Психосоматические боли в спине


Психосоматика: боли в спине на нервной почве

Боли в спине возникают по разным причинам. Не всегда эти причины физического характера. Иногда, ответственной становится психосоматика – боли в спине возникают на нервной почве. По статистике, более 50% проблем с позвоночником имеют психосоматическую природу. То есть, пусковым механизмом для развития заболеваний спины явились психологические проблемы. Иначе, как объяснить боли в пояснице у молодых здоровых людей или детей? Такие заболевания требуют особого подхода к диагностике и лечению.

Краткое описание физиологии процесса

Психосоматика — это отрасль медицины, находящаяся на стыке физиологии и психологии. Она изучает, как психологические причины влияют на развитие телесных болезней. Психосоматическим заболевание признается, когда после полного обследования у пациента не обнаруживается никаких органических изменений, а симптомы являются следствием определенных психологических состояний:

  • стресса,
  • конфликта,
  • напряжения,
  • гнева и т. д.

Первым человеком, кто заговорил о связи психики и физиологии, является американская писательница Луиза Хей. Ее самая популярная книга «Ты можешь исцелить свою жизнь» переведена на 30 языков. В ней психолог пытается донести до людей идею о том, что именно негативные эмоции приводят к разрушению здоровья. Человек может исцелить себя , изменив свое мышление.

Психолог Лесли ЛеКрон выделил следующие причины психосоматических заболеваний:

  1. Язык тела. Боли являются отражением психического состояния, которое человек выражает определенными словами: «Это моя головная боль. Мне надоело нести этот крест». Из-за этого начинает болеть определенный орган: голова, спина, сердце.
  2. Конфликт. У человека возникает внутренний конфликт между двумя частями его личности. В результате болит та часть туловища, которая «проиграла» конфликт.
  3. Условная выгода. Часто индивиду просто выгодно болеть. Например, он при помощи болезни может привлечь внимание близких.
  4. Идентификация. Человек идентифицирует себя с другим индивидом, имеющим похожее заболевание. Часто это является следствием сильной эмоциональной привязанности.
  5. Прошлый опыт. Причиной болезни бывает негативная ситуация, пережитая в детстве. Этот опыт закрепляется в теле, а человек не в состоянии его перебороть.
  6. Внушение. Люди, поддающиеся чужому воздействию, часто находят у себя симптомы несуществующих болезней.
  7. Самонаказание. Человека гложет чувство вины, а болезнь выступает в роли наказания за проступок.

Клиническая картина

В основе психосоматических патологий лежит конверсионное расстройство. Это психическая реакция на стресс, обиду, конфликт, приводящая к появлению симптомов физиологических нарушений.

У пациента появляются реальные признаки заболеваний, при этом фактических отклонений здоровья нет. Человек не может понять: почему болит спина от нервных переживаний.

Данный феномен изучал французский невролог Ж.М.Шарко. Он впервые применил термин «конверсионная истерия». В ходе наблюдения за больными, врач обнаружил, что они не симулируют болезнь, а на самом деле страдают от различных симптомов.

Важно! Конверсионная истерия чаще встречается у молодых людей и женщин, потому что их психика менее устойчива, чем мужская.

Конверсионные расстройства проявляются следующими симптомами:

  1. Психические расстройства. Они выражаются в галлюцинациях, бредовых идеях, панических атаках, изменении поведения.
  2. Двигательные нарушения. Нарушаются все двигательные функции, вплоть до полной их утраты. У человека может измениться походка, наступить паралич, судороги, обмороки. Подобные приступы возникают внезапно и длятся несколько минут. Прийти в себя пациента может заставить громкий звук, крик. Медицине известны много случаев, когда после пережитого стресса больной переставал ходить, хотя его нервная система и позвоночник были в полном порядке.
  3. Чувствительные нарушения. Изменяются сенсорные восприятия. У больного ухудшается зрение, слух, снижаются температурные реакции.
  4. Вегетативные нарушения. Возникает спонтанный спазм гладкой мускулатуры. Это может произойти в любом органе и части тела. Пациент ощущает боли в позвоночнике, сердце, головные боли. Симптоматика характерна для многих заболеваний, что существенно затрудняет диагностику.

Психогенные причины

Позвоночник человека — это основа тела. Также он ассоциируется со внутренним стержнем, на котором держится вся жизнь.

Позвоночный столб воспринимается как символ поддержки. Если появляется боль в спине, это значит, что пациент потерял опору в жизни, лишился поддержки близких и друзей. Он тянет на себе непосильную ношу, не может самостоятельно справиться с проблемами.

Каждый отдел позвоночника отвечает за определенную сферу жизни. Неполадки в этой сфере провоцируют возникновение психосоматических болей.

