Менопаузальный период с какого возраста симптомы


причины, симптомы, признаки, сколько длится и в каком возрасте наступает менопауза?

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о наступлении одного из важных периодов в ее жизни, который следует за менопаузой. Часто эти мысли вызывают беспокойство, ведь состояние связано с определенными физическими и психологическими изменениями, способными повлиять на сложившийся образ жизни. Давайте разберемся, как проявляются симптомы менопаузы и в чем заключается суть этих изменений.

Понятие и причины менопаузы

Первое, что стоит сказать о данном состоянии, — оно совершенно естественно. По достижении соответствующего возраста его переживает каждая представительница женского пола на нашей планете.

Главная особенность периода после менопаузы — это гормональная перестройка. Яичники постепенно перестают производить половые гормоны эстрогены. Но это происходит не сразу — в течение примерно 2 лет после последней менструации они все еще сохраняют эту функцию[1]. Однако затем в отсутствие эстрогенов многие системы организма начинают испытывать нехватку гормона, из-за чего становятся уязвимы перед патологическими изменениями.

На заметку
Менопаузу и климакс часто употребляют в качестве синонимов, но это не совсем так. Климакс — это состояние угасания репродуктивной функции любого жителя планеты, а менопауза — это последняя менструация женщины.

Часто женщины, входящие в климактерический период, опасаются менопаузального синдрома. Последний — последствие гормональной перестройки. Тяжесть синдрома зависит от наследственности, внешних условий (образа жизни), а также особенности строения организма. В среднем с данным состоянием сталкиваются 26–48%[2], а по некоторым данным — до 75%[3] женщин. Поэтому важно знать, когда стоит быть готовой к его наступлению.

Когда наступает менопауза

Если говорить о естественных, то есть, не операционных, проявлениях климактерического периода у женщин, то выделяют несколько возрастных групп, внутри которых наиболее часто начинается угасание репродуктивной функции.

  • Преждевременная менопауза — до 40 лет[4]. Наступает в 3–10% случаев[5], причем с конкретной причиной это явление специалисты связать не могут, называя провокатором состояния совокупность внешних влияний, наследственности и особенностей иммунитета[6], а возможно, и психологических факторов (например, стрессы).
  • Ранняя менопауза — около 40–45 лет[7]. Причины раннего наступления климактерического периода у женщины могут быть аналогичными преждевременному, но выраженными в меньшей степени.
  • Своевременная менопауза наступает в возрасте 46–54 лет[8], что считается нормальным при нынешней продолжительности жизни.
  • Поздняя менопауза — от 55 лет и выше[9]. Такое явление может быть как наследственным, так и вызванным патологическими состояниями организма. Известно, что позднее наступление менопаузы повышает риск возникновения рака молочной железы[10].

Но все-таки в большинстве случаев первые изменения в своем состоянии, которые вызваны угасанием репродуктивной функции, многие женщины отмечают в преддверии 45–50 лет. Современная медицина подразделяет этот процесс на несколько отдельных стадий.

Менопаузальный переход (пременопауза)

Циклы менструаций становятся нерегулярными, на ранних стадиях отклонения могут составлять до 7 дней, а на поздней длительность задержки иногда достигает 60 дней[11]. Часто менопаузальный переход наступает в возрасте 40–45 лет[12].

Менопауза

Как мы отмечали выше, несмотря на расхожие убеждения, этим термином врачи обозначают не период, а конкретное событие — последнюю менструацию. Дату определяют «задним числом», по прошествии года после прекращения кровотечений.

Постменопауза

Этим термином обозначают период, который длится в течение всей жизни женщины после наступления менопаузы. Он связан с окончанием гормональных колебаний, стабилизацией уровня эстрогенов (низкие показатели), а также во многих случаях исчезновением неприятных менопаузальных симптомов.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

Первые признаки менопаузы

Любой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом — это помогает избежать лишних стрессов и волнений, которые только усугубляют ситуацию. Именно поэтому необходимо знать о самых первых признаках и симптомах наступления менопаузы.

Если выраженность других симптомов может быть слабой и может остаться без внимания, то один из них наиболее четко указывает на постепенное угасание функции яичников. И это — менструации. В самом начале пременопаузы «месячные» могут преподнести немало сюрпризов. В некоторых случаях цикл сбивается в сторону увеличения периода, в других — сокращения промежутков между менструацией. Хотя нужно отметить, что у 5–10%[13] женщин регулярный цикл сохраняется вплоть до менопаузы.

Иногда и другие симптомы дают о себе знать, сначала редко и слабо, а с течением времени все чаще. Рассмотрим подробнее влияние менопаузы на системы организма женщины.

Симптомы менопаузы

Как уже было сказано, климактерический период у женщины связан с практически полной остановкой выработки гормона эстрогена. Рецепторы, чувствительные к данному гормону, располагаются во многих органах (мочевой пузырь, сердце и артерии, головной мозг, кости, кожа и т.д.), а значит, работа каждого из них подлежит перестройке. Давайте рассмотрим, какие системы подвергаются наибольшим изменениям.

