Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании в первый месяц


селедку, соленую, копченую, жареную, сушеную, красную

Пока мать кормит ребенка грудью, ее тело — поставщик ресурсов для производства молока. Среди продуктов немало таких, которые плохо совместимы с ГВ, могут вызвать нежелательные реакции в организме малыша. Рыбу кормящей маме можно. Но с оговорками.

Чем полезна рыба при ГВ

Педиатры и специалисты по ГВ солидарны: рыба при грудном вскармливании полезна. Объясняется это высоким содержанием ценных веществ при легкой усвояемости белка.

Женщине, кормя ребенка грудью, важно правильно питаться, чтобы хватало ей и на производство молока. Грудному младенцу неоткуда взять для роста минеральные вещества, витамины, белки, жиры, кроме как от мамы.

Поэтому состав грудного молока более или менее постоянен и зависит от питания матери только по отдельным параметрам. Например, по составу и количеству витаминов.Все полезное, что кормилица не съела, все равно попадет в молоко, но из ее тела: кости «поделятся» кальцием и фосфором, мышцы – белком и т.д. Потому кормящим мамам необходимо сделать рацион богатым, продуманным. Тогда никто не будет обделен.

Чем богата рыба, почему кормящим ее нельзя исключать из питания:

  • Минеральные соли.Полезные для роста костей кальций, фтор и фосфор, для строительства нервной ткани магний и сера, помогающие правильному кроветворению железо, йод и др.
  • Витамины. Особенно богата витаминами А, Д и К, PP. Но на первом месте –витамины группы В. Они помогают желудочно-кишечному тракту матери и ребенка корректно работать, а новорожденный особенно нуждается в этом.
  • Рыбий жир при грудном вскармливании – богатый источник жирных кислот, которые контролируют липидный обмен, синтезируют витамин F, отвечают за эластичность сосудов и защищают от онкологии. Его можно принимать и в естественном виде, и в форме биодобавок в капсулах.
  • Она богата ферментами, помогающими переваривать еду. А ее протеин содержит все незаменимые аминокислоты,причем он усваивается организмом практически полностью.

Меры предосторожности

Хоть рыба и полезна молодой матери, но при ГВ стоит придерживаться ряда правил, чтобы оградить себя и ребенка:

  • Для кормящей мамы важно, где обитала рыба. Лучше, если она морская или океаническая, потому что витаминно-минеральный состав богаче пресноводной, а ценного жира больше.
  • Если проверено, что у ребенка нет аллергии на разные сорта, маме можно есть практически любой. Хотя бывает, что на обитательницу морей, выросшую в диких условиях, реакции у малыша нет, а на искусственно выращенную может появиться. Как правило, аллергия в таких случаях возникает на красители, которые добавляют в корм для более яркой окраски филе. Новорожденного лучше оградить от этих химических добавок.
  • При кормлении грудью хорошо просаливайте рыбу и готовьте дольше, чтобы гарантированно обезвредить возможных паразитов. Вы их можете не заметить и съесть. Меньше всего глистов содержится в морской, а из пресноводной стоит предпочесть речную. Рыба, жившая в стоячей воде (пруд, озеро), заражена больше.

Какую рыбу можно кормящей маме

Во время грудного вскармливания приходится взвешивать все за и против при выборе продуктов.

Разрешенные и запрещенные сорта

При грудном вскармливании можно и нужно есть разные сорта рыбы, но некоторые из них – с оговорками.

Красная рыба довольно часто попадает на рынки, в магазины из фермерских хозяйств. Доказано, что по содержанию полезных веществ искусственно выращенные особи не могут потягаться с выловленными в открытом море. Если продукция не промысловая, пока обойдите ее стороной.

Речная вполне подходит для кормящей матери, тот же благородный судак. Но и здесь есть ограничения. Например, придонный сом питается падалью, всем, что находится на дне. Поэтому лучше воздержаться от покупки сома во время лактации.

Промысловые семгу, кету и другие виды благородной красной рыбы (при условии отсутствии аллергической реакции у ребенка) добавлять в рацион очень полезно. Особенно если промышляли ее в холодных водах: содержание полезных жиров на порядок выше. Выявить искусственные красители в фермерской рыбе можно: они немного окрашивают воду или масло, в которых рыба готовится.