Шейный отдел

Шея соединяет туловище и голову, то есть физическую и эмоциональную часть жизни. Если тело человека находится в гармонии с его внутренним миром, то никаких проблем не возникает. Боли в шее являются отражением внутренних конфликтов индивида:

  • Он не прислушивается к мнению окружающих, настаивает на своем, отказывается выслушать альтернативную точку зрения.
  • Человек пережил сильное унижение, что заставило его «склонить голову».
  • Гнев и агрессия становятся причиной резкой боли.
  • Если в шейном отделе образуется опухоль, то это свидетельствует о длительном периоде печали и огорчения.
  • Ожидание любви другого человека приводит к болевому синдрому в области шеи.

Грудной отдел

В грудной клетке находится сердце, которое символизирует любовь, сердечные переживания. Болевые ощущения в грудном отделе проявляются, если:

  • Человек берет на себя роль жертвы, пытается манипулировать другими, навязывать им чувство вины.
  • Пациент ищет в других проявление любви к своей персоне.
  • Ожидает благодарности за свои положительные поступки, а когда не получает ее, считает что все от него отвернулись.
  • Взваливает на себя непосильный груз задач. Невозможность их выполнить сильно тяготит человека.
  • Живет прошлым, лелея в себе обиды и гнев. Постоянно прокручивает в памяти события прошлого, думает, что можно было бы изменить.

Пояснично-крестцовый отдел

Поясница является отражением отношения индивида к его жизни. Если он всем доволен, уверенно идет к своей цели, то проблемы со спиной ему незнакомы.

Ощущение собственной обделенности, нехватки денег, любви, здоровья приводят к болям в пояснице. Человек испытывает постоянный страх за будущее, ощущает себя несостоятельным, неспособным обеспечить близким счастливую жизнь. Этот страх ложится тяжким грузом на спину.

Также от поясничного радикулита страдают люди, которые неуверенны в своей сексуальной привлекательности и состоятельности. У детей поясница может болеть, если нет понимания и эмоциональной связи с родителями.

Боли в копчике

Если человек испытывает боль в копчике, он полон гнева и обиды, хотя внешне старается этого не показывать. Он не хочет признать ошибки, отпустить прошлое, принять жизнь и окружающих такими, какие они есть. Все это мешает ему обрести внутреннюю гармонию и счастье.

Таким образом, основными причинами психосоматических болей в позвоночнике являются:

  1. Серьезная психологическая детская травма.
  2. Пережитое физическое насилие.
  3. Страх и неуверенность в будущем.
  4. Желание любить и быть любимым.
  5. Панический страх финансовых потерь.

Диагностика

Диагностировать психосоматические заболевания позвоночника довольно трудно. Для начала нужно исключить любые органические патологии. Иногда врачи ищут причины в течение нескольких лет. По статистике, 50% психосоматических болей так и остаются недиагностированными. Люди живут с этим, периодически купируя симптомы при помощи обезболивающих.

Информация! В России нет врачей соматологов, поэтому такими пациентами занимается психиатр.

В диагностике психосоматических расстройств применяют следующие методики:

  1. Беседа с пациентом. Психиатр собирает анамнез, выясняет, имеют ли ближайшие родственники пациента психические заболевания. Важным является уточнение ситуации, которая произвела психотравмирующий эффект. Часто корни проблемы кроются в далеком детстве.
  2. Тесты-опросники. С их помощью исследуют эмоциональную сферу больного, выявляют склонность к ипохондрии, депрессии.
  3. Проективная методика. Это методы рисунков, незаконченных предложений, модифицированный тест Люшера. Данные приемы используются для диагностики детей. Работы пациента отражают подсознательные переживания больного.

Психогенным заболевание позвоночника признается, если оно соответствует следующим критериям:

  • отсутствуют признаки органических изменений;
  • симптомы возникли вследствие психотравмирующей ситуации и невозможности больного ее разрешить;
  • течение болезни тесно связано с психотравмирующей ситуацией, состояние пациента меняется в соответствии с изменением ситуации;
  • наблюдается большая эффективность психотерапевтических воздействий по сравнению с биологическими воздействиями.

Во время диагностики психогенных болей врачи сталкиваются с некоторыми трудностями: 

  1. Клинические проявления психосоматических заболеваний маскируются под психические расстройства, поэтому больному часто ставят ошибочный диагноз.
  2. Симптомы психических расстройств бывают признаками серьезных заболеваний, например, болезни Паркинсона, рассеянный склероз.
  3. Психогенные симптомы сочетаются с органическими патологиями внутренних органов. У человека имеется органическое поражение, а психотравмирующая ситуация лишь провоцирует обострение болезни. Здесь важно не пропустить серьезную патологию и назначить комплексное лечение.

Лечение

В терапии психосоматических заболеваний спины большое значение имеет комплексный подход. Обычно используют сочетание психотерапии и фармакотерапии. В качестве дополнительного средства применяют санаторно-курортное лечение.

