Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста


Консультация на тему: «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

 «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Ирина Берегова
Информация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется изменением или деформацией формы стопы.

Плоскостопие может быть врождённым или же приобретённым. Врождённое выявляется на первом осмотре малыша врачом-ортопедом. В 3 месяца визит к ортопеду следует повторить, чтобы исключить признаки рахита, который бывает связан с плоскостопием. Когда малышу исполнится год, проводится ещё один осмотр. Если всё в порядке, следующий визит откладывается до 3 лет.

Симптомы. На что следует обратить внимание, чтобы вовремя предотвратить сильную деформацию стоп?

• Тревожным признаком является изношенность обуви с внутренней стороны. Проверьте несколько старых пар обуви: если подошва стерта у внутреннего края, возможно, следует проконсультироваться с врачом-ортопедом.

• Также симптомами плоскостопия бывают быстрая утомляемость при пеших прогулках, усталость и боль в ногах, отечность и появление судорог. При плоскостопии отекают не только стопы, но и лодыжки. Женщинам становится очень сложно ходить на каблуках. Из-за удлинения стопы старая обувь становится мала, приходится покупать туфли большего размера.

• Могут появиться боли в пояснице, коленях, бедрах,. Походка и осанка становятся неправильными, неестественными. Иногда плоскостопие способствует появлению вросшего ногтя.

Факторы риска развития плоскостопия у детей.

1) Наследственность. Если в семье у кого-то из родственников было плоскостопие, болели ноги, то опасность возрастает. Возможно врожденное плоскостопие в результате пороков развития, поэтому всех детей в возрасте 1 месяца, 3 месяцев, 1 года обязательно нужно показать врачу-ортопеду для исключения различных врожденных дефектов развития, в том числе и плоскостопия.

2) Повышенная масса тела. У «пухленьких детей» нагрузка на ноги вдвое, а то и втрое больше нормальной. Впрочем, «худенькие» так много двигаются, что тоже перегружают свои стопы.

3) Ношение неправильно подобранной обуви (узкой, широкой, совсем без каблука) тоже нанесет вред. Многие девочки-подростки так любят шпильки! А через несколько месяцев обращаются к ортопеду не только с болями в стопах, но и с болью в коленках.

4) Поднятие тяжестей или длительные нагрузки на ноги. Мальчишки иногда посещают спортивные секции, не задумываясь о последствиях. Прежде чем отдавать своего сына на растерзание тренера, обратитесь к врачу. Если ребенок здоров, тогда все нормально.

5) Перенесенная травма стоп.

6) Гипермобильность суставов (чрезмерная «гибкость»). Суставы в этом случае переразгибаются, а связочный аппарат быстро растягивается.

Степень плоскостопия.

• Для ранней стадии характерно развитие несостоятельности связочного аппарата. При этом стопа не деформируется, но связки растягиваются, вследствие чего человек чувствует боль. Неприятные ощущения возникают в основном после длительных прогулок или вечером, после рабочего дня. Обычно для снятия боли достаточно отдыха.

• Слабовыраженное плоскостопие (первая степень) характеризируется чувством усталости в ногах, появляющимся после физических нагрузок. Также может наблюдаться снижение пластичности походки, отечность ног. Если надавить на стопу, человек почувствует боль.

• Комбинированное плоскостопие (вторая степень) проявляется в уплощении стопы: своды исчезают, стопа становится явно плоской. Усиливаются и учащаются боли в стопах. Часто они могут распространяться вплоть до коленных суставов. Ходьба значительно затруднена.

• Резко выраженное плоскостопие (третья степень) становится частой причиной обращения больного человека к доктору. Отмечается сильная боль в стопах и голенях, отечность ног, головная боль и боль в пояснице. На данной стадии заболевания человек не может заниматься спортом, его трудоспособность заметно снижена и даже спокойные медленные пешие прогулки проходят с трудом. Для передвижения человеку необходимо заменить обычную обувь на ортопедическую.

Подбираем ребёнку правильную обувь.

Для правильного формирования сводов стопы у ребенка необходимо покупать качественную обувь. Обувь ребенка должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стельку с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы.

Обувь должна прочно сидеть на ноге (лучше, если будет фиксироваться шнуровкой, быть ребенку по размеру

Профилактический супинатор должен быть в обуви каждого ребенка, даже не имеющего нарушений формирования стопы. Если уже имеются нарушения формирования стопы, можно изготовить ортопедическую обувь на заказ.

