Витамины кальция для кормящих мам


Кальций при грудном вскармливании для кормящих мам: Д3 Никомед, Кальцемин

В период грудного вскармливания младенца мама передает ему через свое молоко полезные микроэлементы и витамины. Малыш получает еду, химический состав которой непосредственно зависит от того, что кушает мама. Кроме того, организм женщины во время ГВ направляет свои силы на выработку молока и насыщение его наибольшим количеством питательных веществ, что истощает саму маму. Питание женщины, которая кормит своим молоком младенца, должно быть сбалансированным, полезным и поддерживающим ее организм. Незаменимую роль как в развитии костной ткани ребенка, так и в сохранении здоровья кормящей мамы играет кальций (Са). Можно ли получить достаточную дозу кальция из продуктов питания или лучше принимать дополнительно специальные препараты?

Если кормящая мама не будет получать достаточно кальция, в молоко он все равно попадет, только уже из ее костей, зубов и крови

Почему так важен кальций?

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • поддерживает уровень свертываемости крови;
  • повышает тонус мышц;
  • выводит тяжелые металлы из организма;
  • участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

Норма потребления кальция в продуктах для кормящей матери

Кормящая мама должна потреблять больше кальция, чем остальные люди, поскольку все полезные микроэлементы вымываются из организма с молоком.

Норма Са для кормящей матери – 1,5 г в сутки. Если женщина получает меньше этого количества, последствия для нее могут быть достаточно серьезными.

Разрешенные для кормящих матерей продукты, в которых содержится наибольшее количество кальция:

  1. Кунжутное семя – самое богатое кальцием. Столовая ложка этого продукта содержит 88 г элемента. Его добавляют в салаты и мучное, иногда едят просто так.
  2. Орехи, особенно миндаль. Орехи – не самая легкая пища для желудка и кишечника, однако в меру их употреблять можно. Кушайте миндаль 2 раза в неделю, тогда ваши волосы и ногти станут крепкими и блестящими (подробнее в статье: можно ли миндаль при грудном вскармливании и какова его польза?).
  3. Бобовые культуры – источник кальция. Они тяжелы для переваривания, могут вызывать диспепсию, поэтому есть их нужно в очень небольших количествах. Исключена консервированная фасоль (подробнее в статье: можно ли кормящей матери фасоль при грудном вскармливании?).
  4. Кукурузная и ржаная мука очень богата кальцием, в отличие от обычной. Замените пшеничный хлеб в вашем рационе ржаным.
  5. Сухофрукты, в особенности сушеный инжир – отличный ингредиент компотов и десертов, аппетитный перекус. Инжир помогает бороться с простудой и лечит кашель. Сухофрукты вообще гораздо полезнее свежих фруктов, если они приготовлены без добавления химических добавок. Восемь штук сушеного инжира составляют 10 процентов суточной нормы кальция.
  6. Некоторые фрукты безопасны для кормящей матери и для карапуза, но при этом содержат небольшое количество кальция. К ним относятся зеленые яблоки, грейпфрут, бананы.
  7. Свежая зелень богата кальцием и не несет вреда младенцу. Спокойно можете кушать петрушку и шпинат, укроп и брокколи. Укроп прекрасно справится с проблемами живота и у вас, и у новорожденного.
Сушеный инжир – не только вкуснейшая сладость для кормящих мам, но еще и серьезный источник кальция (см. также: можно ли кормящим мамам есть инжир?)

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молодая мамочка может кушать следующие молочные продукты, чтобы пополнить нехватку микроэлемента в организме:

  1. Натуральное молоко, лучше коровье. Оно богато не только Са, но еще и белком, поэтому от коровьего молока у младенца может начаться аллергия и явления диспепсии. Пить коровье молоко кормящей матери можно в небольших количествах, лучше добавлять его в чай. Современная педиатрия не советует употреблять его в первые месяцы лактации.
  2. Нежирный творог и йогурт домашнего приготовления. Продукты, которые очень богаты Са и не несут опасности для здоровья матери и карапуза.
  3. Сыры. Маме нужно кушать твердые сорта, так как мягкие не очень насыщены кальцием. Плавленый сыр запрещен, потому что часто содержит химические добавки, может вызвать аллергию или отравление.
Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается организмом – врачи часто рекомендуют их употребление при кормлении грудью

Препараты кальция для кормящих матерей

Бывают ситуации, когда полноценное питание не восполняет дефицит кальция в организме, иногда сам рацион не слишком полон и богат, тогда на помощь приходят медицинские препараты Са. Средства, разрешенные при грудном вскармливании, делятся на три разновидности:

