Ребенку год плохо спит ночью постоянно просыпается


ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

Мой годовалый еще просыпается ночью. Что я могу сделать? Ночное бодрствование распространено среди малышей по разным причинам. Некоторые малыши могут просыпаться много раз за ночь. Примерно у каждого десятого ребенка на каком-то этапе возникают проблемы со сном. Так что, если ваш малыш беспокойный и просыпается ночью, вы не одиноки.

Что вы можете с этим сделать, зависит от причины, по которой они просыпаются. Например, если ваш малыш кажется голодным, когда он просыпается, может помочь дополнительная закуска перед сном. Если в их комнате слишком тепло или холодно, отрегулируйте температуру или поменяйте постельное белье.Или, если они всегда просыпаются с мокрым подгузником, попробуйте ультра-сухой сорт или другую марку.

Возможно, ваш малыш проснулся от света или звуков, доносящихся с улицы? Проверьте их спальню на предмет подсказок по ночному бодрствованию и сделайте все возможное, чтобы помочь, например, используя затемненные жалюзи.

Спокойный, тихий и последовательный режим сна каждый вечер поможет вашему малышу расслабиться и почувствовать, что пора уже спать. Старайтесь придерживаться той же рутины, сколько сможете.Вы могли бы принять ванну, прочитать историю вместе и обнять спокойной ночи.

Убедитесь, что ваш малыш чувствует себя комфортно и имеет все необходимое, если он проснется. Убедитесь, что любимая игрушка или утешитель в пределах легкой досягаемости. Поставьте стакан с водой у кровати и включите ночной свет, если вашему малышу не нравится темнота.

Сохраняйте спокойствие и успокоение. Если ваш малыш просыпается ночью, держите свет выключенным и разговаривайте с ним как можно меньше.

Посмотрите, сколько ваш малыш спит в течение дня.Слишком много сна может сделать их более беспокойными ночью. Или, может быть, ваш малыш не получает достаточного количества дневного сна. Как ни странно, из-за переутомления вашему малышу будет труднее спать всю ночь.

Многим детям трудно уснуть, если они просыпаются ночью. Если ваш годовалый ребенок засыпает только тогда, когда вы там, ему может быть трудно снова заснуть без вас, если он проснется ночью. Таким образом, использование некоторых мягких методов тренировки сна может помочь.Узнайте больше о тренировках во сне, включая подходы, которые не требуют, чтобы ваш малыш плакал.

В большинстве случаев сон вашего годовалого ребенка улучшится в свое время. Однако, если вы беспокоитесь об их сне или если кажется, что ничего не получается, поговорите со своим врачом или врачом общей практики. Они проверят любые другие причины, по которым ваш малыш может просыпаться ночью.

Если ваш малыш спал всю ночь, выясните, почему он внезапно начал просыпаться.

Последний отзыв: февраль 2020

,

2-летняя регрессия сна: что вы должны знать

Хотя вы, вероятно, не ожидали, что ваш новорожденный будет спать всю ночь, к тому времени, когда ваш малыш станет малышом, вы обычно становитесь несколько надежное время сна и рутины сна.

Будь то баня, рассказ или песня, которые заставляют малыша успокоиться и подготовить себя ко сну, вы обычно овладеваете режимом сна, который подходит для вашей семьи к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 года.

Все тяжелая работа, которую вы вложили в создание мирной рутины, делает ее еще более болезненной, когда ваш ребенок вдруг начинает бороться со сном после месяцев надежного сна.

Если у вас есть ребенок в возрасте около 2 лет, который внезапно не спит, как он, и который борется со сном, несколько раз просыпается ночью или рано встает по , скорее всего, ваш малыш испытывает 2-летний регресс сна.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что это такое, как долго это продлится, что вызывает его, и что вы можете сделать, чтобы помочь ему пройти как можно быстрее.

Регрессии сна распространены в нескольких возрастах, в том числе 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Когда ваш малыш испытывает нарушения сна, может быть несколько причин, но вы можете различить регрессию, основываясь на том, когда это происходит, как долго это длится, и есть ли другие проблемы, которые могут вызывать проблемы со сном.

Двухлетняя регрессия сна - это короткий период времени, когда двухлетний ребенок, который иначе хорошо спал, начинает дремать перед сном, бодрствовать всю ночь или вставать слишком рано утром.

Хотя эта регрессия сна может быть особенно неприятной для родителей, важно помнить, что она нормальная и временная.Небольшое исследование 2005 года показало, что у 19 процентов 2-летних была проблема со сном, но эти проблемы со временем уменьшились.

Хотя даже одна ночь плохого сна может вызвать у вас чувство усталости на следующий день, важно помнить, что двухлетняя регрессия сна, как и все другие регрессии сна, не будет длиться вечно.