Первые 1-2 года после менопаузы:

  • Кровеносные сосуды. С их работой связан наиболее ассоциируемый с менопаузой симптом — приливы. Это внезапные ощущения жара длительностью 1–2 минуты, которые часто сопровождаются обильным потоотделением, иногда — ознобом, и головокружением. Довольно часто проявляются в ночное время, что способствует плохому сну[14]. Также со стороны кровеносных сосудов отмечают болевые спазматические синдромы в области сердца[15].

На заметку
Существует несколько степеней тяжести приливов[16]. Первая — около 10 приступов в день, вторая — до 20, третья — более 20 проявлений в сутки.

  • Нервная система. В первое время постменопаузы нередки депрессивные состояния, частая смена настроения, расстройства сна, раздражительность, нарушения концентрации внимания. Это происходит из-за влияния гормонального дисбаланса на гипоталамус[17].

Через 2-5 лет после менопаузы:

  • Мочеполовая система. Распространенные симптомы — сухость и неприятные ощущения во влагалище (зуд, жжение), учащенное мочеиспускание. Снижение количества эстрогенов вызывают нарушения микрофлоры влагалища — количество лактобацилл уменьшается, повышается pH среды[18]. Из-за недостаточного кровоснабжения постепенно снижается мышечный тонус уретры.
  • Кожа также имеет определенную чувствительность к потере эстрогенного баланса. Во многих случаях она становится более сухой, появляются морщины. Также страдают все придатки кожи — волосы и ногти приобретают ломкость, теряют привлекательный внешний вид. Это происходит из-за снижения образования коллагена при дефиците эстрогенов[19].

Через 5-8 лет после менопаузы:

  • Костная система. Одним из самых опасных рисков при менопаузе у женщин является развитие остеопороза, причиной которого становится закономерное «вымывание» кальция из костей, в результате они становятся гораздо более хрупкими. Около 20–40% женщин развитых стран сталкиваются с этой проблемой, и примерно в 30%[20] случаев она ведет к переломам. Все дело в дефиците кальция и витамина D на фоне гормональных изменений — для того чтобы поддерживать нормальный уровень вещества в крови, организм самостоятельно «забирает» кальций из костей . В постменопаузальный период женщина может терять до 2% костной ткани каждый год[22].
  • Сердечно-сосудистая система. После менопаузы повышается риск развития атеросклеротических явлений — стенокардии, инфарктов, инсультов. Защитная роль эстрогенов в отношении сердечно-сосудистой системы практически прекращается, также свою роль играют нарушения баланса кальция и витамина D[23].

Одной из важных проблем современной медицины является поддержание обычного уровня жизни женщин после менопаузы. Это касается как физиологических проявлений, симптомов снижения уровня эстрогена, психологического состояния, так и противодействия рискам развития опасных заболеваний — остеопороза и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Грамотно подобранная терапия проявлений постменопаузального синдрома позволяет избежать многих осложнений, которые могут возникнуть в течение этого периода.


Менопауза: симптомы, причины и лечение

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Менопауза - это переход в новую фазу жизни. Это начинается, когда менструальный цикл заканчивается. Менопауза не является проблемой со здоровьем, и некоторые воспринимают ее как время освобождения. Тем не менее, гормональные изменения и другие факторы могут вызвать дискомфорт.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 40 до 58 лет в развитых странах, где средний возраст составляет 51 год.Для некоторых это произойдет раньше из-за состояния здоровья или лечения, такого как удаление яичников.

Во время менопаузы многие женщины испытывают физические симптомы, такие как приливы, ночные поты, сухость влагалища и снижение полового влечения. Это также может привести к беспокойству, изменениям настроения и снижению полового влечения.

Эти симптомы могут начаться до окончания менструации, и они могут длиться в течение нескольких лет. Воздействие на качество жизни человека может варьироваться от легкой до тяжелой.Тем не менее, есть способы управления этими симптомами.

У каждого человека менопауза будет по-разному. Многие ведут полноценную, активную жизнь на протяжении всего переходного периода и после него, а некоторые чувствуют облегчение, когда им больше не приходится иметь дело с менструацией или контролем над рождаемостью.

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше и улучшить общее самочувствие в долгосрочной перспективе. Для тех, кто испытывает симптомы менопаузы, лечение и поддержка доступны.

В этой статье вы узнаете больше о том, чего ожидать во время менопаузы.

Менопауза - это стадия жизни, которая следует за концом менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному.

Это может продолжаться в течение нескольких лет, и существует три стадии:

Перименопауза - это переходное время, которое начинается перед менопаузой и включает 12 месяцев, следующих за последним периодом человека.

Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последнего периода, либо когда менструация прекратилась по клинической причине, такой как удаление яичников.

Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя может быть трудно узнать, когда менопауза закончилась и начинается постменопауза.

Как долго сохраняются симптомы менопаузы? Узнайте здесь.

Вокруг менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения, вызывающие симптомы. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее.

Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают:

Пониженная фертильность

Когда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до наступления менопаузы уровень эстрогена начинает падать.Это уменьшает шансы забеременеть.

Нерегулярные менструации

Первым признаком приближения менопаузы обычно являются периоды, возникающие реже. Они могут приходить более или менее часто, чем обычно, и они могут быть тяжелее или легче.