Психотерапия

Психотерапевтическая коррекция проводится амбулаторно, но тяжелые случаи требуют стационарного лечения. Задача психотерапии — это снижение уровня тревожности, помощь больному в осознании его проблемы. Бессознательное должно стать осознанным, человеку нужно помочь преодолеть раскол между телом и разумом, снять «блоки», которые препятствуют выражению чувств и эмоций.

Врачи используют индивидуальные и групповые занятия. Положительный эффект наблюдается при применении психоанализа, гештальт-терапии, гипноза.

Фармакотерапия

Серьезные психосоматические расстройства предполагают применение психотропных средств. Выбор препарата зависит от клинической картины заболевания. Несмотря на большую популярность лекарственных сборов, БАДов, ароматерапии, в большинстве случаев психогенных болей они оказываются малоэффективными, их рекомендуют использовать как вспомогательные средства.

Для терапии применяют следующие группы препаратов:

  1. Транквилизаторы.
  2. Антидепрессанты.
  3. Нейролептики.
  4. Ноотропы.

Транквилизаторы

Это препараты, уменьшающие тревожность и страх. Основные действия лекарств: седативное, миорелаксантное, противосудорожное.

Данную группу средств целесообразно применять при значительной выраженности психосоматических расстройств: тревога, фобия, страх, бессонница, депрессия.

Наиболее популярные лекарства: Грандаксин, Ксанакс, Атаракс. При назначении транквилизаторов следует учитывать противопоказания:

  • сердечные заболевания;
  • артериальная гипертензия;
  • болезни легких в острой стадии;
  • анемия.

Нейролептики

Данная группа средств призвана бороться с проявлениями психических расстройств, таких, как: бред, галлюцинации, депрессии. Сейчас применяют нейролептики нового поколения, которые имеют меньше побочных эффектов: Эглонил, Рисполепт. Однако, у пациентов с проблемами ЦНС могут возникнуть: тремор, скованность движений, возбужденность.

Антидепрессанты

Антидепрессанты — группа лекарств, используемых для лечения депрессии. Они влияют на уровень серотонина, норадреналина, снимают тоску, вялость, апатию, повышают активность личности. Препараты последнего поколения обладают мягким действием и хорошей переносимостью: Флуоксетин, Ципрамил, Коаксил.

Для снижения негативного влияния на ЖКТ рекомендуется одновременный прием омепразола, гепатопротекторов, пробиотиков.

Ноотропы

Средства оказывают влияние на высшие психические функции. Они стимулируют умственную деятельность, улучшают память и другие когнитивные функции. Такие препараты, как: Пирацетам, Церебролизин, Энцефабол не оказывают токсического влияния на внутренние органы, поэтому относительно безопасны.

Таким образом, можно выделить основные требования к психотропным средствам: 

  • широкий спектр действия;
  • возможность применения для пациентов разных возрастов;
  • минимум побочных эффектов;
  • хороший соматотропный эффект;
  • минимальное количество противопоказаний.

Профилактика

В большинстве случаев психосоматические заболевания берут начало из раннего детства. Часто родители игнорируют жалобы ребенка на головную боль, повышенную утомляемость, плохой сон. Все это приводит в серьезным проблемам во взрослом возрасте.

Внимание! Особое внимание следует уделять подросткам. Случаи девиантного поведения требуют корректировки. Дети должны заниматься спортом, посещать кружки, общаться в детских коллективах. Важно поднимать самооценку ребенка, хвалить за успехи, поддерживать в трудную минуту. 

Во взрослом возрасте профилактика психосоматических болей в позвоночнике заключается в правильном построении режима дня. Важен полноценный сон, отдых, периодическая смена обстановки.

Если человек научится противостоять стрессу, выстраивать личностные отношения, переживать негативные эмоции, а не подавлять их, он никогда не столкнется с проблемой психосоматических болезней.

Полезное видео

Про лечение боли в спине простыми способами вы узнаете, посмотрев видеоролик.

Боль в спине, связанная со стрессом

Общепринято, что эмоциональный стресс или психологические факторы могут усугубить любую проблему с болями в спине; однако концепция «связанных со стрессом» болей в спине продвигает эту идею на один шаг вперед.

Диагноз связанных со стрессом болей в спине предполагает, что психологические и эмоциональные факторы имеют первостепенное влияние.

См. Депрессия может привести к хронической боли в спине

Сохранить

Психофизиологическое заболевание, такое как связанная со стрессом боль в спине, означает, что психологические факторы инициируют или поддерживают боль в спине.Часы: Нижняя часть спины Напряжение Видео

Диагноз боли в спине, связанный со стрессом, является «психосоматическим» или «психофизиологическим». Психофизиологическим заболеванием является любое заболевание, при котором физические симптомы считаются прямым результатом психологических или эмоциональных факторов. Этот диагноз означает, что психологические факторы либо инициируют, либо поддерживают боль в спине, либо и то, и другое.