Если вы постоянно реагируете на ночные выходки вашего ребенка и сохраняете терпение, это может пройти через 1-3 недели.

Когда наступает регрессия, обычно хочется знать, что вызывает внезапное нарушение вашей рутины.Хотя каждый 2-летний ребенок уникален, есть несколько общих причин, по которым он может испытывать регрессию сна.

Достижения в области развития

По мере того, как ваш малыш путешествует по миру, он каждый день узнает что-то новое и приобретает новые навыки. Иногда все это обучение и развитие могут мешать им хорошо спать по ночам.

В возрасте 2 лет дети испытывают скачок в своих физических, языковых и социальных способностях, что может привести к более жесткому сну и большему количеству ночных пробуждений.

Тревога по поводу разлуки

Несмотря на то, что она может длиться недолго, тревога по поводу разлуки все еще может быть проблемой для этой возрастной группы. Ваш малыш может быть более цепким, испытывать трудности с разлучением с родителями или хотеть присутствовать с родителями, пока они не уснут.

Быть переутомленным

Несмотря на то, что большинство взрослых, как правило, с радостью рушатся в постель, дети часто поступают наоборот.

Когда ваш малыш начинает толкаться спать позже, позже он часто заводится из-за переутомления.Когда это происходит, им может быть трудно успокоиться, чтобы легко заснуть.

Новооткрытая независимость

Точно так же, как расширяются физические, языковые и социальные навыки малышей, растет и их стремление к независимости. Независимо от того, есть ли у вас сильное желание самостоятельно погрузиться в пижаму или снова и снова выползать из кроватки, стремление вашего малыша к независимости может вызвать серьезные проблемы перед сном.

Семейные изменения

Для малыша не редкость переживать серьезные изменения в семейной динамике прямо перед своим вторым днем ​​рождения: введение брата в картину.

Приносить домой новорожденного ребенка - это радостное событие, которое может привести к изменениям поведения и нарушениям сна для детей старшего возраста в доме - как и любое крупное событие в жизни.

Изменения в графике сна

Приблизительно 2 года, некоторые малыши начинают задремать, когда их социальный календарь начинает заполняться. В течение всего дня, когда вы проводите семейные прогулки и развлекаетесь, бывает сложно каждый день спать в полдень. Когда происходят изменения в графике сна, они почти всегда влияют на вечернюю рутину.

Если ваш малыш вздремнул, начал спать в течение более коротких периодов в течение дня или сопротивляется дневному сну, это также может повлиять на ночной сон.

Прорезывание зубов

Многие малыши только получают свои 2-х летние моляры, что может быть неудобно или болезненно. Если у вашего малыша есть боль или дискомфорт от прорезывания зубов, он нередко влияет на его способность спокойно спать всю ночь.

Страхи

В возрасте 2 лет многие малыши начинают видеть мир новыми, более сложными способами.С этой новой сложностью часто приходят новые страхи. Когда ваш ребенок вдруг плохо спит, причиной может быть возрастной страх темноты или чего-то страшного, что они себе представляют.

Когда дело доходит до решения этой регрессии, есть несколько простых и простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать.

Обеспечение здоровья и безопасности

Во-первых, вы должны убедиться, что вашему ребенку удовлетворены все его основные потребности и что он не испытывает неудобств или боли из-за болезни или проблем, таких как прорезывание зубов.

Убедившись, что ваш малыш здоров и не испытывает боли, вам следует заняться решением любых экологических проблем, которые вызывают проблемы перед сном.

Если ваш малыш, например, вылезает из кроватки, убедитесь, что матрац для кроватки находится на самом низком уровне. (В идеале вы уже сделали этот шаг, когда ваш ребенок сможет встать на ноги.) Когда перила кроватки - в самой нижней точке - находятся на уровне или ниже линии сосков вашего ребенка в вертикальном положении, пора переместить их в кровать малыша.

Если ваш ребенок уже находится в детской или большой кровати, убедитесь, что его комната защищена от детей и надежно закреплена, закрепите всю мебель, выньте ломкие или опасные предметы и следуйте другим рекомендациям по безопасности детей. Это означает, что ваш малыш может безопасно передвигаться по комнате ночью.

Если ваш ребенок испытывает страх перед темнотой, вы можете инвестировать в ночник или маленькую лампочку, чтобы окружение было более безопасным и уютным.

Ведение подпрограмм

Далее вам следует рассмотреть их распорядок для решения любых дневных или вечерних проблем, которые могут вызывать сбои.

Старайтесь поддерживать постоянный режим сна (или «тихое время», если ваш малыш не спит) в течение дня и прилагайте усилия, чтобы уложить ребенка спать примерно в одно и то же время и выполнять одну и ту же процедуру каждый вечер. ,

Сохраняйте спокойствие и постоянство

После рассмотрения вопросов здоровья и безопасности вашего ребенка, окружающей среды и рутины пришло время искать в себе терпение, которое вам необходимо будет постоянно реагировать на ночные выходки, пока не пройдет регрессия сна.

