Запор на ранних сроках беременности что делать


причины, почему возникают, лечение и профилактика, таблетки, народные средства, продукты, что пить

Сразу после зачатия ребенка в организме женщины начинается перестройка большинства органов и систем. Этот процесс проявляется различными симптомами, один из которых – запор при беременности на ранних сроках.

Врачи женской консультации отмечают расстройство работы ЖКТ в первом триместре беременности более чем у половины своих пациенток. Запоры у будущих мам нельзя считать заболеванием, поскольку они имеют вполне физиологические причины и обусловлены изменениями в организме мамы. Однако подобные нарушения пищеварения могут провоцировать серьезные расстройства у женщин.

Содержание статьи

Что вызывает проблемы с работой кишечника при беременности

Нарушение пищеварения у будущей мамы довольно часто выражается  отсутствием стула на протяжении более трех дней. Этот симптом является следствием изменения физиологии и биохимии при беременности, а также различными погрешностями в диете и в образе жизни молодой женщины.

К физиологическим причинам запоров в этот период специалисты относят:

  • Гормональные изменения в крови беременной женщины. Сразу после момента оплодотворения яйцеклетки железы внутренней секреции начинают усиленно вырабатывать гормон прогестерон, который отвечает в женском организме за успешное течение беременности и подготовку к родам. Это вещество обладает свойством расслаблять гладкую мускулатуру многих органов, в том числе тонкого и толстого кишечника.
  • Подобное воздействие гормона приводит к снижению перистальтики и вызывает задержку стула у будущей мамы.

  • Для стабилизации обменных процессов в организме женщины в первом триместре беременности врачи рекомендуют ей принимать специальный комплекс витаминов и микроэлементов, основой которого является железо и кальций. Данные вещества опосредованно оказывают влияние на ЖКТ женщины, вызывая застой в толстом кишечнике, уменьшая его мышечную сократимость, тем самым провоцируя запор у беременной.
  • Процесс вынашивания ребенка провоцирует изменение гормонального баланса у будущей мамы. Гормоны не только снижают работу кишечника, они отрицательно действуют на нервную систему пациентки. Женщина в первом триместре беременности подвержена стрессам, и любое нарушение со стороны ЖКТ может вызвать у нее сильное раздражение. Сбой в работе ЦНС часто провоцирует задержку стула у пациентки.

Будущая мама и сама своими действиями часто приводит к расстройствам в деятельности пищеварительной системы.

Если у женщины случаются запоры при беременности на ранних сроках, причины часто кроются в диете и образе жизни пациентки:

  • Для будущей мамы очень важным является правильный рацион питания в первые недели после зачатия. В ежедневную диету следует ввести большое количество продуктов содержащих клетчатку, которая очень важна для восстановления перистальтики толстого кишечника. Примером такой еды могут стать блюда из свеклы, способные положительно решить вопрос с запорами.
  • Многие будущие мамы, под воздействием советов подруг или начитавшись рекомендаций на популярных околонаучных сайтах, резко ограничивают себя в жидкости с первых дней беременности. Так они пытаются бороться с возможными отеками лица и конечностей, совершенно не представляя себе механизма их возникновения.

Отсутствие жидкости не только вызовет запоры у молодой женщины. Оно чревато нарушением жидкостного состава крови, ее сгущению и различным патологическим состояниям вследствие этого. Существуют данные о повышенном риске образования тромбов у таких пациенток и различных нарушениях ЦНС при нехватке жидкости.

Любая женщина, даже обладавшая до беременности прекрасным здоровьем, может испытать на себе в первом триместре беременности подобную проблему. Запоры у будущих мам не относят к болезням, тем не менее они представляют определенную угрозу для беременной дамы и ее будущего ребенка.

