Самые лучшие витамины для глаз при близорукости


Эффективные витамины для глаз при близорукости для взрослых

Миопия, или близорукость — крайне распространенное заболевание, от которого в настоящий момент страдает все большее количество людей, включая не только взрослых, но и детей, подростков. Рассказываем об эффективных витаминах для зрения при данной патологии, которые помогут при лечении и в качестве профилактики.

Близорукость: особенности патологии

Миопией называется такая аномалия рефракции, при которой предметы, находящиеся на дальнем расстоянии, видны недостаточно четко и теряют свой контур. Данное заболевание характеризуется тем, что в процессе преломления параллельные лучи оказываются впереди сетчатки, а не на ней, как должно быть при нормальном зрении. В этой связи, получается, что глаз несоразмерен, так как длина оптической оси глаза и длина фокусного расстояния не соответствуют друг другу. Специалисты выделяют несколько типов близорукости — рефракционную и осевую. Первая объясняется тем, что преломляющий аппарат имеет более короткое фокусное расстояние, чем длина глаза.

Во втором случае, длина глаза больше, чем нужно для преломляющей силы оптической системы. Также бывает близорукость смешанная или комбинационная. В первом случае аномалия рефракции обусловлена отклонением в длине оси и в преломляющей силе глаза.

Комбинационная зависит от своеобразного сочетания нормальных по существу элементов оптического глазного аппарата. Если говорить о степенях миопии, то выделяют первую (до -3 диоптрий), среднюю (от -3 до -6 диоптрий) и высокую (больше -6 диоптрий). Интересно, что именно на третьей стадии превалирует близорукость осевая, а в остальных — комбинационная.

Почему нужны витамины для улучшения зрения при близорукости?

витамины на регулярной основе, так как они в комплексной терапии помогают восстановить зрение и избежать его ухудшения. Но, даже если у Вас не диагностирована близорукость, принимать лекарственные средства для глаз в качестве профилактики тоже важно. Современный мир диктует свои правила, и мы уже не можем представить жизнь без компьютеров, планшетов и других гаджетов. В настоящее время много факторов извне, которые способствуют излишнему напряжению глаз и давлению. Они, в свою очередь, приводят к ухудшению зрения. В этом случае на помощь приходят витамины и микроэлементы.

Кому следует принимать витамины для улучшения зрения?

Витамины для глаз необходимо принимать тем, кто страдает от близорукости, дальнозоркости, астигматизма. На ранних стадиях развития заболеваний именно комплексный подход с включением витаминов в рацион может затормозить развитие патологии. Не стоит также отказываться от приема витаминов для глаз гипертоникам, болеющим сахарным диабетом и атеросклерозом. В целях профилактики специалисты советуют пить витамины при близорукости людям старше 40 лет, чтобы предупредить возможные возрастные изменения тканей и структур глаза. Все витамины для улучшения зрения делятся на следующие группы: препараты на основе каротиноидов, витамины для глаз на основе антоцианов черники (черничного экстракта) и комбинированные средства, в которые входит как вытяжка ягод черники, так и каротиноиды.

 

Кроме того, в составе препаратов всех трех групп могут содержаться другие витамины и микроэлементы, обеспечивающие полноценное функционирование зрительного аппарата. К ним относятся: минералы, цинк, селен и популярные витамины (А, B, C). Также важно учесть, что витамины для взрослых отличаются от препаратов для ребенка по составу, концентрации веществ, дозировке. Поэтому, если Вы принимаете какие-то витамины для глаз, не рекомендуется самостоятельно давать их детям. Следует в обязательном порядке проконсультироваться с окулистом.

Какие витамины для чего нужны?

Не лишним будет рассказать, о том, какие витамины и микроэлементы для каких целей следует принимать, какой эффект они оказывают и какие из могут носить звание: «самые лучшие витамины для глаз при близорукости». Так, большинство специалистов склоняются к тому, что лютеин является крайне полезным веществом. Что особенно важно, он не синтезируется в организме, поэтому получить его можно только извне. Лютеин играет роль антиоксиданта: защищает глаза от патологических изменений, останавливает развитие возрастной макулярной дегенерации. Если глаза долго не получают цинк, увеличивается вероятность развития катаракты. Помимо всего, цинк имеет большое значение в процессе усвоения организмом витамина А. Нехватка последнего может привести к нарушениям цветовосприятия и «куриной слепоте», то есть видеть в темноте и сумерках четко будет сложно. Острый недостаток аскорбиновой кислоты негативно сказывается на состоянии структур тканей всего глаза. Сосудистые стенки и мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, ослабевают, острота зрения падает. Эти элементы выступают в роли антиоксидантов и противовоспалительных веществ. В свою очередь, антоцианы (черная смородина и черника) способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов сетчатки, защищают от развития глаукомы и ретинопатии, способствуют выведению из глазных тканей липофусцина. Плюс ко всему, они снимают усталость и гарантируют дополнительную защиту при большой нагрузке.

Как выбрать эффективные витамины для глаз?

Сегодня рынок офтальмологии позволяет выбирать различные препараты, которые содержат целый ряд витаминов и позволяют решить сразу несколько задач. Перед тем как начать принимать витаминные комплексы, следует проконсультироваться с офтальмологом, так как передозировка даже, казалось бы, безвредными витаминами может усугубить уже имеющиеся проблемы. Если Вы хотите приобрести витамины, то обращать внимание следует на состав, проверку в лабораторных условиях и подтверждение клиническими исследованиями.

Все дело в том, что ряд действующих веществ может усваиваться нашим организмом только в сочетании с некоторыми другими элементами. Немаловажную роль играет и процент витаминов в том или ином препарате. Так, в некоторых популярных биологически активных добавках содержится гораздо меньше антоцианов, чем заявлено, а вместо них имеются вспомогательные компоненты, которые никаким образом не улучшают зрение.

 

Какие витамины для глаз популярны?

Ниже Вы найдете обзор хороших витаминов для глаз. В нашем рейтинге подробно рассказано о некоторых витаминных комплексах, которые офтальмологи рекомендуют принимать как в профилактических целях, так и для лечения. 
В первую очередь, стоит упомянуть об «Окувайт лютеин форте», в составе которого есть не только лютеин, но и витамины С и Е, а также цинк, селен. Его прописывают для питания тканей и защиты зрительных органов, а еще при первых возрастных изменениях в качестве профилактического препарата от катаракты глаз. Он не только улучшает остроту зрения и цветовое восприятие, но и избавляет от дискомфорта при ношении линз.

