению с обычным магнием). Используйте различные формы различных ингредиентов, чтобы максимизировать результаты.
  8. Используйте средства для сна - Многие люди сосредоточены исключительно на повышении внимания и способности к обучению. Они принимают всевозможные вещества, усиливающие фокусировку, такие как Citicoline или Pramiracetam. Но они полностью игнорируют один из главных факторов, влияющих на когнитивные способности - сон! То, сколько вы спите каждую ночь, оказывает большее влияние на вашу когнитивную функцию, чем почти все остальное.Использование снотворных, а не ноотропных средств, возможно, лучший способ оптимизировать работу мозга.
  9. Не забывайте об основах - Если вы пытаетесь найти лучшие ноотропы, тогда вам действительно стоит попытаться получить правильные основы. Пейте достаточно воды, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, читайте, проводите время на свежем воздухе, общайтесь и сокращайте употребление алкоголя. Если вы не будете прилагать усилия для выполнения этих задач, то даже самые лучшие ноотропы будут давать некачественные результаты.


Лучшие индивидуальные ноотропы

В конце концов, лучшим ноотропом для вас, вероятно, будет тот, который вы построите для себя.

Ноотропы, такие как Mind Lab Pro, охватывают все самые важные основы. Если вы намереваетесь использовать все ингредиенты Mind Lab Pro по отдельности, то на самом деле это , что на дешевле, и их проще купить в виде готовой стопки. Получение высокого качества Citicoline и Phosphatidylserine может быть трудным для людей. Получение Bacopa monnieri, содержащего только 9 биологически активных бактерий, практически невозможно!

То же самое касается Performance Lab Mind. Если вы все равно хотите использовать тирозин и цитиколин, то использование Performance Lab Mind - лучший способ гарантировать получение продукта высшего качества по самой низкой цене.

Но для многих из вас эти ноотропные добавки станут основой вашего собственного стека.

Люди добились отличных результатов, добавив другие ноотропы поверх стеков, таких как Mind Lab Pro или Performance Lab Mind.

Другие люди вообще обходят готовые добавки и создают свои собственные ноотропные стеки с нуля. Если стоимость не является проблемой, у вас есть опыт, и вы сделали свою домашнюю работу, это всегда лучший путь.

Итак, с чего начать?

Какие ноотропные вещества лучше всего использовать в стопке?

Вот краткий обзор лучших ноотропов для использования в определенных целях.

Лучшие природные ноотропы для:

Focus - Citicoline, Alpha-GPC, холин битартрат, кофеин, N-ацетил-L-тирозин

Память - Bacopa monnieri, Грива львиной грибы, Фосфатидилсерин, Гинкго билоба, Цитиколин, Alpha-GPC

Тревога и стресс - Тирозин, родиола розовая, ашваганда, теанин

Формирование, защита и восстановление клеток головного мозга - DHA, фосфатидилсерин, уридин, цитиколин, грива львиной грибы, Bacopa monnieri, гриб рейши, птеростильбен, экстракт морской сосны, винпоцетин, PQQ

Энергия - Кофеин, B6, B12

Настроение - Триптофан, 5-HTP, Ashwagandha, Rhodiola rosea

Ниже вы найдете более подробную разбивку наиболее эффективных ноотропных веществ, как они работают и для чего их следует использовать.По нашему мнению, эти травы, аминокислоты, минералы, витамины и экстракты имеют самое надежное научное доказательство. Они также имеют лучшее соотношение эффектов к побочным эффектам.

Citicoline

Ситиколин, или CDP-холин, является наилучшим ноотропным средством, если вы хотите увидеть быстрое увеличение концентрации внимания, обработки информации и способности к обучению. По нашему мнению, Ситиколин должен составлять основу любой мозговой добавки полного спектра.

Очень эффективно доставляет холин в мозг.Оказавшись там, он используется для производства ацетилхолина - основного исполнительного нейромедиатора мозга - и фосфатидилхолина, который используется для создания новых структур мозга. Добавки с Citicoline, как было показано, улучшают фокусировку, улучшают функцию памяти и многое другое (источник).

Цитиколин лучше других холинергиков, потому что он также доставляет уридин; предшественник РНК.

Для максимального эффекта мы рекомендуем использовать 200-250 мг Citicoline в день. В идеале, используйте стандартизированный, чистый Citicoline как Cognizin.

Стек с: тирозином и фосфатидилсерином.

Подробнее: Гид по цитиколину.