Чем опасны запоры на ранних сроках беременности

Нарушение работы ЖКТ у пациенток, ожидающих ребенка, чаще всего выражается в задержке стула на несколько дней. Если подобное состояние длится более 3 суток, необходимо принимать соответствующие меры, так как запоры могут спровоцировать у будущей мамы различные проблемы:

  • Женщину чаще всего будут беспокоить тяжесть и вздутие в животе, возможны выраженные боли в брюшной полости. Поскольку в первые 2 — 3 месяца развития плода пациенткам не рекомендуется употреблять многие привычные медикаменты, справиться с подобными симптомами будет непросто.
  • Постоянные запоры способны повышать давление в брюшной полости, что может спровоцировать повышение тонуса матки. Это уже является прямой угрозой возможного самопроизвольного прерывания беременности.
  • В первом триместре происходит закладка всех основных органов будущего ребенка, а нарушение в работе ЖКТ способствует застою в кишечнике. Подобная ситуация часто приводит к тому, что продукты распада пищи поступают в кровь пациентки. Это уже является непосредственной угрозой для плода.
  • Проблему запоров лучше всего решить уже на ранних сроках беременности и не откладывать ее до наступления родов. Патологическая микрофлора толстой кишки может провоцировать различные воспалительные заболевания родовых путей, что может отрицательно сказаться при родах.

  • Нарушение нормального функционирования кишечника часто становится причиной развития геморроя у будущей матери. У беременной женщины и так высока вероятность проблем с геморроидальными узлами, поскольку процесс вынашивания плода сопровождается застоем в венах малого таза, а запоры только усугубляют эту проблему.

Причин, почему запоры при беременности на ранних сроках возникают, довольно многою Даже психологические проблемы могут стать толчком к нерегулярному стулу. Врачи женской консультации могут рекомендовать беременной женщине целый комплекс мероприятий для борьбы с подобным недугом. Основой всех этих мер является профилактика застоя в кишечнике и стабилизация работы ЖКТ.

Смотрите на видео о причинах запора:

Что может помочь будущей маме

Поскольку нарушение работы кишечника, помимо дискомфорта, несет непосредственную угрозу для здоровья женщины и будущего малыша, действовать нужно решительно. Для лечения запоров нельзя ограничиться исключительно лекарствами или диетой. Только совокупность усилий позволит успешно справиться с этой проблемой.

Рекомендации диетологов

Питание будущей мамы является достаточно серьезной проблемой. С одной стороны, пациентка должна получить достаточное количество полезных веществ, с другой — пища не должна провоцировать расстройства ЖКТ и содержать вредные для будущего ребенка ингредиенты.

Залогом профилактики запоров у будущей мамы специалисты считают четкое выполнение следующих рекомендаций:

  • Для полноценного и своевременного опорожнения кишечника пища женщины должна содержать большое количество клетчатки. Врачи рекомендуют включить в диету большое количество сырых овощей и свежих фруктов. Предпочтение нужно отдать тем дарам природы, которые не способны вызвать аллергические реакции у будущей мамы. Хорошо подойдут для рациона свекла, яблоки, груши, слива.

  • Мясо должно содержать в своем составе много соединительной ткани. Жирные сорта следует ограничить. Прекрасно зарекомендовали себя для питания беременных женщин молодая телятина, баранина, птица.
  • В ежедневный рацион должно входить большое количество растительного или оливкового масла. Этот продукт прекрасно способствует восстановлению работы кишечника.
  • Желательно в диете таких пациенток отдавать предпочтение овсяной и гречневой каше, черному хлебу грубого помола, сухофруктам, особенно черносливу.
Врачи женской консультации обязательно подскажут будущей маме, от чего ей следует отказаться. Не рекомендуется при наличии таких проблем кушать рис, капусту, орехи, белый хлеб и другие продукты, вызывающие запоры.

Отдельно следует отметить важность водного режима для решения проблемы. Беременная женщина должна потреблять не меньше 3 литров жидкости в сутки. Предпочтение следует отдать сокам, отварам из фруктов и овощей. Любимые многими дамами чай и кофе только усугубят трудности при опорожнении кишечника.

Продукты от запора при беременности

Во время беременности от запора помогут следующие продукты, которые обладают послабляющим действием:

Овощи

Морковь, лук репчатый, свекла, свежие огурцы, капуста белокочанная, тыква. Желательно употреблять их в свежем виде, но и в отварном/тушеном они, проходя по кишечнику, действуют на его стенки раздражающе. Это усиливает перистальтику и гарантирует освобождение от каловых масс.