Список востребованных витаминов продолжает «Доппельгерц актив с лютеином», который выпускается в капсулах и предназначен для улучшения зрительных функций, а также профилактики миопии.
Витаминный комплекс «Витрум Вижн» также разработан на основе лютеина, но, помимо него, в составе имеются витамины Е и С, медь и цинк. Все эти вещества в совокупности способствуют нормализации остроты зрения. Если Вы страдаете от зрительного перенапряжения и у Вас наблюдается плохая видимость в сумерках, то стоит обратить внимание на этот препарат. 

Как уже говорилось выше, основным компонентом, который рекомендуют при нарушениях зрения и для их провилактики, является экстракт черники. Они содержится в оптимальной концентрации в следующих препаратах: «Стрикс», «Черника Форте» и «Миртилене Форте». Первый стимулирует синтез зрительного пигмента, улучшает кровообращение в сетчатке, оказывает антиоксидантное действие, препятствует пересыханию слизистой. Это способствует уменьшению усталости, замедлению ухудшения зрения при близорукости, улучшению сумеречного зрения, ускорению восстановления после операций. Второй витаминный комплекс содержит большой процент необходимого экстракта черники и оказывает хорошую поддержку при миопии, астигматизме, гиперметропии.

 

Также его прописывают при дегенерации сетчатки или нарушениях зрения в сумерках. «Черника Форте», помимо ключевого компонента, содержит витамины группы B и С, рутин, цинк. Этот комплекс является отличным решением в профилактических целях, особенно на начальных стадиях заболевания.

Комбинированные витамины: особенности

"Стрикс Форте", который помогает при близорукости, синдроме зрительной усталости, а также способствует регенерации после хирургических вмешательств в глаза. Он хорошо работает в комплексной терапии. Обратить внимание советуем и на «Фокус» с экстрактом черники, лютеином и рядом полезных для зрения минералов и веществ.

Рекомендации

Среди разнообразия витаминно-минеральных комплексов выбрать лучшие витамины для глаз при близорукости не так-то легко. Все дело в том, что они очень сильно отличаются между собой по составу, дозировкам, концентрации и, наконец, цене. Одни только помогают снимать спазм глаз при сильных зрительных нагрузках, другие же решают проблемы, связанные с возрастными изменениями,  а третьи выполняют защитную функцию, предотвращая воздействие негативных факторов окружающей среды. Поэтому рекомендуется обращаться за помощью к специалистам, ведь только грамотный врач выберет нужный препарат с учетом индивидуальных особенностей.

Дело не в упражнениях для глаз

Никто никогда не задается вопросом, можно ли естественным образом исправить плохое зрение.

Для тех из нас, у кого плохое зрение, как только мы видим намек на зрение, мы автоматически записываемся на прием к оптику.

Как только мы совершаем этот шаг, по незнанию, мы заходим в сеть, где остаемся в ловушке на всю жизнь.

Мы все знаем последовательность событий, которые происходят оттуда и далее.

Мы часто этим живем, поэтому каждый год мы посещаем нашего оптика только для того, чтобы каждый раз нуждаться в более крепких и прочных очках.

Для тех из нас, кто хочет разорвать цикл, как мы можем это сделать?

Одним из относительно новых вариантов является рассмотрение Lasik Eye Surgery.

Но даже у этого метода есть свои проблемы.

Во-первых, не все подходят для этой процедуры, а во-вторых, некоторые люди по-прежнему испытывают изменение зрения после операции.

Человеческое тело - это замечательное оборудование, обладающее удивительной способностью адаптироваться, изменяться и лечиться, если мы это позволяем.

В этом блоге мы рассмотрим возможность естественного исправления близорукости или близорукости, чтобы представить некоторые интересные идеи, идеи и методы от людей, которые считают, что это возможно.

Важно отметить, что этот пост написан не с точки зрения окулистов или медицинских работников, а также не является медицинским советом.

Этот пост просто написан, чтобы вы подумали о том, можно ли излечить близорукость естественным путем или нет.

Что вы думаете?

Является ли Bad Vision изученным или унаследованным?

Число людей, страдающих от какой-либо формы нарушения зрения, быстро растет во всем мире, включая детей, которым прописывают очки во все более молодом возрасте.

Большинство людей просто слепо признают, что если их зрение ухудшается, им понадобятся очки или контакты.

В прошлом считалось, что плохое зрение является унаследованной чертой и, таким образом, не имеет ничего общего с привычками или занятиями человека.

Это мышление было явно ложным, когда было обнаружено, что миопия у детей в таких культурах, как инуиты, может возникать в одном поколении, в основном из-за передержки экранов, книг и искусственного освещения.

Свидетельствовать, что люди, у которых раньше было очень мало проблем, связанных с глазами, внезапно становились зависимыми от очков, - это довольно трагично, особенно когда простой акт воссоединения с природой может предотвратить это.

Этот друг есть у каждого, кто никогда не носил очки

Я не могу с уверенностью сказать, что это верно в вашем случае, но для многих из нас мы все знаем человека, которому в молодом возрасте прописали очки, чтобы они мог ясно видеть доску в школе.

Однако он нарушил правила, так как никогда их не носил.

Скорее всего, этот человек до сих пор не носит очки и не пользуется каким-либо визуальным пособием для этой даты, потому что ему это действительно не нужно.

С другой стороны, был ребенок, который надел их и обнаружил, что идет по этому слишком знакомому маршруту, когда со временем цифры диоптрии становятся все больше.

В западной культуре людям слишком часто назначают очки для быстрого решения проблем со зрением, которые могут быть легко облегчены при своевременном применении терапии.

Как и во многих аспектах современной медицины, идея состоит в том, чтобы создать пожизненного покупателя для своих продуктов, при этом лукаво заявляя, что они отвечают только мгновенным требованиям удовлетворения общественности.

Можем ли мы закончить этот цикл и вылечить близорукость и дальнозоркость естественными средствами?

К счастью, существует совершенно естественный метод, который может облегчить и / или исправить различные проблемы со зрением без помощи корректирующих линз.

Метод Бейтса: введите доктора Бейтса

Доктор Уильям Х. Бейтс был очень уважаемым офтальмологом, который практиковал свою профессию в Нью-Йорке на рубеже прошлого века.

В начале своей карьеры он руководствовался желанием обнаружить коренные причины нарушений зрения, а не просто смягчать симптомы.

За прошедшие годы доктор Бейтс усовершенствовал свой метод, и обнаружил, что наиболее эффективной терапией для лечения близорукости, естественно, является расслабление ума и глаз.