Каждый, кто обеспокоен менструальными изменениями, должен обратиться к врачу, так как эти изменения могут также указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.

Нормально ли иметь коричневые пятна после менопаузы?

Вагинальная сухость и дискомфорт

Вагинальная сухость, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться до менопаузы.Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа ломается, это может увеличить риск заражения.

Атрофический вагинит, который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы.

Различные увлажняющие, смазывающие и лекарственные препараты могут уменьшить сухость влагалища и связанные с этим проблемы.

Узнайте больше об атрофическом вагините здесь.

Горячие вспышки

Горячие вспышки распространены во время менопаузы.Они вызывают у человека внезапное ощущение жара в верхней части тела. Ощущение может начаться с лица, шеи или груди и прогрессировать вверх или вниз.

Горячая вспышка может также вызвать:

  • потоотделение
  • красных пятен на коже

Некоторые люди испытывают ночные поты и холодные вспышки, или озноб, в дополнение к горячим вспышкам или вместо них.

Приливы обычно возникают в первый год после окончания менструации, но могут продолжаться до 14 лет после менопаузы.

Что такое горячая вспышка? Узнайте здесь.

Нарушения сна

Проблемы со сном могут возникать во время менопаузы и могут быть вызваны следующими причинами:

  • беспокойство
  • ночные поты
  • повышенная потребность в мочеиспускании

Много упражнений и отказ от тяжелой пищи перед сном могут помочь с справиться с этими проблемами, но если они не устранены, обратитесь к врачу.

Нажмите здесь, чтобы получить советы о том, как лучше спать.

Эмоциональные изменения

Депрессия, беспокойство и плохое настроение часто встречаются во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы переживать периоды раздражительности и плача.

Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать этим проблемам. Кроме того, чувства человека по поводу менопаузы могут войти в игру. Например, стресс по поводу низкого либидо или прекращения фертильности может способствовать депрессии во время менопаузы.

Хотя чувства грусти, раздражительности и усталости часто встречаются во время менопаузы, они не обязательно указывают на депрессию.Однако любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель или дольше, должен обратиться к врачу, который сможет посоветовать наилучший курс действий.

Каждый, кто беспокоится о сне или о любых изменениях, связанных с менопаузой, должен обратиться к врачу.

Статья, опубликованная в 2018 году, предполагает, что в некоторых случаях может быть связь между менопаузой и самоубийством. Любой, кто думает о самоубийстве, должен обратиться за помощью к консультанту или медицинскому работнику. Также доступны анонимные горячие линии.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Удалите все оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без суждения.
  • Если у вас или ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна 24 часа в сутки по номеру 1-800-273-8255.

Сосредоточение внимания и обучение

В преддверии менопаузы две трети женщин могут испытывать проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Физическая и умственная активность, соблюдение здоровой диеты и активная социальная жизнь могут помочь в решении этих проблем. Например, некоторые люди получают выгоду от поиска нового хобби или от вступления в клуб или от местных занятий.

Физические изменения

Различные физические изменения могут развиваться во время менопаузы.

Люди могут испытывать:

  • накопление жира вокруг живота
  • увеличение веса
  • изменения цвета волос, текстуры и объема
  • уменьшение груди и нежность
  • недержание мочи

Однако связь между этими Изменения и менопауза не всегда ясны. Некоторые могут происходить независимо друг от друга одновременно с переходом, и возраст и образ жизни также могут играть роль.

Каковы наиболее эффективные способы похудеть во время менопаузы?

Повышенный риск некоторых состояний здоровья

После менопаузы риск возникновения некоторых проблем со здоровьем увеличивается.Менопауза не вызывает эти условия, но гормональные изменения могут играть определенную роль.

Остеопороз: это длительное состояние, при котором прочность и плотность кости уменьшаются. Врач может порекомендовать принимать добавки витамина D и есть больше продуктов, богатых кальцием, для поддержания прочности костей.

Узнайте больше о лечении остеопороза.

Сердечно-сосудистые заболевания: Американская ассоциация кардиологов (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, прием гормональной терапии не снизит этот риск.

Рак молочной железы : Некоторые виды рака молочной железы чаще развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак молочной железы, но гормональные изменения увеличивают риск.

Изменения кожи также могут происходить во время менопаузы. Узнать больше.

Большая часть информации о менопаузе описывает переживания цисгендеров, гетеросексуальных женщин. Тем не менее, менопауза может повлиять на любого, кто родился с яичниками.

Человек, который переходит к мужчине, но сохраняет свои яичники, может испытывать менопаузу, когда его яичники перестают производить яйца.

Если человек начинает принимать дополнительный тестостерон как часть своего перехода, у него могут возникнуть симптомы менопаузы. Кроме того, симптомы менопаузы могут развиваться, когда человек подвергается операции по удалению яичников.

Когда переход включает в себя любой из этих событий, симптомы менопаузы будут такими же, как и у женщин с цисгендером.

Однако трансгендеры могут столкнуться с дополнительными трудностями, в зависимости от отношения их медицинской команды. Важно, чтобы транссексуалы имели доступ к медицинским работникам, которые понимают их потребности и могут эффективно их решать.

