Магний в6 на ранних сроках беременности


Магне В6 при беременности, магнум в6 магне в6 при беременности magne b6 при беременности

Магне В6 при беременности назначают, чаще всего, при угрозе прерывания, повышенном тонусе матки, судорогах скелетной мускулатуры. Магний – минерал, жизненно необходимый человеку. Он участвует во всех биохимических процессах, в обмене белков, жиров, углеводов, является незаменимым компонентом костной ткани, в том числе – зубов, играет важную роль в регуляции процессов передачи нервных импульсов, иммунологической защите организма и многое другое. Источник магния для человека – пища и вода. Богата магнием растительная пища (отруби, фасоль, сухофрукты и др.). При недостатке данного микроэлемента в организме развивается угнетенное психическое состояние, бессонница, сердцебиение, возможно – нарушение ритма сердца, боли, судорожные сокращения мышц. 

Прием препаратов магния рекомендуется совместно с приемом витамина В6 – эти вещества усиливают действие друг друга, кроме того, присутствие в организме витамина В6 в достаточном количестве повышает усвоение и биодоступность магния.

Потребность в магнии при беременности возрастает в 2-3 раза по сравнению с обычным состоянием. Его дефицит в организме беременной женщины проявляется нервно-психическими проявлениями (нервозность, низкая стрессоустойчивость, тревожность, нарушение сна) и изменениями в тонусе мышц, что проявляется спазмами различных групп мышц, судорожными сокращениями. Последнее относится и к мускулатуре матки – развивается гипертонус, грозящий самопроизвольным прерыванием беременности. 

Магне В6 при беременности назначается только врачом. Желательно – после определения содержания магния в сыворотке крови. Если оснащение лаборатории не позволяет выполнить такое исследование, то назначается пробный курс 5-7 дней (отрицательного влияния на мать и ребенка у данного препарата нет). В случае улучшения в состоянии беременной, констатируется факт дефицита магния и проводится дальнейшее лечение. 

Назначение магне В6 при беременности, в некоторых случаях, может быть обусловлено и другими состояниями беременной: тахикардия, нарушения ритма сердца, невыраженная гипертония. Препарат обычно хорошо переносится, иногда вызывает легкие диспепсические расстройства. Передозировки при приеме магне В6 в терапевтических дозах не случается. Если Вы одновременно принимаете препараты железа или кальция – сообщите это врачу, назначающему препарат магния. Совместный прием этих микроэлементов уменьшает всасываемость каждого из них.

Читайте также: магний В6 для детей

Магний в вашей беременности диета

Почему вам нужен магний во время беременности

Магний и кальций работают в комбинации: магний расслабляет мышцы, а кальций стимулирует мышцы к сокращению. Исследования показывают, что получение достаточного количества магния во время беременности может помочь предотвратить преждевременное сокращение матки.

Магний

также помогает построить крепкие зубы и кости у вашего ребенка.

Сколько магния вам нужно

Беременные женщины в возрасте 18 лет и моложе: 400 миллиграмм (мг) в день

Беременные женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 350 мг в день

Беременные женщины в возрасте 31 года и старше: 360 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше: 360 мг в день

Кормящие женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 31 года и старше: 320 мг в день

Женщины небеременных в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день

Женщины небеременных в возрасте 31 года и старше: 320 мг в день

Вам не нужно получать рекомендуемое количество магния каждый день.Вместо этого стремитесь к этой сумме в среднем за несколько дней или неделю.

Пищевые источники магния

Магний богат семенами, цельными зернами, рыбой, зелеными листьями и некоторыми бобовыми. Некоторые общие источники пищи включают:

  • 1/2 стакана отрубей зерновых: 112 мг
  • 1/2 стакана сухих овсяных хлопьев отрубей: 96 мг
  • 1 стакан среднезернистого коричневого риса: 86 мг
  • Скумбрия 3 унции, приготовленная: 82 мг
  • 1/2 стакана замороженного шпината, нарезанного и приготовленного: 78 мг
  • 1 унция миндаля: 77 мг
  • 1/2 стакана крупной фасоли Лимы, приготовленной: 63 мг
  • два бисквита, измельченных в злаки из пшеницы: 61 мг
  • арахис в 1 унцию: 48 мг
  • меласса из 1 столовой ложки: 48 мг
  • фундук в 1 унцию: 46 мг
  • 1/2 стакана замороженной бамии, приготовленная: 37 мг
  • 8 унций обезжиренного молока: 34 мг
  • один средний банан: 32 мг

Стоит ли принимать добавки магния?