Если ваш ребенок неоднократно покидает свою комнату, эксперты рекомендуют спокойно поднимать их или выгуливать, а затем укладывать обратно в кровать каждый раз, когда они появляются, не проявляя особых эмоций.

Кроме того, вы можете просто сидеть за дверью с книгой или журналом и напоминать им, чтобы они возвращались в постель каждый раз, когда они пытаются покинуть свою комнату.

Хотя может показаться заманчивым, что они будут снова и снова втискивать их в постель, позволяя ребенку спокойно играть в своей комнате (если он защищен от детей и не имеет обилие стимулирующих игрушек), пока они не устанут и не окажутся в кровать часто является более простым и более мягким подходом к решению проблем перед сном.

Дополнительные советы

  • Следите за тем, чтобы ваш режим сна был управляемым. Сосредоточьтесь на том, чтобы включать действия, которые успокаивают вашего малыша.
  • Избегайте всевозможных экранов, по крайней мере, за час до сна. Воздействие экранов связано с задержками перед сном и снижением сна.
  • Если вы совместно воспитываете другого взрослого, по очереди выполняйте обязанности перед сном.
  • Помните, что это тоже временно.

Хотя иногда может показаться, что ваш малыш может бегать практически без сна, реальность такова, что 2-летним детям по-прежнему нужно спать совсем немного каждый день.Детям этого возраста требуется от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, часто они делятся между сном и ночным сном.

Если ваш малыш не получает рекомендуемого количества сна, вполне вероятно, что вы увидите проблемы с поведением в дневное время и будете бороться со сном и сном из-за переутомления.

Несмотря на то, что регрессия сна 2-летнего ребенка, безусловно, расстраивает родителей, это нормально для развития и характерно для малышей.

Если ваш малыш внезапно борется со сном, часто просыпается ночью или слишком рано встает, важно решить любые основные проблемы, а затем сохранять терпение, пока не пройдет регрессия.

К счастью, с последовательностью и терпением, эта регрессия сна, вероятно, пройдет в течение нескольких недель.

Новорожденный не спит: советы и хитрости

«Просто спите, когда ребенок спит!»

Ну, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, ходя по залам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем когда вы ловите некоторых Zzz?

Читайте дальше, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку узнать, что день для игры, а ночь для отдыха:

  • Держите их бодрствующими немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют играть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, а не давать ребенку уснуть.
  • Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить свои внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, в котором постоянно светит яркий свет.
  • Избегайте сна, если это вообще возможно, в течение дня. Не боритесь с необходимостью спать вашему ребенку. Но если вы можете на некоторое время не пускать их в автомобильное кресло, то дополнительное время пробуждения поможет им позже.
  • Не включайте свет или выключайте его ночью где-нибудь рядом со спальной зоной ребенка.Аналогично для звука и движения. Ваша цель должна быть ноль сбоев.
  • Рассмотрите возможность пеленания вашего ребенка ночью , чтобы его руки и ноги не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко быстро переваривается. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой живот.

Голод - обычная причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому не стоит пытаться изменить эту потребность или переобучить ее.

Даже если вы знаете, что только что накормили своего ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли пища вашему малышу.

Жажда - еще одна причина, по которой дети просыпаются. Напиток из грудного молока или смеси может помочь.

Почти всегда что-то происходит с телом вашего новорожденного, и во многом это некомфортно.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставит ребенка часто просыпаться ночью.Проконсультируйтесь с вашим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы считаете, что проблема в газе, есть некоторые природные средства, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы сбросить газ.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И малыш хочет играть. С тобой. В середине ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует разделять комнату с ребенком, но не с кроватью.)

Дети чувствительны. Слишком сильная стимуляция может отбросить их из спящей игры.

Стимуляция может происходить в виде мамы, которая ест слишком много шоколада, который выходит из ее молока, слишком много щепотки от тети Джоан или просто слишком много дневной игры.

Бодрствование ребенка по ночам часто является подсказкой для матерей, которые кормят грудью, что что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.

Другие опекуны считают, что напряженный день, полный шума и активности, затрудняет переход ребенка в режим отдыха.

Вы не можете забрать то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки - это все, что может сделать ваш ребенок в течение дня.

Не спешите поужинать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш ребенок не спит ночью во время коротких фаз этих первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными ситуациями.

Но в медицинском сообществе все чаще звучат призывы педиатров обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что у вашего ребенка недиагностированная болезнь или аллергия, заставьте вашего врача серьезно отнестись к вашим проблемам.Это может быть ключом к тому, чтобы вы и ваш ребенок получили столь необходимый отдых.


Смотрите также