Менопауза - это не проблема со здоровьем, а естественный переход. Однако это может повлечь за собой нежелательные физические и психические изменения.

Каждый, кто обеспокоен этими изменениями, должен обратиться к врачу. Врач может порекомендовать одно или несколько из следующего:

Гормональная терапия

Эта процедура помогает сбалансировать уровень гормонов в организме, обеспечивая дополнительный эстроген и синтетическую версию гормона прогестерона.

Гормональная терапия поставляется в различных формах, включая участки кожи и актуальные кремы.Это может помочь уменьшить возникновение приливов и других симптомов менопаузы.

Однако его использование может увеличить риск развития определенных заболеваний и состояний здоровья.

Человек не должен использовать гормональную терапию, если у него есть факторы риска для следующих проблем со здоровьем, или если у них есть личная или семейная история этих проблем:

  • болезней сердца
  • сгустков крови
  • высокие уровни триглицеридов в кровь
  • заболевание желчного пузыря
  • заболевание печени
  • инсульт
  • рак молочной железы

Важно обсудить возможные преимущества и риски гормональной терапии с врачом, прежде чем принять решение о его использовании.

Другие виды лечения

Человек может обнаружить, что следующее также может помочь облегчить симптомы:

  • Гели, отпускаемые без рецепта, и другие продукты для вагинальной сухости
  • рецептурные таблетки, кремы и кольца для вагинальной сухости
  • Доза гормональных противозачаточных таблеток от приливов, сухости влагалища и изменений настроения
  • антидепрессанты с низкими дозами при приливах даже среди людей, у которых нет депрессии

Советы по решению проблем менопаузы включают:

  • получение регулярных Упражнения
  • , упражнения на расслабление и глубокое дыхание. Упражнения
  • , имеющие здоровую диету, которая включает в себя множество свежих фруктов, овощей и цельных зерен.
  • Отказ от курения и отказ от пассивного курения.
  • Ограничение потребления алкоголя.
  • Обращение за консультацией по поводу тревоги, настроения. изменения, и отношения касаются
  • установления хороших привычек сна и получаешь g много отдыха
  • , выполняя упражнения Кегеля для укрепления тазового дна
  • , беседуя с друзьями и близкими об опыте менопаузы
  • , исследуя новые способы наслаждения близостью с партнером
  • , вступая в клуб, волонтерству или принимая новые хобби

Можно ли использовать кокосовое масло при сухости влагалища?

Ведение активной половой жизни

Менопауза может уменьшить половое влечение человека и привести к сухости влагалища, но также устраняет необходимость контроля рождаемости.Для некоторых это может сделать секс более приятным.

Секс часто может увеличить влагалищный кровоток и помочь сохранить ткани здоровыми.

Некоторые советы по поддержанию сексуального здоровья и активности во время менопаузы включают в себя:

  • , оставаясь физически активными
  • , избегая табачных изделий, рекреационных наркотиков и алкоголя,
  • , уделяя время для пробуждения, что улучшит смазку
  • , выполняя упражнения Кегеля для укрепите тазовое дно
  • , не используя сильные мыла вокруг влагалища, так как это может ухудшить раздражение

Кроме того, симптомы менопаузы приводят к тому, что некоторые люди находят удовлетворительные формы секса, которые не вовлекают влагалище в большей или меньшей степени.

Стоит помнить, что, хотя женщина не может забеременеть после наступления менопаузы, все же важно использовать барьерную защиту во время проникающего секса для защиты от инфекций, передающихся половым путем.

Часто сексуальные партнеры стареют и могут испытывать менопаузу одновременно. У них тоже может быть снижение сексуального влечения. Раскрытие любых проблем может помочь обоим партнерам чувствовать себя лучше и исследовать новые формы близости.

Что я могу сделать с болезненностью груди во время менопаузы?

Менопауза - это этап жизни, а не болезнь.Большинство женщин испытывают естественную менопаузу во время среднего возраста. Однако операция и другие факторы могут привести к тому, что менопауза начнется раньше.

Естественная менопауза

Репродуктивные годы женщины длится от полового созревания до менопаузы - от одного естественного перехода к другому.

К менопаузе уровни гормонов эстрогена и прогестерона в организме падают, потому что они больше не нужны для поддержки размножения. Эти изменения вызывают менопаузу.

Хирургия и лечение

Если человек подвергается операции по удалению яичников, у него наступает менопауза.Если это произойдет до среднего возраста, врачи могут назвать это «ранней менопаузой».

Врач может порекомендовать гормональную терапию для уменьшения некоторых симптомов, но, как всегда, важно обсудить риски, а также потенциальные преимущества этого лечения.

Некоторые методы лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут привести к тому, что яичники перестанут работать временно или надолго. Вероятность этого зависит от возраста человека, а также от типа и места лечения.

Человек, который испытывает менопаузу из-за клинического лечения, будет испытывать те же симптомы, что и человек, который испытывает естественную менопаузу. Тем не менее, симптомы могут появляться более резко, потому что физические изменения происходят более внезапно.