  1. Монопрепараты. Они содержат только чистый Са, самый популярный еще с советских времен – глюконат кальция. Он практически безвреден, однако противопоказан людям с проблемами почек и мочевого пузыря.
  2. Комбинированные препараты. В этом случае активным компонентом является витамин Д3. Самые популярные – «Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин». По сравнению с монопрепаратами, они более эффективны. Современная медицина считает, что кальций усваивается гораздо быстрее в сочетании именно с витамином солнца.
  3. Поливитаминные комплексы. В их состав входят витамины и микроэлементы. Некоторые врачи считают, что поливитамины усваиваются гораздо хуже, чем монопрепараты. Тем не менее, все подбирается индивидуально и популярными среди молодых кормящих мамочек являются «Элевит», «Мамино здоровье», «Витрум Пронатал Фроте». Эти комплексы содержат в том числе и Са.

«Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин» – наиболее востребованы в современной фармацевтической промышленности, они устраняют проблему дефицита кальция. Их принимают как кормящие женщины, так и люди, страдающие от хрупкостей костей, ломкости ногтей и волос. Глюконат кальция дают обычно детям в период простудных заболеваний, чтобы поддержать сосуды.

Кальций Д3 никомед – один из самых популярных препаратов для восполнения в организме нормального количества кальция

Альтернатива приему лекарств

Не все современные медики считают, что маме, которая кормит своим молоком младенца, нужно пополнять запасы Са в организме искусственно. Один из главных адептов этой теории – основатель и глава Каталонской ассоциации грудного вскармливания, Карлос Гонсалес. Он педиатр и отец троих детей, автор множества пособий по воспитанию малышей и поддержанию здоровья их мам. «Подарок на всю жизнь» – популярная книга, изданная несколько лет назад, стала бестселлером среди мамочек, познающих все тонкости грудного вскармливания.

Карлос Гонсалес утверждает, что мамочка, которая кормит своим молоком малыша, не теряет Са в значительно больших количествах, чем обычная женщина. Примерно 5% микроэлемента теряется из костной ткани в период ГВ, а кальций из таблеток выводится через мочу и кал. После полугода грудного кормления потеря Са прекращается. Согласно данным исследований, длительное кормление грудью малыша даже делает кости мамы крепче. Конечно, это не отменяет необходимости правильного и полноценного питания, однако исключает прием лекарств.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Кальций • KellyMom.com

Келли Бонята, IBCLC

Нужна ли кормящим матерям дополнительный кальций?

Нет. Беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы. Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет потреблять 1000 мг. кальция ежедневно - так же, как и у других взрослых.

См. Ссылки ниже для получения дополнительной информации о кальции и кормлении грудью.

Что делать, если я кормлю грудью И беременна?

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для Приключений в тандемном уходе: кормление грудью во время беременности и после Она нашла три важных факта, которые пришли из исследований доктора Энн Прентис в последние годы:

  1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
  2. Если мать забеременеет до завершения выздоровления, минеральная плотность костной ткани увеличивается во время беременности, феномона обычно не наблюдается.
  3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Флауэр комментирует: «В конечном итоге популярные убеждения догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отражать предупреждения о том, что их кости находятся под угрозой. Со своей стороны ученые пошли дальше ». ( приключений в тандеме медсестер , стр. 213)

Какая добавка кальция лучше?

Добавки кальция следует сочетать с магнием в соотношении 2: 1, чтобы обеспечить адекватное усвоение в организме.Так как молочные продукты являются одним из наших основных источников цинка, добавление цинка также рекомендуется, если вы избегаете молочных продуктов. Кальций / магний / цинк - это комбинация, которую легко найти в качестве добавки. Добавление только кальциевых добавок (таких как Tums) - не лучший способ.

Если вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона и планируете использовать добавку кальция, рекомендуется принимать комбинированную добавку кальция / магния / цинка по 1500 мг / день. Если вы вегетарианец, то вам, вероятно, нужно всего лишь 600-700 мг / день.Почему разница? Мясо - содержание фосфора, как мне сказали, препятствует усвоению кальция, плюс вегетарианцы едят больше продуктов с высоким содержанием кальция.

В целом считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы не принимать все сразу - усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

Как грудное молоко по содержанию кальция сравнивается с коровьим молоком?

В материнском молоке содержится меньше кальция, чем в коровьем, но кальций в грудном молоке в два раза превышает биодоступность кальция в коровьем молоке. Увеличение потребления мамы кальция на не увеличивает количество кальция в ее молоке на . Мамино молоко имеет достаточное количество кальция, даже если мама не получает достаточного количества пищи.