Следует подчеркнуть, что, хотя психологические факторы могут быть причиной физических симптомов, симптомы не являются воображаемыми. Это очень реальные физические проблемы (такие как боль в спине), на которые влияют эмоциональные факторы.

См. Обзор боли в спине: Руководство по пониманию боли в спине

реклама

Справочная информация о боли в спине, связанной со стрессом

Джон Сарно, врач, профессор физической медицины и реабилитации в Нью-Йоркском университете, недавно популяризировал идею связанных со стрессом болей в спине, которую он называет «Синдром напряженного миозита» (TMS), , хотя эта концепция может быть прослежены еще в 1820-х годах.

В книге доктора Эдварда Шортера, От паралича до усталости, описана история психосоматических заболеваний. Одним из таких диагнозов, разработанным в 1820-х годах, является «раздражение позвоночника», и это по существу эквивалентно современной идее о боли в спине, связанной со стрессом. Диагноз раздражения позвоночника был довольно популярен и распространен во многих частях мира в то время.

Интересно, что доктор Шортер отметил, что многие врачи и пациенты той эпохи начали твердо верить в диагноз, даже если не было очевидной патологии.Д-р Шортер указал, что врачи будут имплантировать атрибуцию заболевания в голову пациента, что усиливает страх перед существованием серьезного заболевания и рекомендует «строгое соблюдение горизонтального положения».

См. Диагностика болей в спине: Диагностические тесты на показатели болей в спине

Диагноз «раздражение позвоночника» оставался довольно распространенным до начала 1900-х годов. Доктор Шортер обсуждает, что диагноз служил потребностям врачей с точки зрения сохранения конкурентоспособности с другими медицинскими клиниками, «леча» плохо сформулированными субъективными жалобами пациентов.Он также удовлетворял потребности пациентов, предоставляя «спасительный» медицинский диагноз, вместо того, чтобы учитывать возможные психологические и эмоциональные факторы, поскольку большинство пациентов были бы чрезвычайно устойчивы к последней идее.

См. Анатомия позвоночника и боль в спине

История диагноза раздражения позвоночника является полезной основой для понимания современных медицинских подходов к боли в спине. Даже сегодня некоторые врачи в первую очередь (и только) ищут структурные «объяснения» боли в спине, убеждают своего пациента в том, что «обнаружение» является причиной боли, вызывают страх у пациента, а затем рекомендуют «оправданное» лечение.Однако, если истинная причина болей в спине связана со стрессом, то множественные физические процедуры потерпят неудачу и вызовут больше стресса у пациента.

реклама

Синдром напряженного миозита (TMS) доктора Сарно

Возвращаясь к концептуализации д-ра Джона Сарно о боли в спине, связанной со стрессом, или TMS, можно увидеть сходство с «раздражением позвоночника». Важным отличием является то, что доктор Сарно помещает причинные факторы боли в спине прямо в психологическую и эмоциональную сферу; в то время как ранние врачи будут использовать только «физическое» лечение.

См. Лечение боли в спине: нехирургические варианты обезболивания

В частности, теория доктора Сарно гласит, что большинство случаев боли в спине, которые лечатся медицинским сообществом с использованием «органических» подходов, на самом деле связаны со стрессом. Важно отметить, что эта теория и подход к лечению противоречивы в медицинском и психологическом сообществе, и не было никаких хорошо контролируемых научных исследований для проверки правильности концепции.

,

причин и лечение психосоматической боли

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 8 ноября 2019 года

с медицинской точки зрения: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Производный из «Психика» (разум) и «Сома» (Тело), психосоматический относится в реальный физическое симптомы который являются вызванный по разум. Для пример, те ВОЗ опыт депрессия довольно часто Чувствовать физическое симптомы такие так как ломота и боли, головные боли, и четный желудок ноет.Эти физическое симптомы жестяная банка манифест для несколько причины и может быть полностью отдельный из их нормальный вызывает. Мы воля погружение Глубже в этот тема так как мы проводить исследования эти типы из боли.

Психосоматическая боль кажется реальной, но приводит к эмоциональной боли. Узнать больше.

Обсудите свое психическое здоровье с онлайн-терапевтом.

Источник: unsplash.com

Является боль Что-то я Должен Беспокойство Около?

Если ломота и страдания являются изготовление Это жесткий для ты в идти около ваш день или являются стойкий и вызывая ты дискомфорт, ты должен всегда досягаемость вне в ваш доктор в видеть если там является что-нибудь ты жестяная банка делать около Это.Если ты найти ваш боль является не связано в что-нибудь собирается на внутри или вне ваш тело, там является нет причина в паника. Много люди по рукам с участием боль который является результат из что-то умственный скорее чем физическое. нет иметь значение какие ты являются дилинг с участием, ты являются не в одиночестве и там являются много из Ресурсы вне там который жестяная банка Помогите ты с участием все аспекты из эти боли. любознательный так как в как Это работает? Давайте погружение в тема.