Вероятно, нет.Нетрудно удовлетворить ваши потребности в магнии с помощью здоровой, разнообразной диеты, а магний входит в состав некоторых витаминных добавок для беременных. Но вы можете потерпеть неудачу, если ваша диета невелика или вы не можете есть много. Поговорите с вашим лечащим врачом о приеме добавки, если вы считаете, что вам не хватает.

Дефицит магния встречается редко, но его признаки включают тошноту, рвоту, потерю аппетита, усталость, бессонницу, подергивание мышц, плохую память, нерегулярное сердцебиение и слабость.

Сколько нужно взять, Источники еды и больше

Последнее обновление

Магний является жизненно важным минералом во время беременности. От разрешения ослабления судорог в ногах до предотвращения преждевременных сокращений матки, вам необходимо увеличить потребление магния, если ваша диета для беременных не обеспечивает вас необходимой дозировкой. Магний способствует мышечному расслаблению и оптимизирует уровень артериального давления, что делает роды менее болезненными и беременность на одном дыхании.

Безопасно ли принимать магний во время беременности?

Магний должен применяться в пренатальных диетах и ​​дополняться только в случае дефицита потребления минералов. Безопасно добавлять магний во время беременности при условии, что будущие мамы не передозируют или занимаются самолечением только в капсулах.

Почему магний важен во время беременности?

Магний

поддерживает расслабление мышц и оптимизирует уровень артериального давления, что делает доставку менее болезненной.Это также предотвращает возможность преждевременных сокращений и способствует росту крепких костей и зубов у вашего ребенка.

Сколько магния рекомендуется беременным женщинам?

Общая суточная доза магния для женщин в зависимости от стадии беременности:

18 лет и младше -

  • Беременные: 400 мг / день
  • Грудное вскармливание: 360 мг / день

от 19 до 30 лет -

  • Беременные: 350 мг / день
  • Грудное вскармливание: 310 мг / день
  • небеременных: 310 мг / день

31 лет и старше -

  • Беременные: 360 мг / день
  • Грудное вскармливание: 320 мг / день
  • небеременных: 320 мг / день

Важно не правильно подбирать дозу магния ежедневно, а стремиться к среднему недельному значению рекомендуемых количеств в течение времени для достижения наилучших результатов.

Влияние магния на младенца

Ниже приведены эффекты адекватного дополнения магния на детей:

Дефицит магния

Дефицит магния является следствием отсутствия сбалансированной диеты. Если вы не получаете регулярные дозы в ежедневном рационе, вам может потребоваться принимать добавки магния в соответствии с рекомендациями врачей. Дефицит магния приводит к хронической усталости, мышечным спазмам и может даже привести к преждевременным сокращениям матки, что влияет на рождение ребенка.На развитие плода также влияет дефицит магния, а беременные матери испытывают подергивание мышц из-за недостатка магния в крови.

Как включить магний в свой рацион?

Магний

может быть включен в ваш рацион с помощью комбинации здорового питания, дородовых витаминов и добавок. Добавки идеальны, когда ваша диета не дает вам достаточно

.

Почему вы должны его принимать и сколько

Ваша потребность в магнии увеличивается, когда вы беременны. Необходимый минерал выполняет различные функции во время беременности.

Необходимо поддерживать здоровый уровень сахара в крови в организме (1). Это помогает строить здоровые зубы и кости и работает в партнерстве с кальцием. Он также регулирует холестерин и нерегулярное сердцебиение (2). Физический и эмоциональный стресс также увеличивает потребность в магнии.