Речная форель с белым нежным мясом, вполне подходит для меню кормящей мамы. Правда, этот пресноводный вид охотно разводят рыбные хозяйства.

Сорта с низкой жирностью – хек, минтай, треска – поставщики белка, причем он реже вызывает реакции у младенца и гораздо легче и быстрее животного мяса переваривается организмом. Грудничок очень быстро растет и к полугоду удваивает свой вес, а, значит, белка должно быть в питании мамы больше обычного, иначе организм заберет его из мышц женщины. Низкая калорийность этих видов рыбы поможет маме быстрее вернуть прежние формы.

Чемпион по содержанию белка — тунец. Но с ним пока повремените: он накапливает токсичную ртуть. Чем больше особь, тем больше вреда от нее. Это также касается родственника тунца – скумбрии, хотя ее жир полезен для сердца и сосудов.

Соленая

Есть селедку полезно, все это знают. В ней из-за отсутствия термообработки максимально сохранны ценные жиры и жирорастворимые витамины. Казалось бы, при такой пользе селедку при грудном вскармливании должны специально назначать врачи. Но так ли это однозначно в период ГВ?

Избыток соли задерживает воду в тканях. Хоть кормящим и следует побольше пить, но важен в этом процессе оборот жидкости, а не ее задержка в клетках. При избытке соли более соленым становятся все жидкости, в том числе и молоко. Мало того, что грудному ребенку такой уровень соли вреден, оно может еще и застаиваться в протоках.

Соленая рыба также может быть опасна паразитами: яйца гельминтов погибают при полном соблюдении технологических требований к длительности засолки и концентрации раствора. А ведь большинство предпочитает слабосоленую рыбку. В этом есть потенциальная опасность заражения и последующей интоксикации.Поэтому при всей пользе селедки кормящей маме соленую рыбу есть не рекомендуется.

Копченая

Выбирая рыбу, при грудном вскармливании следует воздержаться от той, что прошла через коптильный аппарат. Сначала копченую рыбу солят, а затем обрабатывают длительное время дымом. Тепловую обработку она не проходит. Дым содержит продукты горения, далеко не самые полезные для здоровья, некоторые являются канцерогенами. Тушка, как губка, их впитывает, поэтому копчености диетологи не рекомендуют никому, а не только молодым мамам.

Консервированная

В рыбных консервах, сделанных по советским технологическим требованиям, не должно быть никаких консервантов, кроме небольшого количества соли. Длительное хранение обеспечено очень высокой температурой обработки баночек и строгим соблюдением требований к подготовке сырья. Такую рыбу кормящим можно есть, не ожидая подвоха. Это если нет сомнений в качестве продукции конкретных современных производств. Правда, в консервах уже не столько витаминов, но минеральными солями и белком рыба по-прежнему богата.

Жареная

Жареная рыба – вкусная, ароматная и очень аппетитная. Правда, пользы в найменьше, чем в приготовленной на пару или сваренной. Жирные кислоты разрушаются при очень высокой температуре, а в корочке образуются канцерогены.

Но если не увлекаться слишком румяной корочкой и чередовать различные способы приготовления, то почему бы и нет.

Сушеная

Как в случае с соленой, сушеную рыбу при ГВ лучше не есть. Причины те же: яйца паразитов могут быть жизнеспособными, избыток соли затрудняет отход молока из протоков. К тому же сомнительна польза от такой еды.

Как готовить рыбу для кормящей мамы

Педиатры советуют воздержаться от включения рыбы в меню кормящей маме в первый месяц. Это период, когда женщина осторожно пробует новые для малыша продукты, постепенно расширяя свой рацион. Но с потенциальными аллергенами (а рыба в их числе) лучше повременить 1-2 месяца.

В дальнейшем важно выбрать щадящие способы приготовления. Первые полгода избегайте жарения, это способно подорвать нормальную работу вашего желудка и принесет минимум пользы. Полезнее рыбу запекать, готовить на пару или варить. Кстати, бульон на костях, голове и плавниках содержит больше минеральных веществ, чем сваренный на мясе рыбы. Конечно, далеко не все готовы есть вареную рыбу из-за специфического запаха. А вот запеченная и грамотно приправленная, рыбка не только максимально сохранит витаминно-минеральное богатство, но и удивит вас приятным вкусом и чудесным ароматом.