какой Является психосоматический Боль?

Так как упомянутый ранее, психосоматический боль является физическое боль в результате из умственный вопросы.в отличие ипохондрия, в который терпеливый имеет хронический страх из существо нездоровый и может представить который любой маленький боль или боль является симптом из какой ужас болезнь, те ВОЗ опыт психосоматический боль довольно часто опыт реальный, изнурительной физическое симптомы. когда диагностированы по доктор, тем не мение, эти пациентов являются довольно часто нашел в быть полностью здоровый. Как жестяная банка этот быть?

какой Является Ипохондрия и Как Имеет ли Это отличаться Из психосоматический Боль?

Hypochondriacs являются перегружены по постоянная страх из развивающийся серьезный болезнь.У нас все было там-исследовательская большинство общий симптомы жестяная банка без труда вести ты в верить ты иметь смертоносный болезнь. Есть Головная боль? Это наверное головной мозг опухоль! Являются ты чувство тошнит? Вы может быть развивающийся редкий форма из рак! Много люди жестяная банка рационально предполагать который обезвоживание может просто причина Головная боль, и который тошнота может быть вызванный по что-то ты съел. Hypochondriacs, тем не мение, являются постоянно страдания из этот страх. Это всепоглощающей страх который приводит в постоянная мониторинг из тело.Hypochondriacs типично Чувствовать незначительный, каждый день симптомы и верить они первый подписать из что-то Больше угрожающим. Oни может Чувствовать отлично но жить в постоянная страх из становление больной.

Источник: unsplash.com

Те с участием психосоматический боль, тем не мение, экспонат правда физическое симптомы который делать Это трудно в получить через день. Их боль является очень реальный, но источник может быть неидентифицируемую в их.

какой Являются Некоторые общий психосоматический Симптомы?

Пока психосоматический боль жестяная банка обращаться в любой физическое боль который не иметь логично, медицинская объяснение, там являются горсть из симптомы который являются часто сообщается по те дилинг с участием этот Добрый из боль.Некоторые из эти симптомы включает в себя:

  • Тошнота
  • мускул боль
  • Головные боли / мигрени
  • Вырос сердце рейтинг
  • грудь боль
  • Усталость
  • Подземные толчки
  • желудочно-кишечный проблемы

Много из эти симптомы являются лежащий в основе проблемы из большой число из болезни и являются также обычно связанный с участием тревожность или стресс. Так как из этот, его нет сюрприз который психосоматический расстройства являются довольно часто трудно в диагностировать.

какой Являются причины из психосоматический Боль?

Часто психосоматический боль является вызванный по лежащий в основе эмоции. Печаль, стресс, и тревожность жестяная банка все манифест самих себя в физическое пути. Если терпеливый имеет в последнее время ушел через травматический опыт, этот жестяная банка дайте терапевты ключ к разгадке так как в где эти симптомы возникла. Другой раз, корень из проблема является Меньше очевидно.

люди ВОЗ иметь опытный глубоко эмоциональный травма в прошлое может иметь похороненный те эмоции, который мы затем выраженный через физическое боль лет, четный десятилетия потом.

Как Является психосоматический боль Диагностируется?

Как жестяная банка врачи быть конечно который боль ты являются испытывают является психосоматическое? первый шаг является господствующий вне любой возможно болезни или болезни который мог быть вызывая боль. Пока этот может требовать большой число из тесты, X-лучи, и Другой формы из диагностики, Это является важный не в игнорировать любой болезнь который мог потенциально быть обрабатывали. После все возможности являются правил вне, терпеливый может быть упоминается в специалист ВОЗ является Больше осведомленный около психосоматический расстройства, часто умственный здоровье профессионал.

Как Жестяная банка психосоматический боль Быть Обрабатывали?

Часто используемый так как первый шаг, те страдания из психосоматический боль может выберите в встреча с участием Терапевт в обсуждать их физическое и эмоциональный симптомы. обнаружение консультант ты жестяная банка доверять и Чувствовать удобный вокруг является особенно важный поскольку в много случаи терапия воля приносить трудно эмоции в поверхность. Конкретный терапии в преодолеть психосоматический боль являются обсуждается ниже.

Психосоматическая боль кажется реальной, но приводит к эмоциональной боли.Узнать больше.

Обсудите свое психическое здоровье с онлайн-терапевтом.