Человек также может испытывать грусть или депрессию по поводу ранней потери фертильности. Некоторые люди решают заморозить яйца или использовать другие варианты, чтобы иметь детей в более позднем возрасте, прежде чем проходить этот тип лечения. Консультирование часто доступно.

Также важно обсудить связанные с этим последствия для здоровья с врачом, так как люди, которые рано испытывают менопаузу, могут иметь более высокий риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Преждевременная менопауза

Некоторые люди испытывают менопаузу раньше, чем другие по причинам, отличным от медицинских вмешательств.

Врачи считают менопаузу «преждевременной», если она развивается до 40 лет, и «ранней», если она начинается в возрасте от 40 до 45 лет. Ранняя менопауза естественным образом встречается примерно у 5% женщин.

Иногда менопауза развивается рано, если у человека:

  • генетическое заболевание, которое влияет на хромосомы, такое как синдром Тернера
  • , аутоиммунное заболевание
  • , в редких случаях инфекция, такая как туберкулез, малярия или эпидемический паротит

Каждый, кто испытывает изменения в менструальных схемах в возрасте до 45 лет, должен обратиться к врачу.

Менопауза - это не болезнь, но многим людям полезно посещать своих врачей по окончании менструации.

Врач часто может подтвердить, является ли причина этого изменения перименопаузой или менопаузой, задавая некоторые вопросы. Они также могут проверять уровень гормонов и проводить другие анализы крови и мочи, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Никакие тесты, однако, не могут окончательно указать, что менопауза началась.

Люди могут проверить свои уровни гормонов в домашних условиях с помощью наборов для тестирования, некоторые из которых можно приобрести через Интернет.

Для многих людей менопауза не единственный переход, который происходит в среднем возрасте.Изменения во взаимоотношениях и на работе или в семейной жизни, такие как уход детей, также могут оказать существенное влияние. Когда более чем одно из этих изменений происходит за короткий период, оно может быть подавляющим.

Тем не менее, многие люди живут активной, здоровой жизнью в течение менопаузы и в течение многих десятилетий после нее, и средний возраст часто может быть началом новой главы.

Q:

У мужчин происходит менопауза?

A:

Не совсем. Естественный процесс старения людей с мужскими репродуктивными органами включает постепенное снижение уровня тестостерона в течение всей жизни.

Для людей с яичниками менопауза - это относительно короткий период времени, в течение которого происходит значительное снижение выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к нежелательным симптомам, описанным в этой статье.

Carolyn Kay, M.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет. .
Что такое менопауза, как вы можете определить симптомы и признаки и в каком возрасте она начинается?

Менопауза - не самый приятный опыт, и лейборист Даун Батлер настаивал на том, чтобы работодатели предоставляли женщинам в менопаузе гибкий график работы.

Но что вы можете ожидать, и когда это обычно начинается? У нас есть все детали.

3

У каждой женщины наступает менопауза, и симптомы обычно начинаются в возрасте от 45 до 55 лет. Кредит: Alamy

Что такое менопауза и в каком возрасте она обычно начинается?

Менопауза является естественной частью старения, которое обычно происходит, когда женщина в возрасте от 45 до 55 лет.

В Великобритании средний возраст женщины, чтобы пройти менопаузу, составляет 51.

Это происходит, когда уровень эстрогена в организме начинает снижаться.

В течение этого времени периоды становятся менее частыми, или они могут внезапно остановиться, и после наступления менопаузы женщины не смогут естественным путем забеременеть.

3

Менопауза возникает, когда уровень эстрогена в организме начинает снижаться, что может вызывать приливы. Кредит: Getty Images

Примерно у одной из 100 женщин наступает менопауза в возрасте до 40 лет, и это известно как преждевременная недостаточность яичников или преждевременная менопауза.

Многие знаменитости высказывались о своем собственном опыте, например, Зои Болл, которая сказала, что она "менопаузальная, горячая и волосатая".

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

Серьезность симптомов менопаузы может варьироваться в зависимости от человека.

Они могут варьироваться от легкой до значительного нарушения вашей повседневной жизни.

Симптомы менопаузы могут начаться за месяцы или годы до окончания менструации и могут длиться до четырех лет или дольше после вашего последнего периода.

Симптомы включают в себя:

  • Горячие приливы
  • Изменяющиеся или нерегулярные периоды
  • Сложность сна
  • Тревога и потеря доверия
  • Слабое настроение, раздражительность и депрессия
  • Ночные поты
  • Сухость или дискомфорт во влагалище во время секса
  • Снижение либидо (сексуальное влечение)
  • Проблемы с концентрацией или памятью
  • Прибавка в весе
  • Контроль мочевого пузыря

3

Если менопауза наступает преждевременно, ваш терапевт может помочь с заместительной гормональной терапиейКредит: Getty Images

Существует ли лечение менопаузы?

Если симптомы менопаузы вызывают у вас дискомфорт или возникают в возрасте до 45 лет, ваш терапевт может помочь вам.

В серьезных случаях они могут предложить:

  1. Гормональная заместительная терапия, которая проводится с помощью таблеток, имплантатов, гелей или кожных пластырей и помогает заменить эстроген.
  2. Вагинальные кремы или смазки для сухости влагалища
  3. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая может помочь с тревогой

Что вызывает менопаузу?

