У ребенка при засыпании потеет голова


причины и методы решения проявлений потливости у детей перед сном, а также мнение известного доктора Комаровского

Многих родителей очень беспокоит и настораживает, что ребенок потеет, когда засыпает. Повышенная влажность тела может быть обусловлена рядом причин, но чаще всего «виновата» возрастная физиология и внешние обстоятельства. Однако существует и другие нюансы, о которых необходимо знать.

Причины, почему ребенок потеет, когда засыпает

Все, что вызывает потливость детей при засыпании, можно разделить на три большие группы:

  • физиологические особенности возраста;
  • влияние внешних факторов;
  • причины, связанные с нарушениями здоровья.

Чтобы разобраться в теме, будет правильным проанализировать каждую группу причин.

Особенности физиологии и возраста

Подрастая и развиваясь в организме матери на протяжении 9 месяцев, малыш рождается слабо приспособленным к новым условиям. Потребуется еще много времени прежде, чем новорожденный организм сможет полностью адаптироваться к жизни вне материнского организма.

  1. Система терморегуляции грудничков, как и другие структуры организма, не сразу приспосабливается к новому существованию. Дети, особенно первого года жизни, в норме могут очень часто и обильно потеть. Чтобы это не вызвало других проблем, вроде кожных высыпаний и переохлаждения, маме следует обеспечить полноценную гигиену малыша, вовремя купать и переодевать его. Также необходимо следить за тем, чтобы одежда позволяла его коже дышать, и не стала дополнительным поводом для потливости при засыпании.

    Принцип охлаждения тела за счет потоотделения.

  2. Другой причиной, почему ребенок потеет, когда засыпает, является прием пищи. Да, высасывание молока из материнской груди или рожка, как и последующее его переваривание – серьезный труд, который требует больших энергетических затрат. Кормление новорожденных чаще всего происходит перед сном, поэтому малыш может засыпать с испариной на лбу и груди.
    К слову, «крупные» малыши потеют сильнее и чаще, чем их собратья меньших размеров. В стремлении отрастить «пухлые щечки» мамы увлекаются и закармливают детей до избыточного веса. В итоге у малыша часто потеет голова и все тело. И это не единственная проблема. Заботясь о красоте и здоровье ребенка, не стоит кормить его без меры.
  3. Существует еще одна причина физиологической потливости у детей. Это изменение гормонального фона. Оно происходит как в раннем возрасте, так и в период полового созревания. Одно из следствий – потливость при засыпании.
  4. Дети возраста от 3 до 5 лет могут потеть из-за лимфатического диатеза. Это процесс связан с созреванием органов и является нормальным.

Физиологически обусловленное выделение лишнего пота со временем проходит. С завершением переходного периода все процессы нормализуются.

Внешние причины  повышенной потливости при засыпании

Имеются в виду условия, при которых ребенок отходит ко сну. Обо всем, что касается постельного белья, пижамы и так далее, речь пойдет немного позже. А сейчас о другом.

Одной из причин потливости и беспокойного сна подросших детей может стать большая эмоциональная нагрузка в течение дня, особенно во второй половине. Засыпая, ребенок заново переживает все события прошедших суток. Чтобы не «перегружать» маленького человека на ночь и помочь ему успокоиться, следует:

  1. Избегать подвижных вечерних игр, шума и веселья, чтобы не спровоцировать гиперактивного поведения. Лучше тихо и спокойно почитать хорошую, добрую сказку. Важно не забывать об интонациях – они должны быть мягкими и расслабляющими.
  2. Отказаться от серьезных и неприятных разговоров перед сном. Так, например, порицание за разбросанные игрушки и забытый во дворе бинокль может вылиться в детский ночной кошмар. Сон будет некрепким и беспокойным, малыш станет сильно потеть.
  3. Ограничить вечерний просмотр телепередач и компьютерные игры. Если ребенок отличается особой эмоциональной восприимчивостью, они способны «завести» нервную систему, осложнить процесс засыпания и вызвать потливость.
  4. Не перекармливать сына или дочь перед сном. Обильная пища, особенно «тяжелая» — это трудоемкое занятие для пищеварительной системы и не только. Малышу будет сложно и жарко засыпать. В итоге организм не отдохнет как следует – он будет занят перевариванием пищи.

Чуткое и внимательное отношение близких к самому юному члену семьи позволит ему ощущать себя комфортно и безопасно, спокойно засыпать и с радостью просыпаться по утрам.