Согласно Политическому заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции для младенцев, детей и подростков:

Нет доступных данных, свидетельствующих о том, что превышение количества кальция, удерживаемого исключительно грудным ребенком в течение первых 6 месяцев жизни, или количества, удерживаемого младенцем, вскармливаемым человеческим молоком, с добавлением твердой пищи в течение вторых 6 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей ... Имеется мало данных о потребностях в кальции у детей до наступления половой зрелости.Задержка кальция относительно мала у детей младшего возраста и медленно увеличивается по мере приближения полового созревания.

В среднем грудное молоко составляет 200-340 мг / л [Hamosh 1991, Riordan & Auerbach 1999] или 5,9-10,1 мг / унция кальция. 67% этого кальция усваивается организмом [Riordan & Auerbach 1999].

детские смеси содержат 15,6 мг / унция кальция; формулы малыша содержат 24-27 мг / унция кальция. Дополнительный кальций добавляется в смеси для детского питания из-за более низкой биодоступности кальция из смесей по сравнению с грудным молоком (они нацелены на то, чтобы ребенок усваивал такое же количество кальция, как и в грудном молоке).

Цельное молоко содержит 291 мг / 8 унций или 36,4 мг / унций кальция. 25-30% коровьего молока усваивается организмом [Ресурсы по консультированию по кальцию: проблемы с усвоением / использованием от Национального совета по молочной промышленности].

Список немолочных продуктов с высоким содержанием кальция

Если у вашего ребенка (или у вас) аллергия на белки коровьего молока, обязательно прочитайте этикетки на любых упакованных продуктах, чтобы убедиться в отсутствии «скрытых молочных» ингредиентов.

  • грудное молоко (исследования показали, что дети на грудном вскармливании получают много кальция, даже если мама не ест молочные продукты)
  • тёмно-зелёная: брокколи, шпинат, капуста, капуста, репа, бок чой, петрушка, горчица, одуванчик
  • тофу и другие соевые продукты
  • бобов: нут / фасоль гарбанзо, морские бобы, фасоль пинто,
  • орехи и семена: семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль, фундук / фундук, кешью, ореховое масло, тахини, грецкие орехи
  • морские овощи: нори, комбу, вакамэ, агар-агар
  • зерен: тапиока, лебеда, лепешки
  • морепродукты / рыба: креветки, лосось с костями, скумбрия с костями, сардины с костями
  • трав: огуречник, баранины, дикий салат, крапива, лопух, желтый док
  • обогащенный кальцием апельсиновый сок
  • Всего зерновых (обогащенных кальцием)
  • Соки Gerber Graduate (обогащенные кальцием)
  • Солнечный Delight Кальций апельсиновый напиток (обогащенный кальцием)
  • Рисовое молоко (обогащенное кальцием)

Я очень скучаю по таким вещам, как мороженое и сыр! Есть ли немолочные заменители?
  • Козье молоко и козий молочный сыр иногда можно есть кормящим мамам без проблем для своего ребенка на грудном вскармливании.Однако некоторые исследования показали, что дети с аллергией на коровье молоко реагируют аналогично белкам в козьем молоке.
  • Rice Dream делает мороженое из рисового молока (попробуйте в местном магазине по продаже диетических продуктов)
  • Попробуйте веганские сорта сыра и йогурта, которые обычно делают из сои. Просто помните, что многие дети, чувствительные к белкам коровьего молока, также чувствительны к сои.

Кальций и кормление грудью

Витамины (и другие добавки) для кормящих мам @

Беременность, кормление грудью и здоровье костей от Национального института здоровья

Справочные данные по диете (DRI) Информационного центра по продовольствию и питанию Министерства сельского хозяйства США

Риордан Дж и Ауэрбах К. Грудное вскармливание и лактация человека , 2-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 1999.

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др. Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, 1991, с. 133-140. Эта книга доступна бесплатно в Информационном центре HRSA.

См. Статьи в журнале (ниже) для получения дополнительной информации.

Общая информация

Кальций отличная общая информация от askdrsears.com

Доение ваших костей Линда Фолден Палмер, округ Колумбия.«В то время как Национальный фонд остеопороза говорит нам, что нам нужно больше кальция для укрепления костей, особенно из коровьего молока, научные данные не подтверждают это».