Мнение доктора Комаровского:

— Главная задача всех советов – сделать жизнь кормящей мамы удобной. Все, что вы ели до беременности и родов, ешьте и после. По поводу рыбы только два «но». Первый — повремените для начала с морепродуктами, так как это сильные аллергены. В долгоживущих крупных рыбах типа тунца, меч-рыбы копится ртуть. Это вам не надо!

Почему грудное вскармливание важно в первый час жизни

Сегодня страны мира начинают праздновать Всемирную неделю грудного вскармливания, которая в этом году подчеркивает важность грудного вскармливания в первый час жизни.

Всемирная неделя грудного вскармливания (WBW) 2007 года поощряет грудное вскармливание в первый час жизни, поскольку исследования показывают, что раннее начало и исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев может спасти жизни. В этом и заключается причина ключевой фразы WBW этого года: «Кормление грудью в течение 1 часа - спасите один миллион детей».

Всемирная неделя грудного вскармливания проводится при поддержке ряда глобальных и национальных организаций, в том числе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые стремятся повысить осведомленность о важности грудного вскармливания вскоре после рождения из-за пользы для здоровья на протяжении всей жизни от получения первой матери. молоко, молозиво, «идеальная еда для каждого новорожденного».

Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что 41 процент новорожденных, которые умирают в первый месяц жизни, можно было бы спасти, если они вскармливаются грудью в первый час жизни.

ВОЗ также заявляет, что кормление молозивом в первый час повышает вероятность того, что дети будут продолжать кормить грудью, что дает им преимущество в «гонке против недоедания». В мире 170 миллионов детей с недостаточным весом, и 3 миллиона из них умирают каждый год.

Молозиво представляет собой липкое желто-белое вещество, выделяемое из груди матери вскоре после рождения. Он богат антителами и необходимыми питательными веществами. Тем не менее, во многих культурах, не зная о его пользе для здоровья, принято выбрасывать его.Предоставление новорожденным воды или других жидкостей лишает их «хорошего старта в жизни», говорит ВОЗ, ссылаясь на Стандарты роста детей ВОЗ и то, как дети, получавшие молозиво в течение первого часа после рождения, хорошо соответствуют стандартам.

Грудное вскармливание в течение первого часа или около того после родов также приносит пользу матери, такой как улучшение лактации и меньшая потеря крови.

В этом году тема «Грудное вскармливание 1-й час» также связана с другой фразой: «Добро пожаловать, малыш, нежно».Идея этой темы заключается в том, чтобы побудить медицинских работников «защищать» в течение первого часа после рождения и помогать матери и ребенку связываться естественным путем, не нарушая целостности, и максимально увеличивать вероятность того, что младенец зафиксируется на груди и стимулирует лактацию.

Президент Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA) Ребекка Маннель заявила, что новорожденные запрограммированы на то, чтобы находить грудь и часто находят ее самостоятельно, когда их помещают на грудь матери, кожа к коже.

«В первые моменты после рождения дети находятся в спокойном, бодром состоянии и готовы учиться», - сказал Маннел в подготовленном заявлении.

«Дети используют все пять чувств, чтобы исследовать этот мир. Они используют свои глаза, чтобы запомнить лица своих матерей, их уши, чтобы связать ее голос с ее лицом, и их обоняние, чтобы направлять их в поиске груди », добавила она.

У новорожденных тоже повышенное чувство вкуса, и это особенно чувствительно к вкусу грудного молока. Маннел также сказал, что «когда матери сразу после рождения держат своих детей кожа к коже, их дети согреваются, они регулируют частоту насыщения сердца, дыхания и кислорода, и они не испытывают острой боли».Младенцы, которые имеют такой опыт, меньше плачут и спокойнее, сказала она.