Потливость как следствие патологий

Многие нарушения здоровья у детей сопровождаются  избыточным потоотделением. Это происходит при:

  1. Эндокринных болезнях (например, гиперфункции щитовидной железы и сахарном диабете) и проблемах обмена веществ.
  2. Инфекционных поражениях. Они сами по себе ослабляют организм и могут вызвать потливость, а помимо этого требуют применения антибактериальных препаратов, которые способствуют обильному выделению пота, особенно при засыпании и во сне. Дополнительным обстоятельством сильного потения, является прием жаропонижающих медикаментов.
  3. Проблемах ЛОР-органов. «Забитый» нос не может нормально вдыхать-выдыхать, особенно во сне. Это осложняет поступление достаточного количества кислорода в организм, что приводит к беспокойным сновидениям и выделению пота при засыпании.
  4. Нарушениях работы сердца и сосудов. С такой проблемой часто сталкиваются дети и подростки школьного возраста 10-17 лет. Она может быть обусловлена периодом интенсивного роста, высокими физическими и учебными нагрузками, но не всегда это связано с физиологией. В некоторых случаях речь может идти о нездоровье.
  5. Потливость у детей младше 2 лет, в совокупности с другими признаками, может говорить о развитии рахита.

Таков общий перечень патологических состояний, которые вызывают потливость ребенка при засыпании. Помимо чрезмерного потообразования у больного малыша будут и другие симптомы, а внимательные родители не смогут их не заметить:

  • вялость, снижение общего тонуса;
  • отсутствие аппетита;
  • боли и дискомфорт в разных частях тела;
  • головокружение и тошнота;
  • другие проявления.

Когда имеются такие признаки, не стоит тянуть время и самостоятельно назначать ребенку препараты. Чтобы узнать причину и получить рекомендации по лечению, стоит обратиться к врачу.

Рекомендуем ознакомиться

К какому врачу обратиться и как происходит лечение?

Потливость при засыпании на фоне нездоровья говорит о том, что пора обращаться в поликлинику, а именно – к педиатру. После осмотра и первичной диагностики, если возникнут на то основания, врач может назначить иные виды исследований, а также консультацию более узконаправленных специалистов, например:

  • невролога;
  • кардиолога;
  • эндокринолога;
  • инфекциониста и других.

Что касается лечения, оно определяется первопричиной. Скорее всего, не удастся избежать приема лекарств, но любой врач прежде посоветует обратить внимание родителей на:

  • режим сна и питания малыша;
  • полноценность и сбалансированность его рациона;
  • уровень физических и учебных нагрузок;
  • психоэмоциональный фон в семье;
  • другие важные параметры, касающиеся условий жизни, необходимых для обеспечения и поддержания здоровья ребенка.

Что бы ни назначили врачи, родителям стоит с точностью выполнять рекомендации и не экспериментировать с детским здоровьем.

Мнение доктора Комаровского

Отвечая на многочисленные вопросы родителей о потливости детей, педиатр Комаровский предлагает не искать особых причин, а обратить внимание на то, в каких условиях спит малыш. Учитывая, что выделение пота имеет целью избавление организма от лишнего тепла, надо сделать так, чтобы ребенку было не жарко в постели, а для этого:

  • проветривать помещение перед сном;
  • поддерживать температуру воздуха в пределах 19-22 градусов;
  • следить за уровнем влажности – он должен быть от 50 до 70%;
  • приобретать постельное белье и одежду для сна исключительно из натуральных, «дышащих» материалов. Подушка и одеяло тоже не должны содержать синтетики.

По утверждению врача, не существует сколь-нибудь серьезных патологий, при которых потливость была бы единственным симптомом. Если, кроме обильного потения по ночам, малыша и его родителей ни что не беспокоит, можно не ходить в поликлинику.  Поводом для визита к врачу должна стать совокупность факторов, указывающих на ухудшение здоровья ребенка в связи с возможными патологиями.

С этим трудно не согласиться. Поэтому прежде, чем бить во все колокола, взрослым стоит позаботиться о создании здоровых условий для сна маленького человека, и, скорее всего, проблема уйдет сама собой.

Почему ребенок потеет?

Очень часто родители спрашивают себя, почему ребенок потеет в той или иной ситуации и стоит ли беспокоиться об этом. Является ли сильное потоотделение у вашего ребенка симптомом серьезного заболевания? Каждый родитель заботится о своем ребенке и желает ему всего наилучшего, поэтому маме следует знать о возможных заболеваниях, симптомы которых чрезмерное потоотделение. P>

Почему ребенок потеет, когда засыпает?