Источник: pexels.com

познавательный поведенческий Терапия

познавательный поведение терапия (ТОС) адреса отношения между наш поведение и наш восприятие. Физическое лицо восприятие меняется широко и смотря как на предыдущий опыт, генетический предрасположенности в умственный болезни, и Окружающая среда в который мы являются поднял. Ваш мысли, чувства, и поведения все скомбинировать в аффект путь ты жить ваш жизнь. основа из этот тип из терапия является в Помогите терпеливый точечная прошлое травмы и фактически работай через в результате эмоции. ТОС предлагает который отрицательный эмоции жестяная банка быть переписан и цели в изменение отрицательный эмоциональный узоры.

когда существо обрабатывали с участием ТОС, ваш Терапевт воля начать с участием оценка который помогает их лучше понять ваш симптомы. познавательный поведенческий терапия является Цель ориентированный, смысл который ваш Терапевт воля работай с участием ты в Создайте меры ты жестяная банка принимать в начать в стирание отрицательный мысль узоры. длина из терапия и меры взятый варьировать широко в зависимости на каждый терпелив ситуация.

группа Терапия

В некоторые случаи Это может быть полезный в скомбинировать группа терапия с участием ТОС. группа терапия обеспечивает служба поддержки группа и также жестяная банка удалять любой чувства из существо полностью в одиночестве с участием этот расстройство. Это жестяная банка быть полезный в заслушивать Другой народа опыт и учиться как Oни иметь начатый в смягчать их симптомы.

Лекарство

Если познавательный поведенческий терапия не достаточно, некоторые терапевты может рекомендовать медикамент для Облегчающее симптомы из психосоматический расстройства.в зависимости на терпелив медицинская история и ток симптомы, психиатры может предписать антидепрессанты, антипсихотические средства, или серотонин пересообразительности ингибиторы (СИОЗС).

альтернатива Терапия

Если ты являются страдания из изнурительной психосоматический боль, Говорящий с участием лицензированный профессиональный является очень поощряются. Тем не мение, много альтернатива терапии жестяная банка быть полезный когда комбинированный с участием традиционный формы из терапия.

  • йога и Медитация. Это является широко известный который обе йога и медитация (особенно сочетание из два) жестяная банка Помогите легкость стресс и приносить смысл из спокойствие назад в ваш жизнь.это жестяная банка быть особенно полезный если лежащий в основе причина из ваш психосоматический боль является глубоко эмоциональный травмы. йога и медитация Помогите расслабиться разум и тело и содействовать ясность. просто растягивает и мускул упражнения жестяная банка также Помогите смягчать физическое боль.

Источник: pexels.com

  • Травяной Средства. Пока там являются нет травяной Средства который жестяная банка полностью лечение психосоматический боль, горсть из общий травы жестяная банка Помогите легкость стресс и беспокойство.

? Кава Кава является по традиции подготовлены так как чай и является используемый в Помогите обращаться беспокойство. Это также помогает смягчать неугомонность и способствует глубокий, здоровый спать.

? ромашка является один из большинство популярный «Перед сном» травы. мягко седативное, Это помогает содействовать смысл из мир и является здорово для освободив стресс и беспокойство.

? магниевый добавки жестяная банка Помогите уменьшить стресс и ниже кровь давление.

? лаванда является особенно успокаивающий. Это жестяная банка быть потребляются так как чай но нюх сам работает чудеса.Держать душистый мешок из лаванда вокруг дом в сопение когда бы ни ты Чувствовать подчеркнул он.

  • Гипноз. Гипноз индуцирует транс-как штат в который гипнотизер на мгновение Подавляет сознание, показательны подсознание. Пока терпеливый является загипнотизированный, гипнотизер может предложение предложения для отдых и смысл из внутренний мир. это тип из терапия меняется широко в зависимости на симптомы из каждый терпеливый.

какой в Делать когда Вы Опыт психосоматический Боль

психосоматический боль жестяная банка быть особенно жесткий в по рукам с участием если Это стебли из психологический травма который является уже ударная нагрузка ваш жизнь.Вот являются некоторые вещи ты должен делать немедленно если ты являются чувство боль без физическое причина.

Обращаться Обе боль и умственный Симптомы. Если ты получить причинить боль, ты искать вне решение в Помогите ты по рукам с участием боль. С участием психосоматический боль, тем не мение, источник является не внешний. Это является внутренний. Следовательно, Это является важный в обращаться обе физическое и эмоциональный симптомы.

Остальное когда Нужно. Просто так как ты не будет ходить на сломаны или подвернула лодыжка, ты не должен быть толкая сами если ты не Чувствовать хорошо достаточно эмоционально или физически.Давайте быть Чисто, ты необходимость в получить вне когда ты иметь любой тип из умственный болезнь, но ты не должен переусердствовать Это. Know ваш пределы но делать конечно ты остальное когда ты необходимость к.

Понять Ваш боль Перед Лечение Боль. депрессия и боль (или Другой умственный болезни) делать иметь отношения в который ваш разум производит физическое симптомы исходя из на ваш эмоциональный штат. Но быть знать который боль жестяная банка производить депрессия так как хорошо. Делать конечно ваш боль является не результат из реальный состояние который является вызывая ваш депрессия.