Его подход не просто способствовал жесткому набору глазных упражнений, а был весьма целостно в довольно удушающей традиционной медицинской эпохе.

Хотя метод Бейтса, как было доказано, помогает людям всех возрастов с проблемами зрения, эта практика особенно эффективна для предотвращения развития у маленьких детей проблем с глазами на протяжении всей жизни.

Если детям разрешено вести довольно свободную от стресса, наполненную играми жизнь, наряду с питательной диетой и большим количеством времени на открытом воздухе на солнце, результатом будет гораздо меньше случаев близорукости, которая в настоящее время изводит нашу молодежь ,

Офтальмолог, исцели себя!

Один интересный анекдот о докторе Бейтсе и его методе связан с инцидентом в его жизни, который много говорит о том, насколько успешны его процедуры.

Как и большинство людей, к тому времени, когда ему исполнилось 50, у доктора Бейтса начались проблемы с чтением и выполнением задач ближнего зрения.

Он быстро понял, что до тех пор, пока эта дилемма не будет решена, его можно рассматривать как мошенника или подделку.

С медицинской точки зрения эта ситуация приобрела дополнительное значение, так как ранее он думал, что его метод действительно применим только к миопии.

После года интенсивной самолечения он, наконец, смог обрести способность читать микроскопические данные в четырех дюймах от глаз.

Он признал, что для достижения этого результата потребовалось гораздо больше времени, чем для лечения большинства его пациентов!

Ключевые причины плохого зрения

Доктор Бейтс подчеркнул, что первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять на пути к лучшему зрению, - это избавиться от напряженных привычек, вызывающих искажение вашего зрения.

Далее он пришел к выводу, что есть три основные причины для напряженных глаз и последующего ухудшения зрения:

Психическая усталость

Это условие занимает первое место в списке, поскольку степень, в которой человек находится в расслабленном состоянии, имеет прямую корреляцию с нечеткостью зрения.

Это часто упускаемое из виду явление, но возможно, что мы берем наши прошлые травмы, стрессы и беспокойства и держим все это в наших глазах как напряжение.

Например, в школьные годы жизнь может стать напряженной, и наши глаза выдерживают напряжение тех времен.

Мы никогда не учимся расслаблять глаза, чтобы снять напряжение, которое мы держали на протяжении многих лет.

Очки

Хотя очки / контакты обязательно играют жизненно важную роль в современном уходе за глазами, слишком часто они используются в качестве опоры, чтобы исправить конечный результат, вызванный годами плохих глазных привычек.

Более сильные рецепты не решают корневую проблему, а только создают больше зависимости.

Привычки плохого зрения

У большинства людей они развиваются в раннем возрасте, и, как лично обнаружил д-р Бейтс, они напрямую связаны с занятиями в классе.

Это только усугубляется тем, что школы теперь требуют, чтобы дети проводили большую часть своего времени, внимательно просматривая цифровые экраны, не имея времени для надлежащего облегчения.

Ключ к естественному исцелению

Ключ к методу Бейтса и его обучению заключается в том, чтобы научиться расслаблять глазные мышцы.

Распространено заблуждение, что для лечения близорукости вам нужно выполнять упражнения для глаз.

Это не так в соответствии с методом Бейтса.

Это все о расслаблении. Не упражнения.

Ключ в том, чтобы научиться расслабленно использовать глаза, чтобы снять это напряжение. Вы изучаете непринужденные привычки зрения. Это то, что вы делаете каждый миг каждый день и снимает нагрузку на мышцы.

В следующем разделе будут описаны некоторые из основных способов, которые потенциально могут помочь вылечить вашу близорукость естественным путем.

1. Примите размытие в своей жизни

Поскольку теперь вы знаете, что отдых - это ключ, первый и самый важный шаг - принять ваше размытое зрение.

Если вы не принимаете свое размытое зрение, тогда вы боретесь с ним, и это является противоположностью расслаблению.

Вам нужно рассматривать размытость как посланника.

Размытость пытается научить вас чему-то, а также показывает, что что-то не так.

Чему он пытается нас научить?

Это дает нам понять, что мы напряжены как физически, так и морально. Нам нужно научиться слушать, принимать, а не бороться с этим.

Если вы будете бороться с этим, отрицая это, вы только усугубите ситуацию.

Прищуриться и пялиться также контрпродуктивно по тем же причинам.

Когда мы учимся принимать размытие, тогда наш друг уйдет, потому что в этот момент мы научимся расслабляться, и именно это размытие хотело, чтобы мы делали все это время.

2. Выбросьте очки

Итак, теперь, когда вы знаете, что должны принять размытие, какие практические шаги помогут нам сделать это?

Во-первых, избавиться от ваших очков.

Когда вы избавляетесь от очков, вы признаете это и приглашаете размытие вернуться в повседневную жизнь.

Если ваша близорукость довольно тяжелая, это может быть очень страшно.

Если ваше зрение только одна или две диоптрии, то это не должно быть слишком сложной задачей, чтобы провести свой день без очков.

Если, с другой стороны, ваше зрение довольно сильно ухудшилось без очков, вы можете использовать рецепт по сниженной цене, который не дает вам идеального зрения.

В настоящее время получить рецепт по сниженной цене относительно легко.

Вы можете спросить своего окулиста, согласны ли они выполнить ваше задание, чтобы вылечить вашу близорукость естественным путем и выдать вам более слабый рецепт, чем обычно, однако вполне вероятно, что выбрать свой собственный рецепт и приобрести его через Интернет гораздо эффективнее.

Это более экономичный маршрут, так как по мере улучшения зрения вам, вероятно, придется часто заказывать новые очки.

Какой рецепт я должен получить?

Это зависит от того, насколько размытым вы себя чувствуете.

Некоторым людям может быть удобнее брать больше размытия, в то время как другим может потребоваться сделать больше половины диоптрии.

Однако, какова бы ни была сумма, самое главное - поприветствовать размытие.

Если у вас астигматизм, рекомендуется вынуть ось и номер цилиндра в новом рецепте.

Рекомендуется также использовать правило не носить очки разумно.

Если они вам нужны для вождения, используйте их, но, где это возможно, вы хотите свести к минимуму время использования очков полной прочности.

3. Обеспечьте правильное и частое мигание

Расслабленный глаз - это тот, который часто мигает не форсированным и естественным образом.

Когда мы начинаем внедрять больше технологий в нашу жизнь и проводим больше времени перед экраном, мы автоматически начинаем меньше мигать.

Вместо этого мы склонны смотреть.