Молодые родители одновременно сталкиваются с множеством проблем, которые не могут решить самостоятельно.Например, некоторые из них не могут понять, почему ребенок потеет ночью. Первое, о чем говорят врачи, когда ребенок потеет, когда засыпает, является признаком рахита.

Но вы должны знать, что помимо этих признаков это заболевание сопровождается рядом других симптомов: беспокойный сон, потеря веса, плохой аппетит, потоотделение ладоней и стоп. Если они присутствуют, лучше показать ребенка кардиологу, невропатологу и эндокринологу и, конечно же, педиатру.

Серьезные заболевания, симптомами которых является повышенное потоотделение, возможны муковисцидоз и фенилкетонурия. Если есть подозрения, мать может показать ребенка доктору и провести полное обследование тела.

Но чаще всего основной причиной мокрой пижамы является несовершенное функционирование вегетативной нервной системы маленького человека. Когда он станет старше, он перерастет эту проблему.

Почему ребенок потеет во сне после недуга?

Если ребенок начал потеть после перенесенной болезни - не волнуйтесь, - таким образом, тело ребенка приходит в норму.В конце концов, при заболевании всегда имеет место чрезмерное потоотделение из-за слабости и лихорадки. Как только ребенок окрепнет (в течение 1-2 недель), все функции восстановятся.

Почему ребенок потеет во время кормления?

Часто во время грудного вскармливания ребенок замирает. Это не означает заболевания или расстройства в организме ребенка. Во время кормления ребенок испытывает большие трудности с получением пищи, это становится для него большим физическим напряжением. В то же время он потеет, особенно в конце кормления, когда молоко в материнской груди становится меньше.

Кроме того, причина, по которой ребенок потеет во время еды, заключается в огромных расходах энергии на переваривание пищи, как и у любого человека.

Но у взрослого этот процесс уже стабилен, и ребенок только формируется, что вызывает большое выделение тепла. Кровь активно льется на желудок, вызывая чрезмерное выделение тепловой энергии. Также, возможно, ребенок слишком завален. Не носите слишком теплую, достаточно легкую одежду.

Почему ребенок потеет ногами и ладонями?

Если ребенок потеет, это может указывать на стресс, повышенную утомляемость, неправильный обмен веществ, глисты, вегетососудистые заболевания.Необходимо показать ребенка врачу, потому что потоотделение может стать сигналом заболевания. Но если все хорошо, то, возможно, у него потные ноги из-за ношения колготок или носков из синтетических материалов.

Если ребенок потеет, не ищите отрицательных объяснений этому. У детей до определенного возраста теплообмен в организме все еще отсутствует, и это приводит к потоотделению. Когда ребенок вырастет, все вернется на круги своя, а потливость рук будет происходить только во время возбуждения.P>

Почему ребенок потеет головой и носом?

Врачи выделяют, на какие основные причины, кроме сильного потоотделения головы, у ребенка следует обратить внимание - это сердечные расстройства, недостаток витамина D, простуда. Если вы смотрите это от своего ребенка - стоит обратиться к специалисту. В основном, когда таких признаков нет, сильное потоотделение связано с индивидуальными особенностями организма.

,

причин и советы, чтобы справиться с этим

Последнее обновление

Наблюдение за тем, как ваш ребенок мирно спит - это блаженный опыт Любой дискомфорт, с которым сталкивается ваш ребенок во время сна или даже иного, может быть душераздирающим для многих родителей. Что если вы проснетесь и увидите, что ваш ребенок мокрый от пота? Это может быть довольно тревожно, верно? Вам может быть любопытно узнать, нормально ли потение ночью у детей. В этой статье мы ответим на все ваши вопросы о причинах ночного потоотделения у детей.

Видео: Ребенок потеет во время сна - причины и как с этим справиться

Также читайте: Храп у младенцев: причины, побочные эффекты и средства правовой защиты

Что такое ночные поты у детей?

Ночные поты возникают, когда дети чрезмерно потеют ночью, когда они спят. Существуют различные причины ночных потов, и это состояние нельзя игнорировать, особенно если оно сохраняется дольше.

Ночные поты у детей - это нормально?

Потение во время сна - нормальное явление у детей.Однако, если ваш ребенок сильно потеет во время сна, это может быть признаком проблемы со здоровьем, от которой он страдает, и, следовательно, его нельзя игнорировать.

Каковы причины ночного потоотделения у детей?

Мы перечислили некоторые причины, по которым ваш ребенок может потеть во время сна.