Не рекомендуется донашивать чужую обувь. Это прямой путь не только к плоскостопию, но и к грибковым заболеваниям. Когда конструируется детская обувь, то рассчитывается точный размер каблучка, форма колодки. Под влиянием носки неравномерно стирается каблук, колодка теряет свою упругость и перестает «удерживать» ногу в правильном положении. Кроме того, старая обувь, как правило, «разношена», то есть широка больше обычного, нога начинает «болтаться».

Профилактика плоскостопия.

Лечение плоскостопия, прежде всего, подразумевает укрепление тех мышц, которые поддерживают свод стопы. Для этого существуют различные варианты, которые можно использовать дома:

1) Укрепление организма, закаливание.

Естественный контакт стопы с землей обеспечивает массаж множества активных точек, расположенных на поверхности стопы. В результате не только укрепляются мышцы стопы, но и весь организм в целом.

Особенно полезно ходить босиком по песку или гальке, по неровной поверхности земли (пригоркам, а также по бревнам.

Плавание также относится к данному виду укрепления мышц стопы, особенно использование стиля кроль. Гребля ногой, которая активно используется при этом виде плавания, также способствует укреплению мышц стопы.

2) Занятия физической культурой.

Тем не менее, следует помнить, что при тяжелых клинических проявлениях болезни (таких, как боли и отеки) некоторые физические упражнения вызывают непосильную нагрузку на стопы.

В таком случае необходимо избегать таких спортивных упражнений, как беговые коньки, лыжный ход. Легкие же упражнения будут в любом случае полезны, поскольку способствуют укреплению организма.

3) Гимнастика.

Помимо занятий спортом, необходимо приучить себя к ежедневному выполнению комплекса упражнений.

Ходьба:

• На носках

• На пятках

• На внешней и внутренней стороне стопы

• Перекатом с пятки на носок

• С поджатыми и поднятыми пальцами

• По бревну боком

• Вверх и вниз по наклонной доске на носках

• По канату

• По неровной поверхности (по дорожке здоровья, по массажным коврикам – покупным и сделанным своими руками)

Сидя на стуле:

• Сгибание и разгибание стоп

• Сгибание и разгибание пальцев

• Круговые движения стопами

• Разведение и сведение пяток, не отрывая носки от пола

• Отрывание от пола пяток

• Отрывание от пола носков

• Поднимание одной ноги, выпрямление, носок тянуть

• Поднимание обеих ног, выпрямление

• Соединение подошв стоп (колени согнутые -> колени разгибать)

• Поджать пальцы ног, зафиксировать положение

• Поджать пальцы ног, поставить на наружный свод стопы, зафиксировать

• Стопой одной ноги провести по голени другой вверх до колена и вниз

• Скольжение стопой вперёд и назад с помощью пальцев

Сидя на стуле с предметами:

• Катание гимнастической палки или гимнастического массажного валика вдоль стоп

• Катание малого или твёрдого мяча с шипами (по часовой и против часовой стрелки, вдоль стоп вверх и вниз по внешней и внутренней стороне стопы, одна нога при этом делает, а другая стоит на месте)

• Захват мяча среднего размера стопами, и поднятие его до уровня колен

• Собирание ткани в складки пальцами ног

• Захватывание и перекладывание пальцами ног мелкие предметы (карандаш, мелкие игрушки, губку, камни, крышки и т. д.)

• Рисование карандашом, зажатым между пальцами на листе бумаги

Также эффективны и интересны для детей захват пальцами ног мелких предметов и перекладавание их в сторону и обратно.

Каждое упражнение выполнять не менее 10 раз, переходя до 1 минуты и более. Выполнять каждый день и несколько раз в день. Только тогда будет эффект.

Плоскостопие многим кажется простым заболеванием, но на самом деле это довольно серьезная и быстро прогрессирующая патология, сложно поддающаяся лечению. Полностью вылечить ее можно лишь в детском возрасте, а у взрослых лечение направлено на замедление развития болезни в более тяжелые стадии. Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем более благоприятным будет его лечение и коррекция.

Важно не лениться и заниматься как можно чаще. Все в ваших руках!