Каши

Гречневая, перловая, овсяная или пшенная. Варят их на воде, в готовое блюдо кладут не сливочное масло, а растительное. Врачи рекомендуют для усиления послабляющего эффекта добавлять в кашу свежие фрукты.

Кисломолочные продукты

Все без исключения, а также кумыс и кислые йогурты. Во время беременности стоит обращать внимание на уровень жирности таких продуктов и отдавать предпочтение низким показателям.

Фрукты

Сливы, бананы, груши и яблоки. Они не только положительно воздействуют на перистальтику кишечника, но и увеличивают количество воды в каловых массах – они просто легче выходят.

Сильным послабляющим действием обладают и растительные масла, ими можно заменить все жиры в готовых блюдах. При сильных/устойчивых запорах можно употреблять 30 мл растительного масла на голодный желудок по утрам.

Что можно пить от запора для беременных

При запорах для беременных можно пить такие напитки:

  • компот из сухофруктов – варится без добавления сахара;
  • минеральную воду с магнием и сульфатами в составе – «Ессентуки» №4 и 17 по ½ стакана 2-3 раза в сутки;
  • отвар из плодов шиповника – готовится без сахара, пьется без добавления меда;
  • чай из фенхеля – продается в аптеках, употребляется в количестве не более 300 мл в сутки;
  • напиток из цикория – оптимальное время для употребления считается утро и обед.

Вообще, при запорах беременным женщинам рекомендуют пить больше чистой воды – она способствует размягчению каловых масс в кишечнике. Но рекомендации по поводу употребления любой жидкости нужно согласовывать, получать от врача – например, при заболеваниях почек и мочевыводящей системы некоторые напитки будут противопоказаны.

Если у беременной женщины присутствует запор, то ей нельзя пить черный чай, кофе, любые газированные сладкие напитки.

Гимнастика как средство от запора у беременных

Регулярное выполнение гимнастики может стать отличным средством от запора, дополнительными эффектом станет повышение общего тонуса организма беременной, укрепление мышечных волокон. Всего 6 упражнений выполняются ежедневно за 1 час до приема пищи или через 2 часа после трапезы:

  • Исходное положение – на четвереньках, колени и руки расставлены на ширине плеч. Нужно оторвать правую руку от пола и, слегка нагибаясь вперед и перенося вес на упирающуюся руку, ладонью дотянуться до левого колена. После возвращения в исходное положение сразу же выполнить упражнение для другой конечности.
  • Сесть прямо на пол, вытянув ноги вперед и положив руки на бедра. Нужно поворачивать голову и туловище в стороны. Руки, ноги остаются в неизменном положении, спина прямая.
  • Принять положение сидя на полу, прижавшись спиной к стене, согнув ноги в коленях. Животом выполнять глубокие вдохи и выдохи не более чем 3 минуты подряд.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги согнутые в коленях, но не на полную амплитуду. Следует приподнимать правую ногу и пяткой касаться колена левой нижней конечности. Затем упражнение повторяется для другой ноги.
  • Не меняя исходного положения, нужно согнуть ноги в коленях, развести их в стороны и соединить стопы вместе. Задача – максимально близко опустить колени к полу.
  • Из предыдущего положения упереться стопами в пол и согнуть колени. Задача –коснуться коленями пола, вращая тазом вправо/влево.

Каждое упражнение повторяется 10-15 раз, гимнастика не должна вызывать сильного напряжения и дискомфортных ощущений. Если беременность протекает с осложнениями, то по поводу целесообразности выполнения предложенного комплекса нужно проконсультироваться с врачом.