1. Движение

Когда дети находятся в глубоком сне, они, как правило, потеют, поскольку не двигаются так часто, как взрослые. Температура тела может повышаться, если ребенок долгое время находится в одном положении, и потоотделение является способом регулирования этого повышения температуры.

2. Положение потовых желез

В отличие от взрослых, потовые железы детей расположены близко к их головам. Это заставляет их сильно потеть по ночам, особенно потому, что они не меняют положение головы во время сна, так же, как они, когда бодрствуют. Как уже упоминалось выше, сон в одном положении может вызвать повышение температуры тела, а потоотделение помогает обеспечить его регулирование.

3. Комнатная температура

Температура детской комнаты также может вызвать чрезмерное потоотделение ребенка ночью, как в случае со взрослыми.

4. Одеяло

Покрытие ребенка одеялом в течение лет - практика, которой обычно следуют во многих семьях. Это вызывает повышение температуры тела ребенка и приводит к чрезмерному потоотделению.

Это общие причины, по которым дети могут сильно потеть. Тем не менее, определенные заболевания могут также быть причиной ночной потливости в них.

Другие причины ночной потливости у детей

Если ваш ребенок потеет ненормально, когда он спит ночью, то вам может быть о чем беспокоиться.Есть некоторые состояния здоровья, которые могут привести к патологическому потоотделению у детей, когда они спят ночью. Давайте посмотрим на некоторые из них.

1. Врожденный порок сердца

Дети, страдающие врожденными пороками сердца, могут ненормально потеть ночью во время сна. Такие расстройства развиваются, когда они еще находятся в утробе матери, и эти дети имеют тенденцию чрезмерно потеть, даже во время еды и игр.

2. Апноэ во сне

Апноэ во сне было обнаружено как одна из причин чрезмерного ночного потоотделения у детей.В этом состоянии дети падают на некоторое время во время дыхания, что приводит к переутомлению организма. Это, в свою очередь, заставляет ребенка потеть ненормально во сне. Дети, страдающие апноэ во сне, также проявляют другие симптомы, такие как синюшность кожи и хрипы, а также ночные поты.

3. Удушье во сне

Удушье из-за положения ребенка во сне или удушения одеялом может привести к СВДС или синдрому внезапной детской смерти. Если вы бдительны, вы можете заметить, что тело ребенка перегревается во время сна, что проявляется в виде сильных ночных потов.

4. Гипергидроз

Было отмечено, что иногда, несмотря на контролируемую комнатную температуру, дети потеют ночью. Это может быть связано с состоянием, называемым гипергидрозом или чрезмерным потоотделением. Хотя это не является частой причиной у детей, у тех, кто страдает от гипергидроза, также есть потные руки и ноги. Однако это не серьезное состояние и может быть вылечено специалистом. Лечение может включать хирургическое вмешательство или даже может быть вылечено без хирургического вмешательства путем применения мазей или перорального приема лекарств.Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы определить лечение, в котором нуждается ваш ребенок.

5. Простуда

Ночные поты у вашего ребенка могут быть вызваны тем, что он борется с инфекцией, вызывающей простуду. Ваш ребенок может также показать другие симптомы, такие как насморк / заложенный нос, кашель и т. Д.

6. Аллергия

Определенная аллергия также может привести к ночному потоотделению у детей. Ищите признаки, такие как аллергическая кожная сыпь, насморк и т. Д., Которые он обычно имеет, когда бодрствует и подвергается воздействию аллергических реакций.

7. Респираторное здоровье

Ночные поты у детей также могут быть связаны с респираторным здоровьем ребенка. В редких случаях у детей с астмой, тонзиллитом, гиперчувствительным пневмонитом (воспалением легких) появляются ночные поты.

Итак, что вы можете сделать, когда ваш ребенок сильно потеет ночью? Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этим.

советов, как справиться с ночным потоотделением у детей

Вот список простых шагов, которые вы можете выполнить, чтобы проверить потливость у детей ночью.

1. Контроль комнатной температуры

Убедитесь, что температура в помещении всегда прохладная (от 26 до 27 градусов по Цельсию). Удалите все ненужные одеяла и комбинезоны из кроватки, чтобы обеспечить вашему ребенку комфортный и крепкий сон.

2. Держите вашего ребенка гидратированным

Очень важно хорошо увлажнять своего ребенка, прежде чем усыпить его. Это поможет восполнить потерю жидкости, которая происходит из-за потоотделения.