Учреждения Организации Объединенных Наций (ООН) и ВОЗ недавно выразили обеспокоенность тем, что грудное вскармливание, по-видимому, сокращается в Азиатско-Тихоокеанском регионе, что затрудняет выживание младенцев и детей. Они хотят, чтобы родители стали лучше осознавать риск использования заменителей грудного молока.

На конференции в Маниле на Филиппинах в прошлом месяце эксперты рассказали собранию врачей о том, что грудное вскармливание снижает детскую смертность, и представили цифры из Камбоджи, где детская смертность резко снизилась после энергичной и успешной кампании по грудному вскармливанию.

В период с 2000 по 2005 год доля камбоджийских матерей, которые кормили грудью своих детей до достижения ими возраста как минимум шести месяцев, увеличилась с 10 до 60 процентов, согласно сообщению BBC от их корреспондента в Пномпене, Камбоджа. По данным ВОЗ, это сопоставимо с примерно 30-40% по всей Азии в целом.

Смертность детей в Камбодже за тот же период снизилась более чем на 30 процентов, что ВОЗ объясняет резким увеличением грудного вскармливания.Корреспондент Би-би-си сказал, что большие плакаты с изображением кормящих матерей были обычным явлением, и правительство создало дружественные к грудному вскармливанию сайты в городах и деревнях.

Представитель Unicef ​​сообщил Би-би-си, что средняя семья в развивающихся странах считает, что искусственное вскармливание лучше для ребенка, чем грудное молоко.

Грудное вскармливание особенно защищает детей, родившихся в городах и деревнях, где качество воды ненадежно и может привести к небезопасному вскармливанию.

Эксперты по развитию детей говорят, что грудное вскармливание приносит пользу всем детям, а не только детям в развивающихся странах. Это улучшает когнитивное развитие и снижает риск диабета 2 типа, например.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации о Всемирной неделе грудного вскармливания.

Щелкните здесь для Международной ассоциации консультантов по лактации (ILCA).

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться со стандартами ВОЗ по росту детей.

Автор сценария: Катарина Паддок

.
Можно ли кормить грудью с помощью имплантатов? Безопасность, советы и многое другое

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить выработку молока и помочь ребенку получить все необходимое для него питание.

Вот несколько советов, которые помогут вам кормить грудью с помощью имплантатов:

1. Часто кормить грудью

Грудное вскармливание вашего ребенка от 8 до 10 раз в день может помочь установить и поддерживать выработку молока. Ощущение, что ваш ребенок сосет грудь, заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Чем чаще вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваше тело.

Даже если вы можете производить только небольшое количество молока, вы все равно будете снабжать своего ребенка антителами и питанием при каждом кормлении.

Грудное вскармливание обеих грудей также может увеличить запас молока.

2. Регулярно опорожняйте грудь

Опорожнение груди играет важную роль в производстве молока. Попробуйте использовать молокоотсос или сцеживание молока после кормления, чтобы увеличить выработку молока.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что одновременное накачивание обеих грудей приводит к увеличению молочной продуктивности.Это также увеличило калории и жир в грудном молоке.

Вы также можете вручную сцеживать или качать в бутылочки, чтобы кормить ребенка грудным молоком, если оно не зафиксируется.

3. Попробуйте травяные галактологи

Существуют определенные травы, которые, как полагают, помогают естественным образом увеличить выработку грудного молока, такие как:

  • укроп
  • расторопши
  • пажитник

Отсутствует научное доказательство, подтверждающее эффективность травяных галактологов.Некоторые исследования показали, что пажитник может помочь увеличить запас молока.

Некоторые люди также используют печенье для кормления грудью. Их можно купить онлайн или сделать дома, чтобы помочь увеличить производство молока. Это печенье часто содержит такие ингредиенты, как:

  • цельного овса
  • семян льна
  • пивных дрожжей
  • зародышей пшеницы
  • галактогенных трав

Исследования ограничены в отношении эффективности печенья для лактации при увеличении производства грудного молока.Безопасность их для младенческого воздействия также не была тщательно изучена.

4. Убедитесь, что ваш ребенок правильно защелкивается

Правильная защелка может помочь вашему ребенку получить максимальную пользу от кормления.