Тяжелый дефицит магния во время беременности может привести к преэклампсии (высокое кровяное давление и судороги), преждевременным родам, детской смертности и врожденным нарушениям (3).

MomJunction расскажет вам, почему магний является таким жизненно важным элементом, какое влияние он оказывает на ребенка и многое другое.

[Читайте: Продукты, богатые кальцием, которые вы должны есть во время беременности ]

Почему магний важен во время беременности?

Помимо основных причин, упомянутых выше, существует больше способов, которыми магний работает для вас и вашего ребенка.

  1. Работает в сочетании с кальцием: Оба эти минерала работают вместе. В то время как магний вызывает расслабление мышц, кальций стимулирует мышечные сокращения.Правильные уровни магния также могут препятствовать сокращению матки до 35 недель беременности.
  1. Снижает риск остеопороза: Адекватные уровни магния и кальция могут помочь снизить вероятность повреждения кости в более позднем возрасте (4).
  1. Уменьшает судороги: Судороги очень распространены во время беременности. Магний уменьшает судороги, уменьшает силу сокращений Брэкстона-Хикса, а также лечит запоры (5).
  1. Действует как транквилизатор: Магний является лучшим средством от стресса и бессонницы, которые часто встречаются во время беременности.Врачи обычно назначают его как отдельную добавку, кроме витаминно-минеральных добавок для беременных.
  1. Помогает при доставке: Этот минерал оптимизирует уровень артериального давления и повышает порог болевой терпимости, возможно, делая вашу доставку более комфортной.
  1. Обуздывает тошноту: Магний может лечить тошноту, которая является самой распространенной болезнью наряду с утренней тошнотой.
  1. Лечит головные боли: Добавки магния могут снизить частоту мигреней во время беременности.Он помогает расслабить суженные кровеносные сосуды в мозге, предотвращая накопление молочной кислоты, которая в противном случае может вызвать напряжение и боль при мигрени (6).
  1. Снижает риск церебрального паралича: Согласно обзору, опубликованному в Австралии, сульфат магния при приеме матерям, подвергающимся риску преждевременных родов, помогал защитить их детей от церебрального паралича (7).

[Чтение: Отек во время беременности ]

Влияние магния на ребенка

Исследования показали, что потребление магния во время беременности будет либо давать положительный эффект, либо не приносить никакой пользы ребенку.

  • Добавка магния оказывает благотворное влияние на рост плода (8).
  • Пероральные добавки магния улучшают кровообращение плода (9).
  • Новорожденные, у которых улучшился цикл сна и бодрствования, были от матерей, которые принимали достаточное количество магния во время беременности.

Сколько магния вам нужно во время беременности?

Рекомендуемая суточная норма магния во время беременности составляет от 350 до 360 миллиграмм.Если вам от 19 до 30 лет, вам нужно 350 мг, а если вам 31 год и больше, вам нужно 360 мг (10). Рвота, тошнота и отвращение к еде во время беременности могут привести к дефициту магния. Таким образом, добавки могут быть необходимы, помимо включения в ваш рацион продуктов, богатых магнием.

[Чтение: Рвота во время беременности ]

Богатые магнием продукты для беременных женщин

Чтобы дополнить свое тело рекомендуемой дозой магния, вы должны соблюдать здоровую диету.Многие растительные и животные источники, богатые магнием, включают листовую зелень (шпинат), цельное зерно, семена, бобовые, сухие завтраки, продукты, содержащие пищевые волокна, и обогащенные продукты. Обработанные продукты являются менее оптимальным выбором. Кроме того, содержание магния в воде колеблется от 1 до 120 мг на литр.

Следующая таблица дает представление о том, какие продукты могут быть включены в рацион, богатый магнием.