Разве моей дочери не нужно молоко и другие молочные продукты, чтобы она могла вырастить крепкие кости и зубы? Доктор Джей Гордон

Наука кормления ваших детей: где мой ребенок будет получать кальций без молочных продуктов? Доктор Джей Гордон

Относящиеся к аллергии

Молочные продукты и другие виды чувствительности к пище у грудных детей @
(включает дополнительные ссылки на информацию о жизни без молочных продуктов)

Молочная терминология от DrJayGordon.com - список того, чего следует избегать, если вы избегаете молочных продуктов

Аллергическая элиминационная диета: больше информации о кальции и списках продуктов / ингредиентов, которых следует избегать во время элиминационной диеты (молочные продукты, яйца, соя, пшеница, арахис, лесной орех).

Справочник по веганскому сыру, йогурту и другим альтернативам немолочным продуктам от Reed Mangels, PhD, RD, от Vegetarian Journal ноябрь / декабрь 2000 года

Журнальные статьи

Aloia JF, Cohn SH, Vaswani A, Yeh JK, Yuen K, Ellis K. Факторы риска постменопаузального остеопороза.Am J Med 1985; 78: 95-100.

Blaauw R, Albertse EC, Beneke T, Lombard CJ, Laubscher R, Hough FS. Факторы риска развития остеопороза у населения Южной Африки. S Afr Med J 1994; 84: 328-32.

«Лактация не была признана вредной и может защитить здоровье костей у матерей-подростков».

Камминг Р.Г., Клайнберг Р.Дж. Грудное вскармливание и другие репродуктивные факторы и риск переломов бедра у пожилых женщин.International J. Epidemiol 1993; 22: 684-91.

Хопкинсон Дж. М., Бьютт Н. Ф., Эллис К., Смит Э. О. Лактация задерживает послеродовую минеральную костную аккрецию и временно изменяет ее региональное распределение у женщин. J Nutr. 2000 апр; 130 (4): 777-83.

Карлссон М.К., Альборг Х.Г., Карлссон С. Беременность и лактация не являются факторами риска развития остеопороза или переломов [обзор]. Lakartidningen. 2005 с января по 6 февраля; 102 (5): 290-3.

Krieger N, Kelsey JL, Holford TR. О'Коннор Т. Эпидемиологическое исследование переломов бедра у женщин в менопаузе.Am J Epidemiol 1982; 116: 141-8.

Kovacs CS, Kronenberg HM. Метаболизм кальция и костей у матери и плода во время беременности, послеродового периода и лактации. Endocrine Reviews 1997; 18 (6): 832-872.

«Дополнительное потребление кальция не предотвращает потерю костной массы во время лактации и не способствует восстановлению после отъема. Восстановление кости является полным для большинства женщин и происходит даже при коротких беременностях. Эпидемиологические исследования показали, что беременность и лактация не связаны с повышенным риском развития остеопоротических переломов.”

Kalkwarf HJ. Гормональная и диетическая регуляция изменений плотности костей во время кормления грудью и после отъема у женщин. J Mammary Gland Biol Neoplasia 1999 Jul; 4 (3): 319-29.

Kalkwarf HJ, Specker BL, Ho M. Влияние добавок кальция на гомеостаз кальция и обмен костной ткани у кормящих женщин. J Clin Endocrinol Metab 1999 Feb; 84 (2): 464-70.

Melton LJ, Bryant SC, Wahner HW, O’Fallon WM, Malkasian GD, Judd HL, Riggs BL. Влияние грудного вскармливания и других репродуктивных факторов на костную массу в более позднем возрасте.Остеопороз Int 1993; 3: 76-83.

Прентис А. Материнский метаболизм кальция и минеральный статус кости. Am J Clin Nutr 2000 May; 71 (5 Suppl): 1312S-6S.

Prentice A, Jarjou LM, Stirling DM, Buffenstein R, Fairweather-Tait S. Биохимические маркеры метаболизма кальция и кости в течение 18 месяцев лактации у гамбийских женщин, привыкших к низкому потреблению кальция и у тех, кто потребляет добавки кальция. J. Clin. Endocrinol Metab, 1998, апр. 83 (4): 1059-66.

,

Натуральные средства для кормящих мам • KellyMom.com


Хотя многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, всегда полезно свести к минимуму использование лекарств во время кормления. Ниже приведены различные природные процедуры для кормящих мам, которые я собрал.

Имейте в виду, что травяные и другие «естественные» методы лечения, как правило, не без риска для кормящих мам - травы могут быть такими же фармакологически активными, как лекарства из аптеки. Прежде чем использовать любое растительное лечение, выясните, безопасно ли оно для кормящих мам.

Обезвоживание

: устные рецепты регидратации рецептов

Для взрослых потерянные жидкости и электролиты могут быть заменены практически любым напитком плюс источником хлорида натрия (соленые крекеры и т. Д.), Или вы можете использовать пероральную формулу регидратации. Для детей и младенцев, которые больше не кормят грудью, обычно рекомендуется коммерческая формула регидратации (например, Pedialyte). Для кормящих грудью детей лучше всего использовать грудное молоко.