Когда мы смотрим, это означает, что мы не так часто моргаем. Мы хотим держать глаза открытыми как можно дольше на случай, если что-то упустим. Чтобы расслабить глаза, нам нужно начать переучивать глаза, чтобы они моргали естественным образом.

Частое мигание не только помогает нашим глазам расслабиться, но и обладает множеством других преимуществ.

  1. Мигание держит глаз смазанным
  2. Помогает очистить поверхность глаза
  3. Питает роговицу
  4. Помогает предотвратить глазные инфекции
  5. Дает глазу короткий отдых

В течение дня старайтесь поймать себя, когда вы не мигают или не смотрят.

Если вы поймаете себя на том, что смотрите, встряхните себя от этого и сделайте несколько целенаправленных миганий.

Вы можете либо быстро моргнуть в течение 30 секунд, либо сделать один миг и сильно сжать.

Благодаря регулярному самосознанию и принудительному вмешательству ваши глаза вновь научатся моргать естественным образом.

Здоровый глаз будет мигать без усилий каждые 2-3 секунды. Это скорость, к которой вы в конечном итоге захотите приступить.

Но ключ в том, что это должно быть естественно.

Естественное мигание длится 1/40 секунды, что настолько быстро, что не мешает и не мешает повседневному зрению.

4. Старайтесь не смотреть

Этот пункт является лишь подмножеством вышеупомянутого пункта, но он настолько важен, что заслуживает своего собственного заголовка.

Не смотрите, это может привести к тому, что глаза станут очень напряженными и уставшими.

Чем меньше человек зациклен и смотрит на объект, тем лучше для него.

Если вы практикуете периодическое движение назад и вперед с разных расстояний, естественное мигание, которое вы получите, очень поможет вашим глазам.

Сложность этого шага гораздо легче сказать, чем сделать.

Когда вы смотрите, вы, как правило, зацикливаетесь на том, на что смотрите, и поэтому сложнее осознавать, что вы смотрите.

При необходимости, попросите помощи друга, родственника или супруга, чтобы предупредить вас, когда вы смотрите.

Чем больше вы начинаете осознавать свою привычку смотреть, тем быстрее вы можете избавиться от нее и вернуться к естественному миганию.

5. Поймите, что не все может быть ясным

Одним из ключевых моментов метода Бейтса является концепция центральной фиксации, при которой ясность в нашем видении ограничивается очень маленькими сфокусированными областями.

Например, если вы держите два пальца на расстоянии вытянутой руки перед лицом и разводите их на расстоянии около фута друг от друга, вы должны заметить, что вы не можете смотреть на оба одновременно, и оба они находятся в фокусе.

Ваш глаз должен переключиться на один палец, чтобы сфокусироваться на нем.

Вы также можете увеличить интенсивность этого эксперимента, если внимательно посмотрите на свои отпечатки пальцев на руках.

Если вы посмотрите на свои собственные отпечатки пальцев, вы увидите две линии, которые находятся рядом друг с другом, но если вы сосредоточитесь на одной линии, это станет еще яснее.

Чем лучше ваше зрение, тем меньше будет ваша точка ясности.

Это звучит нелогично, однако, даже если у кого-то с хорошим зрением будет меньше ясности, ясность в этой области будет намного яснее.

Урок здесь заключается в том, что для улучшения своего зрения вам необходимо понимать, что все поле зрения никогда не может быть полностью ясным.

Важное значение имеет все поле зрения, и мы должны держать его открытым, но единственное, что ясно, - это ваш центр внимания, на который вы смотрите.

Обеспечение того, чтобы этот центр был чистым, а остальное - размытым, является оптимальным способом использования ваших глаз.

Чтобы полностью понять центральную фиксацию, вы должны понимать, что это не то, что вы делаете, но это то, что вы должны знать.

Вы не можете принудительно установить центральную фиксацию. Вы должны отпустить попытки увидеть одну точку лучше и открыть для менее ясного периферийного зрения.

Только когда вы так расслабляетесь, центральная фиксация может произойти сама собой.

6. Будьте внимательны к своему периферийному зрению

Чтобы мы могли извлечь максимальную пользу из нашей способности «централизованно фиксировать», вам необходимо постоянно осознавать свое периферийное зрение.

Вам не нужно, чтобы это было в фокусе, просто знайте об этом.

Поскольку мы проводим больше времени перед экранами, мы склонны все больше и больше забывать о нашем периферийном зрении.

Когда вы смотрите на свой iPhone, мы склонны туннелировать в поле зрения, чтобы видеть только экран, а не область вокруг него (например, землю под вами).Это также можно сказать о экранах компьютеров.

В следующий раз, когда вы смотрите на свой компьютер, имейте в виду, что вокруг экрана вашего компьютера есть другие вещи, такие как стол, клавиатура, окно рядом с вами и т. Д.

Следует отметить, что даже если вы хотите чтобы быть открытым для вашего периферийного зрения, вы все равно хотите осознавать это.

Помните, что он будет размытым по сравнению с точкой, на которой вы сосредоточены (центральная фиксация).

7. Обратите внимание на детали

Когда вы думаете о расслаблении глаз, вы можете предположить, что расслабленный глаз - это тот, который не движется, он полностью неподвижен и находится в покое.

Однако это совсем не так.

Твои глаза любят двигаться.

Когда они не могут двигаться, как им нравится, они напрягаются, особенно когда вы смотрите.

Однако, когда они движутся естественным образом, это помогает кровотоку и доставляет столь необходимые питательные вещества в глаза.

Естественное смещение происходит от 70 до 100 раз в секунду.

Вы можете заставить свои глаза двигаться влево и вправо и выполнять все необходимые упражнения во всех направлениях, но вы не можете сознательно заставить ваши глаза двигаться так быстро.

Единственный способ, которым они могут двигаться так быстро, - это если вы начнете уделять внимание деталям, где вы хотите рассмотреть более мелкие детали того, на что вы смотрите.

Ваши глаза работают намного лучше, когда вы знаете об этом. Когда вы смотрите, вы теряете центр ясности.

Чтобы держать центральную точку в чистоте, она должна двигаться (намеренно двигать глазами не получится), что происходит от смещения вашего внимания.

Глаза двигаются намного естественнее, следуя вашему вниманию.Пусть ваше внимание ведет ваши глаза.

Если вы разговариваете с кем-то лицом к лицу, вы можете смотреть им в глаза, но вместо того, чтобы смотреть, вы можете сосредоточить свое внимание в глазах этого человека и посмотреть на более мелкие детали.