Профилактика и коррекция плоскостопия дошкольников 2018 г. Free 2020 Мастер-класс «Использование нестандартного оборудования в классах по профилактике и коррекции плоскостопия дошкольников»

Актуальность: ступня - опора, фундамент тела, и его нарушение обязательно влияет на формирование всего организма. Неадекватное развитие мышц и связок ног отрицательно сказывается на развитии многих движений, приводит к снижению двигательной активности в целом и может стать серьезным препятствием для физических упражнений.Кроме того, плоскостопие является одним из факторов риска возникновения постуральных нарушений у детей.

Цель:

Повысить профессиональную компетентность учителей путем обучения специальным игровым методам и упражнениям для профилактики и коррекции плоскостопия дошкольного возраста с использованием нестандартного оборудования.

Задачи:

1. Углубить знания учителей о профилактических мерах по предотвращению плоскостопия;

2. Научите детей практическим навыкам для поддержания здоровья ног, укрепления мышц ног с помощью игр и игровых упражнений.

3. Привлекать воспитателей к исправительным работам в совместной деятельности.

4. Создать условия для профилактики плоскостопия у детей в группе.

5. Воспитайте у детей желание быть здоровыми.

Ожидаемые результаты:

• Повышение педагогической компетентности в вопросах сбережения здоровья. Включение их в процесс повышения степени мотивации и заинтересованности детей в положительном результате.

• Улучшение здоровья детей путем стимуляции биологически активных точек на стопе, укрепления свода стопы, повышения уровня общей работоспособности.

• Формирование у детей постоянного и осознанного желания сохранить и приумножить свое здоровье, расширить свой кругозор.

• Повышение степени двигательной активности, укрепление общего состояния организма детей за счет создания необходимых условий для профилактики плоскостопия в группе.

Работоспособность:

• Этот мастер-класс можно использовать в любом дошкольном учреждении.

Направленность: коррекционно-оздоровительная.

Тип: оздоровительная педагогическая технология.

Участники мастер-класса: воспитатели детских садов города и района.

Уважаемые коллеги! Представляю вашему вниманию мастер-класс на тему: «Использование нестандартного оборудования на занятиях по профилактике и коррекции плоскостопия у дошкольников».

В настоящее время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья дошкольников стала особенно актуальной. Это связано, прежде всего, увеличение числа детей дошкольного возраста с нарушенным развитием костно-мышечной системы.И поэтому роль профилактической и коррекционной работы с детьми в условиях дошкольного образовательного учреждения возрастает. Всем известно, что только систематическое внедрение профилактических мер может дать положительный результат!

Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания - гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.

В нашем детском саду для детей с проблемами в развитии опорно-двигательного аппарата работает кружок «zdorovyachok.«Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия, проводимые с детьми, подбираются таким образом, чтобы они укрепляли связочно-мышечный аппарат голени и стопы, способствуют общему оздоровлению организма и развитию привычки о правильной ходьбе.

Все упражнения проводятся в игровой форме, в соответствии с сюжетом, имитацией животных. В играх и играх я использую нетрадиционное снаряжение: различные палочки, носовые платки, ленты, кольца, «конфеты», туалетная бумага, ямы, шарики разных размеров, пуговицы, мешки с песком, кости, пробка, веревки, косы, под майонезом, султаны, целлофановые мешки, шишки, галька, погремушки, веточки, злаки: горох, гречка, ежики домашние, массажные дорожки, и т.п.

Нестандартное оборудование позволяет в полной мере заниматься оздоровлением дошкольников; позволяет своевременно и эффективно влиять на формирование опорно-двигательного аппарата.

Предлагаю вашему вниманию игры и игровые упражнения с использованием

.

Симптомы, упражнения, диагностика и лечение

Люди с плоскими ступнями, также известными как упавшие дуги, не имеют ни дуги в ногах, ни очень низкой.

Обычно, когда человек стоит, под внутренней частью стопы есть зазор, так как арка слегка поднимается над землей.

Плоские ноги нуждаются в лечении, только если они вызывают дискомфорт, указывают на основное расстройство или приводят к боли в других частях тела. Некоторые люди, кажется, имеют очень низкую арку или не имеют арки без каких-либо проблем.

Когда плоскостопие вызывает симптомы, простые устройства и упражнения могут помочь минимизировать дискомфорт.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и лечении плоскостопия.

Поделиться на PinterestFlat ноги возникают, когда у человека очень низкая или несуществующая арка в ноге.

Люди с плоскими ногами имеют очень низкую арку или не имеют арки, что означает, что одна или обе их ноги могут быть плоскими на земле.