3. Одень своего ребенка соответственно

Не забудьте одеть ребенка в дышащую и легкую одежду.Это будет держать температуру тела ребенка под контролем и снизить потливость ночью. Независимо от того, есть у вашего ребенка проблемы с ночным потоотделением или нет, важно одеть его в удобную одежду для крепкого сна.

4. Держите детскую кроватку без помех

Избавьтесь от одеял, мягких игрушек, приспособлений для сна (если вы их используете), подушек и т. Д., Прежде чем уложить ребенка спать в его кроватке. Убедитесь, что вокруг него нет ничего, что могло бы задушить или задушить его во время сна.

Вот некоторые моменты, которые вы должны помнить, когда у вашего ребенка ночные поты.

баллов, чтобы запомнить

Родители должны быть очень внимательны, когда дело доходит до их детей. Эти пункты помогут вам справиться с ночными потами, а также при необходимости обратиться за медицинской помощью.

  1. Вы можете обратиться к врачу, если ваш ребенок продолжает потеть по ночам, даже после принятия вышеуказанных мер предосторожности. Причина ночного потоотделения у детей должна быть диагностирована в нужное время для соответствующего лечения.
  2. Если чрезмерное потоотделение головы сопровождается сухим стулом и сухой кожей, это может указывать на то, что у ребенка слабые почки, и рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.
  3. Следите за другими признаками или симптомами у вашего ребенка, такими как удары головой, покачивание, скрежетание зубами, храп и фырканье. Если вы заметили эти симптомы, наряду с ночным потом, вы должны немедленно обратиться к педиатру.
    • Удары по голове: Это может означать, что ребенку больно.Боль в ушах и прорезывание зубов являются частыми причинами ударов головой, и ребенок обязательно вырастет из этого. Однако, если эта привычка сохраняется даже после того, как ребенку исполнится 3 или 4 года, это может указывать на проблему развития, которую необходимо оценить.
    • Зубошлифование : Боль из-за прорезывания зубов, дискомфорта в ухе или затрудненного дыхания из-за заложенного носа может вызвать скрежетание зубов.
    • Качание: Это способ, которым дети успокаивают себя и не вызывает беспокойства.
    • Храп и фырканье: Дети, у которых заложен нос из-за простуды, могут храпеть и фыркать во сне.

Часто задаваемые вопросы

1. Когда мне следует проконсультироваться с врачом по поводу ночной потливости моего ребенка?

В первый раз, когда вы заметите, что ваш ребенок обливается потом, попытайтесь понять, почему это могло произойти. Если причиной могли быть внешние факторы, такие как температура в помещении, толстое одеяло и т. Д., Попробуйте исправить это и заметить, если проблема возникнет снова.Если это не проходит, желательно проконсультироваться с врачом. Кроме того, если вы заметили другие сопутствующие симптомы, такие как скрип зубов, храп и т. Д., Как можно скорее обратитесь к врачу.

2. Это нормально, что голова моего ребенка потеет во время сна?

Так как потовые железы детей расположены рядом с их головами, ночное потоотделение может возникать только в голове. Недостаток движения вызывает перегревание головы, которое тело пытается контролировать, потея, чтобы сбить тепло. Однако, если вы заметили, что ваш ребенок потеет больше нормы, а также появились другие симптомы, такие как твердый стул и сухость кожи, обязательно обратитесь к врачу.

Теперь, когда вы знаете все о ночной потливости у детей, обязательно примите необходимые меры предосторожности, чтобы ваш ребенок спал комфортно и крепко. Кроме того, не забудьте проконсультироваться с врачом для дальнейших запросов и проблем.

,

Что происходит с вашим телом, когда вы засыпаете?

Это пробуждающий опыт, когда просыпаешься от телефонного звонка, свернувшись калачиком для хорошего сна. Услышав приглушенный грохот для телефона, сопровождаемый глухим приветствием, звонящий обычно спрашивает: «О, ты спал?»

Мой самый распространенный ответ: «Я не знаю. Нет, я не уверен. В этом состоянии растерянности последнее, на что я способен, это анализировать внутреннюю работу моего тела, чтобы понять, бодрствую ли я или сплю.К счастью, есть много научных исследований, которые объясняют, что на самом деле значит спать, и что же нас туда заводит.

Не существует универсально согласованного определения, потому что засыпание - это не случайность в доли секунды, а не резкое переключение из режима сна в режим сна. Скорее, это постепенное развитие стадий, на которых изменяется активность тела и мозга.