8. Дайте глазам отдохнуть с Palming

Если вы столкнулись с методом Бейтса, это будет самая распространенная техника, о которой вы когда-либо слышали.

Эта практика является основным методом релаксации, и при правильном ее выполнении может иметь замечательный успокаивающий эффект, который действительно снижает нагрузку на глаза.

Чтобы понять, что такое пальминг, посмотрите видео ниже.

Руки слегка расположены над глазами, чтобы свет не попадал, и вы можете открыть глаза, фактически не «видя» ничего.

В сочетании с воздействием приглушенного источника света (например, настольной лампы) пальминг мгновенно снимает стресс.

9. Здоровое дыхание и хорошая осанка

Эти два понятия лежат в основе его метода, поскольку одно невозможно без другого.

Если вы полностью расслаблены и глубоко дышите, вы будете благословлять свои глаза меньшим напряжением и потоком очищающего кислорода.

Из всех частей человеческого тела мозг и глаза нуждаются в наибольшем количестве кислорода относительно своего размера.

Если вы хотите вернуть себе ясное зрение, вы должны научиться дышать естественно.

Почти естественно думать, что, поскольку я жив, я должен дышать.

Это, конечно, правда, но многие из нас забывают, как дышать естественным путем, как мы это делали в раннем возрасте.

Все стрессы, тревоги и беспокойства заставляют нас очень поверхностно дышать.

Одним из способов естественного дыхания является научиться дышать через диафрагму, а не через верхнюю часть грудной клетки.

Если вы дышите правильно, ваш живот должен накачиваться внутрь и наружу, в отличие от верхней части груди.

Правильное дыхание является синонимом хорошей осанки. Поскольку большинство из нас сейчас сидят за партами большую часть дня, мы склонны сутулиться, обвивать плечи и развивать осанку головы вперед и закругленную верхнюю часть спины.

Ни одно из этих положений не подходит для оптимального дыхания, так как в этих положениях диафрагма и легкие находятся под угрозой.

Это когда мы склонны развивать поверхностное дыхание в верхней части грудной полости.

Если вы сосредоточитесь на улучшении осанки, вы сможете дышать более естественно и, таким образом, получать больше кислорода для глаз.

Связанные: Как улучшить осанку

10. Правильное питание

Поддержание правильного питания, состоящего из множества разнообразных источников витаминов и минералов, будет творить чудеса для здоровья глаз.

Поскольку глаза являются одним из крупнейших потребителей энергии в вашем теле, особое внимание следует уделить наращиванию мышц природного белка.

Если вы хотите улучшить свое здоровье глаз, постарайтесь включить в свой рацион как можно больше листовой зелени.

11. Расслабьте глаза с помощью «длинного качания»

Люди с хорошим зрением заметят, как фон «качается», когда они выглядят слева направо.

Хотя они могут быть не в состоянии заметить это, поскольку они проводят свой день, если вы попросите их заметить это, они смогут.

Это не относится к людям с напряженными глазами. Они не знают, как колеблется периферическое зрение, когда вы смотрите из стороны в сторону.

Если вы не знаете об этом, вот быстрый способ заметить это:

  1. Поднимите руку на расстоянии около 15 см от лица, раскинув пальцы.
  2. Переместите голову, глаза и внимание от мизинца к большому пальцу.
  3. Теперь, если вы обратите внимание на фон, все еще глядя между мизинцем и большим пальцем, вы заметите, что фон выглядит так, как будто он движется.
  4. Вы можете создать другой эффект, если теперь посмотрите за мизинец и большой палец и переключите фокусировку из стороны в сторону. Теперь это должно выглядеть так, как будто ваша рука движется.
  5. Оба эти эффекта являются «видимым» движением, а не реальным движением. Это «качели».

Замечать и знать об этом поможет держать периферическое зрение открытым и снизить нагрузку.

Вы можете создать ощущение колебания в ваших глазах, используя длинные колебания.

Когда вы делаете длинный свинг, пусть ваши глаза скользят по различным точкам между каждым свингом, а не прыгают.

Хорошее зрение должно быть гладким, старайтесь не давать им прыгать или держаться за точки.

Комната должна смещаться позади вас. Многие люди этого не видят.

Вы можете видеть больше движения, держа палец и наблюдая, как комната движется позади вас.

Затем попробуйте посмотреть выше пальца на то место, куда вы указываете (это должно быть сложнее). Затем уберите палец и попробуйте это заметить.

10. Здоровые глаза нуждаются в большом количестве света

Мы увидели, как хорошая диета важна для хорошего зрения, однако, чтобы глаза испытывали весь спектр света, это так же важно, если не более важно для здорового зрение.

Чтобы ваши глаза получали достаточно солнечного света, вы должны быть уверены, что выходите на солнце.

По возможности снимайте солнцезащитные очки.

Если вы живете в регионе, где солнечные лучи ограничены, особенно зимой, вы можете подумать о приобретении лампы SAD для внутреннего освещения.

Похожие: Лучшие лампы для светотерапии

Просто помните, что цель - не смотреть прямо на солнце и яркий свет, чтобы ослепить себя! Будьте осторожны с этим.


Релаксация - это ключ к излечению близорукости!

В детстве, когда вам говорят, что вы должны начать носить очки, это одно из первых горьких разочарований в жизни.

Большинство офтальмологов даст вам общее представление о том, как будет развиваться ваше зрение в течение последующих лет, и очень редко этот прогноз включает что-либо о возможном улучшении.

Скорее всего, вам придется смириться с целой жизнью все более строгих предписаний для корректирующих линз.

Дело в том, что в большинстве случаев вам не нужно быть порабощенным в индустрии очков, когда есть совершенно безопасный способ естественного лечения миопии в соответствии с методом Бейтса.

Даже если вы попробуете только несколько из вышеперечисленных методов и процедур, результаты могут просто побудить вас стремиться к еще большему здоровью глаз - естественным образом Эстер Джой Ван Дер Верф из Visionsofjoy.org с одного из ее видео курсов по этой теме.

У нее есть книга «Оптимальное зрение», в которой будет дано более подробное объяснение некоторых моментов, изложенных в этом посте.

Как обсуждалось в начале этого поста, приведенная здесь информация не предназначена для того, чтобы представлять собой список инструкций, который наверняка излечит ваше зрение.

Надеюсь, это заставит вас задуматься и побудит вас более тщательно исследовать эту тему.

4 основных витамина для здоровья глаз

Некоторые витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз. Многие из них являются мощными антиоксидантами, которые защищают глаза и другие части тела от окислительного повреждения и воспаления.