Ключом к правильному защелке является то, что ребенок берет достаточно вашей груди в рот. Это начинается с того, чтобы убедиться, что их рот широко открыт, когда они защелкиваются. Ваш сосок должен находиться достаточно глубоко во рту вашего ребенка, чтобы его десны и язык покрывали один или два дюйма от вашей ареолы.

Начните с того, чтобы убедиться, что ваш ребенок находится в правильном положении, а затем направьте его к своей груди. Удерживая грудь за ареолой большим и указательным пальцами в положении «С», ребенку будет легче зафиксироваться.

Вы также можете рассмотреть вопрос о консультанте по грудному вскармливанию. Они обычно доступны через вашу больницу или кабинет врача. Они могут наблюдать за вашим кормлением и сообщать о положении и положении вашего ребенка.

Вы также можете найти местных консультантов через La Leche League.

5. Дополнение по формуле

Если вы производите небольшое количество молока, поговорите с педиатром вашего ребенка или консультантом по грудному вскармливанию относительно дополнения грудного вскармливания смесью.

Ищите признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока, например:

  • медленное и устойчивое сосание с глубокими движениями челюсти, в то время как на груди
  • шесть или более влажных подгузников и три или более загрязненных подгузника в день
  • стул, который изменение от черного мекония до желтого, жидкого стула

Вес вашего ребенка является еще одним показателем адекватного или недостаточного поступления молока.Большинство детей теряют от 7 до 10 процентов своего веса в первые два-четыре дня жизни, прежде чем они начинают набирать вес.

Скажите педиатру вашего ребенка, если вас беспокоит производство молока или увеличение веса вашего ребенка.

Первый послеродовой период: что ожидать

Обычно период женщины меняется после рождения ребенка. Некоторые женщины испытывают более тяжелые или более болезненные месячные, в то время как другие считают, что их периоды становятся легче.

В месяцы после родов периоды могут быть нерегулярными, но со временем могут вернуться в норму. Невозможно предсказать, как роды повлияют на период беременности, но женщины, которые кормят грудью, обычно идут дольше, не имея периода.

В этой статье вы узнаете больше о том, чего ожидать от первого послеродового периода.

Поделиться на PinterestПериоды могут меняться после родов, так как матке требуется время, чтобы вернуться к своему нормальному размеру.

Рождение ребенка - серьезная травма для тела женщины, и для ее восстановления требуется время. Не существует такого понятия, как «стандартный» послеродовой период, но обычно первые несколько периодов отличаются от того, что было до беременности.

Существует много причин, по которым периоды могут меняться после родов, в том числе:

  • матка, требующая времени для возвращения к своему нормальному размеру
  • смещение уровней гормонов
  • грудное вскармливание, влияющее на уровни гормонов

Некоторые женщины отмечают, что их периоды тяжелее после родов.Другие считают, что кровь другого цвета, что сгустков больше, чем обычно, или что судороги более интенсивны.

По словам доктора Кливлендской клиники Дайан Янг, большинство женщин с течением времени замечают, что их период возвращается к своему «нормальному» состоянию, то есть до беременности.

Когда он прибудет?

Среди женщин, которые не кормят грудью или которые кормят грудью нерегулярно, менструация имеет тенденцию возвращаться быстрее.

Анализ шести предыдущих исследований, проведенный в 2011 году, показал, что у большинства женщин первые месячные начинаются от 45 до 94 дней после родов.Одно исследование в обзоре показало, что средний первый период наступил через 74 дня после родов.

Основным фактором, влияющим на сроки первого послеродового периода, является овуляция. Женщины, которые хотят проверить, не овулируют ли они, могут попробовать использовать набор предикторов овуляции (OPK), которые доступны в аптеках и онлайн.

Измерение базальной температуры тела каждый день также может помочь обнаружить овуляцию.

Нерегулярные послеродовые периоды

Особенно в месяцы, сразу же после родов, часто бывают нерегулярные месячные.Женщины, кормящие грудью, чаще отмечают нерегулярные месячные, поскольку гормоны, поддерживающие грудное вскармливание, могут вызывать замедление овуляции или нехватку овуляции.

Даже у женщин, которые не кормят грудью, периоды могут быть нерегулярными, так как организму требуется время для восстановления после беременности и родов.