Менопауза возникает при изменении половых гормонов в организме, и это происходит естественным образом с возрастом.

Ваши яичники уменьшают количество вырабатываемого эстрогена и прекращают выпускать яйцеклетку каждый месяц.

Нет четкой причины того, почему ранняя менопауза происходит до 45 лет.

Иногда это может быть вызвано операциями, такими как некоторые методы лечения рака молочной железы, или когда яичники удалены, или даже из-за медицинских состояний, таких как синдром Дауна.

VISION GONE

Что такое пигментный ретинит и есть ли лекарство от состояния Амара Латифа?

MASK OF CORO

Как сделать маску для лица после того, как были обнаружены новые правила магазина

Exclusive

ТЫ КРУГЛЫЙ

Пиво, вино и спиртные напитки могут получить калорийные этикетки в борьбе с ожирением

Exclusive

LIVE SCHLONGER

Занятия сексом не реже одного раза в неделю снижают риск ранней смерти вдвое, говорится в исследовании

ПРОВЕРКА ЗДОРОВЬЯ

Что такое синдром Прейдера-Вилли Харви Прайса и каковы его симптомы?

СКАНДАЛ НА ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА

Что такое Примодос и с чем связан скандал с врожденным дефектом?

Что сказал Дон Батлер?

Член парламента от лейбористской партии объявил о предложении, согласно которому работодатели должны предоставлять женщинам, испытывающим менопаузу, гибкий график работы.

В соответствии с ее планами, компании с более чем 250 сотрудниками должны будут также обучать менеджеров о влиянии менопаузы, чтобы они могли наилучшим образом удовлетворить потребности своих сотрудников.

Депутат сказал на конференции лейбористской партии: «Вместе мы должны положить конец стигме и обеспечить, чтобы ни одна женщина не оказалась в невыгодном положении - от менструации до менопаузы».

,
Симптомы менопаузы - симптомы, которые вы должны знать о

Каковы симптомы менопаузы?

Симптомы менопаузы могут варьироваться от одного человека к другому, и с более чем 30 симптомами ясно, почему менопауза отличается для каждой женщины. На этой странице я рассмотрю наиболее распространенные симптомы менопаузы, а также другие симптомы, которые вы можете не знать.

Наиболее распространенные симптомы, которые могут возникнуть у вас до и во время менопаузы:

Другие симптомы менопаузы, которые встречаются реже, но могут возникнуть следующие:

Важно помнить, что даже если вы «типичного» возраста, ваши симптомы могут быть не связаны с менопаузой.Если у вас есть какие-либо сомнения, запишитесь на прием к врачу.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о вышеупомянутых признаках ...

Приливы и ночные поты

Горячий прилив, обычно сопровождающийся потоотделением, считается наиболее распространенным симптомом, с которым встречаются. Более 80% женщин переживают менопаузу. Проблема возникает, когда изменения уровня гормонов нарушают регулирующую температуру часть мозга.

Поскольку приливы и поты часто встречаются вместе, оба термина обычно используются взаимозаменяемо для описания одного и того же набора симптомов.Ночной пот - это просто чрезмерное потоотделение или приливы ночью. Поскольку ночные поты могут вызвать проблемы со сном, они могут негативно повлиять на качество жизни.

Внезапные изменения комнатной температуры, употребление острой пищи, а также стресс могут вызвать приливы и потливость.

Узнайте больше о приливах и ночных потах в период менопаузы.

Нерегулярные периоды

Менопауза возникает, когда периоды прекращаются. Тем не менее, редко, когда ежемесячные кровотечения внезапно прекращаются.Чаще всего менструальный цикл становится нерегулярным и имеет тенденцию к тяжелым периодам, а также к длительным или болезненным периодам.

Это обычно отмечает начало первой стадии менопаузы и известно с медицинской точки зрения как Перименопауза. Также могут присутствовать другие симптомы, такие как раздражительность или плохое настроение. Они могут появляться или ухудшаться в течение недели или около того перед каждым менструальным кровотечением и считаются одной из форм ПМС (предменструальный синдром).

Иногда женщина может уйти на несколько месяцев без периода, только чтобы она вернулась с местью.

Чрезмерно тяжелые месячные могут быть признаком миомы, поражающей матку, или другого гинекологического расстройства, особенно если оно сопровождается сильной болью. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы испытываете эти симптомы.

Подробнее о нерегулярных периодах и менопаузе

Интимные изменения тела

Изменения гормонов во время менопаузы не только влияют на регулярность менструального цикла. Они также могут вызвать боль в груди или нежность.Это происходит потому, что женские гормоны теряют равновесие и обычно это происходит во время овуляции или менструации.

Кроме того, более низкий уровень эстрогена, а также снижение уровня тестостерона в течение этого времени могут привести к снижению либидо или сексуального влечения. Это может ухудшиться из-за сухости влагалища, которая возникает из-за снижения эстрогена, кровотока и смазки.

Узнайте больше о боли в груди, сухости влагалища и потере либидо в менопаузе.