Bacopa monnieri

Bacopa monnieri - лучший из существующих усилителей памяти. Исследование за изучением подтверждает это.

Клинические испытания показывают, что добавка Bacopa monnieri приводит к значительно лучшей производительности в тестах памяти.

Bacopa monnieri работает за счет увеличения ветвления дендритов. Это фактически означает, что ваши нейроны получают больше соединительных точек, через которые можно общаться.Больше каналов связи между нейронами означает лучшее формирование памяти и воспоминание.

Исследования показывают, как следует использовать Bacopa monnieri. Вам необходимо принимать более 150 мг Bacopa monnieri в течение как минимум 6 недель, чтобы увидеть разницу в когнитивных способностях. Эффекты Bacopa monnieri действительно проявляются примерно через 12 недель, но как только они наступают, они, как правило, остаются на месте (источник).

Вы должны попытаться использовать экстракт Bacopa monnieri, который содержит большой процент бакозидов (активных соединений).Mind Lab Pro использует экстракт, который содержит только 9 биоактивных бактерий, и это здорово.

Стек с: Цитиколин и фосфатидилсерин.

Узнайте больше: Руководство Bacopa monnieri.

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин - это фосфолипид, обнаруженный в высоких концентрациях в мозге человека. Это основной компонент мембран клеток мозга.

Фосфатидилсерин также необходим для передачи сигналов клеткам.Когда клетка мозга готова умереть и быть замененной, фосфатидилсерин перемещается за пределы клеточной мембраны. Это сигнал для иммунных клеток войти и уничтожить клетки.

Уровень фосфолипидов снижается с возрастом. Добавки с фосфатидилсерином, как было показано, способствуют хорошей когнитивной функции. Некоторые исследования даже обнаружили, что фосфатидилсерин имеет краткосрочные преимущества.

Стек с: Bacopa monnieri и Citicoline.

DHA

ДГК, или докозагексаеновая кислота, является омега-3 жирной кислотой.Это , принципиальная структурная составляющая человеческого мозга . DHA - это жир, который составляет большую часть вашего мозга. Он используется для построения коры головного мозга, сетчатки и кожи.

Очевидно, что добавление DHA является хорошей идеей, если вы хотите оптимизировать построение новых клеток мозга (особенно в коре головного мозга, которая отвечает за когнитивные функции и язык «более высокого уровня»). Мало кто получает достаточно этого материала из своих диет. Это найдено в морских водорослях, таким образом, большинство людей получает это через рыбу.Современная диета довольно лишена DHA, поэтому, для большинства людей, добавки необходимы.

Стек с: Кора сосновой морской, Citicoline и B12.

родиола розовая

Родиола розовая очень давно используется в народной медицине.

Это природный анксиолитик. Проще говоря, это означает, что это помогает уменьшить беспокойство и снять стресс.

Родиола розовая обладает большим ноотропным действием благодаря своему влиянию на познание.Исследования показали, что родиола розовая способствует улучшению когнитивных функций у людей, подвергающихся острому стрессу. Поэтому, в отличие от некоторых анксиолитиков, родиола розовая не просто успокаивает вас. Вместо этого он поддерживает мозг в стрессовых ситуациях.

Около 100 мг родиолы розовой - это все, что вам нужно, чтобы увидеть значительные преимущества. Вы можете даже сократить это до 50 мг, если соедините его с другим анксиолитиком.

Стек с: тирозином, Bacopa monnieri и DHA.

Тирозин

Тирозин - еще один удивительный ноотроп.Как и родиола розовая, она является сильным анксиолитиком. Как и родиола розовая, она особенно полезна для людей, которые хотят оптимизировать работу мозга в стрессовых ситуациях.

Исследования показали, что потребление тирозина улучшает когнитивные способности у людей, подвергающихся экстремальным стрессовым воздействиям окружающей среды. Эти клинические испытания до сих пор наблюдали преимущества от приема тирозина у людей, которые лишены сна, подвергаются сильному холоду, помещены в шумную среду, помещены в среду с пониженным содержанием кислорода и многое другое (источник).

С тирозином, чем больше, тем лучше. Мы видели, что люди получают отличные результаты всего за 150 мг, но мы рекомендуем увеличить это значение до 200-300 мг, если вы можете. В идеальном мире вы использовали бы тирозин вместе с другим анксиолитиком.

Стек: Родиола розовая или ашваганда и Цитиколин.