Получение Служба поддержки с участием BetterHelp

Много люди жить лет с участием психосоматический боль без четный понимая который разум может быть ответственность. первый шаг в получение лечение является понимание проблема. Если ты верить ты являются страдания из психосоматический боль, лицензированный консультанты в BetterHelp жестяная банка получить ты началось на дорожка в восстановление.

BetterHelp является онлайн консультирование Платформа который воля дайте ты доступ в преданный, проверенный терапевты ВОЗ жестяная банка Помогите ты справляться с участием умственный вопросы пока ты получить Помогите для физическое боль.это путь, ты жестяная банка проводить ваш время на врачи назначения и спасти время по получение терапия из домой в ваш свободно время. BetterHelp консультанты являются известный для производства здорово полученные результаты. Рассматривать следующий отзывы из BetterHelp консультанты.

консультант Отзывы

"Она является суперженщины ВОЗ Сохраненный мой жизнь! я уцелевший из травматический опыт. я потраченный много Деньги и время на EMDR сессий с участием другой консультант. На протяжении ей сессий для три месяцы, я нашел вне какие мой глубоко боль был, и как стресс Под влиянием мой жизнь, привычки, чувства, и лицевой выражения.Ей сессий не просто излечивать мой боль; Oни изменено мой привычки и мой жизнь. я благодарный для ей навыки и умения, знание, и личность, так как хорошо так как Betterhelp-х превосходно служба ".

«Теа является очень отзывчивый и как-то она является чуткими пока по-прежнему существо Прямо вперед и непосредственный. она помогает ты в становиться сам знать и признать где ты жестяная банка делать изменения в принимать контроль над вещи который являются вызывая ты боль. "

Вывод

имеющий психосоматический боль жестяная банка быть трудно, но Это жестяная банка быть освобожден если ты обращаться лежащий в основе умственный проблемы способствуя в физическое симптомы.использование руководство выше в учиться Больше около где ваш боль может быть вытекающие из. выполнение жизнь свободно из последовательный физическое боль является возможно, с участием право инструменты. принимать первый шаг.

,

Игра ума в боли в пояснице

Как боль в спине вызвана страхом и отвращением, а разумная уверенность очень помогает

Paul Ingraham, обновлено

Один из моих пациентов с хронической болью в пояснице сообщил, что у него был короткий рецидив после сильного падения в копчик. Он играл в хоккей и получил удар (споткнулся). В течение вечера его спина застыла в противной имитации предыдущих эпизодов. К счастью, к следующему утру он выздоровел - свидетельство его прогресса.

Многие люди с болями в спине, по сути, , живут в этом чрезмерно реактивном, захваченном состоянии - их спина реагирует практически на все подобное. То, что было временным ударом для моего клиента, является непрерывной реальностью для человека, у которого есть более серьезные хронические проблемы с поясницей. Либо так, либо у них есть «спусковой крючок для волос», который может быть хорошим в большинстве дней, но срабатывает почти при любой провокации.

Два ключевых недооцененных фактора при болях в пояснице

Есть два ключевых различия между тем, чья спина реагирует на все, как это, и тем, кто реагирует только на более серьезные стрессы и быстрее восстанавливается:

  • Количество и серьезность мышечных триггерных точек в регионе.
  • Уверенность жертвы в том, что она не очень хрупкая и что в этом нет ничего серьезного.

Снова и снова, это люди, которые верят в идею о том, что их спина структурно несостоятельна, получают случай «хрупкого кота назад» и реагируют на каждый вызывающий стимул, как если бы это был поясничный катаклизм - они боятся и ненавидят их собственные спины.1

Это те, кто имеет некоторую уверенность в том, что их позвоночник в основном крепкая структура, которые относительно невосприимчивы к стрессовым инцидентам.2

Для того, чтобы убедить людей в том, что их спины на самом деле не являются хрупкими, подверженными стихийным бедствиям структурами, может потребоваться огромное количество перепрограммирования. Психические привычки невероятно сильны, и тем более в стрессе. Когда нам больно, мы, вероятно, вернемся к наиболее знакомым образцам мышления. Вот почему я придаю такое большое значение «игре ума» в лечении боли в пояснице. Дело не в том, что боль в спине «все в вашей голове» - это не так; у вас абсолютно болит спина, но на она сильно зависит от того, что у вас в голове.

Модель гибели и мрака

Модели поясничного отдела позвоночника, подобные этим, почти , все показывают грыжу межпозвонкового диска. Некоторые идут дальше и показывают, что диски соскользнули так далеко, что они полностью покинули позвоночник!