У стопы человека 33 сустава, которые скрепляют 26 разных костей.Он также имеет более 100 мышц, сухожилий и связок.

Арки обеспечивают пружинную ступеньку и помогают распределить вес тела по ступням и ногам. Структура арок определяет, как человек ходит. Арки должны быть одновременно прочными и гибкими, чтобы адаптироваться к нагрузкам и различным поверхностям.

Когда у людей плоские ноги, их ноги могут катиться к внутренней стороне, когда они стоят и ходят. Это известно как перпронация, и это также может привести к тому, что ступни будут направлены наружу.

У многих людей с плоскостопием нет никаких симптомов, но другие будут испытывать различные симптомы, которые обычно зависят от тяжести состояния.

Симптомы

Наиболее распространенным симптомом плоскостопия является боль в ногах. Это может произойти в результате напряженных мышц и соединительных связок.

Ненормальные нагрузки на колено и бедро могут привести к боли в этих суставах. Эти напряжения вероятны, если лодыжки повернуты внутрь.

Боль чаще всего поражает следующие части тела:

внутри голеностопного сустава, наряду с возможным отеком

  • свод стопы
  • теленка
  • колено
  • бедра
  • поясница
  • голени

одна или обе ноги могут также чувствовать себя жесткими.

Плоские ноги также могут вызывать неравномерное распределение веса тела. Это может привести к износу обуви неравномерно или быстрее, чем обычно, особенно с одной стороны, что может привести к дальнейшим травмам.

Причины

Распространенные причины плоскостопия включают в себя:

  • генетические факторы, так как плоскостопие может передаваться от родителей к детям в генах
  • слабые арки, означающие, что арка видна, когда человек сидит, но ступня сплющена почва, когда они стоят
  • травмы стопы или голеностопного сустава
  • артрит или ревматоидный артрит
  • повреждение, дисфункция или разрыв заднего сухожилия большеберцовой кости
  • заболевания нервной системы или мышц, такие как церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщелина позвоночника

Другим условием, которое может вызвать плоскостопие, является тарсальная коалиция.Это условие приводит к тому, что кости стопы сливаются друг с другом необычно, что приводит к жестким и плоским ногам.

Педиатры обычно диагностируют это состояние в детстве.

Люди более склонны к развитию плоскостопия, если у них ожирение или диабет. Плоские ноги также чаще встречаются во время беременности.

Плоские ноги тоже могут развиваться с возрастом. Ежедневное использование ног может привести к ослаблению заднего сухожилия большеберцовой кости. Это сухожилие первичная структура поддержки свода стопы.

Сухожилие может стать воспаленным, называемым тендинитом, или порваться после чрезмерного использования. Повреждение сухожилия может привести к выравниванию свода стопы.

Плоские ноги также могут возникать в результате нарушения развития, которое возникает в детстве или развивается с возрастом или после беременности.

Share on PinterestДругие дети могут иногда иметь плоские ноги, когда дуга еще формируется.

Дети и младенцы могут часто иметь плоскостопие.

Фактически, арка обычно присутствует, но все еще формируется.Со временем арка должна нормально развиваться. Лишний жир на ноге младенца может скрыть арку.

Наличие ног, которые кажутся плоскими в раннем детстве, не означает, что у человека всегда будут плоские ноги.

Однако, если у ребенка плоскостопие в результате неправильного развития костей или другого состояния, такого как расщелина позвоночника, врачу часто нужно будет лечить основную причину.

Люди с плоскостопием, которые не испытывают боли или других симптомов, обычно не нуждаются в консультации с врачом.

Тем не менее, любой человек со следующими симптомами должен обратиться за медицинской помощью:

  • плоскостопие, которые только недавно развились.
  • боль в ногах, лодыжках или нижних конечностях.
  • симптомы, которые не улучшаются при поддерживающей, хорошо подогнанной обуви.
  • одна или обе ноги становятся более плоскими
  • ступни чувствуют себя жесткими, жесткими, тяжелыми и громоздкими

Большинство квалифицированных медицинских работников могут диагностировать упавшие дуги, осматривая ноги и наблюдая за человеком, стоящим и идущим.

Врач осмотрит ноги спереди и сзади. Индивидуум может нуждаться в том, чтобы стоять на кончиках пальцев ног, чтобы позволить врачу изучить форму и функцию каждой ступни.