Начало сна - «своего рода отражение того, что ваш мозг переключается с одного образа мышления на другой», - говорит Скотт Кэмпбелл из Лаборатории хронобиологии человека Корнелльской медицинской школы.Помимо активности мозга исследователи сна измеряют движения глаз и мышечное напряжение, чтобы наблюдать за засыпанием человека.

Даже если вы чувствуете, что просто уходите до утра, ночь сна имеет типичную структуру. Большинство людей знакомы с быстрым движением глаз или быстрым сном. Однако перед этим периодом сна во сне мы испытываем не-быстрое движение глаз, или NREM, сон, который занимает 75 процентов времени сна и делится на четыре этапа.

Стадия 1 обнаруживает, что мы задремали, наши мозговые волны и мышечная активность замедляются.Вы видите этот очень легкий сон, когда пассажир самолета рядом с вами внезапно дергает ногу и отправляет ваш пятидолларовый коктейль в полет.

Некоторые люди называют этот сон, но, когда они просыпаются во время Стадии 1 и спрашивают, спят ли они, около 80 процентов людей ответят, что не спали, по словам Кэмпбелла.

На втором этапе 60 процентов людей отрицают это, хотя Кэмпбелл говорит, что исследователи согласны с тем, что это сон.

Стадия 2, обычно составляющая примерно половину времени сна, означает более спокойную волну мозга и отсутствие движений глаз.Дыхание замедляется, а температура тела слегка падает. Человек на Стадии 2 потерял связь со своим окружением, но его легко встряхнуть.

К 3-му и 4-му этапам, однако, для того, чтобы разбудить кого-то, требуется тревожная тревога. Дыхание замедляется еще больше в ритм. Кровяное давление и температура тела снова падают, мышцы расслабляются. Эти две одинаковые стадии называются «медленным сном», причем самая медленная из всех мозговых волн.

Это восстановительный глубокий сон, который мы жаждем, когда устали.Ученые полагают, что на этом этапе происходит большая часть регенеративной работы организма, например, выработка белка и выделение гормонов. Медленный сон - это то, что каждая мама любит видеть в своем ребенке: просто спокойное, отдыхающее тело.

Примерно через 90 минут после засыпания REM включается и превращает медленный сон в состояние, которое очень близко к бодрствованию, с мозговыми волнами с той же скоростью или даже быстрее. Большинство, но не все сны происходят на этом этапе.

Сердце бьется быстро, повышается кровяное давление, вздрагивают глаза, дыхание становится учащенным и поверхностным.Тело более или менее парализовано; мышцы рук, ног и лица могут дергаться, но тело не будет двигаться. REM может длиться от пяти до 30 минут.

После REM NREM запускается снова. 90- 110-минутный цикл этих двух фаз повторяется четыре-шесть раз за ночь. По мере продвижения ночи время, проведенное в REM, увеличивается, а глубокий сон уменьшается, поэтому, когда петух ворчит, это почти все стадии 1, 2 и REM.

Гормоны, химические вещества и области мозга взаимодействуют, чтобы управлять циклом сна.Биологические часы организма, или циркадный ритм, синхронизируют график сна человека с изменяющимся количеством света дневного / ночного цикла. Крошечная область мозга, супрахиазматическое ядро ​​(SCN), интерпретирует световые сигналы, посылаемые глазами через зрительные нервы.

Light запускает SCN для направления шишковидной железы головного мозга на высвобождение гормона мелатонина. По словам Кэмпбелла, его тело врывается в тело, когда мы засыпаем, и это, вероятно, выключает и включает определенные участки мозга при переходе в режим сна.

Аденозин - еще одно химическое вещество, вызывающее сон. Уровень повышается в течение дня, делая нас более сонными, чем дольше мы бодрствуем в попытке достичь гомеостаза, или предпочтительного «устойчивого состояния» организма. Как только мы засыпаем, уровень аденозина падает, уменьшая потребность во сне и в конечном итоге побуждая нас проснуться.

Кортизол, известный как гормон стресса, следует по обратному пути. Это дна прямо перед сном, что позволяет нам расслабиться, но затем увеличивается в течение всей ночи, чтобы поощрить светлыми глазами и пушистым хвостом начало дня.

В следующий раз, когда кто-нибудь прервет ваши мечты о сахарных сливах в леденцах, вы можете сказать им: «Да, я спал. Я был в стадии быстрого сна с быстрыми мозговыми волнами и учащенным дыханием. У меня еще один цикл сна, поэтому я перезвоню.

,

Смотрите также