Дефицит определенных витаминов может увеличить риск некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). Исследования показывают, что некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь защитить или замедлить развитие этих состояний.

В этой статье мы рассмотрим четыре витамина, которые необходимы для хорошего здоровья глаз. Мы также обсуждаем три дополнительных питательных вещества, которые полезны для глаз. Наконец, мы перечисляем различные диетические источники этих витаминов и питательных веществ.

Люди, которые хотят защитить здоровье своих глаз, должны постараться включить достаточное количество следующих витаминов в свой рацион.

1. Витамин А и бета-каротин

Витамин А необходим для хорошего зрения. Это компонент белка родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности.По данным Американской академии офтальмологии, дефицит витамина А может привести к ночной слепоте.

Витамин А также поддерживает функцию роговицы, которая является защитным наружным слоем глаза. Человек с дефицитом витамина А может обнаружить, что его глаза производят слишком мало влаги, чтобы оставаться смазанными.

Бета-каротин является основным источником витамина А в рационе человека. Бета-каротин - это разновидность растительного пигмента, называемого каротиноидом, который существует во многих красочных фруктах и ​​овощах.Когда человек потребляет каротиноиды, его организм превращает пигменты в витамин А.

2. Витамин Е

Альфа-токоферол - это форма витамина Е, обладающая особенно сильными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани по всему телу. Иногда свободные радикалы могут повредить белки в глазу. Это повреждение может привести к развитию облачных областей, называемых катарактой на хрусталике глаза.

В обзоре 2014 года рассматривались исследования, связывающие витамин Е с профилактикой катаракты.Некоторые исследования показали, что у людей, которые принимали добавки с витамином Е, прозрачность линз была лучше.

Однако авторы отмечают, что отдельное исследование показало, что добавки витамина Е не влияют на прогрессирование катаракты. Они пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для определения эффективности добавок витамина Е в профилактике и замедлении развития катаракты.

3. Витамин С

Витамин С - еще один мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного повреждения.

Окислительное повреждение является ключевым фактором для двух наиболее распространенных возрастных катаракт: корковой и ядерной катаракты. Кортикальные катаракты развиваются по краям хрусталика, тогда как ядерные катаракты возникают глубоко в его центре или «ядре».

В продольном исследовании 2016 года изучались различные факторы, которые могут помочь предотвратить развитие ядерной катаракты. В исследовании приняли участие более 1000 пар женщин-близнецов.

В начале исследования исследователи измерили катаракту участников.Затем они отслеживали потребление каждого участника витамина С и других питательных веществ в течение 10 лет.

В конце периода исследования исследователи измерили катаракту в 324 парах близнецов. Участники, которые сообщили, что потребляли больше витамина С, показали снижение риска прогрессирования катаракты на 33%. У них также были более ясные линзы в целом.

4. Витамины группы В

Исследование 2009 года предполагает, что ежедневные добавки с комбинацией витаминов B-6, B-9 и B-12 могут снизить риск развития AMD.AMD - это дегенеративное заболевание глаз, которое влияет на зрение.

Однако это конкретное исследование включало только женщин. Поэтому необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования витаминов группы В в профилактике ВМД как у женщин, так и у мужчин.

В более раннем исследовании рассматривалось потребление питательных веществ и здоровье глаз у 2900 человек в возрасте от 49 до 97 лет. Результаты показали, что более высокое потребление белка, витамина А и витаминов группы В, рибофлавина, тиамина и ниацина, было связано с более низкой частотой ядерной катаракты.

Общенациональное исследование, проведенное в Южной Корее в 2018 году, выявило связь между снижением потребления витамина B-3 или ниацина и глаукомой. У людей с глаукомой накопление жидкости в глазу оказывает давление на зрительный нерв. Со временем это может повредить нерв, что приведет к потере зрения.

Исследования показывают, что следующие питательные вещества также полезны для глаз.

1. Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин - это каротиноиды, которые в большом количестве содержатся в зеленых листовых овощах.Они также присутствуют в хрусталике и сетчатке глаза.

В качестве антиоксидантов лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить окислительное повреждение сетчатки. Некоторые исследования показывают, что прием приблизительно 6 миллиграммов (мг) в день лютеина и зеаксантина может снизить риск развития AMD у человека.

2. Цинк

Цинк - это минерал, который помогает поддерживать здоровье сетчатки, клеточных мембран и белковой структуры глаза.

Цинк позволяет витамину А проникать из печени в сетчатку и вырабатывать меланин.Меланин - это пигмент, который защищает глаза от ультрафиолетового (УФ) света.

По данным Американской оптометрической ассоциации, добавки цинка могут помочь людям с ВМД или с риском развития этого заболевания. Прием 40–80 мг цинка каждый день вместе с определенными антиоксидантами может замедлить прогрессирование прогрессирующей AMD на 25%. Это также может снизить потерю остроты зрения на 19%.

3. Омега-3 жирные кислоты

Сетчатка глаза содержит особенно высокую концентрацию омега-3 жирных кислот (омега-3).Эти жирные кислоты помогают защитить сетчатку от повреждений и дегенерации.

В частности, омега-3 уменьшают накопление жировых отложений в кровеносных сосудах, включая те, которые снабжают кровью сетчатку. Некоторые ученые считают, что жировые отложения в этих кровеносных сосудах могут способствовать AMD.

Кроме того, небольшое количество исследований показывает, что увеличение потребления омега-3 может снизить риск синдрома сухого глаза. Человек с синдромом сухого глаза не производит достаточно слез, чтобы держать глаза смазанными.Тем не менее, исследования в этой области ограничены, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы поддержать это утверждение.

Сбалансированная, здоровая диета, содержащая ряд следующих продуктов, должна обеспечивать достаточное количество витаминов и питательных веществ для поддержания хорошего здоровья глаз. Исследования показывают, что эти питательные вещества работают вместе, чтобы защитить глаза, поэтому лучше всего есть разнообразные полезные продукты.

Люди, которые принимают лекарства или имеют проблемы со здоровьем, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.В некоторых случаях определенные добавки могут быть вредными для здоровья. Например, высокие дозы цинка могут повлиять на то, как организм поглощает медь.

Кроме того, кажется, что очень высокие дозы бета-каротина могут увеличить риск рака легких у курящих людей.

Ниже мы перечисляем диетические источники витаминов, которые мы упоминаем в этой статье.