Ашваганда

Ашваганда является одним из основных продуктов аюрвердической медицины. Это долго использовалось как общее лекарство от всех болезней. Хотя это далеко от панацеи, у Ashwagandha есть одно чрезвычайно интересное преимущество - он подавляет кортизол.

Клинические испытания показали, что прием ашваганды быстро снижает уровень кортизола в сыворотке крови у людей. Кортизол является гормоном стресса человека; оно высвобождается, когда мы ощущаем непосредственную угрозу. К сожалению, некоторые люди имеют хронически высокий уровень кортизола из-за стрессов современной жизни.

Прием Ашваганды может значительно снизить стресс, понизить кровяное давление, улучшить настроение и, в свою очередь, помочь вам сконцентрироваться на своей работе. Необходимы большие дозы - примите 300-500 мг в день, если у вас серьезный стресс.

Стек: Грибная грива льва и тирозин.

Гинкго билоба

Гинкго билоба быстро делает себе имя как лучшая натуральная ноотропная добавка для пожилых людей.

Гинкго билоба содержит два соединения - терпены и гликозиды. Первый уменьшает вязкость вашей крови (делает ее более жидкой и жидкой), а второй вызывает расширение сосудов (когда ваши кровеносные сосуды расширяются).

Конечный результат - больший кровоток в мозге, что означает, что клетки мозга лучше насыщены кислородом и лучше питаются.Вот почему пожилые люди используют гинкго билоба; ограниченный кровоток является одной из основных причин возрастного снижения когнитивных функций. Ежедневное употребление гинкго билоба может помочь замедлить снижение когнитивных функций.

Вам не нужно использовать большую часть этого материала. Мы думаем, что 50-90 мг биолаби гинкго в день достаточно, чтобы увидеть результаты.

Стек с: Цитиколин, фосфатидилсерин и Bacopa monnieri.

Грива львиной гривы

Lion's Mane Mushroom очень давно является частью китайской кухни и традиционной китайской медицины.Как и большинство традиционных лекарств, уже давно считается, что он делает все возможное. Современные клинические испытания показали, что при употреблении человеком он имеет один захватывающий эффект - он запускает высвобождение фактора роста нервов в мозг (источник).

Фактор роста нервов (NGF) является нейротрофическим фактором. Он регулирует рост, пролиферацию, созревание и восстановление нервных клеток в мозге. Более высокий уровень NGF означает больше, более здоровые, более крепкие нейроны. Это означает лучшую когнитивную функцию в целом.

Lion's Mane Mushroom - лучший ноотроп для достижения долговременного и длительного когнитивного улучшения, по нашему мнению. Его преимущества очень широки, и они существуют еще долго после того, как вы перестанете его принимать. С этим ноотропом, где-нибудь от 300-1000 мг в день даст большие результаты.

Стек с: Все, что угодно - экстракт цитиколина, тирозина и морской сосны особенно хорошо работает с LMM.

B12

B12, вероятно, является первым дополнением, которое принимают многие люди.Ничто не дает такого общего бодрости духа, как B12. Это увеличивает энергию, уменьшает туман мозга, улучшает настроение, поддерживает здоровую кожу и многое другое.

Многие люди забывают о ноотропных свойствах B12s. Но это ошибка; В12 является хорошим ноотропным веществом. Исследования показали, что дефицит B12 (хотя и редкий) приводит к устойчивому снижению когнитивных функций. Другие клинические испытания показали, что добавка B12 улучшает различные аспекты психической функции; в частности, те, которые относятся к энергетическому метаболизму клеток мозга.

Вам не нужно сходить с ума здесь. Твоим телам требуются годы, чтобы истощить запасы B12. Таким образом, до тех пор, пока вы употребляете их в рационе, вам не нужно много принимать через добавки. Мы рекомендуем снимать около 500% вашего RDI. Больше это здорово, но не обязательно.

Стек: ДГК, кофеин и экстракт коры морской сосны.

Экстракт морской сосновой коры

Морская сосновая кора

высоко ценится за содержание антиоксидантов. Эта выносливая кора дерева невероятно богата классом соединений, называемых проантоцианинами.Морская сосновая кора содержит комплекс проантоцианинов, которые вместе защищают мозг от окислительного повреждения.

Однако морская сосновая кора не похожа ни на один другой источник антиоксидантов. Это один из лучших ноотропов по очень веской причине. Проантоцианины в морской сосновой коре не только действуют как антиоксиданты; они также стимулируют выделение оксида азота, увеличивая кровоток. Кроме того, морская сосновая кора содержит флавоноиды, которые стимулируют восстановление клеток головного мозга.