Спина 9led12 шельма Edamame чашка 9 0112 12 крупы, обогащенные 10% DV для магния 901 7
ПИЩЕВЫЕ МИЛЛИГРАММЫ (МГ) PER Процент
DV *
Миндаль, жареный в сухом виде, 1 унция СЕРВИС 20
20
Кешью, жареная сухая, 1 унция 74 19
Арахис, жареная, ¼ чашка 63 16
Зерновые, крупа, шред, шред 61 15
Соевое молоко, однотонное или ванильное, 1 стакан 61 15
Черные бобы, приготовленные, ½ стакана 60 15
50 13
арахисовое масло, гладкое, 2 столовые ложки 49 12
хлеб, цельная пшеница, 2 ломтика 46
Авокадо, кубиками, 1 стакан 44 11
Картофель, запеченный с кожурой, 3.5 унций 43 11
Рис, коричневый, приготовленный, ½ стакана 42 11
Йогурт, обычный, нежирный, 8 унций 42
11
11
40 10
Овсяная каша быстрого приготовления, 1 пакет 36 9
Фасоль почечная, консервированная, ½ стакана 35
банан, 1 средний 32 8
Salmon, Atlantic, выращиваемых, приготовленная, 3 унции 26
Молоко, 1 чашка 24-27 6 –7
Палтус, приготовленный, 3 унции 24 6
Изюм, ½ стакана 23 6
Куриная грудка, жареная, 3 унции 9 301 9 912 12 унций 3 6
Говядина, молотая, 90% постная, жареная на сковороде, 3 унции 20 5
Брокколи, нарезанная и приготовленная, ½ стакана 12 3 901 белый, приготовленный, ½ стакана 10 3
яблоко, 1 среда 9 2
морковь, сырая, 1 среда 7 2
9338

Создайте план питания в этих продуктах, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно магния для себя и своего ребенка!

Нужны ли магниевые добавки?

Очень заманчиво просто добавить несколько добавок вместо того, чтобы смотреть, что мы едим.Но является ли магниевая добавка хорошей идеей?

Все, что в избытке, может нанести вред вашему телу. Вы должны принимать добавки магния только в том случае, если в рационе недостаточно магния. Но никогда не занимайся самолечением. Всегда консультируйтесь с врачом и принимайте добавки, только если они рекомендуют. На самом деле, многие врачи назначают их как часть дородового витаминного пакета.

[Читайте: Предотвратить судороги ног во время беременности ]

Есть ли какие-либо побочные эффекты для добавок магния?

Шансы потреблять слишком много магния через пищу невелики.Но когда вы используете добавки, вы рискуете передозировки магния. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут прийти с слишком большим количеством магния через добавки.

1. Диарея и обезвоживание

Добавки магния могут вызывать раздражение кишечника у некоторых беременных женщин. Это может привести к диарее, спазмам в животе и потере аппетита. Без лечения диарея может даже привести к обезвоживанию - серьезная проблема во время беременности. Если вы принимаете магниевые добавки и у вас диарея в течение двух-трех дней, поговорите с врачом.

[Чтение: Диарея во время беременности ]

2. Расстройство желудка

Последнее, что вам нужно во время беременности, это тошнота и рвота - утреннее недомогание дает этого! Но потребление магния может привести к проблемам с пищеварением, которые имитируют утреннее недомогание. Эти симптомы исчезают в течение нескольких часов после лечения, но если они не проходят, обратитесь за медицинской помощью.

3. Медикаментозное взаимодействие

Магниевые добавки, как известно, взаимодействуют с определенными медикаментами.Если вы принимаете антибиотики, препараты для лечения артериального давления, блокаторы кальциевых каналов, препараты для лечения диабета и т. Д., Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Всегда проверяйте все лекарства и добавки, которые вы принимаете во время беременности, с вашим врачом.

4. Передозировка:

Если у вас возникают какие-либо из следующих симптомов после употребления магниевых добавок, обратитесь в отделение неотложной помощи. Передозировка магния может быть смертельной, если не лечить вовремя.

Симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • Постоянная рвота
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Затрудненное дыхание
  • Мышечная слабость
  • Низкое кровяное давление
  • Путаница

Во время беременности ваше тело нуждается в небольшом дополнительном уходе и питании.Но вам не всегда нужно брать безрецептурные лекарства и добавки для удовлетворения этих потребностей. Старайтесь изо всех сил, чтобы питаться здоровой и поддерживать связь с врачом. Двигаясь дальше, давайте разберемся с солями магния и о том, как они полезны при беременности.