Прирост массы

Становление старше часто означает естественное снижение физической активности, поэтому менопауза не будет единственной причиной увеличения веса. Сказав это, изменения уровня гормонов действительно влияют на вес тела, хотя способ, которым это происходит, не всегда соответствует.

Вообще, женщины имеют тенденцию прибавлять в весе во время менопаузы. Используйте эту информацию, чтобы подготовиться - больше занимайтесь спортом и следите за тем, что вы едите.

Узнайте больше о наборе веса и менопаузе.

Изменения настроения

Снижение уровня гормонов во время менопаузы может повлиять на функционирование мозга, и у женщин могут возникнуть симптомы перепадов настроения или плохого настроения во время менопаузы. Эти симптомы, вероятно, встречаются чаще, чем мы думаем, и очень редко изменения гормонов могут даже привести к депрессии.

Низкому настроению во время менопаузы не помогает тот факт, что эта фаза жизни может быть связана с уходом детей из дома, создавая «пустые гнезда» - бесполезно, когда вы уже чувствуете себя немного подавленным.

Тревога и раздражительность также могут быть частью менопаузы. Некоторые женщины находят эти симптомы сходными по природе с предменструальным синдромом (ПМС) и справляются с ними как таковые. Иногда тревога или раздражительность могут сопровождаться учащенным сердцебиением или ощущением сердцебиения и, если их не лечить или вызвать сильные приступы, могут перерасти в приступы паники.

Во время менопаузы, изменение гормонов создает огромную нагрузку на нервную систему, что также может привести к стрессу.

Подробнее о перепаде настроения, плохом настроении, беспокойстве, стрессе и приступах паники в период менопаузы

Боли в суставах и мышечные боли

Многие женщины испытывают боль в мышцах во время менопаузы 1 . Исследования показали, что 50% женщин в постменопаузе испытывают боли в суставах 2 . Наиболее часто поражаемыми участками тела являются шея, плечи, локти и кисти рук.

Гормоны играют важную роль в здоровье суставов женщины, и колебания уровня эстрогена во время менопаузы могут повлиять на поведение ваших мышц и суставов.Если вы испытываете симптомы боли в суставах или мышцах, то есть несколько способов помочь себе естественным образом.

Изменение вашей диеты может оказать положительное влияние на эти симптомы менопаузы. Держитесь подальше от сахара и увеличьте потребление витамина С. Внешнее использование геля из арники также может помочь уменьшить боли.

Подробнее о боли в суставах и мышцах в период менопаузы

Усталость

Это то, что большинство женщин будут испытывать в какой-то момент менопаузы в разной степени.

Все гормональные изменения могут истощать вашу энергию, поскольку ваше тело пытается ежедневно адаптироваться и восстанавливать баланс без гормонов, к которым он привык. В конце концов ваши энергетические уровни могут упасть до такого уровня, что вы в конечном итоге устанете.

Во время менопаузы ваши потребности в питании также возрастают, поэтому, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ, то ваши энергетические уровни будут очень низкими, что также может вызвать усталость.

Определенные факторы образа жизни также могут вызывать этот симптом, включая стресс и беспокойство.

Узнайте больше об усталости и менопаузе.

Другие симптомы менопаузы

Другие симптомы, которые могут возникнуть в преддверии или во время менопаузы, включают:

Проблемы со сном . Ночные поты и приливы - не единственные причины проблем со сном во время менопаузы. Изменения в гормонах во время менопаузы могут сами по себе вызвать проблемы со сном.

Симптомы включают в себя частое пробуждение ночью, плохое качество сна и сводит с ума вашего партнера, ворочаясь всю ночь.Если ваши проблемы со сном не связаны с ночными потами или приливами, вы можете загрузить наше руководство о том, что вы можете сделать, когда вы плохо спите.

Узнайте больше о проблемах сна и менопаузе.

Проблемы с пищеварением . Это также вызвано слабостью соединительной ткани, так как уровень гормонов снижается, что делает пищеварительную систему менее способной нормально функционировать. Симптомы, такие как расстройство желудка и вздутие живота могут возникнуть.

Узнайте больше о проблемах с пищеварением и вздутие живота в менопаузе.

Тошнота . Хотя это чаще связано с беременностью, тошнота может также возникнуть во время менопаузы. Как и утреннее недомогание во время беременности, считается, что тошнота возникает во время менопаузы из-за радикально колеблющихся гормонов.

Другие факторы также могут вызывать тошноту в это время, включая обезвоживание, напряженную работу печени и низкий уровень сахара в крови.

Узнайте больше о тошноте и менопаузе.

Головные боли .Это может быть прямым следствием беспокойства. Хотя это и не до конца понятно, похоже, что гормональные изменения во время менопаузы могут оказывать прямое влияние, вызывая головные боли (вероятно) так же, как женщины с мигренью страдают головными болями в определенные моменты своего менструального цикла.

Узнайте больше о головных болях и менопаузе.

Проблемы с мочевым пузырем . Слабость соединительной ткани, возникающая во время менопаузы, может повлиять на ткани, контролирующие мочевой пузырь, и у вас может возникнуть необходимость чаще мочиться во время менопаузы.

Слизистая оболочка мочеиспускательного канала может стать более чувствительной, в результате чего у вас могут возникнуть инфекции мочевого пузыря, такие как цистит.