Витамин А и бета-каротин :

Витамин Е :

Витамин С :

Витамин В-1 или тиамин :

  • бобы
  • чечевица
  • рыба
  • свинина
  • зеленого горошка
  • йогурта

Витамин B-2 или рибофлавин :

Витамин B-3 или ниацин :

Витамин B-6 или пиридоксин :

  • темный горох
  • листовая зелень
  • домашняя птица
  • говяжья печень
  • лосось и тунец

Витамин B-9 или фолиевая кислота :

  • темно-листовая зелень
  • арахис
  • бобы
  • морепродукты
  • семян подсолнечника

Витамин B-12 или кобаламин :

Люди могут получать витамин B-12 только из животных источников.Таким образом, люди, которые не потребляют продукты животного происхождения, должны будут принимать добавки витамина B-12 или потреблять продукты, которые производители обогащают витамином B-12.

Лютеин и зеаксантин :

Цинк :

  • Морепродукты, такие как устрицы, краб и лобстер
  • индейка
  • бобы
  • нут
  • орехи
  • семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • цельных семян тыквы
  • семян тыквы
  • орехов
  • обогащенных злаков

Вегетарианцам, возможно, потребуется удвоить потребление продуктов, богатых цинком, поскольку вегетарианская диета дает меньше цинка, чем всеядная диета.

Омега-3 жирные кислоты :

Специальные витамины и питательные вещества необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз. Некоторые могут даже помочь предотвратить развитие или прогрессирование определенных заболеваний глаз.

Сбалансированная, здоровая диета обеспечит людей необходимым количеством питательных веществ. Диета должна включать в себя цельное зерно, бобовые и много красочных фруктов и овощей.

Близорукость (близорукость) - симптомы, причины и лечение + советы по диете

Близорукость или близорукость затрагивает около 1,6 миллиарда человек во всем мире. Исследование предсказывает, что к 2050 году близорукость будет затронута 49,8% населения мира - это колоссальные 5 миллиардов человек!

Использование электронных гаджетов, таких как мобильные телефоны и блокноты, является одной из основных причин увеличения числа близоруких. Это расстройство зрения обычно возникает в детстве, и важно иметь дело с ним, прежде чем оно прогрессирует и принимает угрожающие размеры.Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что ваш ребенок слишком долго погружен в этот мобильный телефон или блокнот, заберите его, не задумываясь! И если вы ищете естественные способы решения этой проблемы, вы попали на нужную страницу. Эта статья расскажет вам, как эффективно бороться с этим заболеванием с помощью природных средств. Читай дальше!

Оглавление

Что такое миопия?

Близорукость - это прогрессирующее расстройство зрения, из-за которого людям трудно видеть удаленные объекты. Это расстройство также называют близорукостью или близорукостью.Это довольно распространенное состояние.

Ряд факторов может привести к близорукости. Давайте выясним причины этого состояния.

Вернуться к оглавлению

Что вызывает миопию?

Близорукость возникает, когда ваше глазное яблоко слишком длинное или роговица (защитный наружный слой вашего глаза) слишком изогнута. Свет, попадающий в ваши глаза, будет фокусировать изображение перед сетчаткой (частью ваших глаз, чувствительной к свету), а не прямо на сетчатке.Этот неправильный фокус вызывает помутнение зрения. Медицинский термин, используемый для этой аномалии, является ошибкой рефракции.

Существует два типа близорукости:

  • Высокая близорукость: Это приводит к очень длинным глазным яблокам и может привести к другим визуальным осложнениям, таким как отслоение сетчатки, катаракта и глаукома.
  • Дегенеративная близорукость: Она также называется патофизиологической или злокачественной близорукостью. Этот тип часто является результатом генов, которые вы унаследовали от своих родителей.Дегенеративная близорукость обычно ухудшается к тому времени, когда вы вступаете во взрослую жизнь. Это также увеличивает ваши шансы иметь отслоенную сетчатку, глаукому и аномальный рост кровеносных сосудов в глазу (неоваскуляризация сосудистой оболочки).

В большинстве случаев единственным очевидным симптомом близорукости является размытие отдаленных объектов. В некоторых случаях вы также можете заметить следующие признаки.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы близорукости

Симптомы (кроме размытого дальнего зрения) включают в себя:

  • Головная боль
  • Прищуривание
  • Напряжение глаз
  • Усталость глаз
  • Затруднения при чтении классной доски ( в случае детей)

Эти симптомы обычно связаны с большинством нарушений зрения.

Люди часто путаются между близорукостью и дальнозоркостью. Мы суммировали заметные различия между обоими ниже, чтобы помочь вам лучше различать два нарушения зрения.

Вернуться к оглавлению

Близорукость Vs. Дальнозоркость

Несколько различий между близорукостью (близорукостью) и дальнозоркостью (дальнозоркостью):

близорукости или близорукостью

  • Это происходит из-за удлинения вашего глазного яблока.
  • Это происходит, когда свет фокусируется перед сетчаткой.
  • Близорукие люди могут ясно видеть близкие объекты и им трудно видеть отдаленные объекты.

Дальнозоркость или дальнозоркость

  • Это вызвано из-за укорочения глазного яблока.
  • Это происходит, когда свет, попадающий в ваши глаза, фокусируется позади сетчатки, а не прямо на нее.
  • Дальнозоркие люди могут видеть отдаленные объекты, но обычно не могут видеть объекты вблизи.

Если вы сталкиваетесь с трудностями при просмотре удаленных предметов, было бы разумно, чтобы врач проверил ваши глаза. Вот несколько диагностических тестов, которые помогут вам.

Вернуться к оглавлению

Как диагностируется миопия?

Ваш врач может попросить вас сдать глазной тест, который включает оценку рефракции и обследование здоровья глаз.

Они могут использовать разные инструменты и попросить вас просмотреть несколько линз для проверки вашего зрения.

После подтверждения вашего состояния вас могут попросить пройти операцию на глазу или использовать контактные линзы или очки в качестве части вашего медицинского лечения.

Если вы еще не готовы к операции или просто хотите прекратить использование линз и восстановить зрение, есть несколько других способов решения вашей проблемы. Следующие домашние средства помогут со временем восстановить зрение.

Вернуться к оглавлению

Как вылечить близорукость естественным путем

  1. Витамины
  2. Солодка
  3. Морковный сок
  4. Амла-сок
  5. Омега-3
  6. Розовая вода
  7. Трифала
9286 9286 Природные методы лечения Доказательства 1.Витамин D
Вам понадобится

25-100 мкг витамина D

Что нужно сделать
  1. Потребляйте продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, тунец, лосось, говядина, сыр, яичные желтки и апельсиновый сок ,
  2. Вы также можете принять дополнительные добавки для витамина D после консультации с врачом.
Как часто это следует делать

Ежедневно потребляйте небольшое количество витамина D.