Если вы ищете антиоксидант для добавления в свой ноотропный стек, то Maritime Pine Bark - очевидный выбор.Это единственный антиоксидант с собственными ноотропными свойствами, помимо предотвращения повреждения свободными радикалами.

Только лучшие ноотропы содержат этот ингредиент. Вам не нужно много; около 50-100 мг в день достаточно.

Стек с: Цитиколин и тирозин; невероятно эффективная комбинация.

Птеростильбене

Птеростильбен является еще одним антиоксидантом. Это не совсем ноотропная морская сосновая кора, но все же это отличный выбор для ноотропного стека.

Птеростильбен структурно аналогичен ресвератролу; антиоксидант содержится в большом количестве в красном вине. Он действует очень похоже на ресвератрол в организме. Единственное различие между ними состоит в том, что только около 20% ресвератрола, который вы потребляете, остаются активными в крови. Птеростильбен, с другой стороны, гораздо более биодоступен - около 80% попадает в кровь.

Поэтому можно сказать, что

птеростильбен гораздо лучше ноотропен, чем ресвератрол. В идеале в стеке использовался бы экстракт сосновой коры с высоким содержанием проантоцианина.Но если этого не сделать, хорошая доза птеростильбена - это здорово.

Стек с: DHA и B12 - отличная комбинация здоровья мозга.

Кофеин

Конечно, ни один список наиболее эффективных ноотропов не был бы полным без кофеина.

Кофеин является мощным стимулятором. Достаточно всего ста миллиграммов, чтобы уменьшить восприятие усталости, повысить мотивацию и повысить уровень энергии. Кофеин также обладает ноотропными свойствами - он улучшает качество фокуса и концентрации в дозах от 75 мг и выше.

Мы предпочитаем использовать ноотропы без кофеина. В любом случае, большинство людей потребляют много кофеина в течение дня, и кофе очень вкусный. Добавлять еще больше с помощью добавок не нужно и просто увеличивает вероятность побочных эффектов.

Стек с: Все, что угодно - кофеин хорошо работает практически со всеми ноотропами.

Все эти вещества имеют разные эффекты. Хотя все они имеют разные механизмы действия, все они способствуют улучшению когнитивных функций.

Некоторые улучшают формирование памяти. Другие способствуют более быстрому воспоминанию.

Многие заостряют внимание и способствуют концентрации. Другие увеличивают умственную энергию.

Некоторые из них увеличивают рост нейронов и ветвление дендритов, в то время как небольшое количество способствует образованию новых клеток мозга.

Важно, что многие из этих веществ обладают синергетическим эффектом при использовании в сочетании друг с другом. Сложив два или более из перечисленных выше ноотропов, вы можете получить эффекты, намного более мощные, чем при индивидуальном использовании веществ.

Лучшие ноотропы объединят несколько веществ, перечисленных выше; в идеале они будут использовать те ингредиенты, которые лучше всего работают друг с другом.


Рекомендуемый набор производительности мозга - лучший набор для полного улучшения когнитивных функций

Итак, какой наилучший из возможных ноотропных стеков вы можете использовать?

Вот почему, в конце концов, многие из вас зашли на эту страницу. Вы хотите знать, каков наилучший ноотропный стек для всестороннего когнитивного улучшения .

Мы десятилетиями экспериментировали с добавками для мозга и методами биологического взлома. За это время мы выяснили, что работает, а что нет. Мы также узнали, что есть правильный способ приблизиться к когнитивному улучшению и неправильный путь.

По нашему мнению, вы всегда должны стараться придерживаться целостного подхода к повышению умственной работоспособности.

Трудно точно сказать, какие ноотропные препараты принесут вам наибольшую пользу. Поэтому лучшее, что нужно сделать, особенно если вы новичок, - это использовать стек, который охватывает как можно больше оснований, как можно более полно, при этом используя наименьшее количество ингредиентов.

Для подавляющего большинства людей Mind Lab Pro - лучший ноотроп для начала.

Mind Lab Pro обеспечивает полную оптимизацию мозга без риска побочных эффектов. Он включает в себя фокус, обучение, память, настроение, стрессоустойчивость и физическое развитие мозга всего с десяток ингредиентов.

Наш редактор, Брайан Джонсон, до сих пор использует этот стек ежедневно.

Теперь некоторые люди захотят увеличить свой стек в соответствии со своими конкретными целями.