Народные методы

Специалисты по народной медицине имеют в своем распоряжении достаточное число лекарственных растений для решения проблем ЖКТ у будущих мам. В специальной литературе отмечается положительное действие свеклы, чернослива или винограда на работу кишечника у пациентки. Можно предложить для профилактики запоров использовать следующие рецепты народных средств:

  • 200 грамм перемолотой свежей свеклы смешивают со 100 граммами сухофруктов и 150 граммами овсяных хлопьев. Полученную массу заливают 3 литрами холодной воды и кипятят на медленном огне 60 — 90 минут. Напиток остужают и хранят в темном и прохладном месте. 200 грамм отвара перед сном поможет будущей маме надолго забыть о запорах.
  • Не лишена интереса для беременных и лекарственная смесь из равных долей кураги, изюма, чернослива и меда. Эти ингредиенты тщательно перемешивают миксером или блендером и перекладывают в специальную форму. Смесь настаивается 12 часов, после чего рекомендуется женщине кушать перед сном по 50 грамм этого лечебного зелья.

Но далеко не все привычные народные слабительные можно использовать будущим мамам. Специалисты категорически против применения пациенткой отваров и настоев на основе крушины, листьев сенны и ревеня. Перечисленные травы могут вызывать сбой в работе гормональной системы, что чревато угрозой прерывания беременности.

Традиционная медицина

Если при помощи диеты и народных рецептов не удается предотвратить у женщины запоры при беременности на ранних сроках, лечение данной проблемы следует доверить врачам. Все дело в том, что после зачатия молодым дамам противопоказано большинство привычных лекарственных препаратов. Что же советуют врачи:

  • Наиболее популярными среди гинекологов являются слабительное “Мукофальк” и “Файберлекс”. Эти лекарства разрешены для использования в первом триместре беременности, поскольку не оказывают воздействия на матку.
  • Женщинам рекомендуют для лечения проблемы ЖКТ применять ректальные суппозитории на основе вазелинового масла. Оно способствует разрыхлению каловых масс и облегчает акт дефекации. К отрицательным сторонам этого препарата относят блокирование витаминного обмена в организме женщины.
  • Будущей маме могут помочь при запорах свечи с глицерином, а также различные лекарственные средства, в состав которых входит папаверин. Эти вещества не влияют на тонус матки и не представляют собой опасность для дамы.

Решение проблемы с запорами на ранних сроках беременности требует индивидуального подхода, поскольку вероятность патологических реакций на любое лекарство у таких пациенток очень велика.

Таблетки от запора при беременности

Если коррекция рациона питания и употребление различных напитков не дает положительного результата, то запор при беременности может быть вылечен и таблетками, и порошками, и из последних особенно эффективны:

Увеличивает объем каловых масс (не количество!), не допускает их затвердевания. Представляет собой гранулы, которые предназначены для приготовления раствора. Принимается по 1 чайной ложке (из этого количества и готовится раствор в 150 мл воды) максимум 6 раз в сутки.

Файберлекс

Дефекация нормализуется за счет улучшения перистальтики кишечника. Помогает решить проблему нервной диареи.

Продается в разовых саше – в них содержится порошок, который следует растворить в 150 мл теплой воды. В сутки допускается употребление 1 саше.

Фитомуцил

Натуральное средство, в составе присутствуют подорожник и слива. Помогает на начальных стадиях запора, потому что действует на проблему мягко, щадяще.

Принимается не более 1 пакета в сутки.

Даже самые щадящие средства должны приниматься только по согласованию с врачом. Более сильные таблетки (Сенаде) часто запрещены при беременности, потому что слишком усиливают перистальтику и всасываются стенками кишечника.

Запор в первом триместре: что делать

При запоре в первом триместре можно воспользоваться клизмами, при этом оптимальным решением станет применение микроклизм – например, Микролакс. Их объем всего 15 мл (это максимум), отличаются щадящим действием, мягким очищением кишечника. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом по поводу лечения запоров, он даст разрешение на клизмы только при определенных обстоятельствах:

  • запор длится более 5 дней;
  • консервативные методы не дают положительный результат;
  • по причине скопления каловых масс появляются симптомы интоксикации (отравления) организма.

В целом такой метод решения проблемы считается крайним, когда другие средства не помогают, а застой каловых масс принимает хроническое течение. Категорически запрещено выполнять подобные процедуры при:

  • выкидышах у женщины в анамнезе;
  • повышенном тонусе матки;
  • диагностированной угрозе преждевременного прерывания беременности;
  • ранее обнаруженной истмико-цервикальной недостаточности.