[Читайте: Железо во время беременности ]

Сульфат магния во время беременности

Сульфат магния, соль магния, назначается для предотвращения преждевременных родов и снижения тонуса матки.

Каковы его функции?

Сульфат магния доступен в двух формах - белый порошок для перорального приема и раствор в форме для внутривенных и внутримышечных инъекций.

Пероральная суспензия обычно назначается для лечения запоров и холециститов (воспаление желчного пузыря). Обладает слабительным эффектом. Поэтому он полезен для очистки кишечника при диагностических процедурах и при отравлениях.

Внутривенное или внутримышечное введение назначают для снижения кровяного давления и расширения кровеносных сосудов. Он обладает мочегонным свойством и, следовательно, помогает выводить жидкости из организма. Это также снижает тонус матки при беременности.

Магниевая внутривенная капельная терапия назначается при следующих состояниях во время беременности:

  • Повышенный тонус матки
  • Гипертония
  • Преэклампсия, связанная с припадками
  • Отек
  • Тромбоз
  • Для индукции седативного эффекта
  • Дефицит магния

    9009

B2222 :
  • Сульфат магния не рекомендуется в первом триместре.
  • Также нет надлежащих доказательств того, что он полностью безопасен во время беременности.
  • Это может быть принято только по рецепту врача.

Есть ли побочные эффекты?

Магниевая терапия используется только в течение короткого периода от трех до семи дней. Если это длительное лечение, оно может накапливаться в вашем организме, вызывая дыхательную недостаточность и гипоксию у плода. Он также может подвергать кальций процессу вымывания из костной ткани плода, вызывая переломы у новорожденного во время родов. Вы должны перестать принимать его до родов (11).

Цитрат магния во время беременности

Это еще одна соль магния.Он одобрен FDA и подпадает под категорию C, что означает, что недостаточно исследований, чтобы перевести его в другую категорию.

  • Это солевое слабительное, которое улучшает работу кишечника, а также осмотическое слабительное, что означает, что он задерживает воду в кале.
  • Это также предписано пациентам, подвергающимся колоноскопии или другим операциям.
  • Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в качестве любого лекарства во время беременности, и он может использоваться только с разрешения врача.

Часто задаваемые вопросы

1. Какова роль оксида магния во время беременности?

Оксид магния - это одобренная FDA магниевая добавка, которую безопасно принимать в предписанных количествах. Он используется в качестве дополнения и слабительного во время беременности (12).

Национальный институт здравоохранения США рекомендует не принимать его в течение более длительного периода без получения разрешения врача (13).

2. Можно ли принимать гидроксид магния во время беременности?

Гидроксид магния (магнезиальное молоко) не одобрен FDA в категории беременности.Нет никаких контролируемых исследований относительно использования этого препарата во время беременности. Хотя это слабительное, его можно принимать только под наблюдением врача.

3. Какие другие магниевые добавки обычно рекомендует врач во время беременности?

Магний малат и магний глицинат - две другие добавки, которые назначают во время беременности. Все эти соли магния будут предоставляться только тогда, когда выгоды перевешивают риски.

4. Безопасно ли магниевое масло во время беременности?

Магниевое масло является еще одним безопасным вариантом во время беременности и помогает в лечении симптомов преэклампсии.Масло впитывается через кожу и не попадет в пищеварительный тракт. Его можно использовать как лосьон, который можно оставить на коже. Вы можете использовать 15 мл, чтобы нанести на кожу или добавить его в теплую воду для тела. Около 120 мл можно использовать для ванны. В отличие от пероральных солей магния со слабительным свойством, масло не вызовет никакого пищеварительного стресса.

Обязательно следите за всеми добавками магния, которые вы принимаете во время беременности, чтобы не превысить рекомендуемый дневной лимит.И всегда консультируйтесь со своим врачом относительно любых лекарств или добавок, которые вы рассматриваете.

Не забудьте поделиться своим опытом с нами в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также