Со временем менструация вернется к своему обычному образцу. Тем не менее, некоторые женщины могли иметь нерегулярные месячные до беременности, например, с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриозом.

Если женщина беспокоится о нерегулярных послеродовых периодах, лучше всего поговорить с врачом, чтобы выяснить причину.

Лохия - это выделения из влагалища после родов. Это начинается как сильное кровотечение и может быть темно-красным и полным сгустков.

В течение нескольких дней или недель кровотечение становится легче, в конечном итоге становится розовым, коричневым и прозрачным.

Обычно женщины испытывают некоторые судороги при прохождении лохии, потому что матка сжимается, когда она возвращается к своему обычному размеру.

Лохия не период. Это признак того, что организм все еще восстанавливается после родов, поскольку матка сбрасывает слизистую оболочку, которая поддерживала беременность.

Обзор 2012 года показал, что кровотечение из лохи продолжалось от 24 до 36 дней. Тем не менее, только одно исследование следовало за участниками до тех пор, пока кровотечение не прекратилось, а это означает, что послеродовое кровотечение продолжается не менее 3-5 недель, но, возможно, дольше.

Можно принять за лохию за период или считать период лохией.В то время как и лохия, и менструация начинаются с ярко-красной крови, лохия имеет тенденцию становиться светлее с течением времени, в то время как кровь за период темнеет со временем.

У кормящих женщин может не быть послеродового периода в течение многих месяцев, потому что грудное вскармливание часто предотвращает овуляцию и последующие менструации.

Некоторые женщины рассматривают грудное вскармливание как метод контроля рождаемости. Но Кокрановский обзор 2015 года предыдущих исследований показал, что от 11,1 до 39,4 процента женщин, которые кормили грудью, имели по крайней мере один период в течение 6 месяцев после родов.

Безопасно начинать использовать некоторые формы контроля рождаемости сразу после родов. Однако врачи обычно рекомендуют подождать несколько недель или дольше, прежде чем начинать прием комбинированных таблеток.

Женщины, которые хотят избежать гормональной контрацепции, могут использовать презервативы, диафрагмы, негормональные внутриматочные устройства (ВМС) или методы мониторинга фертильности.

Гормональные противозачаточные средства могут помочь регулировать послеродовые периоды. Эти методы включают таблетки, содержащие эстроген и прогестины или только прогестин, а также гормональные ВМС, инъекции или имплантаты.

Некоторые варианты контроля рождаемости могут остановить период женщины или вызвать менее частые периоды. Врач может порекомендовать эти варианты женщинам, которые испытывают очень тяжелые или болезненные месячные.

Женщины, которые кормят грудью, могут беспокоиться о влиянии контроля рождаемости на ребенка или его способности вырабатывать грудное молоко.

В исследовании, проведенном в 2012 году, сравнивались два разных типа контроля над рождаемостью - комбинированные таблетки и таблетки, содержащие только прогестин, - и не было обнаружено существенных различий в структуре грудного вскармливания или производстве молока.

Несмотря на то, что гормональный контроль рождаемости безопасен при кормлении грудью, женщине все равно необходимо поговорить с врачом о любом новом лекарстве, которое она собирается начать.

После рождения женщины врач или акушерка должны дать совет относительно предупреждающих признаков проблемы. Нормальный характер кровотечения варьируется в зависимости от метода родов, истории болезни женщины и других индивидуальных факторов.

Человек должен немедленно обратиться к врачу за:

  • очень сильным кровотечением, которое впитывается через подушку в течение более 2 часов
  • кровотечением, которое происходит с лихорадкой
  • интенсивным спазмом
  • сгустков размером больше, чем гольф ball

Человек также должен договориться с врачом о необычном кровотечении, очень болезненных периодах или о нерегулярных периодах.

Первый послеродовой период может быть тяжелее и более болезненным, чем до беременности, или он может быть легче и легче.

У некоторых женщин первый послеродовой период наступает вскоре после лохии, в то время как другие могут ждать много месяцев, особенно если они кормят грудью.

Когда изменения в периоде женщины болезненны или иным образом беспокоят, лучше поговорить с врачом, который может помочь облегчить симптомы.


Смотрите также