Проблемы с кишечником на ранних сроках беременности: то запор, то понос, то боли

В большинстве случаях беременные женщины отмечают проблемы с кишечником на ранних сроках  — спазмы/колики, запор, понос, врачи связывают их с перестройкой организма, новыми условиями его функционирования. Кишечные колики могут возникнуть на фоне гормонального сбоя, который приводит к вздутию толстого кишечника и сильному мышечному напряжению. Запор и понос – следствие кишечных колик, несбалансированного питания.

Чтобы решить проблемы, нужно лишь соблюдать общие рекомендации врачей:

  • скорректировать рацион питания – организм на ранних сроках беременности нуждается в овощах, фруктах и любых нежирных продуктах;
  • пить больше воды – чистой и не газированной;
  • отдавать предпочтение не черному чаю и кофе, а отвару шиповника, компоту из сухофруктов и другим полезным напиткам;
  • питаться дробно – малыми порциями и часто, не допускать переедания.

Смотрите в этом видео о питании во время беременности:

Лучшее лечение запоров у беременной – профилактика их возникновения

Чтобы избежать расстройств в работе ЖКТ и связанной с этим состоянием потребности в лечении, женщине, которая готовится стать матерью, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Нельзя ограничивать себя в жидкости. В день нужно выпивать не меньше 2 — 3 литров компотов, соков, минеральной воды или целебных отваров. При появлении отеков следует тщательно контролировать соотношение выпитой и выделенной жидкости и обязательно обратиться за консультацией к врачу.
  • Женщине запрещено нервничать. Стрессы обязательно вызовут запоры у будущей мамы.
  • Таким дамам следует придерживаться диеты, которую ей помогут разработать специалисты в женской консультации. Все газообразующие и вызывающие запоры продукты следует исключить из своего рациона.

  • Беременность не является причиной для снижения физической активности будущей мамой. Именно дозированная нагрузка, прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни помогут предотвратить расстройство работы ЖКТ при беременности.

Запор как признак беременности

До 2-3 недели признаки беременности практически незаметны, и женщина просто не подозревает о свершившемся зачатии, но есть и выраженные изменения самочувствия – боли внизу живота, ощущение распирания кишечника и запор. Дополнительно может присутствовать сильная изжога даже после употребления привычных продуктов питания. Что можно сделать для облегчения состояния:

  • пересмотреть свое меню и исключить из него маринованные, копченые и жареные блюда;
  • употреблять много жидкости, но отказаться на несколько дней от утреннего кофе и крепкого чая;
  • ввести в рацион питания свежие овощи, некрепкие мясные бульоны, каши на воде;
  • проявить активность – давать физические нагрузки на организм, больше ходить пешком.

Если запор отягощается кровотечением из влагалища, тошнотой, обморочным состоянием, то нужно немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Рекомендуем прочитать статью о расстройстве желудка у беременных. Из нее вы узнаете о причинах сбоя работы желудочно-кишечного тракта у беременной женщины, оказании помощи и опасности диареи для мамы и плода.

А здесь подробнее о том, какие ощущения возникают на ранних сроках беременности.

Эти простые советы полезны всем представительницам прекрасного пола. А если дама находится на ранних сроках беременности, то тщательный контроль своего самочувствия и уход за здоровьем ей просто необходим.


Похожие статьи

Причины, методы лечения и домашние средства

Запор является очень распространенным симптомом, который многие женщины испытывают во время беременности.

У некоторых женщин запор на ранней стадии беременности, но он не влияет на других женщин намного позже.

В этой статье мы объясняем, почему запоры распространены во время беременности, и обсуждаем безопасные методы лечения и домашние средства, которые женщины могут использовать для облегчения дискомфорта.

Share on PinterestИзменение уровня гормонов заставляет кишечник замедлять движение стула через кишечник.