Врач также изучит историю болезни человека. В некоторых случаях они могут заказать рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Врач-ортопед или физиотерапевт может порекомендовать специальные упражнения для устранения симптомов плоскостопия или предотвращения их развития.

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует следующие упражнения для улучшения силы и гибкости стоп и лодыжек, которые могут помочь облегчить симптомы.

Шнур для растягивания пяток

Тугое ахиллово сухожилие подтолкнет ногу к направлению внутрь. Целью растяжения пяточного шнура является растяжение ахиллова сухожилия и задней икроножной мышцы.

  • Встаньте лицом к стене и положите одну руку на стену на уровне глаз.
  • Поместите ногу, которая должна быть вытянута примерно на один шаг позади другой ноги, и плотно посадите пятку на землю.
  • Согните колено передней ноги, пока не почувствуете растяжение задней ноги.
  • Держите в течение 30 секунд, а затем отдохните в течение 30 секунд. Повторите еще девять раз.
  • Важно избегать изгиба спины и держать ее прямо.

Выполняйте это упражнение два раза в день.

ролл мяча для гольфа

Для этого упражнения требуется кресло и мяч для гольфа.

Сядьте на стул, положив ноги на землю. Поместите мяч для гольфа под ногу и катите его вперед и назад под сводом ноги в течение 2 минут, чтобы растянуть связку подошвенной фасции.

Некоторые люди с плоскостопием могут автоматически выравнивать конечности таким образом, чтобы предотвратить симптомы. Люди, которые не испытывают симптомов, обычно не нуждаются в лечении.

Если плоскостопие причиняет боль, тогда может помочь поддерживающая, хорошо подогнанная обувь. Очень широкие ботинки могут помочь.

Установленные стельки и ортопедические или специально разработанные арочные опоры могут уменьшить давление на арку и уменьшить боль, если ступни перевернутся слишком далеко внутрь. Однако эти продукты только лечат симптомы и не дают долгосрочных преимуществ.

Люди с задним большеберцовым тендинитом могут также извлечь выгоду, вставив клин в их обувь вдоль внутреннего края ортопедического устройства. Это должно снять часть нагрузки, которую тело возлагает на сухожильные ткани.

Ношение голеностопного бандажа также может быть полезным до тех пор, пока воспаление не уменьшится.

Врачи могут посоветовать некоторым людям отдыхать до тех пор, пока их симптомы не улучшатся, и избегать действий, которые могут ухудшить состояние стопы или ступней.

Человек с артритом или разрывом сухожилия может обнаружить, что комбинация стельки и обезболивающего средства может минимизировать их симптомы.Если они не работают, может потребоваться операция.

Некоторые кости не развиваются должным образом в детстве, что может привести к плоскостопию от рождения до взрослой жизни. В этих редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для отделения сросшихся костей.

Когда ожирение является причиной плоскостопия, потеря веса может улучшить симптомы.

Люди с другими проблемами стопы, голеностопного сустава или голени могут обнаружить, что плоскостопие может способствовать им или ухудшать симптомы.

Примеры включают в себя:

  • Ахиллесовый тендинит
  • артрит в голеностопном суставе или голеностопном суставе
  • артрит в стопе или стопе
  • бугорки
  • молоток
  • подошвенный фасциит, воспаление связок в подошвах стоп
  • задний большеберцовый тендинит
  • шина голени

Плоские ноги могут повлиять на выравнивание тела, когда человек стоит, идет или бежит.В результате они могут увеличить вероятность развития боли в бедрах, коленях и лодыжках.

Flat Feet In Kids - проблемы, причины и лечение

Как родитель, у вас на уме всегда миллион вещей: еда, вехи, воспоминания и многое, многое другое.

Ноги вашего ребенка, вероятно, довольно низки в этом списке. Но если вы заметили плоскостопие, это не то, что можно игнорировать.

Что такое плоскостопие?

Как следует из названия, плоскостопие (также называемое пронацией, гибкая плоскостопие и плоскостопие) довольно легко обнаружить.Обычно ноги имеют арку. Но для детей с плоскостопием большинство или все их ступни касаются пола.

Хотя это кажется проблемой со стопой, на самом деле это начинается с пятки. Пяточная кость вашего ребенка (пяточная кость) вращается внутрь. Это заставляет ногу разрушаться внутри, где должна быть арка. Таким образом, вместо того, чтобы вес тела распределялся равномерно, ваш ребенок ходит по внутренней части стопы.

.

Смотрите также