Узнайте больше о слабости мочевого пузыря и инфекции мочевого пузыря в менопаузе.

Зудящая кожа . Это может быть распространено в менопаузе и часто вызвано снижением уровня эстрогена. По мере того, как уровень эстрогена в вашем теле падает, количество коллагена и увлажняющих кожу масел снижается. Это вызывает сухость и раздражение кожи, что может вызвать зуд.

Низкий уровень коллагена также может привести к тому, что ваша кожа станет более тонкой и менее эластичной, что приведет к образованию морщин.

Подробнее о зудящей коже и менопаузе.

Выпадение волос . Из-за гормональных изменений ваши волосы - это еще одна часть тела, которая может потерять свое состояние, блеск и силу. Во время менопаузы может произойти выпадение волос из-за падения уровня эстрогена и повышения уровня тестостерона. Повышенный уровень тестостерона также может вызвать появление волос на лице.

Другие факторы также могут вызвать выпадение волос, включая диету, стресс, некоторые заболевания и лекарства.

Узнайте больше о выпадении волос и менопаузе.

Сухость во рту . Во время менопаузы падающий эстроген может высушить все слизистые оболочки в организме, в том числе во рту, поэтому вы можете обнаружить, что ваш рот начинает немного сушить.

Сухость во рту может вызвать трудности при жевании и глотании пищи, и она может начать высыхать во время разговора.

Узнайте больше о сухости во рту и менопаузе.

Сухие глаза . Подобно сухости во рту, снижение влажности в слизистых оболочках, вызванное падением эстрогена, также может вызвать сухость глаз.

Гормональные изменения изменяют состав ваших слез, которые воздействуют на водянистую часть, которая смазывается, и липкую часть, которая помогает слезам прилипать к передней части глаз.

Когда глаза становятся сухими, они могут также стать раздраженными, так как слезы не могут защитить их, это может вызвать у них чувство усталости.

Узнайте больше о сухости глаз и менопаузе.

Ломкие ногти . Это один из наиболее необычных симптомов, связанных с менопаузой, но они часто могут быть связаны с гормональным дисбалансом и обезвоживанием.

Эстроген является одним из гормонов, которые помогают регулировать воду в вашем организме, так как уровень эстрогена падает во время менопаузы, это может повлиять на ваш баланс жидкости. Недостаток воды в организме и обезвоживание могут привести к ломкости ногтей.

Узнайте больше о ломких ногтях и менопаузе.

Память проваливается . Женщины могут испытывать склонность к провалам памяти и забывчивости во время менопаузы. Мы не уверены, почему это происходит, но мы знаем, что рецепторы эстрогена находятся во многих областях мозга. Считается, что снижение уровня эстрогена влияет на вашу кратковременную память.

Исследования показали, что у женщин, более страдающих от приливов и ночных потов, больше проблем с памятью из-за нарушения сна.Симптом часто улучшается по мере прохождения менопаузы, однако вы можете помочь себе, избавившись от гордости и работая с заметками и списками.

Узнайте больше о провалах памяти и менопаузе.

Сложность концентрации . Подобно провалам в памяти, точная причина этого неясна, но, опять же, как и многие симптомы менопаузы, она часто связана с гормональными колебаниями.

Другие симптомы менопаузы также могут повлиять на вашу концентрацию, включая проблемы со сном и стресс.

Узнайте больше о трудностях концентрации и менопаузе.

Головокружение . Чувство головокружения и головокружения часто может возникнуть во время менопаузы. Это может быть результатом воздействия других симптомов менопаузы на ваш организм, включая приливы, стресс и беспокойство, а также других факторов, таких как обезвоживание, низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление.

Узнайте больше о головокружении и менопаузе.

Высокое кровяное давление . Хотя это чаще всего связано с вашим возрастом, высокое кровяное давление также может быть связано с менопаузой.До сих пор не до конца понятно, почему, но считается, что пониженный уровень эстрогена повышает давление на ваши артерии, делая вас более восприимчивыми к проблемам с сердцем.

Увеличение веса, стресс и беспокойство, которые являются общими симптомами менопаузы, также могут вызывать высокое кровяное давление.

Узнайте больше о высоком кровяном давлении и менопаузе.

Нерегулярное сердцебиение . Эстроген оказывает влияние на расширение коронарных артерий. Поэтому, когда он низок во время менопаузы, это может привести к сокращению артерий, что может привести к изменениям сердечного ритма.

Узнайте больше о нерегулярном сердцебиении и менопаузе.

Остеопороз . Это условие известно как «истончение костей». Это происходит, когда кости теряют содержание кальция и ослабевают.

Гормон эстроген является важным фактором, стимулирующим клетки, ответственные за построение костей. Более низкие уровни гормона во время и после менопаузы вызывают постепенную потерю прочности кости.

Хотя эта тенденция наблюдается у всех женщин в период менопаузы, не все подвержены риску остеопороза.Люди с семейной историей проблемы, курильщики и женщины, которые были менее физически активны в прошлом, более подвержены этой проблеме.

Подробнее об остеопорозе.


Смотрите также