Вот рецепт приготовления пероральной регидратационной жидкости [источник: регидрат.org]:

  • Шесть (6) чайных ложек сахара
  • чайная ложка соли наполовину (1/2)
  • 1 литр воды

Гомеопатические препараты

Несмотря на то, что в этой области имеется небольшая, если таковая имеется, профессиональная литература по использованию гомеопатической медицины, мое чтение и исследования привели меня к выводу, что эти лекарства представляют минимальный, если таковой имеется, риск для кормящего ребенка. Гомеопатические лекарства, как сообщается, очень безопасны для кормящих мам и детей, потому что лекарства (по определению гомеопатии) содержат только очень разбавленных версий активных веществ.

Большинство экспертов считают, что гомеопатические препараты вряд ли представляют проблему для кормящих ребенка и матери.

Зудящие соски: Уксус ополаскиватель

Смешайте 1 столовую ложку белого уксуса с примерно чашкой воды. Наклонитесь над чашкой и замочите в ней ниппель в течение минуты или около того, затем встаньте над раковиной и медленно вылейте ее на сосок. Это может принести немедленное облегчение. Если у вас зудящие соски, имейте в виду, что у вас может быть молочница.

Низкое количество молока, связанное с менструацией: кальций / магний добавка

У некоторых женщин наблюдается снижение количества молока от овуляции (в середине цикла) до первого или двух дней следующего менструального цикла.Уровень кальция в крови женщины постепенно снижается в течение этого периода времени, а у некоторых женщин снижение содержания кальция в крови вызывает снижение предложения молока. Для женщин, которые имеют эту проблему, добавки кальция / магния могут быть полезны. Также сообщалось, что эта практика устраняет большинство спазмов матки и некоторый предменструальный дискомфорт, такой как задержка воды.

Рекомендуемая доза кальция составляет от 500 мг кальция / 250 мг магния до 1500 мг кальция / 750 мг магния (более высокая доза обычно более эффективна).Такие высокие дозы кальция следует принимать не отдельно, а в виде комбинации кальций / магний (или кальций / магний / цинк). В противном случае кальций не будет адекватно всасываться в ваше тело. Количество добавки зависит от состава вашей диеты - чем больше животного белка, тем больше нужно кальция / магния. Если вы вегетарианец или вегетарианец, более низкая дозировка может подойти вам. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы не принимать все сразу - усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз.

Начните принимать добавку, когда у вас овуляция, и продолжайте в течение первых нескольких дней менструального цикла. Если месячные нерегулярны, начните принимать кальций / магний через 14 дней после начала вашего последнего менструального цикла или просто принимайте добавки каждый день.

Мастит: лечение без антибиотиков

  • Снимай с мамы и ребенка одежду, ложись в постель и медсестру, медсестру, медсестру (кажется, что тело - это способ сказать маме, чтобы замедлить) Получите как можно больше отдыха.
  • Между кормлениями используйте холодный компресс на груди, чтобы помочь при любом воспалении. Некоторые мамы используют горячие компрессы непосредственно перед кормлением, а другие предпочитают придерживаться холода. Компрессы / припарки, которые могут быть полезны:
    • Сделать настой из розмарина (Rosmarinus officinalis): чтобы сделать настой, добавьте 2-4 чайные ложки свежего или высушенного розмарина в чашку с кипящей водой. Настаивать (круто) в течение 10 минут, затем процедить.
    • Используйте компресс из семян пажитника;
    • Сделать компресс из одуванчика (Taraxacum officinale): отварить унцию измельченного корня одуванчика в двух-трех чашках воды, пока не останется только половина жидкости; используйте компрессы полученного варева.
  • Когда ваш ребенок кормит грудью на пораженной стороне (сначала используйте эту сторону), помассируйте грудь в направлении соска. Массаж груди часто во время кормления и между кормлениями, чтобы помочь ослабить закупоренную область.
  • Если есть лихорадка, мама может принять
    • Пробиотические добавки - Несколько исследований показали, что пробиотические добавки (определенные штаммы Lactobacillus) эффективны при лечении инфекционного мастита и также приводят к меньшей частоте повторного мастита по сравнению с лечением антибиотиками.
    • Сырой чеснок - По крайней мере 2-3 сырых зубчика в день, 4-5 зубчиков в день, если это возможно. Нарежьте гвоздику на 5 или 6 кусочков, а затем проглотите кусочки целиком, как таблетки. Чеснок неочищенный действует как антибиотик широкого спектра действия, без добавления дополнительных антибиотиков побочных эффектов развития устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий или развития дрожжевых инфекций или дрозд Антимикробное свойство чеснока, аллицина, очень чувствительно к теплу и разрушается при приготовлении.Чтобы это работало, оно должно быть сырым. Глотание гвоздики с апельсиновым соком помогает вкусу некоторых. Аллицин также дает чесноку острый запах, поэтому дезодорированные чесночные капсулы, которые предлагают некоторые компании, практически бесполезны, если их принимать за антимикробные свойства. Тем не менее, дезодорированный чеснок по-прежнему полезен своими свойствами, снижающими кровяное давление, и стимулирует иммунную систему.
    • Настойка эхинацеи , 3-4 раза в день
    • Настойка орегонского виноградного корня , 3-4 раза в день
    • Витамин С (3000-5000 мг / день, мегадоза)
    • Другой вариант: смешайте в блендере капельницу с настойкой эхинацеи, три зубчика сырого чеснока и четыре-шесть унций морковного сока и пейте смесь каждые два часа.
  • Очень теплый душ может помочь - пусть вода течет по вашей груди.
  • Можно также принимать ибупрофен, который поможет при воспалениях и болях.
  • Если мастит не улучшается или ухудшается после использования этого лечения в течение 24-48 часов, обратитесь к врачу - вам может потребоваться лечение антибиотиками.