Вот исследователь боли Лоример Мозли, делающий эту мысль в большом выступлении на TED. Он говорит о том, что боль всегда усиливается, когда вы верите , что есть опасность… и пластиковые модели с проскальзывающими дисками слишком убедительны.

Любое достоверное свидетельство того, что они в опасности, должно изменить их боль… И все они идут в больничное отделение с такими моделями на столе: что говорит ваш мозг, когда видит диск, который выскользнул так далеко? сидеть самостоятельно? Если вы когда-либо видели диск в трупе, , вы не можете подсунуть присоски - они неподвижны, вы не можете вставить диск - но это наш язык, и он портит ваш мозг.Он не может , а не связываться с вашим мозгом.

~ Lorimer Moseley, из его удивительно забавного выступления на TED «Почему все так больно» 14:33

Не пропустите это видео. Так хорошо.

Что, если это опухоль или назревание аневризмы? Очевидно, что мы не должны игнорировать красные флаги, которые могут предупредить нас о зловещих причинах болей в спине. Если вы беспокоитесь, просто прочитайте об этом. Отбрасывание этих проблем часто является первым и лучшим шагом в спине при болях в пояснице.

Грег Хаус на ложных срабатываниях

Эмоционально почти невозможно увидеть что-либо, что выглядит «плохо» на рентгеновском снимке или МРТ, и не беспокоиться об этом. Также практически невозможно получить надежный отчет МРТ3 или абсолютно здоровое изображение любого человека. Доктор Грег Хаус из телевидения прокомментировал это…

Дом : Дайте ему сканирование всего тела.

Кэмерон : Вы ненавидите сканирование всего тела.

Дом : потому что они бесполезны.Вероятно, вы сможете отсканировать каждого из нас и найти пять разных дуддов, похожих на рак.

~ Дом, Сезон 1, Эпизод 17, Ролевая модель, написано Мэттом Уиттеном

Или боль в пояснице. И все же наиболее заметными дефектами являются клиническая красная сельдь, примерно такая же тревожная, как и родинка, и они вообще ничего не значат, кроме способности современных медицинских технологий напугать вас, если вы не вооружены до зубов с уверенным знанием об обратном.

Я привожу многочисленные примеры из научной литературы в других местах, но один из лучших примеров - самый личный: у моей жены необычайный перелом позвоночника, и у нее сегодня много титана и неравномерно зажившая кость в спине… но минимальная спина боль.Если вы можете быть более или менее безболезненными с , а не на спине, вы можете быть уверены, что небольшая дегенерация сустава не является причиной сильной боли в спине.

Грег Хаус: один из моих героев критического мышления.
(Кэмерон тоже не слишком потрепана).

Наука имеет мою спину

Снова и снова наиболее уважаемые медицинские эксперты в области болей в пояснице подчеркивают важность психологических факторов при болях в пояснице, а не страшно выглядящих вещей, которые обнаруживаются при сканировании.

Например, рассмотрим случай доктора Николая Богдука, основного врача, человека, который гораздо больше склонен критиковать теорию окаймления, чем отстаивать ее, и тем не менее доктор Богдук считает, что самое важное, что может сделать медработник сделать так, чтобы острая боль в спине не стала хронической, - это «лечить пациента и убеждать его, что в этом нет ничего ужасно неправильного». 4

В 2009 году Американское общество боли опубликовало новые руководящие принципы для вмешательств в области поясницы, и их первая рекомендация - верхняя часть списка - заключалась в том, что «следует рассмотреть вопрос о реабилитации с упором на когнитивно-поведенческие подходы» 5 - и «когнитивно-поведенческие подходы». «В основном, говорите с врачом:« Лечите пациента хорошо и убедите его, что в этом нет ничего ужасно неправильного ».”

ВЫДЕРЖКА Эта статья представляет собой краткое изложение одного из ключевых понятий в смехотворно подробном руководстве PainScience.com о боли в пояснице.

Боль в пояснице не все в вашей голове ... но это пострадавших вашей головы

Игра разума при болях в пояснице очень важна не потому, что это психосоматическое состояние, а потому, что психологический элемент является мощным рычагом. Интеллектуальная игра - это способ разорвать порочные циклы - так же, как она обладает силой негативно влиять на боль в спине, то, что вы думаете и чувствуете, также имеет силу, чтобы помочь боли в спине.

Вы будете чувствовать себя лучше, если знаете, что:

  • нет структурных проблем (или нет серьезных)
  • «кора» боли в пояснице почти всегда хуже, чем ее «укус»
  • Вам, вероятно, не понадобится операция
  • стресс является основной причиной боли в пояснице и влияет на нее, но его не нужно «устранять» (что нереально), но можно уменьшить
  • Вы, вероятно, не должны бросать играть в теннис (или в сквош, или в гольф, или что-то еще)

Наконечник айсберга боли в пояснице!

Это было краткое введение

.

Смотрите также