Причина запора во время беременности зависит от стадии, на которой он возникает. Возможные причины:

  • Гормоны: Изменение уровня гормонов на ранних сроках беременности заставляет кишечник замедлять движение стула через кишечник. Эта задержка увеличивает количество воды, которое толстая кишка поглощает из стула, что делает его более твердым и трудным для прохождения.
  • Пренатальные витамины: Пренатальные витамины богаты железом, важнейшим минералом, который иногда может быть недостаточным во время беременности.Железо может вызвать запор и твердый, черный стул.
  • Давление со стороны матки: На более поздних сроках беременности растущая матка может оказывать давление на кишечник, затрудняя перемещение стула через кишечник.

В дополнение к редким испражнениям, запоры могут вызывать вздутие живота, дискомфорт в желудке и твердый сухой стул, который болезненно передается. Это также может привести к ощущению, что не весь стул прошел.

Запор может быть особенно неудобно во время беременности.

Во время беременности женщины могут часто избавляться от запоров, используя мягкие и безопасные домашние средства:

  • Волокно: Прием пищевых добавок или употребление в пищу более волокнистых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, может увеличить количество стула и облегчить их прохождение через кишечник. Взрослые должны есть от 28 до 34 граммов клетчатки каждый день.
  • Жидкость: Питье достаточного количества воды важно, чтобы стул был мягким и легко проходил. Если человек чувствует, что вода не помогает, он может попробовать добавить в свой рацион прозрачные супы, чаи и натурально подслащенные фруктовые или овощные соки.
  • Активность: Активность помогает стулу перемещаться по кишечнику. Регулярные физические упражнения с разрешения врача могут помочь избавиться от запоров. Если физические упражнения не являются приоритетом или возможностью, старайтесь каждый день спокойно ходить.
  • Пробиотики: Миллионы здоровых бактерий живут в кишечнике и помогают ему функционировать правильно. Пробиотики могут помочь заселить кишечные бактерии здоровыми штаммами, которые способствуют нормальным и регулярным движениям кишечника. Продукты с высоким содержанием пробиотиков включают йогурт, квашеную капусту и кимчи.
Поделиться на PinterestВ целом безопасно использовать мягкие слабительные, но использование слабительных стимуляторов может вызвать сокращение матки.

Если вышеперечисленные домашние средства не работают, возможно, пришло время обсудить другие варианты с врачом.

Женщинам, принимающим дородовые витамины с высоким содержанием железа, врачи могут порекомендовать попробовать витамин, содержащий меньше железа.

Первичная медицинская помощь при запорах во время беременности - это лекарство, называемое слабительным, которое облегчает и делает более удобным посещение туалета.

Обычно безопасно использовать мягкие слабительные, но лучше избегать стимулирующих слабительных, потому что они могут вызывать сокращения матки.

Хотя многие слабительные средства доступны без рецепта, важно проконсультироваться с врачом, какое из них безопасно для использования. Имеется ограниченная информация об использовании некоторых из этих препаратов во время беременности.

Женщины обычно могут безопасно использовать следующие типы слабительных средств во время беременности:

Объемообразующие агенты

Объемообразующие агенты имитируют волокна, добавляя материал к стулу и помогая ему поглощать больше воды.Делая это, они делают стул больше, мягче и легче пройти.

Эти слабительные могут вызывать спазмы или дискомфорт, поэтому людям следует начинать с минимальной дозы и следить за тем, чтобы они пили много воды.

Примеры объемообразующих агентов включают псиллиум, метилцеллюлозу и поликарбофил.

Умягчители для стула

Умягчители для стула добавляют воду в стул, чтобы сделать его более мягким и комфортным.

Смягчитель стула, который врачи чаще всего рекомендуют беременным женщинам, - это докузат (Colace).

Смазочные слабительные

Смазочные слабительные добавляют скользкое покрытие либо к стулу, либо к внутренней части кишечного тракта, чтобы помочь выходу стула из организма.

Глицериновые суппозитории являются одним из видов смазочного слабительного. Очень важно всегда говорить с медицинским работником, прежде чем использовать суппозитории, особенно во время беременности.

Осмотические слабительные

Привлекая больше воды в кишечник, эти слабительные помогают смягчить стул.Они также позволяют кишечнику сокращаться, чтобы продвигать стул вперед. Эти типы слабительных могут также вызвать спазмы и вздутие живота.