Более подробную информацию о лечении мастита можно найти здесь: Мастит и затычки

Мигрень: естественное лечение

Я собрал несколько предложений, которые, как сообщается, полезны для мигрени:

Кайенский перец:

Прием кайенны в носу помогает открыть кровеносные сосуды.Это позволяет крови получать питательные вещества во все части мозга. Предупреждение - это может немного обжечь, поэтому держите зерна кайенны как можно меньше.

Чтобы остановить мигрень, выполните следующие простые шаги:

  • Откройте капсулу и окуните плоский конец сухой зубочистки в кайенну, чтобы собрать 3-4 зерна.
  • Заблокируйте одну ноздрю и осторожно положите кайенну в другую ноздрю.
  • Нюхайте глубоко 3-4 раза, пока не почувствуете пятнышки перца в горле. (Если вы этого не чувствуете, сделайте это снова).
  • Как только вы почувствуете тепло в горле, ваша головная боль должна исчезнуть через несколько минут.

Другие предложения:

Полезно принимать 500 мг магния в день и увеличивать потребление воды до 8-10 стаканов в день. Один человек сообщил, что ее мигрени все еще появлялись в то время, когда они обычно (во время ее цикла), но были намного менее интенсивными и ушли быстрее.

Другой человек решил свою проблему с мигренью, исключив ВСЕ животные жиры за неделю до менструации (обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт в норме) и добавив масло примулы вечерней в свой рацион.

Если вы считаете, что вам нужны лекарства от мигрени, имейте в виду, что некоторые лекарства от мигрени считаются совместимыми с кормлением грудью, включая Суматриптан (Имитрекс).

Вот несколько внешних ссылок:

Часто задаваемые вопросы по лечению естественной мигрени. «В этом FAQ по естественному лечению мигрени, опубликованном на alt.support.headaches.migraine, делается попытка обобщить все немедицинские методы лечения, которые помогают предотвратить или вылечить мигрень. Большинство методов лечения, упомянутых здесь, работают для многих людей и обычно имеют теоретическую основу.Этот FAQ не обсуждает наркотики ».

Заблокированный молочный проток: Лецитин

Лецитин может быть очень полезен для лечения и профилактики повторяющихся закупоренных каналов. См. Лечение лецитином для повторяющихся закупоренных каналов для получения дополнительной информации.

Дополнительную информацию о лечении рецидивирующих закупоренных протоков можно найти здесь: рецидивирующий мастит или закупоренные протоки

Молочный проток с пробками: картофель

Поместите тертую сырую холодную картошку на пораженную грудь. Накрыть полотенцем до полного высыхания.Повторите при желании.

Более подробную информацию о лечении закупоренных протоков можно найти здесь: Мастит или закупоренные протоки

Боли в сосках: Чай в пакетиках

Есть лучшие способы излечить воспаленные соски. Чаще всего для лечения воспаленных сосков используются глотки из теплой воды (или солевые растворы), грудное молоко, ланолин медицинского качества (Lansinoh и т. Д.) И гидрогелевые повязки. Каждый раз, когда у мамы болят соски, следует также устранить причину болей. Исследования противоречивы о том, полезны ли чайные пакетики для уменьшения боли в сосках (Riordan 2005).Дубильная кислота в чае (которая обладает вяжущими качествами) может вызывать высыхание и растрескивание (Lawrence 2005), и некоторые факты свидетельствуют о том, что некоторые дети плохо сосут после использования чайных пакетиков.