Почему это работает

Низкие уровни витамина D в сыворотке часто связаны с миопией, особенно у молодых людей (1).Восстановление дефицита может помочь при близорукости в определенной степени.

Вернуться к оглавлению

2. Солодка

Вам понадобится
  • ½ чайной ложки солодки
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка топленого масла
  • 1 стакан горячего молока
Что вам нужно Do
  1. Разделить солодку на две равные части.
  2. Смешайте одну половину со столовой ложкой меда, а другую половину с чайной ложкой топленого масла.
  3. Употребляйте эти смеси со стаканом горячего молока.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить эти смеси два раза в день.

Почему это работает
Солодка

является отличным лекарством от близорукости благодаря своим восстанавливающим и регенерирующим свойствам. Он содержит изоликвиритигенин, который является антиангиогенным и помогает улучшить ваше зрение (2).

Вернуться к оглавлению

3. Морковный сок

Вам понадобится

1 стакан свежего морковного сока

Что нужно сделать

Ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить морковный сок два раза в день.

Почему это работает

Морковный сок апельсиновый из-за присутствия в нем каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин. Эти каротиноиды являются основными пигментами сетчатки. Они защищают макулу от повреждений и улучшают общее зрение (3).

Вернуться к оглавлению

4. Сок Амла

Вам понадобится
  • ½ стакана свежего сока амлы
  • Мед (по необходимости)
Что нужно сделать
  1. Извлечь половину чашки свежий сок амлы.
  2. Добавьте немного меда к этому и потребляйте каждое утро.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это один раз каждое утро, желательно до завтрака.

Почему это работает

Сок Амла богат витамином С, который необходим для оптимального здоровья глаз. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут уменьшить повреждение и отек глазных яблок, способствуя вашему выздоровлению от близорукости и других нарушений зрения, таких как катаракта (4).

Вернуться к оглавлению

5. Омега-3

Вам понадобится

250-500 мг омега-3

Что нужно сделать
  1. Потреблять продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена льна, рыба и темные листовые овощи.
  2. Вы также можете принимать омега-3 добавки после консультации с врачом.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Омега-3 жирные кислоты способствуют восстановлению поврежденных клеточных мембран в ваших глазах, делая их одним из лучших средств для лечения близорукости и предотвращения ее развития (5).

Вернуться к оглавлению

6. Розовая вода

Вам понадобится
  • ½ стакана розовой воды
  • Ватные диски
Что нужно сделать
  1. Замочите две ватные диски в розовой воде. Поместите промокшие прокладки поверх закрытых глаз.
  2. Оставьте их на 15-20 минут.
  3. Снимите колодки.
  4. Вы также можете использовать разбавленную розовую воду в качестве глазных капель.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Розовая вода может мгновенно успокоить напряженные глаза. Близорукость обычно возникает в результате стресса в глазах, и розовая вода может помочь им расслабиться с помощью охлаждающих свойств (6).

Вернуться к оглавлению

7. Трифала

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка смеси Трифала
  • 1 стакан слегка горячего молока
  • Мед (по желанию)
Что нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку смеси Трифала на стакан слегка горячего молока.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте в него немного меда.
  3. Пить немедленно.
Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь два раза в день.

Почему это работает

Трифала в основном состоит из трех фруктов с индийского субконтинента - Амалаки (Emblica officinalis), Бибхитаки (Terminalia belerica) и Харитаки (Terminalia chebula). Эта аюрведическая смесь помогает предотвратить нарушения зрения, такие как катаракта, и улучшает общее зрение (7).

Вы также должны уделять особое внимание своей диете, если вы близоруки.В дополнение к соблюдению вышеперечисленных средств, не забывайте включать в свой рацион продукты, приведенные ниже, для улучшения зрения.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты полезны для лечения близорукости?

Лица, страдающие миопией, должны включать в свой рацион следующие продукты питания, чтобы избежать дальнейшего повреждения и ускорить выздоровление от близорукости:

  • Глубоководные рыбы, такие как лосось, скумбрия и тунец
  • Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и зеленая капуста
  • Морковь
  • Яйца
  • Ягоды и цитрусовые
  • Говядина
  • Орехи

Здесь все не заканчивается! Вам нужно будет внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы защитить глаза от дальнейшего повреждения, такого как катаракта или отслоение сетчатки.Ниже перечислены несколько советов, которые могут вам помочь.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

  • Следите за своим ребенком на наличие признаков близорукости. Использование предписанных очков в раннем детстве может уменьшить или даже предотвратить близорукость.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Практика глазных упражнений Бейтса с использованием таблицы Снеллена с уменьшением размера алфавитов. Или растягивайте косые мышцы глаз с помощью упражнений с помощью карандаша или заостренного пальца.
  • Делайте перерывы и осматривайтесь, когда заняты такими задачами, как набор текста на ноутбуке или с помощью блокнота.
  • Убедитесь, что у вас хорошее освещение во время чтения, просмотра телевизора и использования компьютера.
  • Избегайте просмотра объектов в течение длительного времени.
  • Минимизируйте или исключите использование маленьких экранов.
  • Выбирайте поддерживающую терапию зрения.

Напряжение ваших глаз только усугубит ситуацию, поэтому избегайте любых действий, связанных с напряжением ваших глаз в течение длительного времени.В случае, если ваша проблема не будет решена после следования советам и средствам, обсужденным в этой статье, лучше всего обратиться за медицинской помощью и последующим лечением.

Важно действовать сейчас, чтобы миопия не превратилась в глобальную эпидемию. Средства и советы, перечисленные в этой статье, помогут вам справиться с миопией и предотвратить дальнейшую дегенерацию глаза. Если у вас есть какие-либо вопросы, оставьте комментарий в разделе комментариев ниже.

Назад к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Может ли близорукость привести к слепоте?

Да, близорукость может привести к слепоте.Быстрое удлинение вашего глазного яблока может привести к серьезному прогрессированию миопии, что, в свою очередь, может также привести к потере зрения.

Какой тип линз используется для коррекции миопии?

Вогнутые линзы обычно используются для коррекции миопии. Свет от вашего окружения сначала падает на вогнутую линзу, а затем попадает на выпуклую линзу ваших глаз.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии.Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к письму и ее образование в значительной степени помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она разработала в последнее время.


Смотрите также