Для людей, которые хотят увеличить свой ноотропный стек, мы считаем, что лучший способ - использовать Performance Lab Mind в качестве основы, а затем добавлять вещества по мере необходимости.

Один стек, который мы считаем чрезвычайно эффективным, - это Performance Lab Mind в сочетании со своим стеком энергии.

Performance Lab Mind + Energy - это простое, но мощное средство для сосредоточения, обучения и энергии. Это значительно улучшает концентрацию, обработку информации и формирование памяти.Это увеличивает умственную энергию и очищает мозг от тумана.

Что нам больше всего нравится в этом комбо, так это то, что он увеличивает уровни энергии, не полагаясь на стимуляторы. Ни Performance Lab Energy, ни Mind не содержат кофеина. Вся энергия поступает из окислительно-восстановительных кофакторов и витаминов.

Затем вы можете добавить дополнительные ноотропы поверх Performance Lab Mind and Energy по мере необходимости.

Например, отличным ноотропным стеком для стресса могли бы стать Performance Lab Mind, Ashwagandha, Rhodiola rosea и Magnesium.

Фантастическим ноотропным стеком для долгосрочного развития мозга могут стать Performance Lab Mind, Lion's Mane или Reishi Mushroom, DHA и Bacopa monnieri. Или просто используйте Mind Lab Pro и принимайте добавки DHA ежедневно.

Лучшим ноотропом для внимания и внимания будет либо Mind Lab Pro плюс кофеин, либо Performance Lab Mind plus Energy.

Причина, по которой мы выделили эти два дополнения, заключается в том, что они охватывают все различные аспекты когнитивной деятельности, упомянутые в начале этой страницы.

Mind Lab Pro и Performance Lab Mind помогают с:

  • Focus
  • Обучение
  • Принятие решений
  • Время реакции
  • Умственная энергия
  • Стрессоустойчивость
  • Тревога
  • Мотивация
  • Умственная энергия
  • Формирование памяти и отзыв
  • Здоровье клеток мозга
  • Развитие мозга
  • Достижение состояния потока

Наличие одной ноотропной добавки, которая помечает все эти рамки, может иметь огромное значение для вашей повседневной познавательной деятельности.

Если вы хотите узнать больше о лучших ноотропов для использования в конкретных целях, ознакомьтесь с некоторыми из наших углубленных статей, обзоров дополнений или наших руководств по улучшению когнитивных функций.


Часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать ноотропы каждый день?

Да, вы можете принимать ноотропов каждый день . Ежедневное потребление разумных доз проверенных природных ноотропов может значительно улучшить вашу умственную работоспособность различными способами.Многие из лучших ноотропов наиболее эффективны из , если принимать их последовательно в течение нескольких недель и месяцев. Это потому, что требуется много времени, чтобы внести глубокие, долговременные изменения в физические структуры вашего мозга.

Насколько безопасны ноотропы?

Вообще говоря, природные ноотропы чрезвычайно безопасны . Конечно, не все ноотропы так же безопасны, как друг друга; Некоторые из них имеют значительно меньший риск побочных эффектов, чем другие. Все перечисленные выше ноотропы неоднократно тестировались в клинических испытаниях и были признаны безопасными для регулярного использования подавляющим большинством людей (исключая тех, у кого имеются соответствующие основные медицинские состояния и аллергии).Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого ноотропного вещества, независимо от того, насколько оно безопасно.

Какой самый эффективный ноотроп?

Нет прямого ответа на вопрос «что является наиболее эффективным ноотропом?» Ответ сильно зависит от ваших конкретных обстоятельств и целей. Однако, вообще говоря, естественным ноотропом, наилучшим при всесторонней оптимизации мозга, является, вероятно, цитиколин, за которым следует фосфатидилсерин. Эти ноотропы охватывают фокусировку, обработку информации, память и здоровье клеток мозга.

,

Наш список лучших ноотропов

Что является лучшим ноотропом для вас?

Прежде чем мы углубимся в множество различных ноотропов, которые могут помочь вам улучшить вашу производительность и производительность, мы хотим уточнить одну важную вещь. Если вы когда-нибудь решите протестировать отдельные ноотропные соединения, вы можете получить совершенно другие результаты, чем другие люди. Некоторые ноотропы работают по-разному на разных людей. Поэтому, когда речь идет об отдельных соединениях, не существует «одного лучшего ноотропа» для всех.

Однако, если вы попробуете ноотропные стеки (несколько ноотропов вместе взятых), большинство людей получат очень похожие преимущества. Для некоторых эти преимущества сильнее, а для других они слабее, но они все еще очень похожи. Причина этого проста - как только вы объединяете несколько ноотропных соединений, они одновременно воздействуют на разные пути мозга.