В некоторых местах влажные чайные пакетики остаются популярным народным средством для лечения боли в сосках. Они недорогие и их можно найти в большинстве домов, что делает их легко доступными в начале трудностей. Они могут быть успокаивающими из-за влажного тепла. Чайные пакетики были предметом ряда исследований; По-видимому, они не предотвращают и не уменьшают болезненность сосков (Lavergne 1997).Кроме того, дубильная кислота в чае может действовать как вяжущее средство, вызывая высыхание и растрескивание, а не заживление.
- из «Jahaan Martin» «Боль в сосках: причины, лечение и средства правовой защиты»

Бучко Б.Л., Пью Л.К., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Меры комфорта при кормлении грудью, у первородящих женщин. J Obstet Gynecol Nonatal Nurs . 1994 янв; 23 (1): 46-52.

Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М., редакторы. Грудное вскармливание, Руководство для медицинской профессии .Сент-Луис: Мосби, Инк, 2005, с. 284.

Lavergne, NA. Обеспечивает ли применение чайных пакетиков воспаленные соски во время кормления грудью? J Obstet Gynecol Nonatal Nurs 1997 янв-февраль; 26 (1): 53-8.

Morland-Schultz K, Hill PD. Профилактика и лечение боли в сосках: систематический обзор. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2005 июль-август; 34 (4): 428-37.

Пью Л.К., Бучко Б.Л., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Сравнение актуальных средств для облегчения боли в сосках и улучшения грудного вскармливания. Рождение . 1996 июнь; 23 (2): 88-93.

Riordan J. Грудное вскармливание и лактация человека , 3-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 2005; п. 227.

[вверху]

Боли в сосках во время овуляции: масло примулы вечерней

Некоторые матери обнаружили, что прием одной капсулы в день масла вечерней примулы может помочь предотвратить воспаление сосков из-за гормональных изменений во время овуляции или во время менструации.

Масло вечерней примулы обычно считается безопасным для кормящих мам.Сообщается, что это полезно для кормящих мам, которые пытаются забеременеть. Также сообщается, что он полезен для лечения послеродовой депрессии, воспаленных сосков во время овуляции, ПМС, фиброзно-кистозных молочных желез, синдрома Рейно и закупоренных протоков. EPO получен из семян Oenothera biennis и является отличным источником незаменимых жирных кислот и их более сложных метаболитов GLA (гамма-линолевая кислота). Предлагаемые дозы, которые я видел, варьируются от 500 до 6500 мг в день для различных проблем: 500 мг в день предлагается для кормящих мам с воспаленными сосками во время овуляции; 1000 мг 3 раза в день для ПМС или фиброзно-кистозных молочных желез.По словам Хейла, явная токсичность этого продукта, по-видимому, довольно низкая. О педиатрических проблемах не сообщалось. В Руководстве по ботанической безопасности EPO считается «безопасным при правильном использовании». Известно, что передозировки незаменимых жирных кислот провоцируют приступы желчного пузыря.

Дополнительная информация

Природные средства правовой защиты при родах и послеродовом периоде. Автор Stacelynn Caughlan, Cl.N., C.H., R.N.C.

Отказ от ответственности: Большинство травяных процедур не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации.Травы - наркотики, и некоторая осторожность необходима. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые потери или ущерб, вызванные зависимостью пользователя от этой информации.
,
Питание для мамы во время беременности и кормления грудью или тандемное кормление грудью • KellyMom.com Home FAQ BF FAQ: Tandem ▸ Питание для мамы во время беременности и кормления ...

Помните, что и беременность, и кормление грудью - это ,
нормальных
состояний для тела женщины, , а не , состояние здоровья.

Особые диетические соображения (для беременных и кормящих или тандемных кормлений)

Если мать достаточно хорошо питается, ее тело может продолжать удовлетворять ее собственные потребности и потребности как ее нерожденного ребенка / младенца, так и старшей няньки.Это особенно верно, если старшей сестричке, по крайней мере, год, когда мама забеременеет. В некоторых случаях поставщик медицинских услуг может рекомендовать матери потреблять больше калорий и / или принимать дородовые витамины (но нецелесообразно принимать больше одного в день).