Примеры осмотических слабительных включают полиэтиленгликоль и гидроксид магния.

Share on Pinterest Важно поговорить с врачом о доступных типах слабительного и о том, как часто их следует принимать.

В большинстве случаев запор во время беременности является недолгим и разрешается без или с минимальным лечением. В редких случаях, однако, длительный запор может вызвать фекальные отложения, которые могут потребоваться для устранения врачом.

Продолжительное использование определенных типов слабительных может привести к тому, что кишечник «забудет», как протолкнуть стул через кишечник.

Эти препараты также могут вызывать дисбаланс электролитов или жидкости у некоторых людей. Такие проблемы обычно затрагивают людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Лучше всего поговорить с врачом о том, какие слабительные следует принимать и как часто их принимать.

Очень важно, чтобы беременные женщины разговаривали со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая слабительные или другие средства от запоров.

Рекомендуется также обратиться к врачу, если возникают какие-либо дополнительные симптомы, в том числе:

  • тошнота
  • боль в животе
  • рвота
  • запор, который длится дольше 1–2 недель
  • кровотечение из прямой кишки
  • без облегчения после использование слабительного

Как всегда, сообщите о любых других симптомах или проблемах доктору для получения более конкретной информации и совета.

Как избавиться от запоров во время беременности

Вот несколько вещей, которые вызывают запоры во время беременности:

1. Повышенный уровень гормонов, проходящих через тело беременной. Иногда это один из первых признаков беременности, хотя он не самый распространенный или предпочтительный. Некоторые гормоны, вырабатываемые нашим организмом во время беременности, эстроген и прогестерон, вызывают замедление пищеварительной системы и расслабление мышц кишечника (включая тонкую кишку и толстую кишку).Эти две реакции затем заставляют элиминацию двигаться медленно, отсюда невозможность пройти в ванную легко или без напряжения.


2. Рост матки. До того, как вы забеременеете, ваша матка будет размером с грушу. К тому времени, когда вы достигнете конца беременности, ваша матка начнет расти, чтобы заполнить брюшную полость от тазовой кости до грудной клетки. Можете ли вы представить, что это делает с органами в животе? Органы - желудок, кишечник и т. Д. - выталкиваются вверх, отталкиваются вниз и отталкиваются.Из-за этого на пищеварительный тракт оказывается большое давление, что снова приводит к замедлению развития к концу беременности.


3. Железо и кальций добавки . Когда вы впервые посещаете акушера-гинеколога, он / она порекомендует вам принимать витамины или добавки для беременных, чтобы заполнить пробелы в питании. Железо играет в этом важную роль: оно необходимо для оказания помощи в развитии кровоснабжения ребенка и в расширении кровоснабжения.Без железа вы можете страдать от анемии, которая вызывает больше проблем, таких как головокружение, обморок и т. Д. Кальций необходим во время беременности, чтобы помочь ребенку в развитии мышц, сердца, нервов и костей. Без этого ваш ребенок извлечет запас кальция из ваших костей, в результате чего вы потенциально подвергнетесь большему риску остеопороза (ослабления и разрушения костей) в дальнейшей жизни.


Однако слишком много этих двух добавок может вызвать запор.Следите за своим потреблением, как в еде, так и в витаминных добавках. Вы должны получать около 1000 миллиграммов кальция в день (хотя если вам 18 лет и меньше, ваше количество увеличивается до 1300 мг, чтобы учесть ваши собственные потребности в кальции для роста) и в среднем 27 мг железа в день. По сути, вы можете удовлетворить эти потребности, принимая дородовые витамины и употребляя четыре порции продуктов, богатых кальцием, и несколько порций продуктов, богатых железом.


4. Увеличение использования антацидов с кальцием. Еще одна забавная часть беременности - изжога и / или кислотный рефлюкс. Помните, как я упоминал, что гормоны расслабляют мышцы, а растущая матка толкает другие органы? Это также влияет на клапан между пищеводом и желудком, позволяя желудочной кислоте подкрадываться и вызывать раздражение. Распространенным решением для этого является прием антацидов с кальцием, но прием дополнительного кальция в дополнение к количеству, которое вы получаете от дородовых витаминов и пищи, может вызвать запор.