Даже если один конкретный ноотропный препарат у вас не работает, десять ноотропных препаратов в совокупности, скорее всего, подойдут.

Теперь давайте проверим лучшие ноотропы.

Best Nootropics

Прежде чем купить ноотроп, вы должны спросить себя: «Что я ищу в ноотропе?» Являюсь ли я студентом и мне нужно улучшить свою память во время подготовки к последним экзаменам? Или мне нужно, чтобы мой мозг постоянно работал на всех цилиндрах как профессионал с очень сложной работой?

Чтобы помочь вам, мы разделили их на разные категории.

Память

Наиболее часто используемые ноотропы служат для улучшения нашей памяти.

При попытке улучшить нашу память, мы должны уделять особое внимание содержанию холина или ацетилхолина в добавке. Нервы используют холин для производства ацетилхолина, который действует как передатчик между нервами. Больше любого из этих двух химических веществ означает улучшение кратко- и долгосрочной памяти.

Alpha GPC

Alpha GPC является одним из наиболее распространенных и популярных ноотропов на рынке, так как доказано, что он повышает уровень ацетилхолина.[1] Большинство производителей рекомендуют ежедневную дозу 300-600 мг, но нет исследований, подтверждающих, что эта несколько низкая дозировка улучшает когнитивные способности. Мы рекомендуем принимать до 1200 мг в день, разделенные в течение дня на три дозы по 400 мг.

Обзор 14 лучших ноотропов и умных лекарств

Ноотропы и умные лекарства - это природные или синтетические вещества, которые можно принимать для улучшения умственной деятельности у здоровых людей.

Они завоевали популярность в современном высококонкурентном обществе и чаще всего используются для повышения памяти, сосредоточенности, творчества, интеллекта и мотивации.

Вот посмотрите на 14 лучших ноотропов и как они повышают производительность.

Кофеин - наиболее широко употребляемое психоактивное вещество в мире (1).

Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах кола и гуаране и добавляется во многие газированные напитки, энергетические напитки и лекарства. Его также можно принимать в качестве добавки, либо отдельно, либо в сочетании с другими веществами (2).

Кофеин работает, блокируя аденозиновые рецепторы в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим (3).

Потребление кофеина от 40 до 300 мг от низкого до умеренного повышает вашу внимательность и внимание и уменьшает время реакции. Эти дозы особенно эффективны для утомленных людей (4, 5, 6).

Резюме Кофеин - это химическое вещество природного происхождения, которое повышает вашу бдительность, повышает внимание и сокращает время реакции.

L-теанин - это природная аминокислота, встречающаяся в чае, но ее также можно принимать в качестве добавки (7).

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливости (8, 9).

Прием даже всего 50 мг - количество, которое содержится примерно в двух чашках сваренного чая, - увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (9).

L-теанин еще более эффективен при приеме кофеина. По этой причине они часто используются вместе в добавках для повышения производительности. Более того, они оба естественным образом содержатся в чае (7, 10).

Резюме L-теанин - это аминокислота, содержащаяся в чае, которая может усилить чувство спокойствия и может быть связана с повышением креативности. Его эффективность еще выше в сочетании с кофеином.

Креатин - это аминокислота, которую организм использует для выработки белка.

Это популярная добавка для бодибилдинга, которая способствует росту мышц, но также полезна для вашего мозга.

После употребления креатин поступает в ваш мозг, где он связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует для быстрого питания своих клеток (11).

Эта повышенная доступность энергии для клеток вашего мозга связана с улучшенными навыками кратковременной памяти и мышления, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (12, 13, 14).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 г креатина в день без каких-либо негативных последствий.Большие дозы также эффективны, но исследования их долгосрочной безопасности недоступны (15).

Резюме Креатин - это аминокислота, способная улучшить кратковременную память и навыки мышления. Это наиболее эффективно для вегетарианцев и людей, которые испытывают стресс. Было показано, что дозы в 5 г в день безопасны в долгосрочной перспективе.

Bacopa monnieri - древняя трава, используемая в аюрведической медицине для улучшения работы мозга.

Несколько исследований показали, что добавок Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в вашем мозгу, сократить время реакции и улучшить память (16, 17, 18).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают ваш мозг от окислительного стресса и улучшают передачу сигналов в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания (19).