Единственными матерями, которые, вероятно, нуждаются в особом рационе питания, будут те, кто подпадает под следующие категории:

Если мать… Рассмотрим…
анемичный железо
безмолочная кальций
веганский витамин В12
принимая дополнительное железо тоже добавляем цинк, но в разное время дня
не в состоянии потреблять достаточное количество калорий , используя добавки, чтобы увеличить потребление калорий, и решить, будет ли полезным уменьшение грудного вскармливания

Когда едят на троих, кто идет первым?

Когда возникает вопрос о грудном вскармливании во время беременности, часто говорят, что тело матери отдает сначала плоду, затем грудному вскармливанию, а затем ее собственным резервам.Это может непреднамеренно вводить в заблуждение. Во-первых, мы не знаем, как питательные вещества распределяются между плацентой и выработкой грудного молока во время дефицита питания. А во-вторых, вы могли бы принять это, чтобы означать, что ваше тело будет обеспечивать ваших детей в ущерб себе. Нет никаких оснований полагать, что это верно для хорошо питаемых матерей.

- Хилари Флауэр в Приключения в тандемном уходе , с.249

Кальций

Беременные и / или кормящие матери не нуждаются в дополнительном кальции, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы. Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет потреблять 1000 мг. кальция ежедневно - так же, как и у других взрослых.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для «Приключения в тандемном уходе: грудное вскармливание во время беременности и после ».Она нашла три важных факта, которые пришли из исследования доктора Энн Прентис в последние годы:

  1. Восстановление минеральной плотности кости происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам кормящие матери полностью восстановили минеральную плотность костей.
  2. Если мать забеременеет до завершения выздоровления, минеральная плотность кости увеличивается во время беременности, феномен обычно не наблюдается.
  3. Матери, которые занимаются тандемным кормлением, живут так же, как и их сверстники, кормящие грудью.

Флауэр комментирует: «В конечном итоге популярные убеждения догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отражать предупреждения о том, что их кости находятся под угрозой.Со своей стороны ученые пошли дальше ». ( приключений в тандемном уходе , с. 213)

Подробнее о кальции см. Кальций.

кормящих и беременных (с добавлением калорий)

Большинство матерей считают, что если они просто едят, чтобы утолить голод, они могут легко потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать беременность и продолжающуюся лактацию. Пусть ваш голод и жажда диктуют, сколько вы принимаете.Если вы чувствуете себя голодным, то вам нужно есть, независимо от того, насколько большими могут казаться суммы. Некоторые мамы отмечают снижение аппетита, когда запас молока уменьшается в период беременности.

Вы захотите набрать вес так же, как если бы вы не кормили грудью: текущая рекомендация - 25-35 фунтов. Смотрите также Что если я похудею в первом триместре?

Уход за больными (добавленные калории)

Тандемной кормящей матери может потребоваться значительное количество калорий, и точное количество будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов:

  • Процент грудного молока в рационах младенцев и детей старшего возраста .Чем больше молока вы делаете, тем больше калорий вам понадобится. По оценкам Института медицины, матери, которая находится исключительно на грудном вскармливании и не имеет запасных жировых запасов, потребуется дополнительно 650 калорий; этой же матери потребуется 500 дополнительных калорий для ребенка в возрасте 6-12 месяцев, который получает твердые вещества. При кормлении ребенка старшего возраста, который получает меньше молока, потребности в калориях будут пропорционально меньше.
  • Уровень активности, веса и питания мамы . Мать, которая менее активна, имеет больше жировых отложений во время беременности и / или ест продукты с большей питательной ценностью, может потребовать меньше калорий, чем мама, которая более активна, имеет меньше жировых запасов и ест больше обработанных продуктов.

Как и во время беременности, пусть ваш аппетит будет вашим проводником. Если вы голодны, не бойтесь постоянно есть два раза в день и перекусывать.Усталость может быть признаком нехватки калорий.

Информацию о питании матерей, кормящих грудью во время беременности и грудного вскармливания, см. В статье «Приключения в грудном вскармливании: грудное вскармливание во время беременности и после » от Хилари Флауэр.

Охватываемые темы питания:

  • Естественные гарантии
  • Во-первых, давайте поговорим Количество
    (Насколько большой должна быть ваша диета? Измерение объема молока во время беременности)
  • Далее, вопрос качества
    (Нужно ли мне следить за какими-то определенными питательными веществами? Нужно ли мне дополнять рацион моего ребенка? Должен ли я принимать витамины для беременных? Как вы соблюдаете беременность - и кормление грудью! - Аппетит? Тошнота при беременности и рвота)
  • Letting the Scale помогут вам
    (Потеря веса в течение первого триместра и при тандемном уходе, поддержание потребностей в еде и не отставание от малыша)
  • Водозаборник
,

Смотрите также