Как бороться с запорами во время беременности

Запор часто является ранним признаком беременности, а иногда он продолжается в течение всех девяти месяцев (извините!). Вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от запоров беременности.

Обе беременности Адель Хедрик были омрачены месяцами судорог, вздутие живота и газистость из-за запоров, от которых страдают от 11 до 38 процентов беременных женщин. «Это добавило гораздо больше дискомфорта к беременности», - говорит Боуманвилль, Онтарио.мама двоих Когда у у нее начался болезненный геморрой в результате напряжения, Хедрик понял, что пришло время приложить серьезные усилия для смягчения ее стула. «Я сосредоточилась на том, чтобы пить много воды и есть любую клетчатку, какую только могла достать», - говорит она. «Ол-Бран был моим лучшим другом».

Что вызывает запоры во время беременности
Когда вы забеременеете, повышение уровня гормона прогестерона замедляет вашу пищеварительную систему до темпа улитки, и по уважительной причине: ваше тело поглощает дополнительные питательные вещества и жидкости, необходимые для роста здорового ребенка.В результате получается более тяжелый стул, который труднее пройти. Это происходит так рано, что для некоторых женщин это первый признак беременности, говорит Сюзанна Вонг, акушер-гинеколог в Торонто, в центре здоровья Святого Иосифа.

Во втором и третьем триместрах давление от вашей растущей матки на кишечник может усугубить проблему, и то, что дополнительное железо и кальций в ваших дородовых витаминах связывают, поэтому они также не приносят пользы вашей ситуации. И если вы страдали от запоров до беременности, есть большая вероятность, что вы будете страдать во время беременности.«Риск запора повышается, если у вас есть предрасположенность к нему», - говорит Вонг.

Хотя это может заставить вас чувствовать себя всевозможными ужасными, его редкий запор может привести к чему-то опасному. Самые тяжелые случаи могут привести к геморрою и трещинам заднего прохода, вызванным давлением на вены вокруг прямой кишки; они вызывают боль и дискомфорт, но не подвергают вас или вашего ребенка какой-либо опасности. И есть много естественных способов обуздать запор, прежде чем он достигнет этой точки - профилактика, говорит Вонг, является ключевой.

Что делать, если у вас запор
Лучшая линия защиты, согласно зарегистрированной в Калгари акушерке Николае Стридом, тройная: диета с высоким содержанием клетчатки , много жидкости и умеренная физическая активность. «Мы рекомендуем цельное зерно и по меньшей мере пять порций фруктов и овощей в день», - говорит она. Для некоторых это легче сказать, чем сделать: «Я не выносила зелени во время беременности», - говорит Хедрик. «Отсутствие их, вероятно, способствовало моему запору». Но есть достаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки - сухофрукты, хумус, овсянка, чечевица и отруби, среди прочего - что если у вас разовьется отвращение к одному, вы наверняка сможете ускорить темп с другим.

Рекомендуется, чтобы женщины выпивали 10 чашек жидкости ежедневно во время беременности, но если вы думаете, что много воды слишком много, чтобы пить, не беспокойтесь - другие жидкости тоже учитываются. Часто чего-то теплого утром, например, травяной чай или горячая лимонная вода, достаточно для того, чтобы все началось. Что касается физических упражнений, то для стимулирования пищеварения может быть достаточно 20–30-минутной прогулки в день.
Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности

Если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, и у вас все еще запор, Strydom предлагает менять витамины, пока не найдете марку, которая не вызывает запоров.Добавка клетчатки, такая как Metamucil, также может помочь вам справиться с ситуацией и считается безопасной во время беременности. Никогда не принимайте слабительное или смягчитель стула для лечения запоров, хотя, без предварительной консультации с врачом, говорит Вонг.

В то время как Хедрик нашел временное облегчение в воде и All-Bran («Я разбрызгал это на все,» говорит она), долгосрочное облегчение не совпало с

.

Смотрите также