Эффект Bacopa monnieri ощущается не сразу. Поэтому дозы 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (20, 21).

Резюме Bacopa monnieri - это растительная добавка, которая, как было показано, улучшает память и обработку информации при приеме в течение нескольких месяцев.

Родиола розовая - это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу более эффективно справляться со стрессом.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что добавок Rhodiola rosea могут улучшить настроение и уменьшить чувство выгорания у людей, страдающих от стресса и стресса (22, 23).

Прием небольших дневных доз Было показано, что родиола розовая снижает умственную усталость и повышает чувство благополучия у студентов колледжа во время стрессовых экзаменационных периодов (24).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозировку и лучше понять, как трава вызывает эти эффекты.

Резюме Родиола розовая - это натуральная трава, которая может помочь вашему организму адаптироваться к периодам сильного стресса и уменьшить связанную с этим умственную усталость.

Корень женьшеня Panax - древнее лекарственное растение, используемое для повышения функции мозга.

Однократный прием 200–400 мг препарата Panax ginseng , как было показано, снижает утомляемость головного мозга и значительно повышает производительность при выполнении таких сложных задач, как проблемы с умственной математикой (25, 26, 27).

Однако неясно, как Panax ginseng улучшает работу мозга. Это может быть связано с его сильными противовоспалительными эффектами, которые помогают защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию (28).

Некоторые долгосрочные исследования показали, что ваше тело может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимы дополнительные исследования его долгосрочных ноотропных эффектов (29).

Резюме Иногда дозы Женьшень Panax может помочь улучшить умственную функцию, но необходимы дополнительные исследования его долгосрочной эффективности.

Экстракты из листьев дерева Гинкго билоба также могут оказать положительное влияние на ваш мозг.

Добавки гинкго билоба , как было показано, улучшают память и умственную обработку у здоровых пожилых людей при ежедневном приеме в течение шести недель (30, 31, 32).

Прием Гинкго билоба перед выполнением тяжелой стрессовой задачи также снижает связанное со стрессом высокое кровяное давление и снижает уровень кортизола, типа гормона стресса (33).

Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с увеличением притока крови к мозгу после приема гинкго билоба (34).

Хотя эти результаты многообещающие, не все исследования показали положительный эффект. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять потенциальные преимущества гинкго билоба для вашего мозга (35).

Резюме Некоторые исследования показывают, что Гинкго билоба может улучшить память и умственную обработку и может быть полезным в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Никотин - это природный химикат, встречающийся во многих растениях, особенно в табаке.Это одно из веществ, вызывающих привыкание сигарет.

Может также потребляться через никотиновую смолу или всасываться через кожу через никотиновую пластырь.

Исследования показывают, что никотин может иметь ноотропные эффекты, такие как повышение бдительности и внимания, особенно у людей с естественным дефицитом внимания (36, 37). Также было обнаружено, что

улучшает моторную функцию. Более того, жевательная резинка никотина связана с лучшей скоростью и текучестью почерка (38).

Однако, это вещество может вызывать привыкание и быть смертельным в больших дозах, поэтому необходима осторожность (39).

Из-за риска зависимости, никотин не рекомендуется. Тем не менее, использование никотина оправдано, если вы пытаетесь бросить курить.

Резюме Никотин - это химическое вещество природного происхождения, которое повышает бодрость, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичность в больших дозах.

Ноопепт - это умный синтетический препарат, который можно приобрести в качестве добавки.

В отличие от некоторых естественных ноотропов, эффекты Ноопепта могут ощущаться в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель, и обычно длятся несколько часов (40, 41).

Исследования на животных показали, что Ноопепт ускоряет, как быстро мозг формирует и восстанавливает память, повышая уровни нейротрофического фактора, происходящего из мозга (BDNF), соединения, которое способствует росту клеток мозга (42, 43, 44).

Исследования на людях показали, что этот умный препарат помогает людям быстрее восстанавливаться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать в качестве ноотропного средства у здоровых взрослых (45, 46).

Резюме Ноопепт - это быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память за счет повышения уровня BDNF в мозге. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.

Пирацетам - еще одна синтетическая ноотропная молекула, которая очень похожа на Ноопепт по структуре и функции.

Было показано, что улучшение памяти у людей с возрастным умственным снижением, но, кажется, не имеет большой пользы у здоровых взрослых (47, 48).

В 1970-х годах несколько небольших плохо разработанных исследований показали, что пирацетам может улучшать память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (49, 50, 51).

Хотя пирацетам широко доступен и продвигается как умное лекарство, исследования его воздействия отсутствуют.

Резюме Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, является синтетическим умным препаратом, который широко доступен в качестве безрецептурной добавки.

По структуре он похож на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу восстанавливаться после различных травм, таких как инсульт, эпилепсия и травма (52, 53, 54).

Одно исследование на крысах показало, что фенотропил немного улучшил память, но исследования в поддержку его использования в качестве умного лекарства у здоровых взрослых недоступны (55).

Резюме Фенотропил продается как умный препарат, но исследования, показывающие пользу для улучшения памяти у здоровых взрослых, недоступны.

Обычно продающийся под торговой маркой Provigil, модафинил является рецептурным препаратом, который часто используется для лечения нарколепсии, состояния, которое вызывает неконтролируемую сонливость (56).

Его стимулирующие эффекты аналогичны амфетаминам или кокаину. Тем не менее, исследования на животных позволяют предположить, что у него более низкий риск зависимости (57, 58).

Несколько исследований показали, что модафинил значительно уменьшает чувство усталости и улучшает память у взрослых, лишенных сна (59, 60, 61).

Это также улучшает работу исполнительной власти или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения ваших целей (60).

Хотя модафинил, по-видимому, обладает сильным ноотропным действием, он доступен только по рецепту в большинстве стран.

Даже при назначении важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Хотя модафинил, как правило, считается не вызывающим привыкания, случаи зависимости и отмены были зарегистрированы в высоких дозировках (62, 63).

Резюме Модафинил - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить работу мозга у здоровых взрослых, особенно тех, кто лишен сна. Тем не менее, это должно быть принято только в соответствии с предписаниями.

Adderall это рецептурный препарат, который содержит высоко стимулирующие амфетамины.

Чаще всего его назначают для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии, но здоровые взрослые все чаще принимают его для улучшения внимания и концентрации внимания (64).

Adderall работает за счет увеличения доступности мозговых химических веществ допамина и норадреналина в префронтальной коре, области мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение (65).

Амфетамины, найденные в Adderall, заставляют людей чувствовать себя более бодрыми, внимательными и оптимистичными.Они также снижают аппетит (66).

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшил кратковременную память (67).

В зависимости от дозы и типа прописанной таблетки, эффект длится до 12 часов (68).

Важно отметить, что эти препараты не без побочных эффектов.

Adderall широко распространен в студенческих городках, и некоторые опросы показывают, что до 43% студентов употребляют стимуляторы без рецепта (69).

Побочные эффекты злоупотребления Adderall включают беспокойство, низкое половое влечение и потоотделение (70).

Рекреационные злоупотребления Adderall также могут вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при смешивании с алкоголем (71, 72, 73).

Доказательства того, что Adderall повышает умственную работоспособность, сильны, но их следует принимать только в соответствии с предписаниями.

Резюме Adderall не доступен без рецепта, но, по-видимому, улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.

Риталин - еще один рецептурный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии.

Как и Adderall, он является стимулятором и повышает концентрацию дофамина и норадреналина в вашем мозгу. Тем не менее, он не содержит амфетаминов (74).

У здоровых взрослых риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (75, 76).

Обычно хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и ухудшать мышление, если принимается чрезмерная доза (77).

Как и Аддералл, риталином широко злоупотребляют, особенно люди в возрасте 18–25 лет (78).

Наиболее распространенные побочные эффекты риталина включают бессонницу, боли в животе, головную боль и потерю аппетита (79).

Он также может вызывать галлюцинации, психозы, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при приеме в высоких дозах (79, 80, 81, 82).

Риталин является мощным стимулятором, который следует принимать только в соответствии с предписаниями и тщательно контролировать на предмет злоупотребления.

Резюме Риталин - это умный препарат, который улучшает обработку информации, память и внимание. Это доступно только по рецепту.

Ноотропы и умные лекарства относятся к природным, синтетическим и рецептурным веществам, которые улучшают умственную функцию.

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как Adderall и Ritalin, оказывают самое сильное и значительное влияние на память и внимание.

Синтетические ноотропные добавки, такие как ноопепт и пирацетам, широко доступны, но исследования их эффективности у здоровых взрослых отсутствуют.

Многие природные ноотропы используются в альтернативной медицине, но их эффекты обычно более тонкие и медленнее. Их иногда принимают в комбинации, чтобы повысить их эффективность.

Использование ноотропов и умных лекарств в современном обществе растет, но необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять их преимущества.


Смотрите также